Zdrowy Maluch

Strona główna
Polska
Gdynia
Zdrowy Maluch

Dietetyk kliniczny. FitMama. Chcesz zmienić nawyki żywieniowe, zacząć zdrowo się odżywiać ? Zrób pierwszy krok. Pomogę Ci !

22/12/2025

🎄 Dla dziecka święta to zmiana rytmu, pojawiają się nowi ludzie oraz wypadnięcie codziennej rutyny. Pamiętaj, nie musi zachowywać się idealnie. Wystarczy, że jest sobą, ze próbuje się w tym wszystkim odnaleźć.

Moje Ziuty wczoraj poszły spać o 11 w nocy, chociaż normalnie o takiej godzinie już dawno spią, a w ciągu dnia zjadły cała puszkę pierników babci 😅

A co w święta jest dla Twojego dziecka najtrudniejsze?

zachowanie dziecka w święta •dziecko nie musi być grzeczne •presja w święta • przebodźcowanie u dzieci• relacja z jedzeniem u dzieci • rodzicielstwo bliskości

18/12/2025

🎄Przy świątecznym stole często pada wiele „dobrych rad”.
Ważne, żebyś wsparła malucha i nie pozwalała na komentowanie tego, jak je.
Nie nakręcaj się, odpowiedz spokojnie. Krótkie, rzeczowe zdania naprawdę wystarczą.

🎄Kilka przykładów, które mam nadzieję, pomogą Ci postawić granicę:

▪️U nas w domu każdy decyduje, ile je

▪️ Każde dziecko ma swoje tempo, ona również

▪️ Nie komentujemy jedzenia

▪️Jemy w spokoju

▪️To chyba nie temat na teraz

▪️Skupmy się na świętach i wspólnym czasie, a nie na jedzeniu

▪️To zupełnie normalne na tym etapie

▪️Dziękuję, mamy to pod kontrolą

▪️Tak wygląda nauka jedzenia

▪️Każde dziecko jest inne. u nas sprawdza się takie podejście

▪️Wolimy, żeby jadła bez presji w spokoju

▪️Jest zdrowa i rozwija się prawidłowo. To dla nas najważniejsze.

A jak to wygląda u Was przy świątecznym stole?

co podać dziecku w święta,
Boże narodzenie z niemowlakiem, przepisy świąteczne dla niemowlaka, emocje dziecka przy stole

16/12/2025

⭐️Świąteczny stół, zapach potraw (już nie mogę się doczekać pierogów mojej mamy), rozmowy i ten moment, gdy wszyscy są razem.

Przy maluchu święta wyglądają jednak trochę inaczej...nie zawsze chce usiąść do stołu, czegoś spróbować, czasem trzeba biegać po domu i ratować bombki… i to jest totalnie okej.

Jeśli jednak maluch zechce czegoś spróbować, warto pamiętać, że nie wszystkie tradycyjne dania sprawdzą się dla najmłodszych. Spokojnie, da się to pogodzić.

Jeśli potrzebujesz inspiracji na świąteczne potrawy dla malucha,
zebrałam je w jedno miejsce

Napisz w komentarzu MALUCH podeślę Ci kilka prostych pomysłów.

co podać dziecku w święta,
Boże narodzenie z niemowlakiem, przepisy świąteczne dla niemowlaka

16/12/2025

09/12/2025

🎄 Gotowi na święta z maluchem? Ruszyły już pierwsze przygotowania w kuchni?

Mimo że święta pachną barszczem, pierogami i pasztetem, i moim ulubionym sosem tatarskim to nie wszystko z tego zestawu jest bezpieczne dla najmłodszych.

Nawet sam wywar z grzybów może nieść ryzyko zatrucia, dlatego warto wybierać bezpieczne zamienniki.

Zobacz w karuzeli dlaczego aż do 12 roku życia nie powinnismy podawać grzybów leśnych dzieciom.

📌 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowym żywieniu maluszków, obserwuj nasz profil:

Wigilia z niemowlakiem. Czy dziecko może jeść grzyby? Dania wigilijne dla malucha.

28/11/2025

Jaki jestTwój ulubiony przepis z kaszą?
Na słodko czy na słono?

Kasza to niezwykle uniwersalny składnik, z którego przygotujesz pełnowartościowe posiłki zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Włącz ją do codziennych posiłków. Poniżej garść inspiracji jak to zrobić?

Kasza w wytrawnej wersji:
🔸kaszotto z indykiem i dynią
🔸sałatka z komosą ryżową, pieczonymi warzywami i fetą
🔸pieczone kotleciki z kaszy i warzyw
🔸klopsiki z kaszy i zielonej soczewicy w sosie pomidorowym
🔸kasza z duszonymi pieczarkami i cebulką
🔸jaglana sałatka z cytrusami
🔸cukinia faszerowana mięsem mielonym i kaszą
🔸paprykowa pasta kanapkowa
🔸zapiekanka warzywna z kaszą
🔸kasza z grillowanymi warzywami i sosem jogurtowym

Kasza w słodkiej odsłonie:

🔹jaglanka z musem owocowym
🔹wiśniowa gryczanka
🔹kokosowa komosanka z mango
🔹komosowe ciasteczka
🔹krem czekoladowy z kaszy, daktyli i kakao
🔹jaglane kulki mocy z tahini
🔹placuszki malinowo-jaglane
🔹gryczane naleśniki
🔹bananowy koktajl jaglany
🔹pieczona kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
🔹deser kaszowy z jogurtem i owocami
🔹amarantusie - ekspresowe ciacha

🩷 Zapisz post, żeby Ci się nie zgubił!
A może potrzebujesz przepisu na któryś z wymienionych pomysłów?

jak podać kaszę dziecku | rozszerzanie diety

Adres

Zygmunta Augusta 11 (lokAleja 502) Gdynia
Gdynia
81-356

Strona Internetowa

http://www.zdrowy-maluch.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowy Maluch umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gdynia?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk

Chcesz zacząć zdrowo żyć ?

Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, zacząć walkę o lepsze zdrowie i samopoczucie? A może zadbać o swoją najbliższą rodzinę i dzieci? Cieszę się i chętnie Ci w tym pomogę!! :)

Z wykształcenia jestem dietetykiem klinicznym, a zdrowe odżywianie to nie tylko praca, ale i moja wielka pasja. Prywatnie - świadoma mama rocznego Malucha. Od lat z przerażeniem obserwuję jak fala otyłości porywa coraz to mniejsze dzieci. Obserwuję również jak producenci, pod maską kolorowych naklejek i ciekawych etykiet używają coraz to ciekawszych technik, aby ukryć w produkcie tonę cukru pod różną nazwą i chemię. Wiem, że wiele zależy od nas i to my mamy wpływ na to czy nasze dzieci będą zdrowe. Zawalczmy o nie razem ! Po godzinach, pasjonatka gotowania, porannej kawy, wspólnych śniadań, wycieczek rowerowych i łapania każdej chwili. Żyję tu i teraz, nie planuje emerytury.