DietPro

08/11/2024

Jeżeli miałabym dać Ci jedną radę odnośnie diety bogatej w wapń to łącz produkty w których wapń występuje z różnych źródeł to daje większą szansę że spożycie będzie na odpowiednim poziomie 🦴🙂

03/06/2024

Dziś Światowy Dzień Roweru więc trzeba było trochę pojeździć 🙂
Ostatnio mało mnie tutaj, a to z wielu powodów:
1. Praca - sporo nowych podopiecznych się zgłasza - co mnie cieszy 🙂
2. Przygotowywanie do obrony dyplomu (to już moja 4 obrona🙈 - każda z innego zakresu)
3. Dużo wyjazdów (prywatnych) co weekend 😁 - najbliższe dwa weekendy będę miała wolne 🥳🥳🥳
4. No i NOWY ROWER - który też pochłania mój czas 🙂
5. Itp itd - ale powoli wracam, więc dziś kilka słów o moim nowym rowerku i jeżdżeniu z chorobą stawów 💪

Na początku byłam sceptyczna co do gravela - tak przyznaję się publicznie, że go obśmiewałam 😎
Mam szosę i górala więc to wydawało mi się dziwne połączenie ALE po paru tygodniach oprócz tego, że się ciągle jeszcze przyglądam i czekam na bikefitting to ten rower ma jedną rzecz która mnie rozwaliła na łopatki !

LUZ ! Mogę założyć dresy (choć pod nimi mam bieliznę z wkładką bo tak wygodniej), zwykłe buty bo pedały są dwustronne (spd + platforma) i nie muszę wciskać się w „lajkry” bo to jakoś do tego roweru pasuje 🤪
Trudno mi wyobrazić sobie, że na szosie z wysokimi stożkami zakładam dres 😂😂😂

Oczywiście można powiedzieć że to fanaberia mieć trzy rowery, ale każdy z nas ma jakieś fanaberie a ja mam m.in takie i dobrze mi z tym 😆😆😆
Dodatkowo rzeczywiście moje pozostałe rowery z racji ich geometrii i mojej przygody ze ściganiem mają idealnie dopasowane ułożenie więc nawet z problemami stawowymi mogę na nich jeździć bez bólu😊
Natomiast mój nowy rower jest jeszcze kompletnie nie ustawiony i ma trochę inną geometrię co zdecydowanie odczuwam - ale niedługo mam już wizytę u jednego z najlepszych specjalistów w tym zakresie więc będzie dużo lepiej 😄
To bardzo ważne żeby pozycja na rowerze była dobrana optymalnie nie tylko pod kątem ergonometrii ruchu ale żeby nie pogłębiała istniejących nieprawidłowości 🙂

Nagram filmik jak to wygląda 🙂

A jakie Wy macie hobby?

16/05/2024

Zdrowy styl życia to również codzienna aktywność i szukanie sposobów, aby ją wplatać w dzień. Dziś odstawiłam samochód do przeglądu i wymiany opon i udało mi się jeszcze wcisnąć szosę żeby na niej wrócić popracować a po południu znowu pojadę odebrać autko 🙂 Mogłabym zamówić taxi lub pojechać komunikacją a tak mam przyjemne z pożytecznym 😁💪


Ciekawa jestem czy też szukacie sposobów, żeby poruszać się więcej?

22/01/2024

Hej! Jeżeli chcesz mieć ze mną kontakt to zapraszam Cię serdecznie na mój profil na instagramie (link poniżej)
Tam publikuje częściej i więcej treści.

Miłego dnia 🙂

1,560 Followers, 6 Following, 134 Posts - See Instagram photos and videos from DietPro ()

09/01/2024

Według badań jedzenie śniadań niesie ze soba szereg korzyści. Szczególnie ważne jest to dla dzieci, ale dla osób dorosłych ma to też ogromne znaczenie!

🔹Oprócz opisanych w poście wniosków z badań* badacze zwracają uwagę, że regularne pomijanie śniadań może wpłynąć i zaburzyć rytm dobowy w ten sposób skomplikować skuteczną regulację metaboliczną i prowadzić do wzrostu ryzyka rozwoju nadwagi czy otyłości.

🔹Jednocześnie wg badań osoby spożywające regularnie śniadania mają lepsze wysycenie wielu witamin i minerałów.

🔹Badań na temat śniadań jest bardzo dużo. Często różnią się one między sobą, bo trudno w tym wypadku ustalić jeden sposób ich przeprowadzenia, aby wyniki były do siebie porównywalne. W związku z tym należy je podpowiedź i obserwować swój organizm, co na Ciebie najlepiej wpływa.

A Ty należysz do osób, które jedzą czy raczej pomijają śniadanie ?

29/12/2023

🔹Na ryzyko zachorowania i rozwoju RZS (reumatoidalnego zapalenia stawów) wpływają czynniki, które są od nas całkowicie niezależne (genetyczne).
🔺ALE są też takie na które wpływ mamy !

🔹Warto o tym wiedzieć i unikać tych czynników, zwłaszcza gdy jesteśmy w grupie ryzyka czyli mamy dodatni wywiad rodzinny.

🔸Prowadzę osoby chorujące na RZS i uczę jakie interwencje żywieniowe najlepiej się sprawdzają w tej chorobie :-)
🔸 RZS nie leczy się dietą, ale odpowiednia dieta może pomóc łagodzić objawy choroby i działać przeciwzapalnie. Nie zastąpi jednak nigdy leczenia.

🔸Szczegóły na mojej stronie www.dietpro.pl

🔸Zaobserwuj mój profil bo niedługo pojawią się informacje o tym jakie są najnowsze doniesienia o proponowanych terapiach żywieniowych.

23/12/2023

Nikt chyba nie lubi tego uczucia objedzenia i następującego po nim pytania: Po co tyle zjadłem/zjadłam ? A przecież plan w tym roku był inny 🙂

Brzmi znajomo ?

Co roku ambitny plan - na ograniczenie ilości jedzenia w święta i co roku średnio to wychodzi.

Tak więc przychodzę z krótkimi i SKUTECZNYMI sposobami jak sprawić, żeby w tym roku było inaczej🤗

Oprócz tego co widzisz na tablicach to możesz jeszcze spróbować sprawdzić czy to działa:

🔹WSTAŃ od stołu jak już skończyłaś/skończyłeś - siedzenie dalej przy stole powoduje, że mimo wolnie sięgamy dalej po jedzenie

🔹IDŹ na krótki spacer - świeże powietrze i ruch powodują, że lepiej się poczujemy po jedzeniu i jest większa szansa, że nie będziemy dalej konsumować

🔹Przekieruj uwagę od jedzenia, tzn. zagraj w planszówkę, kalambury, pośpiewaj, pobaw się np. z dziećmi czy cokolwiek innego co odwraca uwagę od jedzenia i jest czymś innym niż siedzenie przy stole pełnym jedzenia

Trzymam kciuki za pyszne jedzenie ale w ilościach, które nie będą powodować, że nie będziesz się dobrze czuł czy czuła🙂