Strefa Fizjoterapii

15/08/2025

www.strefafizjo.com.pl

Nowy adres strony to samo miejsce 🧐Zapraszamy do rezerwacji wizyt online lub telefonicznie.

Gabinet FIZJOTERAPII Strefa Dobrostanu Ciała. Gdynia Dąbrowa, ul. Gorczycowa 12a/lokal 05

07/01/2025

Ciągłe problemy z zatokami? Zatkany nos, ból głowy i uczucie zmęczenia? 🤧
Nie musisz się z tym męczyć! Oferujemy skuteczne rozwiązania, które przynoszą ulgę i wspierają regenerację. 💪✨

🌿 Terapia zatok z fizjoterapią obejmuje:
✔️ Techniki manualne, które łagodzą napięcia i bóle w obrębie głowy i twarzy,
✔️ Terapia narzędziowa – w tym bańki próżniowe, które wspomagają drenaż i poprawiają ukrwienie,
✔️ Konchowanie uszu – skuteczne oczyszczenie i wsparcie w walce z przewlekłym stanem zapalnym,
✔️ Ćwiczenia oddechowe i inhalacje naturalnymi olejkami.

💆‍♂️ Terapia jest szczególnie skuteczna w przewlekłych stanach, takich jak:
➡️ Zapalenie zatok,
➡️ Ciągły katar,
➡️ Bóle głowy spowodowane napięciem lub zatokami.

🔔 Przekonaj się, jak połączeniem fizjoterapii i naturalnych metod może przynosi ulgę już po pierwszej wizycie. 🌬️✨

📍 Skontaktuj się z nami: Strefa Fizjoterapii, Gdynia Dąbrowa,
Ul. Gorczycowa 12a lokal 05

📸 Udostępnij ten post i oznacz znajomych, którzy mogą potrzebować naszej pomocy! 👇

29/12/2024

🌅 Zacznij dzień od relaksacji stawów skroniowo-żuchwowych (SSŻ)!

Poranek to idealny moment, by zadbać o swoje SSŻ i zmniejszyć napięcie, które mogło nagromadzić się podczas snu. Oto kilka prostych kroków, które pomogą Ci zacząć dzień z ulgą i lekkością:

🧘‍♀️ Ćwiczenia relaksacyjne dla SSŻ:
🔹 Rozluźnienie szczęki – pozwól, aby usta delikatnie się rozchyliły, a język swobodnie spoczął na podniebieniu.
🔹 Delikatne masaże – kolistymi ruchami masuj okolice przed uszami i mięśnie policzków.
🔹 Ćwiczenie „otwórz i zamknij” – otwieraj usta powoli, kontrolując ruchy, i unikaj zaciskania szczęk.
🔹 Głębokie oddychanie – wciągnij powietrze nosem, powoli wydychając ustami, jednocześnie relaksując mięśnie twarzy.

Dlaczego to ważne?
Regularna relaksacja pomaga zmniejszyć napięcie mięśniowe, poprawić ruchomość stawów i zapobiegać bólowi w okolicach szczęki, głowy i szyi.

📍 Zmagasz się z problemami SSŻ? W naszym gabinecie na Gorczycowej znajdziesz kompleksową pomoc i wsparcie! 🙌

29/12/2024

🥗 Co jeść, aby odciążyć stawy skroniowo-żuchwowe (SSŻ)?

Jeśli masz problemy z SSŻ, odpowiednia dieta może pomóc zmniejszyć obciążenie stawów i mięśni szczęki. Wybieraj pokarmy, które są łatwe do gryzienia i nie wymagają dużego wysiłku podczas żucia.

Co warto jeść?
🔹 Zupy kremy – lekkie i łatwe do spożycia.
🔹 Miękkie owoce i warzywa – np. banany, awokado, gotowane marchewki.
🔹 Kasze i ryż – dobrze ugotowane, miękkie i delikatne dla szczęki.
🔹 Jogurty, twarogi i smoothie – dostarczają energii bez potrzeby gryzienia.
🔹 Delikatne białko – ryby, tofu, miękkie mięsa (np. gotowany kurczak).

Czego unikać?
❌ Twardych pokarmów, jak orzechy czy surowe warzywa.
❌ Gum do żucia i twardych cukierków.
❌ Skórki chleba czy mięsa wymagającego intensywnego gryzienia.

Zadbaj o swoją szczękę także poprzez prawidłowe techniki gryzienia i regularny odpoczynek dla mięśni!

📍 Masz problemy z SSŻ? Zapraszamy do naszego gabinetu na Gorczycowej – pomożemy Ci kompleksowo zadbać o zdrowie! 🙌

29/12/2024

🚫 Unikaj tych nawyków, jeśli masz dysfunkcję stawów skroniowo-żuchwowych (SSŻ)!

Dysfunkcje SSŻ mogą się nasilać przez codzienne nawyki, które nieświadomie obciążają Twoje stawy. Aby zmniejszyć ból i napięcie, postaraj się unikać:

🔸 Zaciskania zębów i zgrzytania – zwłaszcza w stresujących sytuacjach.
🔸 Gryzienia twardych pokarmów – orzechów, kostek lodu czy twardych cukierków.
🔸 Żucia gumy – nadmiernie obciąża mięśnie szczęki.
🔸 Podpierania głowy na ręce – zaburza symetrię pracy stawów.
🔸 Spania na brzuchu – powoduje nieprawidłowe ułożenie głowy i żuchwy.

Co robić zamiast?
✅ Staraj się relaksować mięśnie szczęki – pilnuj, by zęby nie dotykały się w spoczynku.
✅ Wybieraj miękkie pokarmy, które nie wymagają dużego wysiłku podczas żucia.
✅ Zadbaj o prawidłową postawę i komfortowy sen na plecach lub boku.

📍 Jeśli masz problemy z SSŻ, zapraszamy na konsultację w naszym gabinecie na Gorczycowej – pomożemy Ci wrócić do pełnego komfortu! 🙌

29/12/2024

🧍‍♀️ Twoja postawa a zdrowie stawów skroniowo-żuchwowych (SSŻ)

Czy wiesz, że sposób, w jaki siedzisz, stoisz i poruszasz się, może mieć ogromny wpływ na zdrowie Twojej szczęki? Nieprawidłowa postawa, zwłaszcza garbienie się i wysuwanie głowy do przodu, zaburza równowagę mięśniową i obciąża stawy skroniowo-żuchwowe.

Jak to działa?
🔹 Garbienie się powoduje napięcie mięśni szyi i karku, które wpływają na ustawienie szczęki.
🔹 Wysunięta głowa obciąża stawy SSŻ, co może prowadzić do bólu, trzasków i ograniczenia ruchomości.
🔹 Niewłaściwe ułożenie ciała zaburza równowagę całego układu mięśniowo-szkieletowego.

Co możesz zrobić?
✅ Zadbaj o prawidłową postawę – głowa prosto, ramiona luźne, plecy wyprostowane.
✅ Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie karku i poprawiające mobilność.
✅ Konsultuj się ze specjalistą, jeśli zauważasz dolegliwości SSŻ.

📍 W naszym gabinecie na Gorczycowej pomagamy pacjentom przywrócić zdrowie stawów skroniowo-żuchwowych, także poprzez pracę nad prawidłową postawą. Zapraszamy!

29/12/2024

😬 Zgrzytanie zębami – zadbaj o zdrowie swojej szczęki i żuchwy!

Czy wiesz, że zgrzytanie zębami (bruksizm) może poważnie obciążać Twoje stawy skroniowo-żuchwowe (SSŻ) i szkodzić zdrowiu zębów? To nawyk, który często pojawia się nieświadomie – zwłaszcza w nocy lub w sytuacjach stresowych.

Co może powodować bruksizm?
🔸 Stres i napięcie emocjonalne
🔸 Nieprawidłowy zgryz
🔸 Nadmierne napięcie mięśni twarzy
🔸 Problemy ze stawami skroniowo-żuchwowymi

Jakie są konsekwencje?
🔹 Starcie szkliwa i nadwrażliwość zębów
🔹 Ból w okolicy szczęki, skroni i karku
🔹 Trzaski i ograniczenie ruchomości stawu szczękowego

Jak możemy pomóc?
Fizjoterapia SSŻ i indywidualnie dobrane zalecenia pomogą zmniejszyć napięcie w mięśniach, ochronić stawy i przywrócić równowagę w pracy Twojej szczęki.

📍 Zapraszamy do naszego gabinetu na Gorczycowej – zadbaj o zdrowie swojej szczęki i żuchwy już dziś! 🙌

29/12/2024

🤔 Czy Twój ból głowy może być związany ze stawami skroniowo-żuchwowymi (SSŻ)?

Bóle głowy nie zawsze wynikają z migren czy napięcia karku. Często ich przyczyną mogą być zaburzenia stawów skroniowo-żuchwowych (SSŻ). Jeśli odczuwasz:

🔹 Ból w okolicach skroni, uszu lub policzków
🔹 Ucisk promieniujący do czoła lub potylicy
🔹 Bóle nasilające się przy żuciu, mówieniu lub zaciskaniu szczęk
🔹 Trzaski, przeskakiwanie w stawie szczękowym

… warto skonsultować się ze specjalistą! Problemy z SSŻ mogą również powodować napięcie mięśni twarzy, szyi i karku, co dodatkowo nasila ból.

📍 W naszym gabinecie na Gorczycowej zajmujemy się terapią SSŻ, pomagając zmniejszyć ból i poprawić jakość życia. Zapraszamy! 🙌

29/12/2024

🦷 Fizjoterapia SSŻ – klucz do Twojego zdrowia!

Masz trzaski w stawie skroniowo żuchwowym ? Odczuwasz ból przy jedzeniu, mówieniu lub ziewaniu? A może zmagasz się z napięciem mięśni twarzy lub bólami głowy? Fizjoterapia SSŻ może być rozwiązaniem, którego szukasz!

Co daje fizjoterapia SSŻ?
🔹 Zmniejsza ból w obrębie szczęki i żuchwy, twarzy i głowy
🔹 Przywraca prawidłową ruchomość stawów skroniowo-żuchwowych
🔹 Redukuje napięcie mięśniowe i poprawia komfort codziennego życia
🔹 Pomaga w leczeniu zgrzytania zębami (bruksizmu)

Dzięki odpowiednim technikom manualnym, ćwiczeniom i indywidualnie dobranym zaleceniom, fizjoterapia wspiera kompleksowe leczenie dysfunkcji SSŻ.

📍 Nasz gabinet na Gorczycowej oferuje profesjonalną terapię SSŻ – zapraszamy, by zadbać o zdrowie Twojej szczęki! 🙌

29/12/2024

🦷 Co powoduje problemy ze stawami skroniowo-żuchwowymi (SSŻ)?

Dysfunkcje stawów skroniowo-żuchwowych mogą wynikać z wielu przyczyn, które często współdziałają ze sobą. Oto najczęstsze z nich:

🔸 Stres i napięcie mięśniowe – zaciskanie szczęk i zgrzytanie zębami (bruksizm)
🔸 Nieprawidłowy zgryz lub wady zgryzu
🔸 Nawyki takie jak gryzienie paznokci, żucie gumy czy opieranie szczęki na dłoni
🔸 Urazy mechaniczne – np. uderzenie w szczękę lub przeciążenia
🔸 Zaburzenia postawy – np. garbienie się, które wpływa na ustawienie głowy i szyi
🔸 Choroby zapalne – takie jak zapalenie stawów czy choroby reumatyczne

Nie zawsze łatwo znaleźć jednoznaczną przyczynę, dlatego tak ważna jest odpowiednia diagnoza.

📍 Jeśli odczuwasz dolegliwości związane z SSŻ, zapraszamy na konsultację w naszym gabinecie na Gorczycowej. Pomożemy Ci wrócić do pełnego komfortu! 🙌

29/12/2024

🦷 Czy to może być problem ze stawami skroniowo-żuchwowymi (SSŻ)?

Niepozorne dolegliwości w okolicy żuchwy , twarzy czy głowy mogą wskazywać na zaburzenia w funkcjonowaniu stawów skroniowo-żuchwowych. Oto najczęstsze objawy, które warto monitorować:

🔸 Ból w okolicach żuchwy , uszu, skroni lub szyi
🔸 Trzaski, przeskakiwanie lub szumy w uszach
🔸 Trudności w otwieraniu i zamykaniu ust
🔸 Uczucie „zablokowania” szczęki
🔸 Napięcie i ból mięśni twarzy
🔸 Bóle głowy, często mylone z migreną
🔸 Zgrzytanie zębami (bruksizm) lub ich nadmierne ścieranie

Jeśli zauważasz u siebie takie dolegliwości, nie ignoruj ich! Mogą one wskazywać na zaburzenia SSŻ, które wymagają specjalistycznej diagnozy i terapii.

📍 W naszym gabinecie na Gorczycowej oferujemy profesjonalną pomoc w leczeniu SSŻ. Umów się na wizytę i zadbaj o swój komfort na co dzień! 🙌

04/12/2024

🦷 Stawy skroniowo-żuchwowe (SSŻ) – co to jest i dlaczego są tak ważne?

Stawy skroniowo-żuchwowe (SSŻ) to jedne z najbardziej skomplikowanych stawów w ludzkim ciele. Znajdują się po obu stronach głowy, tuż przed uszami, i łączą dolną szczękę (żuchwę) z kością skroniową czaszki. Dzięki nim możemy otwierać i zamykać usta, żuć, mówić czy ziewać. Są to stawy o dużej mobilności, umożliwiające ruchy w różnych kierunkach: góra-dół, przód-tył oraz na boki.

⚡️Dlaczego warto zadbać o zdrowie SSŻ?⚡️
Prawidłowe funkcjonowanie tych stawów jest kluczowe dla codziennego komfortu życia. Zaburzenia w ich pracy, nazywane dysfunkcjami SSŻ, mogą objawiać się:
- bólem w okolicach szczęki, skroni, szyi czy uszu,
- trudnościami w otwieraniu lub zamykaniu ust,
- trzaskami i przeskakiwaniem w stawie,
- napięciami mięśni twarzy, a nawet bólami głowy.

🛟Jak możemy pomóc?🛟
W naszym gabinecie na Gorczycowej specjalizujemy się w terapii SSŻ, która obejmuje diagnozę i leczenie problemów związanych z tymi stawami. Pomagamy przywrócić prawidłową funkcję stawu, redukując ból i poprawiając komfort życia.

📍 Jeśli masz problemy z SSŻ, umów się na wizytę