𝐴𝑡𝑟𝑖𝑢𝑚 𝐾𝑜𝑗𝑒𝑛𝑖𝑎

08/05/2026

Serdecznie zapraszam💻📖

Magazyn do pobrania za darmo, na stronie 'Psychodia czasopismo' 💖

O poczuciu własnej wartości które nie powinno zależeć od lajków...

Zachęcam również do zapoznania się z innymi wartościowymi artykułami w nowym wydaniu czasopisma🌙

Czasopismo Psychodia

🌘

Poczucie własnej wartości nie powinno zależeć od liczby lajków… ✨📱

👉 W najnowszym, bezpłatnym numerze znajdziesz ważny i bardzo aktualny artykuł:
„Krótko o tym jak budować poczucie własnej wartości z dala od lajków”

✍️ autorka: Magdalena Komosa – specjalistka ds. żywienia i mindfulness, wspierająca ludzi w odzyskiwaniu zdrowia, równowagi i dobrego kontaktu ze sobą

To refleksyjny tekst o mediach społecznościowych, potrzebie akceptacji i budowaniu własnej wartości bez ciągłego szukania potwierdzenia u innych 💭

📥 Pobierz tutaj:
Magazyn Edukacyjny – maj 2026
www.magazyn-edukacyjny.pl/produkt/magazyn-edukacyjny-maj-2026

Napisz w komentarzu 👇
Czy media społecznościowe bardziej pomagają dziś ludziom czy odbierają im spokój? 📲

06/05/2026

Podczas zakupów często nam się wydaje, że jeżeli produkt który jest na rynku od 20-30 lat, ma znane logo, marka znana jest na całym świecie jest dobrym wyborem🍫
Ale nic bardziej mylnego...🍿

🍿 Przede wszystkim ufamy markom, które znamy kilka lat, podświadomie zakładamy, że jeżeli wszyscy to jedzą, my jedliśmy w dzieciństwie to musi być wszystko z nim ok

🍿 Często na takich markach które produkują cukierki, płatki, jogurty, sosy itp. możemy znaleźć olej palmowy, syrop glukozowo-fruktozowy, sztuczne aromaty, czy ukryty cukier który często występuje pod kilkoma nazwami

🍿 Napis ,, zdrowy" często nie ma nic wspólnego z produktem. Często to tylko przykrywka dla składu

Pamiętaj, że im krótszy skład tym lepszy.

Składniki: pierwsze trzy miejsca, to ich jest w produkcie najwięcej. Jeżeli widzisz tam cukier, lepiej odłóż z powrotem na półkę.

Jeśli nie potrafisz czegoś wymówić w składnikach, prawdopodobnie Twój organizm też tego nie potrzebuje.

Wybieraj świadomie, a nie nawykowo🥫

04/05/2026

Oficjalnie ukończyłam kurs Naturopaty☘️

Moim celem od zawsze było patrzenie na człowieka holistycznie, łącząc dietetykę z naturalnymi metodami wspierania zdrowia, regeneracji i równowagi
psychof​izycznej.

​🐚 Nie patrzę tylko na objawy, ale szukam przyczyn w stylu życia, stresie i środowisku.

🐚 Łączę moc tradycyjnej dietetyki z mądrością natury.

🐚 ​Indywidualne podejście: Bo każdy z nas to inna, fascynująca historia.

🐚 ​To dla mnie ogromna dawka nowej wiedzy i inspiracji

🐚 Nauka o ludzkim zdrowiu to fascynująca podróż, która nie ma mety. 🚀

23/04/2026

🎀Dietetyka i psychodietetyka to dopiero początek mojej drogi...

Praca z Waszymi relacjami z jedzeniem i zdrowiem to moja pasja. Choć dietetyka i psychodietetyka pozostają fundamentem to nadszedł moment, by pójść o krok dalej🍀

Zaczynam zgłębiać wiedzę która pozwoli mi o Was zadbać głębiej 🤍

Narazie nie mogę Wam zdradzić, w jakim dokładnie kierunku poszerzam swoją wiedzę, ale Atrium Ukojenia będzie miejscem, gdzie regeneracja i zdrowie nabiorą zupełnie nowego wymiaru🌘

Dla mnie człowiek to coś więcej niż suma kalorii... Jego wnętrze to piękny mechanizm🤍

Nazwa 'Atrium Ukojenia' nie jest przypadkiem, nie jest nazwą wygenerowaną przez AI, to nazwa płynąca z mojego serduszka która będzie odzwierciedlać miejsce które będę dla Was tworzyła 🩷🌷

Ps. Niestety, powstał błąd na mojej stronie w nazwie🥺 z przykrością, ale będę mogła zmienić go dopiero za 30 dni... Poprawna nazwa w 'logo' (zdjęciu profilowym)🩷🌷

22/04/2026

Witamina D3 od Formeds💊 4000 jednostek

💎Produkt Polski
💎Przebadany
💎Czysty skład

Kod do zniżki -20%🩷 komosa20

Co najważniejsze... Mniej wypadających włosów, lepsze samopoczucie💐

formeds

# Współpraca reklamowa

07/04/2026

Serdecznie zapraszam na stronę internetową Czasopismo Psychodia, gdzie możecie za DARMO pobrać czasopismo 'kwietniowe'🌸

Znajdziecie w nim aż 73 stron z poradami⭐

Mój artykuł znajdziecie na stronie 32, pt.:"Emocje w twoim brzuchu- jak stłumione emocje zmieniają perystaltykę twoich jelit?"

Serdecznie zapraszam💕

04/04/2026

Faszerowane jajka w panierce🥚

Jeżeli nie zdążyliście jeszcze przygotować faszerowanych jajek na święta, to podsyłam Wam mega smaczny przepis🍳

Składniki:
🥚Jaja
🌿Szczypiorek
🧂Sól i pieprz
🥚Majonez (dodałam vege)
🥐Bułka tarta
🥒Ogórek kiszony
🥃Olej

Ugotowane jaja przekrój na pół i wyjmij z nich na oddzielną miseczkę żółtka.

Farsz:
Żółtka zgnieć widelcem, następnie dodaj drobno pokrojony szczypior, i ogórek. Dokładnie wymieszaj.
Na koniec dodaj majonez, sól i pieprz. Wszystko ze sobą połącz.

Jajka optocz w surowym, roztrzepanym jajku, następnie w bułce tartej. Tak przygotowane jajka włóż stopniowo do rozgrzanego wcześniej w garnku oleju.
Smaż do złocistego koloru.

🥚🥒🌿🥐
Gdy jajka będą usmażone dodaj do nich przygotowany wcześniej farsz.

30/03/2026

Szakszuka🍅🧅🥚

Składniki:
3 pomidory🍅, dwie małe bądź jedna duża cebula🧅, 4 jaja🥚, duży ząbek bądź dwa małe czosnku🧄, 1 puszka pomidorów 🍅, szczypior🌿, przyprawy: sól, pieprz, oregano, zioła prowansalskie, papryka wędzona słodka, dwie łyżki oliwy z oliwek.

🫘Posiekaną w drobną kostkę cebulę 🧅 dodaj na rozgrzaną patelnie, smaż pod przykryciem, aż będzie lekko miękka.
Następnie dodaj, pokrojone w kostkę pomidory, smaż pod przykryciem razem z cebulką ok. 2 min. potem dodaj pomidory z puszki, wymieszaj i dalej gotuj ok. 2 min.
Dodaj sól, pieprz, i ulubione przyprawy bądź te które wymieniłam powyżej w składnikach. Nie zapomnij o dodaniu czosnku oraz oliwy z oliwek.

🫘Gdy wszystko do siebie dodasz, wymieszaj i zostaw na ok. 3 min gotując pod przykryciem.

🫘Na koniec dodaj 4 jajka, obok siebie. Możesz wydrążyć dołki, aby jajka ładnie się ułożyły, a nie rozlały po patelni. Jednak pamiętaj, że gdy dodasz pomidory z puszki, szakszuka będzie trochę rzadsza, więc możesz w zamian pomidorów z puszki dodać, więcej zwykłego pomidora.

Gdy rozbijesz jajka na patelnię możesz jeszcze je doprawić solą i pieprzem.

Na koniec gdy już dodasz jajka, przykryj ponownie patelnie pokrywką i smaż/gotuj tak w zależności jakie chcesz mieć w konsystencji jajka. Ja smażyłam od 4 do 10 min.

🍳

29/03/2026

Naleśniki🥞z 3 składników🥧🥛🥚 z syropem klonowym🥞🌳

Składniki na ciasto naleśnikowe, (6 naleśników 🥞 )

2 jaja🥚, ok. trzech łyżek mąki gryczanej, ok. szklanka napoju owsianego/migdałowego🥛

🧇Na początku dodaj dwa jajka do miski i dokładnie wymieszaj trzepaczką. Następnie mąka i napój. (Dodaję jeszcze odrobinę oleju oraz płaska łyżeczka cynamonu)
(Jeżeli ciasto będzie za gęste, dolej więcej napoju według swojego uznania).

W między czasie rozgrzej patelnię.
Gdy patelnie zostanie rozgrzana możesz smażyć naleśniki

Farsz🥞
Jedno jabłko🍎, powidła/dżem🥫

🥞Jabłko zetrzeć na tarce.
Następnie gdy będziesz już miał/a usmażone naleśniki posmaruj je powidłami/dżemem, na to wyłóż odrobinę startego jabłka. Zwiń tak jak lubisz, i na koniec polej syropem klonowym🥞🌳

26/03/2026

Bataty🥔 ze szpinakiem🌿 i pieczarkami🍄‍🟫

Pieczone bataty🥔

Wykorzystałam 2,5 szt. batatów, 1 opak. mrożonego szpinaku (liście) oraz jedno opakowanie pieczarek.

🎈Bataty dokładnie umyj, przekrój na pół (nie obieraj).
Do rozgrzanego piekarnika (do 200°C) wyłóż na blaszce bataty, i posmaruj ich wierzch troszkę olejem.
Przez pierwsze 35 minut piekłam w 200°C, przez kolejną godzinkę piekłam w 180°C pod przykryciem (folia). W zależności od ich wielkości, zależy czas pieczenia. Co jakiś czas, sprawdzaj, nakłuwając widelcem.

🎈W między czasie smażyłam zamrożone liście szpinaku, oraz na drugiej patelni pieczarki (przed smażeniem pieczarek najpierw gotuje)

🎈Gdy pieczarki i szpinak będą gotowe połącz je ze sobą, dodając sól, pieprz, oraz ulubionej śmietanki/jogurtu (ja dodałam śmietankę kremową z kokosa, również pysznie).

🎈Gdy wyciągniesz bataty z piekarnika, ich środek posyp odrobiną soli 🧂i pieprzem, następnie wygnieć delikatnie widelcem, tak aby zrobić delikatny dołek (łódeczkę) oraz połączyć bataty z solą i pieprzem.
Następnie dodaj przygotowany farsz ze szpinaku i pieczarek🍄‍🟫🌿

Gotowe🥗

Ps. Na taką ilość produktów na farsz jaka przygotowałam, do 2,5 szt. batatów, farszu jeszcze troszkę zostanie. Można go wykorzystać do innej potrawy.

18/03/2026

Moi drodzy obserwatorzy,
nie chcę aby ten post brzmiał jak kolejny post osoby działającej w Social Mediach, działającej na reklamie... Ten post to nie jest zwykła reklama, to polecenie dobrego produktu💊♥️

Może część z Was miała już okazję korzystać z suplementów firmy 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐝𝐞𝐬. Sama osobiście natknęłam się na tą markę 'przypadkiem' 2 lata temu, wtedy kupiłam swój pierwszy kolagen od marki Formeds, oraz maślan sodu. Z kolagenem zostałam do dnia dzisiejszego... i ważne pytanie, czy mi pomógł? Tak. To co zauważyłam to przede wszystkim mocne i nierozdwajające się paznokcie, ładniejsza skóra twarzy (mniej wyprysków).

🌼 Dlaczego wybrałam produkty marki Formeds? Dla mnie przede wszystkim liczy się dobry skład, oraz badania, a nie marka. Formeds spełniło moje oczekiwania. Podkręślałam Wam nie jednokrotnie iż nie wszystkie suplementy są przebadane. Formeds spełnia te wymagania.

🌼 POLSKI produkt !

Mega się cieszę, że miałam przyjemność aby podjąć się działalności jako Ambasadorka firmy 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐝𝐞𝐬, czuję się w pewnym sensie odpowiedzialna za produkty które Wam polecam w swoich social mediach.
Zawsze ważne było dla mnie, aby były to dobre produkty, bez zbędnych składników i z efektem.

Łapcie ode mnie kod zniżkowy, na ᘖꝊ % ♥️❗
Kod do zniżki: komosa20

Produkty Formeds👇
☘️ Bez sztucznych barwników
☘️ Jakość potwierdzona przez niezależne laboratoria
☘️ Wysoko przyswajalne składniki
☘️ Polska produkcja !

Jeżeli ktoś z Was chciałby porozmawiać na temat suplementów marki Formeds, możecie śmiało się ze mną kontaktować. Pomogę Wam dobrać odpowiedni dla Was suplement. Opowiem o składzie ☺️

Zachęcam min. do zakupu, super produktów jakimi są:

💊 Omega 3 (skład: olej rybi z anchovis 600mg w tym, DHA 300mg i EPA 60 mg).

💊 K2 D3 (skład: inulina 300 mg, wit. K2 MK7 mikrokapsułkowany menachinon-7- 100ug (133%), Wit. D3 mikrokapsułkowany cholekalcyferol z porostó - 50 ug (1000% / 2000 IU)

💊 Selenium (skład: L-selenometionina-512 ug, w tym selen-200 ug (364%), inulina-330 mg.

formeds

(współpraca reklamowa)