Zdrowy Maluch

Strona główna
Polska
Gdynia
Zdrowy Maluch

Dietetyk kliniczny. FitMama. Chcesz zmienić nawyki żywieniowe, zacząć zdrowo się odżywiać ? Zrób pierwszy krok. Pomogę Ci !

17/06/2025

Wakacje z maluchem i rozszerzanie diety?
Czyli... pakujesz ubranka, krem z filtrem i… brokuła?

Nie panikuj – nie musisz zabierać połowy kuchni ani stresować się każdym kęsem.
Wrzuciłam do karuzeli garść pomysłów, jak to ogarnąć bez spiny (i bez 27 pudełek jedzenia).

🫐Przesuń i zobacz, jak jeść na wyjeździe z maluchem

11/06/2025

🍓 Dżem dżemowi nierówny!

🫐 Skomentuj post "JAGODA" a wyślę Ci przepis na ulubiony dżem moich córek, który przygotujesz w 5 minut

Wydaje się, że dżem to tylko owoce… ale czy na pewno?

Zerknij do karuzeli, znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje:

✅ na co zwrócić uwagę przy wyborze dżemu dla dzieci
✅ jak czytać etykiety
✅ moje sprawdzone polecenia
✅ i domową alternatywę!

Zapisz na później i podrzuć innej mamie – może ułatwi jej codzienność.

Obsrwuj

jaki dżem dla dziecka, niemowlę, ranking dżemów, jaki dżem kupić

26/05/2025

Dzisiaj Dzień Mamy!!

Chciałabym Wam tylko przypomnieć, że nie musicie być idealne. Nie musicie spełniać wszystkich wymagań, gonić za perfekcją czy słuchać wszystkich wytycznych.
Dla Twojego dziecka i tak najważniejsza i najlepsza jesteś Ty – taka, jaka jesteś.
Czasami niedoskonała, czasami ratująca sytuację resztkami z lodówki, czasami płacząca…

Ale zawsze kochająca. I to jest najważniejsze.

Wszystkiego najlepszego dla wszystkich Mam – jesteście najlepsze!

Pamiętasz o tym prawda?

——————————
blw, szybkie przepisy, rozszerzanie diety, niemowlę, obiad, kolacja, dla dziecka, niemowlak, przepisy blw, niejadek

22/05/2025

Żywienie maluszków od lat budzi emocje i kontrowersje.
Chcemy, żeby nasze dzieci jadły dużo, zdrowo i różnorodnie.
Spotykając się z Wami na konsultacjach, słuchając znajomych – widzę, że często stoi za tym strach:
🫑 Bo jeśli nie zje… to przecież będzie chory...
🍅 Bo niedobory. Bo głód. Bo nie urośnie.

A gdy przychodzi etap neofobii – jeszcze bardziej się nakręcamy.
Czasem tak bardzo zależy nam, żeby dziecko zjadło cokolwiek, że próbujemy wszystkiego – nawet kosztem spokoju przy stole.

Ale im więcej napięcia, tym mniej zaufania – i do dziecka, i do jego ciała.
Zatrzymajmy się. Sprawdźmy, co możemy zrobić inaczej – spokojniej.
Mam nadzieję, że ten post będzie dobrym początkiem.

Lubisz nasze treści ? Skomentuj, udostępnij, oznacz - pokaż je komuś komu też mogą pomóc:

05/05/2025

"Daj mu czekoladkę, będzie szczęśliwy"
"Zupka bez soli? Przecież nie ma smaku!"
"My tak jedliśmy i żyjemy!"

Brzmi znajomo?
Rady od rodziny i otoczenia potrafią doprowadzić do szału – zwłaszcza gdy jesteś na początku drogi z rozszerzaniem diety i chcesz robić to mądrze.
Nie jesteś sama – te "złote porady" słyszy prawie każda mama.

W tej karuzeli zebrałam te najczęstsze...
👉 Przesuń w bok i sprawdź, czy znasz je wszystkie!

Najlepszą metodą radzenia sobie z nimi jest chyba… po prostu ich nie słyszeć.
Dbać o swoje granice i robić swoje.
Ja sama kiedyś próbowałam zmieniać myślenie, edukować, tłumaczyć – ale czasem to walka z wiatrakami. Nie zmienisz przekonań, które siedzą w ludziach od pokoleń. Zwłaszcza jeżeli oni sami tego nie chcą.
Szkoda energii.

A Ty? Jaką „złotą radę” zapamiętałaś najbardziej? Wpisz ją w komentarzu – może trafi do kolejnej części!

——————————
blw, szybkie przepisy, rozszerzanie diety, niemowlę, obiad, kolacja, dla dziecka, niemowlak, przepisy blw, gluten, alergia dziecka, niejadek

12/04/2025

🥭Lubicie owsianki? U nas wpadają na śniadanie kilka razy w tygodniu. Są szybkie, odżywcze i, co najważniejsze, obie Ziuty wciąż je uwielbiają!

🥭 W poście znajdziecie 5 naszych ulubionych przepisów – każdy prosty i pełen smaku. Dajcie znać w komentarzach, jakie owsianki królują u Was!

📌 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowym żywieniu maluszków, obserwuj nasz profil:

blw | szybkie przepisy | rozszerzanie diety |niemowlę | przepisy blw |

02/04/2025

🤒Muszę przyznać, że grypa A dała nam popalić – to chyba jedna z najcięższych infekcji, z jakimi przyszło nam się zmierzyć. Ból mięśni, głowy, wysoka gorączka... a przy tym wszystkim trzeba jeszcze ogarniać maluchy.

🤒Często pytacie: co podawać dziecku, żeby cokolwiek zjadło? Bo wiadomo – jedzenie to siła. Ale co, jeśli maluch odmawia jedzenia? Wmuszać, nie wmuszać? Bo przecież od tego zależy jego zdrowie...

🤒W dzisiejszym poście znajdziecie kilka sprawdzonych wskazówek, które pomogły nam przetrwać ten czas, i dowiecie się, co robić, gdy dziecko nie chce jeść podczas choroby.

A jak u Was? Sezon chorobowy już za Wami czy jeszcze walczycie? Dajcie znać! ✨ Ściskamy mocno i życzymy dużo zdrówka!

📌 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowym żywieniu maluszków, obserwuj nasz profil:

blw | szybkie przepisy | rozszerzanie diety |niemowlę |grypa | przepisy blw |

13/03/2025

👶 Kiedy zaszłam w ciążę po raz pierwszy, byłam na ostatnim roku studiów. Wyzwanie? To mało powiedziane. Poszłam do dziekanatu zapytać o indywidualny tok zajęć. Pani zza biurka spojrzała na mnie i rzuciła:
„Powinna pani siedzieć w domu z dzieckiem. To nie czas na studiowanie. Niech pani nie zabiera dziecku tej bliskości – ono potrzebuje mamy przez 24 godziny na dobę.”
Czy naprawdę muszę wybierać? Być dobrą mamą albo spełniać swoje marzenia?

👶Potem był szpital. Poród. Moje pierwsze dziecko. Pamiętam łzy – wielkie i ból, który rozrywał ciało i duszę. A moja mała? Nie chciała złapać piersi. Położna podała mleko modyfikowane. Mama z łóżka obok rzuciła kąśliwie:
„Dobrze, że mojemu nie dali tej trucizny. Mleko mamy to mleko mamy.”
Trucizny? Naprawdę?

👶 Ostatnio, rozmawiając z koleżanką, przyznałam, że moja starsza córka nadal nie zasypia sama. Potrzebuje mnie, by poczuć się spokojna. Próbowałam wszystkiego – różnych metod, książek, rad. Ale w końcu odpuściłam. Zrozumiałam, że nie wszystko da się zmienić, zwłaszcza wbrew czyimś potrzebom. Co usłyszałam?
„Robisz jej krzywdę. W tym wieku dziecko powinno zasypiać samo. Poczytaj fora.”

👶 Macierzyństwo nauczyło mnie, że zawsze znajdzie się ktoś, kto „wie lepiej”. Komentarze, oceny, opinie pojawiały się przy rozszerzaniu diety, zapisaniu dzieci do żłobka, powrocie do pracy. Ale kto z tych wszystkich doradców znał naszą historię? Nasze emocje, potrzeby, powody?

Macierzyństwo jest pełne wyborów. Te wybory są nasze. Nie cudze. Pamiętajcie o tym.
A Wy? Jakie oceny usłyszałyście na swojej drodze? Jak sobie z nimi radzicie? ❤️

📌 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowym żywieniu maluszków, obserwuj nasz profil:

blw | szybkie przepisy | rozszerzanie diety |niemowlę |przyprawy | przepisy blw |

05/03/2025

Jakie macie podejście do smażenia w diecie dziecka? 🤔
Jakie tłuszcze wybieracie najczęściej i co najczęściej smażycie? 🥘

Obiecałam ten post już jakiś czas temu, a zainspirowała mnie do niego z którą rozmawiałyśmy jakiś czas temu o smażeniu.
Dzisiaj w końcu znajdziesz tutaj wszystkie informacje o tym, jak bezpiecznie smażyć w diecie dzieci. Dowiesz się, jak przygotowywać smażone potrawy, jaki tłuszcz wybrać, a czego lepiej unikać.

Nie zapomnijcie, że zawsze chodzi o umiar i świadome wybory w diecie malucha! 😊

📌 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowym żywieniu maluszków, obserwuj nasz profil:

blw | szybkie przepisy | rozszerzanie diety |niemowlę |przyprawy | przepisy blw | niejadek | rozszerzanie diety dziecka | proste przepisy |noworodek | smażenie

Adres

Zygmunta Augusta 11 (lokAleja 502) Gdynia
Gdynia
81-356

Strona Internetowa

http://www.zdrowy-maluch.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowy Maluch umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk

Chcesz zacząć zdrowo żyć ?

Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, zacząć walkę o lepsze zdrowie i samopoczucie? A może zadbać o swoją najbliższą rodzinę i dzieci? Cieszę się i chętnie Ci w tym pomogę!! :)

Z wykształcenia jestem dietetykiem klinicznym, a zdrowe odżywianie to nie tylko praca, ale i moja wielka pasja. Prywatnie - świadoma mama rocznego Malucha. Od lat z przerażeniem obserwuję jak fala otyłości porywa coraz to mniejsze dzieci. Obserwuję również jak producenci, pod maską kolorowych naklejek i ciekawych etykiet używają coraz to ciekawszych technik, aby ukryć w produkcie tonę cukru pod różną nazwą i chemię. Wiem, że wiele zależy od nas i to my mamy wpływ na to czy nasze dzieci będą zdrowe. Zawalczmy o nie razem ! Po godzinach, pasjonatka gotowania, porannej kawy, wspólnych śniadań, wycieczek rowerowych i łapania każdej chwili. Żyję tu i teraz, nie planuje emerytury.