Shiatsu & Body Mind Therapy - Marta Czepukojć

29/03/2026

[For English scroll down]

✨ Zatrzymaj się na chwilę ✨

Kiedy ostatni raz naprawdę posłuchałaś swojego ciała?

Nie wtedy, gdy już boli.
Nie wtedy, gdy napięcie staje się nie do zniesienia.
Ale wcześniej — kiedy pojawia się pierwszy sygnał… 🌿

I jeśli czujesz, że „powinnaś się zatrzymać”, ale ciągle się to nie udaje — to jest OK.
Naprawdę.

Wiem z doświadczenia, jak trudno jest dać sobie zgodę na zatrzymanie.
W świecie oczekiwań, ról, zobowiązań i ciągłego działania — to nie jest coś, co przychodzi łatwo.
Wiele z nas codziennie powtarza sobie: „zwolnij”, „odpocznij”…
i jednocześnie robi dalej to, co trzeba.

Shiatsu to przestrzeń, w której nie musisz już „próbować się zatrzymać”.
Tu to zatrzymanie po prostu się wydarza.

Poprzez uważny dotyk i obecność możesz poczuć:
💛 co dzieje się w Twoim ciele
💛 gdzie jest napięcie
💛 czego naprawdę potrzebujesz

Bez presji. Bez oczekiwań.
Z łagodnością i szacunkiem do tego, gdzie jesteś.

To spotkanie daje Ci realną szansę, by wrócić do siebie.

✨ Ciało Ci się odwdzięczy ✨

🇬🇧
✨ Pause for a Moment ✨

When was the last time you truly listened to your body?
Not when it already hurts.
Not when the tension becomes unbearable.
But earlier — when the first signal appears… 🌿
And if you feel like you should slow down but somehow never manage to — that’s OK.
Truly.

I know from experience how hard it can be to give yourself permission to stop.
In a world full of expectations, roles, responsibilities, and constant activity — it doesn’t come easily.
Many of us tell ourselves every day: “slow down,” “rest…”
and yet keep doing what needs to be done.
Shiatsu offers a space where you no longer need to try to pause.
Here, the stillness simply happens.

Through mindful touch and presence, you can feel:
💛 what’s happening in your body
💛 where the tension is
💛 what you truly need

No pressure. No expectations.

With gentleness and respect for where you are.
This meeting gives you a real chance to return to yourself.
✨ Your body will thank you. ✨

25/03/2026

20/03/2026

[For english scroll down]

❓Q&A o terapii Zen Shiatsu❓

Ostatnio jedna z klientek zapytała mnie:
„Czy w procesie terapii Zen Shiatsu mogę jednocześnie pracować nad kilkoma obszarami – regulacją autonomicznego układu nerwowego, zmniejszeniem napięcia mięśni, obniżeniem stresu, a jednocześnie wzmacniać poczucie własnej wartości i rozwijać asertywność?”

💬 To bardzo ciekawe i ważne pytanie. Odpowiedź brzmi: tak – jest to możliwe.

W pracy z ciałem Zen Shiatsu przemiana bardzo często zachodzi wielowymiarowo. Ciało, emocje i sposób reagowania na świat są ze sobą głęboko powiązane.

Podczas systematycznych sesji pracujemy między innymi poprzez:
• delikatną regulację układu nerwowego, która pomaga przejść z trybu napięcia do trybu regeneracji
• zmniejszanie napięć w mięśniach i powięziach
• pracę wzdłuż meridianów – ścieżek przepływu energii w ciele
• oddziaływanie na organy fizyczne oraz balans energii między nimi

Kiedy przepływ w ciele zaczyna się harmonizować, bardzo często przekłada się to na większą równowagę emocjonalną, poczucie bezpieczeństwa w ciele oraz większy komfort w codziennym funkcjonowaniu.

Ważnym elementem procesu jest także:
• rozmowa przed sesją, która pomaga nazwać to, z czym przychodzisz
• proste ćwiczenia na koniec spotkania, które wspierają zmianę na poziomie ciała i przekonań

A prawdziwa integracja i przemiana często dzieje się pomiędzy sesjami – w codziennym życiu, w nowych reakcjach, decyzjach i sposobie bycia ze sobą.

💬 Opinia klientki:
„Terapia pracy z ciałem shiatsu u Pani Marty były dla mnie ogromnym krokiem w stronę lepszego poznania siebie. Przez kilka miesięcy regularnych spotkań nauczyłam się wyciszenia, uważności i zauważania, skąd biorą się moje zachowania. To nie była tylko praca z ciałem, ale też z emocjami i świadomością. Pani Marta jest niezwykle empatyczna, uważna i daje poczucie bezpieczeństwa. Bardzo polecam.”
— Beata K

Jeśli masz pytania dotyczące pracy z ciałem lub procesu terapii napisz do mnie w wiadomości prywatnej.

🇬🇧
Q&A about Zen Shiatsu Therapy
❓ Recently, one of my clients asked me:
"Can I work on multiple areas during Zen Shiatsu therapy at the same time – regulating the autonomic nervous system, reducing muscle tension, lowering stress, while also strengthening self-worth and developing assertiveness?"

💬 This is a very interesting and important question. The answer is: yes – it's possible.
In Zen Shiatsu bodywork, transformation often happens multidimensionally. The body, emotions, and ways of responding to the world are deeply interconnected.

During regular sessions, we work on, among other things:

- Gentle regulation of the nervous system, helping shift from tension mode to regeneration mode
- Reducing tension in muscles and fascia
- Working along meridians – pathways of energy flow in the body
- Influencing physical organs and balancing energy between them

When the flow in the body begins to harmonize, it often translates into greater emotional balance, a sense of safety in the body, and improved comfort in daily functioning.

Important elements of the process also include:
- Pre-session conversation to help identify what you're bringing
- Simple exercises at the end of the session that support change at the body and belief levels

True integration and transformation often happen between sessions – in daily life, through new reactions, decisions, and ways of being with yourself.

💬 Client's opinion:
"Bodywork therapy Shiatsu with Ms. Marta have been a huge step toward better self-understanding for me. Over several months of regular sessions, I learned calmness, mindfulness, and to notice where my behaviors come from. It wasn't just bodywork, but also work with emotions and awareness. Ms. Marta is incredibly empathetic, attentive, and creates a sense of safety. I highly recommend her."
— Beata K

If you have questions about bodywork or the therapy process, write to me in a private message.

16/03/2026

Autonomiczny układ nerwowy steruje wieloma procesami zachodzącymi w naszym ciele „automatycznie”: oddechem, trawieniem, rytmem serca czy reakcją na stres. W codziennym życiu często funkcjonujemy w trybie napięcia i mobilizacji, przez co część współczulna układu nerwowego (odpowiedzialna za reakcję „walcz lub uciekaj”) bywa nadmiernie aktywna. Ciału coraz trudniej wtedy wejść w stan regeneracji.

Zen Shiatsu wspiera naturalną regulację układu nerwowego poprzez spokojną, uważną pracę z ciałem. Podczas sesji wykorzystuje się stabilny dotyk i nacisk wzdłuż przebiegu meridianów, ale oddziaływanie zachodzi również na wielu innych poziomach:
• poprzez skórę i jej receptory, które przekazują do układu nerwowego sygnał bezpieczeństwa
• poprzez rozluźnianie mięśni i powięzi, w których często zapisane są napięcia i stres
• poprzez pogłębianie oddechu i wyciszenie całego organizmu

Taki rodzaj kontaktu z ciałem pomaga przejść z trybu ciągłej mobilizacji do trybu regeneracji i równowagi.

Regularna praktyka może wspierać:
• wyciszenie układu nerwowego
• głębokie rozluźnienie napięć w ciele
• lepszy kontakt z sygnałami płynącymi z organizmu
• poczucie ugruntowania i bezpieczeństwa

A to bardzo często przekłada się na konkretne, codzienne korzyści: więcej spokoju w sytuacjach stresowych, większą efektywność w pracy, lepszą koncentrację, łatwiejszy odpoczynek, a także poczucie większego zadowolenia i spełnienia w życiu.

💬 Opinia uczestniczki sesji:
„Miałam przyjemność uczestniczyć w kursie/sesjach regulacji nerwu błędnego, AUN oraz pracy z ciałem SHIATSU prowadzonym przez Martę Czepukojć i jestem niezwykle zadowolona z efektów. Marta to profesjonalistka z ogromnym doświadczeniem i wiedzą, która potrafi dostosować techniki do indywidualnych potrzeb klienta. Sesje były głęboko relaksujące i pomagają w utrzymaniu balansu życiowego, a po każdej z nich czułam się zregenerowana i pełna energii.”

Ciało ma ogromną zdolność do samoregulacji – czasem potrzebuje tylko odpowiedniej przestrzeni, uważności i wspierającego dotyku, aby tę zdolność uruchomić.

12/03/2026

Zapisz się na wyjątkowe warsztaty. Wszystkie szkolenia są częścią ścieżki edukacyjnej Budowanie dobrostanu & redukcja stresu - możesz uczestniczyć w całej ścieżce - 3 szkoleniach lub wybrać pojedynczy z nich.

🗓 Wybierz interesujący Cię temat i dokonaj rezerwacji.

Liczba miejsc ograniczona!

🔹Wellbeing w praktyce 10 i 11.04
🔹Redukcja stresu poprzez stymulację nerwu błędnego -poziom podstawowy - 18.04
🔹Redukcja stresu poprzez stymulację nerwu błędnego -poziom zaawansowany - 24.04

WAŻNE:
Zapisy przez platformę OpenEdu Uniwersytetu SWPS https://openedu.swps.pl/s/
SWPS

27/02/2026

Czy wiesz, że twój autonomiczny układ nerwowy nieustannie ocenia, czy otoczenie jest bezpieczne? Ten nieświadomy proces – neurocepcja – wpływa na twoje zdrowie i samopoczucie.

Podczas szkolenia poznasz nowe metody redukcji stresu i regulacji emocji.
Przećwiczysz rozpoznawanie zamrożenia, reakcji „walcz lub uciekaj” oraz zaangażowania społecznego.
Dowiesz się, jak wrócić do stanu zaangażowania, stosując zakotwiczanie i inne techniki.
Zrozumiesz, jak inni ludzie wpływają na twój układ nerwowy i jak ty możesz wpływać na ich AUN (zjawisko koregulacji), dlaczego w obecności niektórych czujesz niepokój, a łagodny głos i spokojny oddech osoby obok pomagają ci odzyskać równowagę.

Zrozum swój organizm, pokonaj stres i naucz się skutecznie wspierać emocjonalnie innych!

Zapisy: OpenEdu

24/02/2026

Kasia zdecydowała się na 8 sesji regulacji AUN poprzez pracę z ciałem metodą Zen Shiatsu.

Nie przyszła „na relaks”.
Przyszła, bo jej układ nerwowy był przeciążony.

Ciało w napięciu.
Serce przyspieszało.
Wewnętrzny niepokój nie pozwalał jej w pełni czuć siebie.

Jej cel był jasny:
– obniżyć napięcie
– ustabilizować emocje
– odzyskać kontakt z własną wewnętrzną nawigacją

Sesja 1

Ciało puściło szybciej, niż się spodziewała.
„Stres spadł prawie do zera” – powiedziała.
To był sygnał, że organizm jest gotowy na regulację.

Sesja 2

Wróciła energia.
Pojawiła się klarowność myślenia.
Układ nerwowy zaczął wychodzić z trybu przetrwania.

Sesja 3–4

Proces wszedł głębiej.
Odzyskała lekkość w swojej kobiecości.
Zobaczyła, że jej siła nie musi być walką — może być zakorzeniona.

Zrozumiała też, że nie ma konfliktu między jej rolami:
matką, żoną, specjalistką i kobietą duchową.
Integracja zamiast rozdarcia.

Sesja 5–6

Wyraźny wzrost poczucia własnej wartości.
Więcej uwagi dla swoich potrzeb.
Mniej życia pod cudze oczekiwania.

Symbolicznie pożegnała młodszą wersję siebie — tę, która wciąż szukała uznania w oczach ojca.
To był moment przejęcia odpowiedzialności za siebie jako dorosłej kobiety.

Sesja 7

Delikatna, głęboka praca.
Dotknęłyśmy obszarów perinatalnych.
Ciało pamięta brak uwagi i brak miłości.

Tu zaczęła się stabilizacja miłości do siebie — nie deklaratywnej, ale somatycznie odczuwanej.

Sesja 8

Domknięcie procesu.
Pewność siebie.
Osadzenie.
Codzienna umiejętność regulacji.

Kasia rozważa zmianę pracy.
Jest uważna na rodzinę, ale już nie kosztem siebie.
Mocno stoi na ziemi.

Kiedy wychodziła z gabinetu, miałam wrażenie, że ma na głowie koronę.
Nie dlatego, że stała się kimś innym.
Dlatego, że wróciła do siebie.

—

Regulacja AUN to nie „praca z głową”.
To praca z ciałem, które jest bramą do emocji, historii i tożsamości.

Kiedy układ nerwowy się stabilizuje, zmiany nie są spektakularne na zewnątrz.
Ale są fundamentalne wewnątrz.

A to zmienia wszystko.

19/02/2026

✨ Jak często warto korzystać z terapii Zen Shiatsu? ✨

🕒 Sesja trwa 70 minut – rozmowa wspierająca proces, praca z ciałem, narzędzia body-mind connection i podsumowanie.
💡 Optymalnie: 1 sesja co 1–2 tygodnie.

Po pierwszych 2 spotkaniach otrzymasz ode mnie indywidualną informację zwrotną dotyczącą Twojego procesu oraz rekomendowaną ilość sesji, wraz z możliwością kontaktu między spotkaniami.

⏳ Ile trwa proces?
Przykładowo Kasia, l.39, zgłosiła się do mnie z:
- przeciążonym układem nerwowym;
- brakiem pewności siebie;
- obawami o siebie i swoją przyszłość;
- poczuciem braku kontaktu ze sobą, z tym, czego chce, co jest dla niej ważne;
- symptomami szybkiego bicia serca i bólami ciała.

Po 8 sesjach zakończyłyśmy proces. Oto efekty:.
🌿regulacja układu nerwowego
🌿poczucie komfortu w ciele
🌿wzrost poczucia sprawczości i kierunku w życiu
🌿odpuszczenie ciała
🌿większa motywacja do działania
🌿brak symptomów z początku współpracy

Proces może być dłuższy w zależności od Twoich indywidualnych potrzeb.
🌿 Dbaj o siebie i pozwól ciału i umysłowi odnaleźć równowagę.

💛 Marta Czepukojć
Certyfikowana Terapeutka Zen Shiatsu | Trenerka Dobrostanu BTEC

16/02/2026

Nazywam się Marta Czepukojć 🌿
Towarzyszę kobietom w odzyskaniu regulacji i poczucia bezpieczeństwa w ciele 🤍 — w sposób, który pozwala na odnalezienie wygody, komfortu i bliskości ze sobą, a w efekcie na większą lekkość i spójność w życiu ✨

Pracuję z kobietami, które:
💫 żyją w wysokim napięciu i stresie,
💭 czują, że ciało mówi „dość”, choć głowa wciąż chce więcej,
🌸 potrzebują powrotu do kontaktu ze sobą i z tym, co naprawdę ważne,
🌿 pragną nauczyć się czytać informacje płynące z ciała i korzystać z nich w codziennym życiu dla lepszego dobrostanu.

W pracy terapeutycznej wspieram:
🕊️ regulację układu nerwowego,
🤲 odbudowanie kontaktu z ciałem jako źródłem wewnętrznej nawigacji i świadomości siebie,
🌙 życie w większej harmonii z własnym rytmem i potrzebami.

Na co dzień pracuję w gabinecie terapii holistycznych w Gdyni Orłowo 🌊, prowadząc sesje Zen Shiatsu — subtelnej pracy z ciałem, opartej na wiedzy z psychologii, anatomii, fizjologii i Medycyny Orientalnej 🈶.

Dla osób, które nie są jeszcze gotowe na bezpośrednią pracę z ciałem lub potrzebują innej formy kontaktu, oferuję indywidualne wsparcie online 💻 — ukierunkowane na regulację, uważność i odbudowanie kontaktu ze sobą 💛.

Moja praca czerpie z 19 lat doświadczenia w obszarze redukcji stresu i dobrostanu 🧘‍♀️, wieloletniej praktyki medytacji 🪷 oraz własnego kilkuletniego procesu psychoterapeutycznego 💬.
Jest regularnie superwizowana i prowadzona w zgodzie z zasadami etyki zawodowej 🤝.

Fot. Emilia Iwaniuk-Rychłowska

09/02/2026

✨ Zmiana w ofercie i wartościowa aktualizacja ✨

Od teraz sesja Zen Shiatsu 70 min to moja główna forma pracy — obejmuje pełną pracę z ciałem, dodatkowe narzędzia body-mind oraz rozmowę wspierającą proces.

To dokładnie to, co wcześniej dawała Holistyczna Praca z Ciałem 85 min, ale teraz w bardziej skoncentrowanej, jakościowej formie.

💛 Dbam o to, by każda minuta pracy była świadoma i wspierająca — dlatego rezygnuję z:
• sesji Zen Shiatsu 50 min
• sesji Holistycznej Pracy z Ciałem 85 min

🌿 Nowa cena sesji 70 min — 320 zł (wcześniej sesja 85 min kosztowała 380 zł).
To zmiana, która daje więcej jakości i jeszcze lepsze rezultaty.

Zobacz dostępne terminy i wybierz swoją sesję ✨ Link w bio

06/02/2026

Zapisz się na wyjątkowe warsztaty. Wszystkie szkolenia są częścią ścieżki edukacyjnej „Mniej stresu - więcej satysfakcji z życia” - możesz uczestniczyć w całej ścieżce - 3 szkoleniach lub wybrać pojedynczy z nich.

🗓 Wybierz interesujący Cię temat i dokonaj rezerwacji.

Liczba miejsc ograniczona!

🔹Redukcja stresu poprzez stymulację nerwu błędnego - poziom podstawowy - 15.02- ostatnie miejsca!
🔗https://openedu.swps.pl/s/swps-product/a0rTt00000qsMs3IAE/redukcja-stresu-poprzez-stymulacj%C4%99-nerwu-b%C5%82%C4%99dnego-poziom-podstawowy

🔹Wellbeing w praktyce 13.02 i 27.02
🔗https://openedu.swps.pl/s/swps-product/a0rTt00000aIzOyIAK/wellbeing-w-praktyce-zbuduj-zdrowe-nawyki-w-7-obszarach-%C5%BCycia

🔹Redukcja stresu poprzez stymulację nerwu błędnego -poziom zaawansowany - 7.03
🔗https://openedu.swps.pl/s/swps-product/a0rTt00000aJHGXIA4/redukcja-stresu-poprzez-stymulacj%C4%99-nerwu-b%C5%82%C4%99dnego-poziom-zaawansowany

WAŻNE:
Zapisy przez platformę OpenEdu Uniwersytetu SWPS https://openedu.swps.pl/s/
Uniwersytet SWPS

Do zobaczenia