Joga Snu

Joga Snu Strona projektu nauczycielki Jogi Aliny Kaczmarek-Subramanian: „Uczę spania i jogi. Sen jest jak

Czy często wyłączasz drzemkę w telefonie walcząc o tę odrobinę snu więcej? 😴 Ja zdecydowanie mam takie tendencje, szczeg...
21/11/2021

Czy często wyłączasz drzemkę w telefonie walcząc o tę odrobinę snu więcej? 😴 Ja zdecydowanie mam takie tendencje, szczególnie gdy córka miała wiele pobudek 👩‍🍼…
👉🏼 okazuje się (No mercy!), że kiedy włączamy drzemkę nasz mózg zaczyna słusznie myśleć, że jeszcze sobie pośpi…. A tu bęc! Po 10 minutach znowu się wyrywamy. Na wejściu wstrzykujemy sobie ogromne dawki kortyzolu, hormonu stresu. W efekcie czujemy zmęczenie i mamy problemy z kincentracją, a ten stan utrzymuję się nawet kilka godzin. Jak już musimy się wybudzać, lepiej zrobić raz a dobrze 😉⏰.

🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕

09/11/2021

„Szyszynka to taki malutki gruczoł mieszczący się w samym centrum naszego mózgu, u podstawy śródmózgowia. To fascynujące, że przez długi czas był postrzegany jako szczątkowa i zbędna cześć ciała. Taki nikomu niepotrzebny dodatek (…) Kiedy w pokoju robi się ciemno i wszystko cichnie, w szyszynce produkuje się hormon zwany melatoniną, który wpływa do krwiobiegu, i powoli zapadamy w sen.” napisał cały artykuł o relacji jogi, snu i niedocenianej przez lata, a kluczowej dla rytmu dobowego szyszynki. Zapraszamy do czytania na blogu 🌜 https://www.portalyogi.pl/blog/szyszynka/ 🌛
🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕

🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔
09/11/2021

🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔

To aż 20% więcej niż w krajach zachodu Europy. Specjaliści od snu mówią, że ma to związek z ilością bytowych zmartwień i...
08/11/2021

To aż 20% więcej niż w krajach zachodu Europy. Specjaliści od snu mówią, że ma to związek z ilością bytowych zmartwień i warunkami mieszkaniowymi. Często nie ma możliwości oddzielenia pokoju do spania od pokoju dziennego. Jednym z zaleceń na bezsenność jest wyjść z łóżka gdy zupełnie nie możesz zasnąć. Często nie można tego zrobić bez budzenia pozostałych domowników.

Już doba z zaburzeniami snu sprawia, że czujemy się gorzej. Dzieje się tak dlatego, że podczas snu dochodzi do bardzo wa...
08/11/2021

Już doba z zaburzeniami snu sprawia, że czujemy się gorzej. Dzieje się tak dlatego, że podczas snu dochodzi do bardzo ważnych procesów w naszym organizmie.
😴regeneruje się nasz wspaniały mózg, który oczyszcza się ze zbędnych informacji.
😴między 22-4 regeneruje się skóra i dlatego po dobrym śnie wyglądamy tak świetnie!
😴buduje się układ odpornościowy
😴stabilizuje się ciśnienie krwi
😴dochodzi do regeneracji narządów wewnętrznych.
😴 przy zdrowym śnie dominuje odpowiedzialny za zdrowie i balans całego organizmu przywspółczulny układ nerwowy.
🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕

Dzisiaj śpimy w samochodzie, a ta wspaniała bryka Brata z Michałem za sterem zabiera nasze manatki z powrotem do Warsza...
31/10/2021

Dzisiaj śpimy w samochodzie, a ta wspaniała bryka Brata z Michałem za sterem zabiera nasze manatki z powrotem do Warszawy. Trójmiasto, jeszcze będziemy wracać! To było piękne pół roku, gdzie poza morzem, zakochaliśmy się w bukowym lesie 💘.
🌏🌍🌎
A Wy jakie macie patenty na regenerację w podróży?
🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔
😉

Dzisiaj śpimy w samochodzie, a ta wspaniała bryka Brata z Michałem za sterem nasze manatki z powrotem do Warszawy. Trój...
31/10/2021

Dzisiaj śpimy w samochodzie, a ta wspaniała bryka Brata z Michałem za sterem nasze manatki z powrotem do Warszawy. Trójmiasto, jeszcze będziemy wracać!
🌏🌍🌎
A Wy jakie macie patenty na regenerację w podróży?
🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔
😉

Czy czasem czujesz się zagubiona/y na własnym łóżku? Bezsenność dotyka prawie każdego z nas. Niektórzy spierają się ze s...
29/10/2021

Czy czasem czujesz się zagubiona/y na własnym łóżku? Bezsenność dotyka prawie każdego z nas. Niektórzy spierają się ze snem prawie każdej nocy, inni sporadycznie, kiedy w ich życiu dzieje się coś ważnego, trudnego lub bardzo ekscytującego 🧑🏻‍❤️‍💋‍🧑🏼 😉. Zastanów się, jak często sam/a gubisz się na własnym łóżku?
Relaksacja przed snem może pomóc, jeśli zachowasz 4 ważne elementy.
🌕🌔🌓🌒🌑🌒🌓🌔🌕

Zapraszam Cię na profil mojego projektu . Będę tutaj pisać o tym, jak możesz wykorzystać jogę (i nie tylko), żeby poleps...
28/10/2021

Zapraszam Cię na profil mojego projektu . Będę tutaj pisać o tym, jak możesz wykorzystać jogę (i nie tylko), żeby polepszyć jakość snu. A skoro bez snu nie da się żyć… to warto! Mam nadzieję, że Ci się tu spodoba i zostaniesz ze mną na dłużej 😉. W kontakcie! Alina Kaczmarek-Subramanian
🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕

26/10/2021

Witaj, rozgość się i… śpij dobrze!

Adres

Gdynia
81-004 TO 81-919

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joga Snu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria