Centrum Psychoterapii i Seksuologii

Centrum Psychoterapii i Seksuologii Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Centrum Psychoterapii i Seksuologii, Psychoterapeuta, Ulica Kilińskiego 5/4a i ul. Kilińskiego 5/2, Gdynia.
(1)

Centrum Psychoterapii i Seksuologii jest Ośrodkiem gdzie możemy zagwarantować wysoka jakość usług z psychologii, seksuologii oraz psychoterapii indywidualnej z parami i grupami.

Poznaj pełny profil swoich możliwości dzięki profesjonalnej diagnozie osobowości i inteligencji w naszej placówce.Oferuj...
19/04/2026

Poznaj pełny profil swoich możliwości dzięki profesjonalnej diagnozie osobowości i inteligencji w naszej placówce.
Oferujemy:
✅ Diagnozę osobowości (MMPI-2, NEO-FFI, NEO-PI-R)*
✅ Całościową diagnozę inteligencji (Raven 2, CFT-20-R, APIS-Z, WAIS-R)*
Co obejmuje proces diagnostyczny?

✅Indywidualna analiza mocnych stron, zasobów i trudności

✅wskazanie mocnych stron, potencjału oraz obszarów wymagających wsparcia lub rozwoju

✅pomoc w uchwyceniu czynników wpływających na Twoje samopoczucie, relacje i codzienne funkcjonowanie

✅Opis funkcjonowania psychicznego

✅ocena sposobów radzenia sobie ze stresem, budowania relacji i podejmowania decyzji

✅ocena funkcjonowania społecznego

✅ocena stanu emocjonalnego

✅ocena objawów mogących wskazywać na zaburzenia psychiczne (np. depresyjnych, lękowych, psychotycznych)

✅Diagnoza osobowości
-kompleksowa diagnoza osobowości w oparciu o wywiad i uznane narzędzia psychometryczne (m.in. MMPI-2, NEO-FFI, NEO-PI-R)

Diagnoza zdolności poznawczych i inteligencji

kompleksowe badanie funkcjonowania intelektualnego w oparciu o wywiad i testy inteligencji (m.in. Raven 2, CFT-20-R, APIS-Z, WAIS-R)

badanie może być przydatne w ocenie predyspozycji zawodowych, edukacyjnych oraz w badaniach neuropsychologicznych

Dla kogo?
dla osób, które chcą świadomie kierować swoim rozwojem i lepiej rozumieć siebie

dla osób pokierowanych przez lekarza, terapeutę lub doradcę zawodowego

dla młodzieży i osób dorosłych

dla osób przygotowujących się do psychoterapii lub ważnych zmian życiowych

Wynik procesu
Na zakończenie otrzymasz pisemną opinię psychologiczną, a na życzenie – również omówienie wyników wraz ze wskazówkami co do dalszego postępowania.

zapisy i pytania
📧 E-mail
kontakt@cpis.com.pl

❄️ Zima w gabinecieW zimowych miesiącach częściej słyszę w gabinecie zdania:„Nie wiem, co się ze mną dzieje.”„Nie mam si...
26/02/2026

❄️ Zima w gabinecie

W zimowych miesiącach częściej słyszę w gabinecie zdania:

„Nie wiem, co się ze mną dzieje.”
„Nie mam siły.”
„Wszystko jakby zwolniło.”
„Niby nic złego się nie wydarzyło… a jest mi ciężko.”

Długa zima w Polsce potrafi obnażyć to, co w nas ciche.
Krótkie dni, mało światła, mniej spontanicznego ruchu i spotkań — a do tego codzienny stres, obowiązki, napięcie.

Czasem to tylko fizjologia.
Ciało reaguje na brak światła, spowalnia, domaga się odpoczynku.

Ale bywa też tak, że zima zatrzymuje nas na tyle, że zaczynamy słyszeć rzeczy, które wcześniej zagłuszaliśmy ruchem.

W ciszy wychodzi:
– zmęczenie, które trwa od miesięcy
– lęk, który był przykryty działaniem
– smutek, na który „nie było czasu”
– poczucie samotności mimo relacji

Zimą częściej pojawia się odrętwienie.
Ludzie mówią: „Jakby ktoś wyłączył mi kolory”.

I wtedy nie zaczynamy od motywacji.
Nie zaczynamy od planów.

Zaczynamy od pytania:
Co w Tobie teraz najbardziej potrzebuje uwagi?

Bo czasem to nie zima jest problemem.
Zima tylko spowalnia na tyle, że przestajemy uciekać.

I w tym zatrzymaniu bywa coś ważnego.
Nieprzyjemnego, ale prawdziwego.

A kiedy człowiek zaczyna być z tym, co w nim żywe — nawet jeśli to smutek czy lęk — bardzo powoli wraca energia.

Nie dlatego, że zmienia się pogoda.
Dlatego, że wraca kontakt ze sobą.

Jak poprawić nastrój zimą?

Nie chodzi o wielkie zmiany. Chodzi o drobne, ale systematyczne działania.

☀️ 1. Szukaj światła
• wychodź na zewnątrz nawet przy pochmurnej pogodzie
• odsłaniaj rolety wcześnie rano
• rozważ lampę antydepresyjną (światłoterapia)

🚶 2. Ruch – nawet minimalny

Nie musisz od razu trenować.
20–30 minut spaceru dziennie znacząco reguluje układ nerwowy.

🤍 3. Mikro-przyjemności

Zimą warto celowo wprowadzać małe rytuały:
• ciepła herbata bez telefonu
• książka
• świeca
• rozmowa z kimś bliskim
• krótkie ćwiczenie oddechowe

Układ nerwowy potrzebuje sygnałów bezpieczeństwa.

👥 4. Nie izoluj się

Zimą naturalnie mamy tendencję do wycofania.
Warto jednak planować kontakt – nawet krótkie spotkanie czy telefon.

🧠 5. Zatrzymaj się przy tym, co czujesz

Zima może uruchamiać smutek, refleksję, czasem niewyrażony żal.
Nie zawsze trzeba „poprawiać nastrój”.
Czasem warto pozwolić sobie poczuć to, co się pojawia — w bezpiecznym kontakcie, w rozmowie, w terapii.

Jolanta Bigocka

Jeżeli w relacji nie ma ciekawości, to tej relacji po prostu nie ma. Jest jakiś układ, zależność użyteczno-biznesowa. Ni...
28/01/2026

Jeżeli w relacji nie ma ciekawości, to tej relacji po prostu nie ma. Jest jakiś układ, zależność użyteczno-biznesowa.
Nie ma ciekawości - to nie ma relacji.
W terapii par, często widać jak na dłoni, że partnerzy już się okopali na swoich pozycjach, przerzucając się już tylko pretensjami o brak uwagi. Nie dopytują siebie nawzajem jak ta druga strona się czuję, co miała na myśli mówiąc lub robiąc coś i czego tak naprawdę ona potrzebuje. Nie widzą, nie słyszą i nie pytają. Oni już WIEDZĄ i to jest ich największy problem. Utykają we własnym wyobrażaniu o tym innym i o sobie w tej układance

Jolanta Bigocka

Wiem, że mam potencjał. Wiem, że mogę robić więcej, ale nie mam siły. Jakby ktoś odciął mi dostęp do siebie.”Skąd się bi...
27/01/2026

Wiem, że mam potencjał. Wiem, że mogę robić więcej, ale nie mam siły.
Jakby ktoś odciął mi dostęp do siebie.”Skąd się bierze brak energii, kreatywności i radości?

Z zewnątrz wszystko wygląda w porządku: obowiązki są wykonane, praca jest, życie „się dzieje”.

A jednak obok codzienności pojawia się coś niepokojącego: brak energii do działania, brak kreatywności, spłaszczenie emocji, wycofanie, zastój.

całość artykułu : https://cpis.com.pl/wyczerpanie-lek-i-blokada-potencjalu-kiedy-zycie-traci-kolor-a42

Jolanta Bigocka

Aliaksandra Liundyshava | 🔸psycholożka. 🔸Psychoterapia indywidualna + Dialog Motywujący. ...
05/01/2026

Aliaksandra Liundyshava | 🔸psycholożka. 🔸Psychoterapia indywidualna + Dialog Motywujący. Wsparcie dla dorosłych i młodzieży 15+ (kryzys, relacje, nastrój, przemoc, neuroróżnorodność, LGBTQ+). PL/BY/RU. Diagnoza

Wyobraź sobie sytuację, w której spotykasz się na kawę z koleżanką, ale zauważasz, że zachowuje się inaczej - prosi Cię ...
05/01/2026

Wyobraź sobie sytuację, w której spotykasz się na kawę z koleżanką, ale zauważasz, że zachowuje się inaczej - prosi Cię o zrobienie wspólnego zdjęcia, żeby wysłać je osobie partnerskiej, ciągle sprawdza telefon, unika rozmów na temat swojej relacji. Takie zachowania mogą być sygnałem, że ona pozostaje w niezdrowym związku.

W tym artykule znajdziesz przykłady zachowań, które mogą świadczyć o tym, że ktoś bliski doświadcza trudności w relacji, a także dowiesz się, jak na nie reagować.
link do artykułu w komentarzu.

Aliaksandra Liundyshava
umów wizytę
https://cpis.com.pl/umow-wizyte

19/12/2025

Czy Twój związek stanął przed murem, którego nie można pokonać?
Odcinek 1: Sekrety Terapii Par Bez Tabu! 😲💔
całość na YouTube https://www.youtube.com/watch?v=OB4lmbua6s4&t=421s

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego w Twoim związku iskra gaśnie, a zamiast bliskości budujecie mur?
W pierwszym odcinku podcastu "Na Serio ze Śmiechem" Andrzej i Jola – eksperci od relacji – rozkładają na czynniki pierwsze kryzysy w parach. Od zdrad, przez samotność w duecie, po ukryte zranienia z dzieciństwa, które sabotują miłość.
olanta Bigocka - psychoterapeutka par i seksuolożka specjalizującą się w pracy z komunikacją partnerską, bliskością oraz trudnościami seksualnymi. Łączy podejście psychodynamiczne i doświadczenie w nurcie ISTDP, tworząc bezpieczną, przestrzeń, w której pary mogą odbudowywać więź, rozumieć swoje mechanizmy i wprowadzać trwałą zmianę w relacji.

Andrzej Śmiech - executive coach, trener i doradca personalny, którego specjalizacją jest praca w modelu inteligencji emocjonalnej (D.Golemana) w obszarach przywództwa osobistego oraz relacji.

Znajdź Andrzeja na:
Fb: www.facebook.com/smiechandrzej
IG:
TikTok:
LinkedIN: linkedin.com/in/andrzejsmiech/
Strona: smiechandpartners.com

Znajdź Jolantę na:
IG:
TikTok:
FB: www.facebook.com/terapiatrojmiasto
LinkedIn: linkedin.com/in/jolanta-bigocka-1aa63b119/
Strona: cpis.com.pl

19/12/2025

Czy Twój związek stanął przed murem, którego nie można pokonać?
Odcinek 1: Sekrety Terapii Par Bez Tabu! 😲💔
całość na YouTube https://www.youtube.com/watch?v=OB4lmbua6s4&t=421s

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego w Twoim związku iskra gaśnie, a zamiast bliskości budujecie mur?
W pierwszym odcinku podcastu "Na Serio ze Śmiechem" Andrzej i Jola – eksperci od relacji – rozkładają na czynniki pierwsze kryzysy w parach. Od zdrad, przez samotność w duecie, po ukryte zranienia z dzieciństwa, które sabotują miłość.
olanta Bigocka - psychoterapeutka par i seksuolożka specjalizującą się w pracy z komunikacją partnerską, bliskością oraz trudnościami seksualnymi. Łączy podejście psychodynamiczne i doświadczenie w nurcie ISTDP, tworząc bezpieczną, przestrzeń, w której pary mogą odbudowywać więź, rozumieć swoje mechanizmy i wprowadzać trwałą zmianę w relacji.

Andrzej Śmiech - executive coach, trener i doradca personalny, którego specjalizacją jest praca w modelu inteligencji emocjonalnej (D.Golemana) w obszarach przywództwa osobistego oraz relacji.

Znajdź Andrzeja na:
Fb: www.facebook.com/smiechandrzej
IG:
TikTok:
LinkedIN: linkedin.com/in/andrzejsmiech/
Strona: smiechandpartners.com

Znajdź Jolantę na:
IG:
TikTok:
FB: www.facebook.com/terapiatrojmiasto
LinkedIn: linkedin.com/in/jolanta-bigocka-1aa63b119/
Strona: cpis.com.pl

Gdy spotykam się w gabinecie z poczuciem winy, ważne jest sprawdzić czy jest ono zdrowe czy nie.Niezdrowe poczucie winy ...
06/12/2025

Gdy spotykam się w gabinecie z poczuciem winy, ważne jest sprawdzić czy jest ono zdrowe czy nie.
Niezdrowe poczucie winy nie prowadzi do zmiany.
Prowadzi do utknięcia.

To stan, który zamiast uczyć i otwierać, uwięzia w przeszłości.
Zamiast dodawać sił, odbiera energię, osłabia, podcina zaufanie do siebie.
Trzyma człowieka w ciągłym napięciu: „muszę jeszcze coś naprawić, zanim będę mógł żyć”.

A przecież wina, która nie zamienia się w refleksję i działanie,
zaczyna działać przeciwko nam.

Niezdrowe poczucie winy:
• wpędza w błędne koło myślenia i analiz,
• sprawia, że zamiast widzieć błąd — zaczynamy widzieć siebie jako błąd,
• odcina od prawdziwych emocji — wstyd i lęk przykrywają żal i smutek,
• utrudnia bliskość — trudno przyjąć dobro, gdy w środku czujemy się „niegodni”,
• staje się wewnętrznym sędzią, a nie kompasem, który prowadzi do zmiany.

Winy nie da się odpokutować.
Można ją tylko przeżyć, zrozumieć i przekształcić w odpowiedzialność — taką, która buduje, a nie niszczy.
Jolanta Bigocka

Zdrada emocjonalna, ukrywanie, półprawdy – to nie są „drobiazgi”.Dla wielu osób to moment, w którym pęka poczucie bezpie...
20/11/2025

Zdrada emocjonalna, ukrywanie, półprawdy – to nie są „drobiazgi”.
Dla wielu osób to moment, w którym pęka poczucie bezpieczeństwa i zaczyna się zupełnie nowy etap w relacji.

W terapii widzę, jak ból, rozpacz i lęk przeplatają się z pragnieniem bliskości.

👉 Jeśli chcesz przeczytać o tym więcej, cały artykuł znajdziesz tutaj:
https://cpis.com.pl/zawiedzione-zaufanie-gdy-wiez-peka-tam-gdzie-najbardziej-boli-a37

Jolanta Bigocka

Adres

Ulica Kilińskiego 5/4a I Ul. Kilińskiego 5/2
Gdynia
81-386

Telefon

+48690690564

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychoterapii i Seksuologii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Psychoterapii i Seksuologii:

Skróty

Udostępnij

Kategoria