Maja Reichert Psycholog

16/02/2025

Mam przyjemność zaprosić Was do mojego nowego gabinetu. Od marca będę przyjmować w Gdyni pod nowym adresem.

📍Gdynia 81-424 ul. Kopernika 26

Do zobaczenia ❤️

27/01/2025

🌀 Joga i psychoterapia – dwie drogi do siebie 🌀

Prowadzą do tego samego celu: połączenia.
Ruch i oddech spotykają się z emocjami i myślami, tworząc przestrzeń do zrozumienia siebie. Na macie uczysz się czuć. W rozmowie uczysz się nazywać. W obu odnajdujesz spokój.

Ciało i umysł są nierozerwalne – gdy dbasz o jedno, wspierasz drugie. Ta harmonia jest w nas dostępna, wystarczy ją zauważyć.

Zacznij tam, gdzie jesteś. W życiu nie ma perfekcji jest tylko parę lekcji. Wszystko jest już w Tobie.

05/12/2024

🎄 Świąteczne warsztaty żywieniowych dla dzieci z NZJ 🎅🍪

Za nami warsztaty, podczas których pokazaliśmy, że zdrowe jedzenie może być równie pyszne jak tradycyjne potrawy! 🌟

W czasie spotkania:
🍪 Pieczenie świątecznych ciasteczek w zdrowej odsłonie sprawiło wszystkim ogromną frajdę.
🎄 Przygotowaliśmy lekkie, świąteczne dania dostosowane do potrzeb dzieci z Nieswoistymi Zapaleniami Jelit.
🤝 Był czas na rozmowy, wymianę doświadczeń i wspólne planowanie zdrowych świąt.

Dziękujemy wszystkim za wspaniałą atmosferę i aktywne uczestnictwo – to było naprawdę wyjątkowe spotkanie! ✨ Mamy nadzieję, że świąteczne inspiracje zagoszczą na Waszych stołach.

Polskie Towarzystwo Wspierania Osób z NZJ "J-elita"

24/11/2024

Zapraszam do obejrzenia nagrania z webinaru „O żywieniu w nieswoistych zapaleniach jelit”, który poprowadziłyśmy z Dietetyk Beata Ossowska.

Polskie Towarzystwo Wspierania Osób z NZJ "J-elita"

Zapraszamy o obejrzenia nagrania z webinaru „O żywieniu w nieswoistych zapaleniach jelit”, który poprowadziły: mgr Maja Reichert (psycholog, psychodietetyk)

18/11/2024

🥗🥪 Głód fizyczny vs. Głód emocjonalny – jak je odróżnić? 🍕🍫

Czasami łapiemy się na tym, że sięgamy po jedzenie w zupełnie nieoczekiwanych momentach: kiedy jesteśmy zestresowani, znudzeni, smutni czy nawet szczęśliwi. To naturalne, bo jedzenie od zawsze wiązało się z emocjami – było pocieszeniem, nagrodą, a nawet sposobem na nudę. Ale jak rozpoznać, czy rzeczywiście jesteśmy głodni fizycznie, czy to nasze emocje „wołają” o uwagę?

🍏 Głód fizyczny:

• Narasta stopniowo. Zaczyna się delikatnym uczuciem pustki w żołądku i narasta w miarę upływu czasu.
• Objawia się fizycznie. Burczenie w brzuchu, uczucie osłabienia, spadek energii – to sygnały, że organizm potrzebuje paliwa.
• Nie wybiera. Gdy naprawdę jesteś głodny, każda potrawa zaspokoi Twój głód – od kanapki po warzywa.
• Kończy się sytością. Po posiłku czujesz się pełen energii i usatysfakcjonowany. Nie ma poczucia winy czy dyskomfortu.

❤️‍🩹 Głód emocjonalny:

• Pojawia się nagle. Nie jesteś głodny przez dłuższy czas, ale nagle masz ogromną ochotę „coś” zjeść – zazwyczaj coś kalorycznego i konkretnego.
• Ma źródło w emocjach. Stres, złość, nuda, samotność – to one często wywołują ochotę na jedzenie, nawet wtedy gdy ciało wcale go nie potrzebuje.
• Jest selektywny. Przy głodzie emocjonalnym masz ochotę na określony rodzaj jedzenia, najczęściej słodycze, fast food lub przekąski.
• Kończy się poczuciem winy. Po zjedzeniu możesz odczuwać wyrzuty sumienia, wstyd albo fizyczny dyskomfort, bo Twoje ciało wcale nie potrzebowało dodatkowej porcji kalorii.

Jak radzić sobie z głodem emocjonalnym?

Nie da się całkowicie wyeliminować emocjonalnego jedzenia, ale można się nauczyć je rozpoznawać i reagować inaczej. Oto kilka wskazówek:

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
• „Czy naprawdę jestem głodny?”
• „Czy mogę poczekać 15 minut, zanim coś zjem?”
• „Jak się teraz czuję? Jestem smutny/a? Jestem zestresowany/a? Jestem znudzony/a?”

Znajdź alternatywy dla jedzenia:
• Poruszaj się. Krótki spacer, rozciąganie czy taniec mogą skutecznie rozładować emocje.
• Znajdź inną formę ukojenia. Medytacja, głęboki oddech czy zapisanie myśli w dzienniku mogą pomóc w oswojeniu emocji.
• Skontaktuj się z bliskimi. Czasem rozmowa z kimś zaufanym przynosi większą ulgę niż tabliczka czekolady 😉

Dbaj o siebie na co dzień:
• Jedz regularnie, aby uniknąć napadów głodu.
• Znajdź czas na relaks i pasje, które pomagają rozładować stres.
• Słuchaj swojego ciała – jedz wtedy, gdy naprawdę czujesz głód fizyczny.

Jedzenie to nie wróg, ale nie może być także jedynym sposobem na radzenie sobie z trudnymi emocjami. Im lepiej nauczysz się rozpoznawać swoje potrzeby, tym łatwiej będzie Ci zachować równowagę.

Twoje emocje zasługują na uwagę, a ciało na troskę 🫂🫶

11/11/2024

🥑🍏 Warsztaty żywieniowe 🍎🥗

W miniony weekend odbyła się kolejna edycja warsztatów żywieniowych dla dzieci i dorosłych chorujących na nieswoiste zapalenia jelit.
W kameralnej atmosferze zagłębiliśmy się w tajniki zdrowego odżywiania, rozmawiając o tym, jak świadome wybory mogą wpływać na nasze zdrowie, energię i samopoczucie.

Podczas warsztatów nie tylko dzieliliśmy się wiedzą, ale też wspólnie gotowaliśmy, testując przepisy pełne naturalnych i wartościowych składników. Uczestnicy mieli okazję spróbować, jak smaczne mogą być posiłki bez dodatku glutenu, laktozy i sztucznych konserwantów – tylko świeże produkty i mnóstwo smaku! 🥑🍅

Przygotowaliśmy kilka pysznych dań, a przy tym poruszyliśmy tematy związane z wpływem diety na odporność, poziom energii oraz zdrowie jelit. To niesamowite, jak duża jest moc jedzenia – odpowiednio dobrane składniki mogą pomóc nam poczuć się lepiej każdego dnia! 💪💚

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za aktywny udział, pytania i fantastyczną atmosferę! Już teraz nie możemy się doczekać kolejnych warsztatów, które odbędą się już 30 listopada 😊✨

Dzielę się przepisami bez glutenu, laktozy oraz cukru, które otrzymały przychylne recenzje najmłodszych, a ich przygotowanie sprawiło nam wszystkim dużo frajdy ❤️

Polskie Towarzystwo Wspierania Osób z NZJ "J-elita"

07/11/2024

Zapisy 👇

https://calendly.com/fala-nowej-kultury/konsultacja-psychologiczna-z-maja-reichert?month=2024-10

25/10/2024

✨ Terapia grupowa 🫂💬❤️‍🩹

Terapia grupowa to idealna forma wsparcia, dla osób, które szukają miejsca, by mówić, słuchać i być sobą. Uczestnicząc w grupie możesz zyskać:

1️⃣ Wsparcie innych osób – W grupie znajdujesz osoby, które mogą mieć podobne doświadczenia. To przestrzeń do wzajemnego wsparcia i zrozumienia.

2️⃣ Nowe perspektywy – Dzięki rozmowom w grupie możesz spojrzeć na swoje trudności z innego punktu widzenia. Inni uczestnicy często dzielą się spostrzeżeniami, które pomagają zobaczyć problem w nowym świetle.

3️⃣ Poczucie przynależności – W grupie łatwiej poczuć, że nie jesteś sam/a. To szczególnie ważne, gdy zmagasz się z trudnymi emocjami lub sytuacjami.

4️⃣ Bezpieczną przestrzeń – Terapia grupowa odbywa się w atmosferze wzajemnego szacunku i dyskrecji. Możesz otwarcie mówić o swoich emocjach i przeżyciach.

5️⃣ Rozwijanie umiejętności społecznych – Grupa to doskonałe miejsce, by ćwiczyć komunikację, wyrażanie emocji i rozwiązywanie konfliktów.

6️⃣ Stałość spotkań – Spotkania odbywają się regularnie, co zapewnia poczucie ciągłości i pozwala obserwować zachodzące zmiany.

Aktualnie prowadzimy nabór do grupy 13-17 lat 👇
https://calendly.com/fala-nowej-kultury/konsultacja-psychologiczna-z-maja-reichert?month=2024-10

16/10/2024

10/10/2024

📞 800 70 2222 - Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Emocjonalnym. Bezpłatne. Czynne całą dobę / 7 dni w tygodniu.
📞 800 12 12 12 Wsparcie psychologiczne w sytuacji kryzysowej – infolinia dla dzieci, młodzieży i opiekunów – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka. Bezpłatne. Czynne całą dobę / 7 dni w tygodniu.
📞 116 111 Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży. Bezpłatne. Czynne całą dobę / 7 dni w tygodniu.
📞 112 w razie bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia. Bezpłatne. Czynne całą dobę / 7 dni w tygodniu.

03/10/2024

Wspaniała inicjatywa i super współpraca 💚

Stowarzyszenie Dr.Max Zdrowie
Gdańskie Stowarzyszenie Przyjaciół Dzieci z Fenyloketonurią

29/09/2024

Miałam przyjemność poprowadzić warsztaty podczas obchodów 30-lecia działalności Gdańskiego Stowarzyszenia Przyjaciół Dzieci z Fenyloketonurią 🎉🎂🎈

Stowarzyszenie Dr.Max Zdrowie

11/09/2024

📌 Grupa wsparcia dla rodziców

Czy Twoje dziecko zmaga się z zaburzeniami odżywiania? Jako rodzic, możesz czuć się zagubiony i samotny w tej trudnej sytuacji. Zapraszamy Cię do naszej grupy wsparcia, stworzonej specjalnie dla rodziców, którzy przechodzą przez podobne wyzwania.

🗓 Kiedy: start 15.10.24r. o godzinie 19:00
📍 Gdzie: Gdynia, ul. Śląska 53 / B303
👥 Dla kogo: Dla rodziców osób z zaburzeniami odżywiania

W naszej grupie:

🤝 Znajdziesz wsparcie u innych rodziców, którzy rozumieją, przez co przechodzisz.
💬 Będziesz mieć możliwość dzielenia się swoimi doświadczeniami i obawami w bezpiecznej atmosferze.
📚 Otrzymasz praktyczne wskazówki i narzędzia od doświadczonej terapeutki, które pomogą Ci lepiej wspierać swoje dziecko.

Nie musisz przechodzić przez to sam/a. Razem możemy znaleźć siłę i nadzieję, aby wspierać dzieci w ich drodze do zdrowia ❤️

🔗 Zapisz się już dziś!

Cena: 440zł / miesiąc

📩 Masz pytania? Napisz do mnie wiadomość prywatną lub zadzwoń.

10/09/2024

📌 Dziś 10 września i Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom.

Według danych statystycznych Światowej Organizacji Zdrowia na całym świecie:

‼️ ponad 700 000 osób rocznie odbiera sobie życie,
‼️ co 40 sekund ktoś popełnia samobójstwo,
‼️ co 3 sekundy podejmowana jest przez kogoś próba samobójcza.

💔 Czujesz, że Twoje życie nie ma sensu, masz myśli samobójcze, kłopoty emocjonalne albo szukasz wsparcia dla kogoś bliskiego? Nie musisz przechodzić przez to sam. Warto szukać pomocy ❤️

🆘 TU OTRZYMASZ POMOC ‼️👇👇👇

📞 800 70 2222 - Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Emocjonalnym. Bezpłatne. Czynne całą dobę / 7 dni w tygodniu.
📞 800 12 12 12 Wsparcie psychologiczne w sytuacji kryzysowej – infolinia dla dzieci, młodzieży i opiekunów – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka. Bezpłatne. Czynne całą dobę / 7 dni w tygodniu.
📞 116 111 Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży. Bezpłatne. Czynne całą dobę / 7 dni w tygodniu.
📞 112 w razie bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia. Bezpłatne. Czynne całą dobę / 7 dni w tygodniu.

🆘 PORTALE INFORMACYJNE I KAMPANIE:

👉 Polskie Towarzystwo Suicydologiczne - https://suicydologia.org/
👉 Kampania Zobacz. Znikam - https://zobaczznikam.pl/
👉 Fundacja Zobacz…JESTEM - https://zobaczjestem.pl/
👉 Kampania Forum Przeciw Depresji - https://forumprzeciwdepresji.pl/
👉 Stowarzyszenie Aktywnie Przeciwko Depresji - http://depresja.org/
👉 Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia” - https://www.niebieskalinia.pl/
👉 Fundacja eFkropka - https://ef.org.pl/
👉 Platforma 116sos.pl 116sos.pl | Pomoc psychologiczna dla osób dorosłych
👉 Życie jest warte rozmowy https://zwjr.pl/

23/06/2024

16/02/2024

https://www.znanylekarz.pl/maja-reichert-2/psycholog/gdynia

Umów wizytę u mgr Maja Reichert, psycholog w Gdynia - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.

29/01/2024

Długo zastanawiałam się jaką ścieżką podążyć, bo kluczowe było dla mnie odczuwanie satysfakcji zarówno z samego procesu uczenia się, jak i przyszła praca w zawodzie. Jedyną stałą była chęć pracy z ludźmi i niesienie pomocy mającej realny wpływ na życie oraz zdrowie drugiego c...