Centrum Psychoterapii i Seksuologii

06/07/2025

W psychoterapii psychodynamicznej opór to bardzo ważny i jednocześnie trudny element terapii. To zjawisko, które pojawia się, gdy pacjent unika bardzo różnych treści. To nie przeszkoda do usunięcia, ale ważna informacja o wewnętrznym świecie pacjenta. Opór może przybierać różne formy: zapominanie sesji, milczenie, zmienianie tematów, intelektualizowanie, nadmierne racjonalizowanie czy też bezpośrednie negowanie znaczenia lub potrzeby terapii.

Z perspektywy psychodynamicznej opór jest naturalną reakcją na uruchamianie nieświadomych konfliktów i obron. Ujawnia się tam, gdzie pojawia się możliwość zbliżenia do bolesnej prawdy o sobie i dlatego bywa także znakiem postępu.

Alina Rogaczewska

05/07/2025

„Wystarczy jeden gest, by ktoś poczuł się mniej samotny.”
Dziś wybieraj dobro – w relacji ze sobą i z innymi.

04/07/2025

Gaslighting to jedna z najtrudniejszych do zidentyfikowania form manipulacji emocjonalnej. Choć termin ten zyskał na popularności w ostatnich latach, wciąż wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że doświadcza przemocy psychicznej w związku. Co gorsza – niekiedy nawet sami sprawcy nie są w pełni świadomi, że ich zachowanie ma charakter przemocowy. Dlaczego gaslighting jest tak niebezpieczny i czemu tak trudno go rozpoznać?

cały artykuł na stronie
https://cpis.com.pl/czym-jest-gaslighting-a33

Jolanta Bigocka

29/06/2025

Psychosomatyka, czyli kiedy ciało mówi to, czego nie da się jeszcze pomyśleć.

Z perspektywy psychodynamicznej objawy psychosomatyczne nie są jedynie wynikiem stresu czy napięcia. To symboliczne komunikaty z ciała, które nie znalazły innego sposobu wyrażenia się – emocje nie znalazły głosu, więc zaczęło mówić ciało.

W procesie terapeutycznym, poprzez bezpieczną relację i interpretację znaczeń objawów, możliwe staje się stopniowe przejście od przeżywania poprzez ciało do przeżywania poprzez myślenie, rozumienie, mentalizację. Ciało przestaje być jedynym nośnikiem bólu emocjonalnego.

Alina Rogaczewska

25/06/2025

Twoje dziecko eksperymentuje z używkami? Lub znasz nastolatka, który zażywa substancje ?
Zachęcamy do zapoznania się z programem– to może być dla nastolatka ważne wsparcie

Trwa nabór do sierpniowej edycji programu FreD Goes Net. Zapraszamy młodzież w wieku 15-18, która eksperymentuje lub używa szkodliwie substancji psychoaktywnych (np. nikotyna, ma*****na, alkohol, mefedron) i doświadcza związanych z tym problemów.
👉 3 spotkania
👉 bezpłatnie
👉 forma warsztatowa
Zapraszamy do kontaktu 👇👇👇
📱 518 014 959
📍 Dział Profilaktyki OPiTU, Budynek PPNT, wejście IB
Al. Zwycięstwa 96/98, Gdynia

12/06/2025

Potrzeba kontroli nie jest cechą osobowości czy stylem funkcjonowania. To często obronna odpowiedź psychiki na doświadczenia, w których panowanie nad sobą lub otoczeniem było jedynym sposobem, by poradzić sobie z lękiem, chaosem czy poczuciem bezradności we wcześniejszych latach życia.

Dążenie do kontroli może maskować głęboko ukryte emocje: lęk przed utratą, poczucie zagrożenia, doświadczenia braku przewidywalności w relacjach z ważnymi osobami. Może być też próbą ochrony przed zalewem trudnych uczuć, które kiedyś były zbyt przytłaczające, by je pomieścić.

W gabinecie terapeutycznym potrzeba kontroli może przejawiać się na różne sposoby – w postawie pacjenta, sposobie mówienia, trudnościach z poddaniem się procesowi czy zaufaniem relacji.

Psychoterapia nie odbiera kontroli, ale tworzy przestrzeń, w której można bezpiecznie zbadać, czego naprawdę ona dotyczy i jaką pełni funkcję.

Alina Rogaczewska

09/06/2025

W naszym Centrum terapię ISTDP prowadzi dwóch terapeutów Izabela Kaczmarek i Jolanta Bigocka.

Zapraszamy do umówienia się na sesję
Kontakt@cpis.com.pl

There is a growing interest in clinical interventions targeting emotion regulation difficulties across mental health conditions. Experiential dynamic therapies (EDTs) are transdiagnostic, affect-focu...

08/06/2025

🧠💬 „Nie możemy się porozumieć…”
To jedno z najczęstszych zdań, z którymi przychodzą pary na terapię.

👉 Kłótnie o drobiazgi.
👉 Uczucie, że mówimy „obok siebie”.
👉 Powtarzające się nieporozumienia, które kończą się milczeniem lub wybuchem.
👉 Brak zrozumienia, co tak naprawdę czuje druga osoba.

To nie zawsze oznaka braku miłości.
Często to efekt zupełnie różnych stylów komunikacji, nieprzepracowanych emocji, zmęczenia, lęku… albo braku przestrzeni, żeby usłyszeć siebie naprawdę.

🧩 W terapii par uczymy się nie tylko jak mówić, ale też jak słuchać.
Nie chodzi o to, kto ma rację – tylko o to, jak być razem w tym, co trudne.

Jeśli czujecie, że rozmowy kończą się spięciami, zamiast zbliżeniem – być może to moment, żeby wspólnie poszukać nowych sposobów komunikacji.
📅 Zapraszam na konsultację – pierwszy krok może być początkiem zmiany.

Jolanta Bigocka

02/06/2025

Dlaczego czasem czujemy lęk, choć nic „obiektywnie” strasznego się nie dzieje?
Bo w środku budzą się emocje, na które nie dajemy sobie przyzwolenia. Nasz wewnętrzny system uznał je kiedyś za niebezpieczne – i dziś reaguje lękiem. Boimy się, że nas przytłoczą, wymkną się spod kontroli albo spotka nas za nie kara.

W podejściu ISTDP to właśnie stłumione emocje są źródłem wielu napięć. A droga do zmiany? To nauka, jak je zauważać, rozumieć i przeżywać bez lęku.

Jolanta Bigocka

29/05/2025

Czasem najwięcej szczęścia kryje się w tym, co najprostsze — w ciepłym słońcu na twarzy, zapachu kawy o poranku czy uśmiechu mijanej osoby. Życie dzieje się teraz — nie wczoraj, nie jutro. Gdy zatrzymujemy się na chwilę i pozwalamy sobie naprawdę poczuć ten moment, odkrywamy, że właśnie tu i teraz jest wszystko, czego potrzebujemy, by poczuć spokój i wdzięczność.

Jolanta Bigocka

23/05/2025

Zdezorganizowane przywiązanie charakteryzuje się ekstremalnym pragnieniem bycia w intymnym związku, a jednocześnie intensywnym strachem przed faktycznym byciem w takim związku. Te sprzeczne emocje i towarzyszące im zachowania odróżniają je od innych lękowych lub unikających stylów przywiązania.

całość artykułu na naszej stronie

Jolanta Bigocka

17/05/2025

„Depresja narcystyczna – gdy nie ma już nic do zdobycia”

Depresja nie zawsze objawia się smutkiem. Nie zawsze jest związana z traumą dzieciństwa, stratą czy chorobą. Czasem pojawia się w paradoksalnym momencie – gdy człowiek osiąga wszystko, o czym marzył. Ma firmy, sukces, uznanie, dostęp do wszystkiego, czego pragnął. I właśnie wtedy ogarnia go poczucie pustki, braku sensu,

Cały artykuł na stronie

https://cpis.com.pl/depresja-narcystyczna-gdy-nie-ma-juz-nic-do-zdobycia-a30

Jolanta Bigocka