Przestrzeń. Terapia. Rozwój

10/09/2023

Zapraszamy do Olgi! 💛☘️

Moi drodzy,
zanim ogłoszę nabory do grup, informuję, że od października mam jedno wolne miejsce na psychoterapię indywidualną. Przyjmuję w Gdyni w poradni Przestrzeń. Terapia. Rozwój w centrum Gdyni, pracuje w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym.

Jeśli na przykład:

- jesteś w ciągłym biegu i nie umiesz się zatrzymać,
- masz wrażenie, że jesteś dla wszystkich, a najmniej dla siebie,
- czujesz się mniej wartościowa/-y od innych,
- masz trudności w relacjach z innymi,
- czujesz niepokój, męczą Cię wyrzuty sumienia, poczucie winy, dziwne bóle i napięcia w ciele,
- wciąż próbujesz być lepszym rodzicem, a "wdrukowane" reakcje są silniejsze niż wola...

to może być dobry moment na przyjrzenie się sobie.

Serdecznie zapraszam, może ktoś z Was lub Waszych znajomych ma chęć ruszyć akurat ze mną w tę podróż?
Więcej o mnie: www.lepszerelacje.pl

19/10/2022

Jako rodzice chcemy oczywiście tego, co najlepsze dla naszych dzieci i dla wzajemnej relacji. A jednak wpadamy w pułapkę starych niedziałających schematów. Często czujemy się bezsilni wobec uporu dziecka, czy jego intensywnych emocji, uciekamy się wtedy do krzyku, obwiniania a potem męczy nas poczucie winy.

Zapraszam Cię na warsztaty, podczas których pomogę Ci wyjść ze starych schematów i lepiej zrozumieć swoje dziecko.

Podczas tego warsztatu będziemy rozmawiać o tym:
➡ jak w mózgu dziecka tworzą się silne emocje
➡ czego możemy spodziewać się po dziecku w kwestii radzenia sobie z emocjami, a czego nie
➡ co robić „na gorąco” i „na zimno”, by się opiekować silnymi emocjami dziecka
➡ Wspólnie poszukamy strategii na to jak zadbać o siebie, gdy w naszym systemie pojawia się burza w reakcji na silne emocje u dziecka?

Wiesz, nie obiecam Ci, że po tym spotkaniu Twoje dziecko już zawsze będzie robiło to, czego od niego chcesz, ani że już nigdy nie wpadnie w złość, frustrację, albo rozpacz – ufam, że wiesz, że to niemożliwe.

Jednak dzięki temu spotkaniu możesz zyskać nową perspektywę i będziesz wiedzieć co z tymi trudnymi zachowaniami dziecka i z trudnymi emocjami zrobić – a to sprawi, że będziesz mieć w sobie więcej luzu w codziennych sytuacjach.
Tak, aby budować dobrą relację ze swoimi dziećmi, bez obwiniania, krzyku i poczucia winy.

➡PROWADZĄCA:
Marta Bielicka – Trenerka empatycznej komunikacji, praktyk IFS, założycielka PRZESTRZEŃ – Terapia. Rozwój, współzałożycielka projektu Stacja Empatia.
Mama 2 dzieci które codziennie testują jej umiejętności komunikacyjne w praktyce.

➡Logistyka i warunki uczestnictwa warsztatów:
24 października 2022, godz. 16.30-18.30.
Gdzie:
PRZESTRZEŃ Terapia. Rozwój.
Antoniego Abrahama 61/19, Gdynia
budynek Yarielys Residence, III piętro / winda

17/10/2022

❗LAST CALL ❗ To już ostatni dzwonek aby zapisać się na praktyczne warsztaty z komunikacji empatycznej w najbliższy weekend, 22.10 i 23.10 w Przestrzeni.

Na warsztatach będziemy uczyć się takiego sposobu komunikacji, który zamiast wiecznych nieporozumień przyniesie zrozumienie i spokój. Dzięki któremu przejdziesz od kłótni do dialogu. Będziemy poszerzać wiedzę i od razu przekładać tę wiedzę na konkretne z życia wzięte sytuacje. ⁠ Warsztaty są skonstruowane tak, aby przede wszystkim doświadczać, ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. By przyniosły realną zmianę.

Wiesz, możesz przeczytać wiele książek na temat komunikacji, ale nic nie zastąpi prawdziwego spotkania w małej grupie, gdzie możliwy jest kontakt, doświadczenie empatii oraz informacja zwrotna, jak twój komunikat “ląduje” w rozmówcy.

𝗠𝗼𝘇̇𝗲𝘀𝘇 𝗻𝗮𝘂𝗰𝘇𝘆𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨:
☑ Rozwiązywać konflikty bez kłótni, w dialogu
☑ Prosić o to, czego chcesz — i trzymać z uważnością swoje potrzeby nawet jeśli usłyszysz “nie”
☑ Wykorzystać konflikt jako podatny grunt do poznawania drugiej osoby i siebie - do prawdziwego połączenia.

⁠A po warsztatach jeśli chcesz, możesz zabrać ze sobą kontakt do dwójki empatycznej, osoby która będzie twoim oparciem na drodze do wdrażania empatycznej komunikacji.

No i zapisać się na grupę praktykującą, która rusza już 2 listopada.

Jeszcze się wahasz? Oto niektóre opinie osób uczestniczących w poprzedniej edycji warsztatów:

➡ “W bardzo przejrzysty i czytelny sposób zostały nam przedstawione założenia NVC. Ja czułam, że rozmawiam z praktykiem, który wierzy w to co mówi, a przede wszystkim, w to co robi. Marty się nie zapomina, energia i dynamika w grupie szkoleniowej jakie wprowadza są nie do podrobienia.”

➡“Ideę porozumienia bez przemocy trzeba propagować, za mało osób o niej wie, nie mówiąc o praktykowaniu. Ja zrobię co w mojej mocy, żeby jak najwięcej osób dowiedziało się o komunikacji bez przemocy, 4 krokach, języku żyrafy i języku szakala, zachowaniu empatycznym..”

➡ “Jestem bardzo zadowolona z tych warsztatów z Martą… one naprawdę zmieniły mój sposób patrzenia na relacje. Ogrom przekazanej wiedzy, doświadczenia, ciepła, zrozumienia…. Dziękuję.”

➡ “Dynamika i profesjonalizm byly na najwyższym poziomie. Marta dała nam uważność, empatię i chwile zabawy. To najlepsze szkolenie na którym byłam!”

➡ “Warsztatów z Martą się nie zapomina! Przekazała wiedze w bardzo wyraźny, obrazowy sposób i pomogła mi zrozumieć sens bycia blisko z dziećmi. Poproszę o więcej takich szkoleń!”

Porozumienie bez Przemocy to metoda, stworzona przez Dr Marshalla Rosenberga, która bazuje na 4 prostych krokach, dzięki których w komunikacji pojawia się więcej zrozumienia a konflikty stają się okazją do prawdziwego połączenia
Obecnie miliony osób na całym świecie uczą się tej metody. I Ty masz okazję dołączyć do grupy osób znających te proste i potężne 4 kroki, dzięki którym kłótnie stają się miejscem dialogu i porozumienia.

📍 4 kroki do dialogu. Wprowadzenie do komunikacji empatycznej w nurcie NVC.
Ostatnie takie warsztaty w Przestrzeni w tym roku.

Przestrzeń. terapia. rozwój
Gdynia, ul. Abrahama 61/19
Prowadzi: Marta Bielicka

zapisy: https://bit.ly/4krokizapisy

16/10/2022

Jedną z pierwszych lekcji, które dostają nasze dzieci to podział na to co jest “dobre” a co “złe”. Pomyślcie sami: to jest “be” to jest “fuj” a to “aja”; “grzeczny chłopiec”, “niedobre dziecko” - to komunikaty które słyszymy od rodziców małych dzieci. Ucząc je tej statycznej wizji świata w której jedni mają rację a inni się mylą, uczymy się osądzać i diagnozować — myśleć i komunikować się w kategoriach tego, co jest „dobre” i „złe”, kto jest lepszy i gorszy.

Jakie to ma konsekwencje na nas dorosłych?

Przywykliśmy do tego, by o wyrażać swoje uczucia i potrzeby poprzez to co „zrobiła nam inna osoba”.
“No bo on… “gdyby nie on” - znacie to?
“To przez niego jestem taki wkurzony” - myśli ojciec dziecka, które nie jest posłuszne.
“Gdyby ona w końcu dał mi spokój” myśli mąż gdy żona “znów czepia się o jakiś drobiazg do zrobienia w domu”.
“Gdyby był normalny, to by się tak do mnie nie odzywał. Jeszcze raz, a się zwalniam!” - pracownica o szefie-gburze.

Trudno nam dostrzec to, czego tak naprawdę my potrzebujemy w danym momencie. Nie wiemy też jak skutecznie prosić o to, czego chcemy, bez używania żądań, gróźb lub przymusu.

Marshall B. Rosenberg opracowując proces Porozumienia bez Przemocy dał nam znacznie skuteczniejszą alternatywę. Choć bardzo proste, NVC oferuje strukturę, która ponownie łączy nas z potrzebami stojącymi za naszym lub innym zachowaniem, nawet w najtrudniejszych interakcjach.

Obecnie miliony osób na całym świecie uczą się tej metody. I Ty masz okazję dołączyć do grupy osób znających te proste i potężne 4 kroki, dzięki którym kłótnie stają się miejscem dialogu i porozumienia.

Już w weekend 22-23.10. wprowadzenie do komunikacji w oparciu o NVC - 4 kroki do dialogu. To ostatnie takie weekendowe warsztaty w tym roku!

15/10/2022

Jesień to czas ciepłych rozgrzewających herbat, miękkich kocy i ogólnego spowolnienia. To też idealny czas warsztatowy - wreszcie nie szkoda nam spędzać czasu wewnątrz, ba, pojawia się więcej przestrzeni (tak!) na rozwój, na kameralne spotkania pełne głębi, na podróże nie do innych krain ale.. do siebie.
Zapraszamy Cię do zapoznania się z naszą ofertą warsztatową tej jesieni:

𝟐𝟐-𝟐𝟑 𝐩𝐚𝐳́𝐝𝐳𝐢𝐞𝐫𝐧𝐢𝐤𝐚 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐲 𝐳 𝐤𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐤𝐚𝐜𝐣𝐢 𝐰 𝐧𝐮𝐫𝐜𝐢𝐞 𝐍𝐕𝐂: “𝟒 𝐤𝐫𝐨𝐤𝐢 𝐝𝐨 𝐝𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠𝐮”.
Warsztaty, podczas których poznasz model NVC i będziesz miał(a) możliwość poćwiczyć na własnych przykładach swoje umiejętności komunikacyjne w nurcie Porozumienia Bez Przemocy i przejść od konfliktu do dialogu. Warsztaty przeznaczone dla każdego, kto chce tworzyć lepsze relacje: z dziećmi, partnerem czy w pracy. Prowadzi: Marta Bielicka. Więcej informacji: https://fb.me/e/3xjnE8sw7 Zapisy: https://bit.ly/4krokizapisy

𝟐 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐨𝐩𝐚𝐝𝐚, 𝐫𝐮𝐬𝐳𝐚 𝐆𝐫𝐮𝐩𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐮𝐣𝐚̨𝐜𝐚 𝐤𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐤𝐚𝐜𝐣𝐞̨ 𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐚̨
Cykl spotkań, podczas których będziemy uczyli się wykorzystywania NVC w życiu codziennym. Każdemu spotkaniu towarzyszy temat przewodni pozwalający skupić się na konkretnym zagadnieniu. Natomiast głównym celem spotkań jest to abyście mogli w bezpiecznej przestrzeni przećwiczyć konkretne sytuacje i komunikaty i uzyskali informacje zwrotne od innych uczestników. Prowadzi W zgodzie ze sobą Alicja Dzierżak. Więcej informacji: https://fb.me/e/30kmFGH2s Zapisy: kontakt@darga.pl

𝟐𝟗 𝐩𝐚𝐳́𝐝𝐳𝐢𝐞𝐫𝐧𝐢𝐤𝐚, 𝐬𝐨𝐛𝐨𝐭𝐚, 𝐖𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐲 "𝐔𝐰𝐨𝐥𝐧𝐢𝐣 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐧𝐚̨ 𝐩𝐞𝐰𝐧𝐨𝐬́𝐜́ 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞"
Na warsztacie będziesz ćwiczyć, jak radzić sobie z pojawiającą się samokrytyką. Wypracujesz KONKRETNE METODY JAK REAGOWAĆ na pojawiające się krytyczne myśli w codziennym życiu, co konkretnie możesz zrobić by sukcesywnie zaspokajać swoje potrzeby, by czuć większy spokój i spełnienie. Prowadzi Robert Springer Gdy stajesz się Sobą jestem z Tobą Zapisy: napisz@robertspringer.pl

𝟕 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐨𝐩𝐚𝐝𝐚 𝐫𝐮𝐬𝐳𝐚 𝐜𝐲𝐤𝐥 𝟑 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐨́𝐰: "𝐉𝐚𝐤 𝐭𝐨𝐰𝐚𝐫𝐳𝐲𝐬𝐳𝐲𝐜́ 𝐢𝐧𝐧𝐲𝐦 𝐰 𝐳𝐦𝐢𝐚𝐧𝐢𝐞?"
Celem tego cyklu warsztatu jest rozwinięcie kompetencji komunikacyjnych w zakresie:poznania elementów rozmowy otwierającej drugą stronę na rozwiązania, umiejętności zadawania pytań wspierających, prowadzenia rozmowy empatycznej z drugą osobą ze szczególnym zwróceniem uwagi na aktywne słuchanie i umiejętność bycia obecnym w rozmowie, uważności na siebie i swoje reakcje w kontakcie z drugim człowiekiem – rozwinięcie zagadnienia samo empatii (self empathy). Prowadzi: Karolina Bąk - towarzysz zmiany
Więcej informacji: https://fb.me/e/2WguHp7Wi Zapisy: kontakt@towarzyszzmiany.pl

Zapraszamy, przyjdź do nas po rozwój, empatię, towarzystwo, siłę grupową i przestrzeń dla siebie.

Do zobaczenia!

14/10/2022

Zapraszamy na warsztat Roberta.
Już 29.10.2022. To będzie ciekawa i głęboka praca z wewnętrznym krytykiem.

Z tymi i innymi PRZEKONANIAMI O SOBIE popracujesz na warsztacie w 29.10.2022 r. w Gdyni w Przestrzeń. Terapia. Rozwój
https://fb.me/e/eSUT96kd0

11/10/2022

𝗣𝗼𝘇𝘄𝗼́𝗹, 𝘇̇𝗲 𝗖𝗶𝗲̨ 𝘇𝗮𝗽𝘆𝘁𝗮𝗺: 𝗷𝗮𝗸 𝘂 𝗰𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 𝘇 𝗸𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝗸𝘁𝗲𝗺?

👉 Umiesz szczerze mówić o tym co ci sie nie podoba i czego pragniesz w zamian?
👉 Umiesz prosić o to czego potrzebujesz z odwagą i przy tym nie raniąc innych?

Czy raczej wycofujesz się z konfliktu, chowając swoje uczucia i potrzeby, a gdy już nie możesz ich “utrzymać na wodzy” zalewają one Ciebie i wszystkich wokół?

Wiesz, kiedy dorastaliśmy, nie nauczono nas, aby konflikt traktować jako coś pozytywnego. Większości z nas słyszało, że “nie wolno się kłócić” i wyniosło z tego takie przekonanie, że konflikt jest negatywną rzeczą, równoznaczną przemocy.

“Dzieci i ryby głosu nie mają”, “Trzeba umieć ustąpić” - to kolejne z przekonań, które powoli sączyły się do naszych umysłów, przenikając do podświadomości…
W rezultacie często dziś trudno nam wyrażać siebie autentycznie. Trudno mówić szczerze o tym co dla nas ważne. Trudno też słuchać "nie" z otwartością na drugą osobę.

🌸 Chcę Ci dziś powiedzieć, że wcale nie musi tak być! 🌸

👍 𝗠𝗼𝘇̇𝗲𝘀𝘇 𝗻𝗮𝘂𝗰𝘇𝘆𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨:

☑Wyrażać się z pełną autentycznością
☑Prosić o to, czego chcesz — i trzymać z uważnością swoje potrzeby nawet jeśli usłyszysz “nie”
☑Wykorzystać konflikt jako podatny grunt do poznawania drugiej osoby i siebie - do prawdziwego połączenia

To wszystko dzięki narzędziom oferowanym przez Porozumienie bez Przemocy (Nonviolent communication - NVC).

Porozumienie bez Przemocy to metoda, stworzona przez Dr Marshalla Rosenberga, która bazuje na 4 prostych krokach, dzięki których w komunikacji pojawia się więcej zrozumienia a konflikty stają się okazją do prawdziwego połączenia.

📍 Praktyczne warsztaty komunikacji opartej na NVC podczas których nauczę Cię tych 4 kroków już 22-23 października w Przestrzeni.

To jak, zapisujesz się? https://bit.ly/4krokizapisy

Marta Bielicka