Full of Beans Personal Trainer

Full of Beans Personal Trainer DIETETYK
TRENER PERSONALNY
Instruktor Gimnastyki Korekcyjnej Jestem dyplomowanym Dietetykiem. Prowadzę wykłady m.in.

Ukończyłem (studia magisterskie) Uniwersytet Morski w Gdyni na Wydziale Przedsiębiorczości i Towaroznawstwa na kierunku Towaroznawstwo. Aktualnie ubiegam się o nadanie stopnia doktora na Wydziale Nauk o Zdrowiu na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym w Katedrze Żywienia Klinicznego. Jestem Członkiem Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości (PTLO) oraz Członkiem Polskiego Instytutu Dietetyki. HEALTHY LI

FESTYLE AND WELLBEING ( zdrowy styl życia i dobre samopoczucie ) ze szczególnym uwzględnieniem osób zmagających się z nadwagą i otyłością. Jestem Trenerem Personalnym, Szkoleniowcem oraz Egzaminatorem w REPs Polska, która jest członkiem ICREPs - Międzynarodowej Federacji Akredytującej Profesjonalne Szkoły Fitness (International Confederation for Registers of Exercise Professionals ). Jestem bardzo zaangażowany w branżę fitness & wellness. Poprzez swoją aktywność taką jak pisanie artykułów, przygotowanie webinarów szkoleniowych dla przyszłych trenerów personalnych oraz udział w konferencjach przyczyniam się do PROMOWANIA ZDROWIA. PUBLIC HEALTH porusza wiele kwestii, a przede wszystkim wpływ żywienia czy aktywności fizycznej na nasze funkcjonowanie, relacje między zdrowiem fizycznym a samopoczuciem itp. Wreszcie, zdrowie publiczne, to przede wszystkim, podobnie, jak zawód lekarza miejsce, w którym pomaga się innym ludziom. Poprzez zdrowie publiczne całemu społeczeństwu przybliżamy czym jest ZDROWIE, jak ważne jest i jak o nie dbać. Dzięki PROMOCJI ZDROWIA mogę ukierunkowywać całe społeczeństwo na to, żeby było zdrowe, a co za tym idzie szczęśliwsze. Zdrowie publiczne jest w opozycji do medycyny, bo jak ktoś dba o zdrowie to nie musi chodzić do lekarza. Specjalista zdrowia publicznego to osoba, która potrafi rozpoznawać zagrożenia dla zdrowia populacji, czyli wykraczające poza chorobę pojedynczego pacjenta. Obrazuje to przenośnia podążania w górę rzeki. Wyobraźmy sobie, że wyławiamy z rzeki tonącego i pomagamy mu. Za chwilę pojawia się następna osoba, której znowu pomagamy. To zadania lekarzy, pielęgniarek, ratowników i innych zawodów medycznych. Specjalista zdrowia publicznego będzie natomiast zastanawiał się, dlaczego w wodzie pojawiają się tonący, sprawdzi jakie czynniki na to wpływają i będzie próbował działać u źródła.

🚀 TEST kreatyny od THORN FIT NUTRITION: Crea Complex – kreatyna + BCAA + EAA + witamina B6 (forest fruits)Kompleksowe ws...
31/07/2025

🚀 TEST kreatyny od THORN FIT NUTRITION: Crea Complex – kreatyna + BCAA + EAA + witamina B6 (forest fruits)

Kompleksowe wsparcie treningowe — idealne dla zawodników CrossFit, sportów sylwetkowych, fanów sportów wyczynowych, ale też dla każdego, kto chce zwiększyć moc, wytrzymałość i regenerację.

Dlaczego warto? 🤩
• Kreatyna monohydrat to najbardziej przebadana forma suplementacji na świecie – zwiększa siłę, moc i wytrzymałość w intensywnym, krótkim wysiłku o 5–15%
• Łączona z BCAA, hamuje katabolizm, dostarcza energii i wspiera odbudowę tkanki mięśniowej.
• EAA, w tym leucyna i lizyna, wspomagają syntezę białek, regenerację mięśni, a tryptofan poprawia nastrój i jakość snu.
• Witamina B6 wspiera układ odpornościowy, syntezę hemoglobiny oraz reguluje nastrój, apetyt i sen.

Korzyści dla trenujących:
• Błyskawiczne wsparcie energetyczne przed i w trakcie treningu
• Lepsza regeneracja po treningach (mniej zakwasów, szybszy powrót do formy)
• Ułatwiony budżet beztłuszczowej masy mięśniowej dzięki synergii kreatyny i aminokwasów.

Ale to nie wszystko — korzyści dla nie tylko aktywnych!
• Seniorzy: badania pokazują, że kreatyna może poprawić pamięć, uwagę, szybkość myślenia i ogólną sprawność umysłową
• Osoby niećwiczące: uzupełnia niedobory kreatyny w diecie, wspiera metabolizm, funkcjonowanie mięśni i mózgu, może wspierać kondycję psychofizyczną w codziennych wyzwaniach.
• Osoby przeżywające stres, zmęczenie, problemy ze snem: suplementacja kreatyną może poprawić sprawność umysłową nawet przy deprywacji snu

Dlaczego Crea Complex?
✅ Bez cukru, bez sztucznych barwników
✅ smak – forest fruits — naturalny smak, zero zbędnych dodatków
✅ Możliwość rozszerzenia o izolat białkowy,
________________________________________
🎯 Opinie użytkowników i społeczność:
• czystość i jakość formuły – kreatyna monohydrat to złoty standard
• skuteczność działania – wzrost siły, lepsza regeneracja, budowa mięśni
• bezpieczeństwo stosowania – brak obciążeń nerek przy zdrowej populacji, zero cukru, brak niepotrzebnych barwników
________________________________________
✅ Podsumowanie:
Crea Complex od THORN FIT NUTRITION to prawdziwa rewolucja w suplementacji: potężna dawka kreatyny, wsparcie regeneracji i budowy mięśni przez BCAA i EAA, wspomaganie nastroju i metabolizmu przez B6 — wszystko w jednym opakowaniu, bez cukru i barwników.
Idealna formuła dla aktywnych i tych, którzy chcą zadbać o kondycję ciała i umysłu — zwłaszcza seniorów czy osób narażonych na stres i zmęczenie. Przyjemny smak leśnych owoców sprawia, że suplementacja staje się czystą przyjemnością. 💥

🏋🏼‍♂️ trening godzina 19:00🌥20*
31/07/2025

🏋🏼‍♂️ trening godzina 19:00
🌥20*

🏋🏼‍♂️ trening godzina 19:00☁️19* THORN FIT REPs Polska
29/07/2025

🏋🏼‍♂️ trening godzina 19:00
☁️19* THORN FIT REPs Polska

📣 TYGODNIOWY TEST BIAŁEK THORN FIT – OPINIA!🔥 THORN FIT Whey Protein Isolate i Whey Protein Matrix to odżywki białkowe, ...
28/07/2025

📣 TYGODNIOWY TEST BIAŁEK THORN FIT – OPINIA!

🔥 THORN FIT Whey Protein Isolate i Whey Protein Matrix to odżywki białkowe, które miałem okazję testować przez ostatnie 7 dni – i powiem jedno: są absolutnie topowe!

➡️ Dla wszystkich, którzy szukają białka:
✔️ o świetnym składzie
✔️ bez problemów z trawieniem
✔️ o doskonałym smaku i świetnej rozpuszczalności
✔️ i z dodatkowymi benefitami jak kreatyna (Isolate) czy BCAA (Matrix)
💥 – THORN FIT to odpowiedź na Wasze potrzeby!

🧪 TEST: Co sprawdziłem?
1. Smak:
👉 Czekolada i wanilia – absolutna petarda! Zero chemicznego posmaku. Smak jest naturalny, lekko słodki, bardzo przyjemny.
Ocena: 10/10

2. Zapach:
Bardzo neutralny, bez sztucznej woni. Po rozpuszczeniu pachnie jak shake.
Ocena: 10/10

3. Rozpuszczalność:
Rozpuszcza się dosłownie w kilka sekund – zarówno w shakerze, jak i w blenderze. Zero grudek, zero piany.
Ocena: 10/10

4. Konsystencja:
Po zmieszaniu z wodą lub mlekiem (krowim/roślinnym) – idealna: nie za gęsta, nie za rzadka. Świetna po treningu i jako wieczorne uzupełnienie.
Ocena: 10/10

5. Wchłanialność i trawienie:
Zero problemów żołądkowych, żadnych wzdęć, żadnego uczucia ciężkości. Czuć różnicę już po kilku dniach – regeneracja szybsza, więcej energii.
Ocena: 10/10

🔍 Co wyróżnia THORN FIT?
✅ Whey Protein Isolate – czysty WPI z dodatkiem kreatyny. Idealne po treningu lub na redukcji.
✅ Whey Protein Matrix – kompleks WPC + WPI + BCAA. Świetna opcja na masę, regenerację i jako uniwersalne białko w ciągu dnia.

Oba produkty mają pełny profil aminokwasowy, bardzo dobrą jakość surowca i są stworzone z myślą o osobach aktywnych – niezależnie od poziomu zaawansowania.

❗ JEDYNY MINUS?
🔸 Miarka w opakowaniu ma pojemność na DWIE porcje – a nie jedną. Trochę to może zmylić przy pierwszym użyciu, ale... to branżowy standard. Większość firm tak robi.
✅ Rozwiązanie? Wystarczy raz odmierzyć i już wiadomo, ile to pół miarki – temat zamknięty. W przyszłości THORN FIT mogłoby to przemyśleć, ale dla mnie – to detal.

🏋️‍♂️ Podsumowując:
✔️ Wysoka jakość białka
✔️ Doskonały smak
✔️ Super rozpuszczalność
✔️ Dodatek kreatyny lub BCAA
✔️ Idealne zarówno na masę, jak i na redukcję
✔️ Brak problemów trawiennych

Jeśli zależy Ci na efektywnej regeneracji, budowie masy i wspieraniu organizmu po treningu – to THORN FIT zdecydowanie warto mieć w szafce.

🟩 GET FIT FOR YOUR PASSION

THORN FIT

WIDOCZNE EFEKTY, NIEWIDOCZNA PRACA 💪📉Rezultaty? Zobaczcie sami na zdjęciach! 📸 Kilogramy w dół, centymetry w pasie w dół...
25/07/2025

WIDOCZNE EFEKTY, NIEWIDOCZNA PRACA 💪📉

Rezultaty? Zobaczcie sami na zdjęciach! 📸 Kilogramy w dół, centymetry w pasie w dół – ale to tylko liczby. Prawdziwa zmiana kryje się głębiej: w energii, pewności siebie i nowym spojrzeniu na świat. 🌟 Czas operacyjny od lutego 2025. Prawdziwa przemiana dopiero się rozpoczyna. To początek drogi.

Ja tylko przekazuję narzędzia – całą robotę wykonują moi podopieczni. To ich dyscyplina, regularność i determinacja przynoszą efekty. Bo sukces to nie kwestia motywacji (ta przychodzi i odchodzi), ale konsekwentnego działania.

🔑 Klucze do przemiany?
✅ Odpowiednia dieta – mniej węglowodanów, więcej świadomości.
✅ Regularny trening – bez wymówek.
✅ Regeneracja – bo ciało i umysł muszą mieć czas na wzrost.

To nie jest proste, ale WYKONALNE. I warto! Bo chodzi nie tylko o sylwetkę, ale o całkowitą przemianę: więcej energii, radości, siły do walki z wyzwaniami. 💥

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zmiany – zacznij dziś. Nie czekaj na "idealny moment". Samodzielnie lub z moją pomocą – najważniejsze, byś zrobił PIERWSZY KROK. 🚀

Kto jest gotowy na swoją metamorfozę? 💬👇

THORN FIT REPs Polska

Dziś 19:00 🏋🏼‍♂️THORN FITREPs Polska
24/07/2025

Dziś 19:00 🏋🏼‍♂️

THORN FITREPs Polska

🎯 TESTUJ ZA DARMO! 🎯Mam dla Was coś specjalnego 💥 – 7 próbek odżywki białkowej THORN FIT, którą sam testowałem i teraz s...
23/07/2025

🎯 TESTUJ ZA DARMO! 🎯

Mam dla Was coś specjalnego 💥 – 7 próbek odżywki białkowej THORN FIT, którą sam testowałem i teraz szukam chętnych do przetestowania!

🔍 Co trzeba zrobić, żeby dostać próbkę?
1️⃣ Napisz w komentarzu: Testuję
2️⃣ Bądź wśród pierwszych 7 osób, które to zrobią
3️⃣ Po przetestowaniu – przygotuj krótki opis i opinię na temat odżywki (smak, rozpuszczalność, działanie itd.)

👌Komentarze będziemy umieszczać w oddzielnym poście

💡 To idealna okazja, jeśli:
✅ Trenujesz
✅ Szukasz dobrej odżywki białkowej
✅ Lubisz testować nowości i dzielić się swoją opinią

📦 Próbki do odebrania na czwartkowym treningu (Body Shape 19:00) lub osobiście
Nie zwlekaj – pisz komentarz i łap swoją szansę 💪

🎓 Czy naprawdę chcesz to przegapić?Nie tylko będę prelegentem, ale mam też ogromną przyjemność zaprosić Cię na coś wyjąt...
23/07/2025

🎓 Czy naprawdę chcesz to przegapić?

Nie tylko będę prelegentem, ale mam też ogromną przyjemność zaprosić Cię na coś wyjątkowego!
ACTIVE AGEING EXPERT – edycja 2025/2026 to najbardziej kompleksowy kurs w Polsce i Europie dla wszystkich, którzy chcą profesjonalnie wspierać osoby dojrzałe i starsze w zdrowym, aktywnym życiu.

📢 Zapisy trwają, a zainteresowanie przerosło nasze oczekiwania – zostały ostatnie miejsca!

Co zyskujesz?
✅ 150 godzin praktycznej wiedzy
✅ Międzynarodowe kwalifikacje (EQF 4 i 5) – uznawane w 90 krajach
✅ Aż 4 certyfikaty + tytuł Eksperta Active Ageing (EQF 5)
✅ Spotkania raz w miesiącu – soboty (online + hybryda w wakacje)
✅ Elastyczne płatności – za dni, panele, raty

💥 120 godzin wykładów i warsztatów z 120 ekspertami z Polski i zagranicy
💡 Wiedza z zakresu: zdrowia fizycznego i psychicznego, żywienia, wellness, coachingu i profilaktyki wieku dojrzałego

📅 Start: 27 września 2025
📍 Formuła: online (wrzesień–czerwiec) + hybrydowo (latem 2026)

🔍 Sprawdź szczegóły, zobacz wywiady z ekspertami na YouTube i...
zarezerwuj miejsce zanim znikną ostatnie!

📧 Pytania? Napisz: konferencjareps@gmail.com

👉 Bo przyszłość zdrowia to aktywni, sprawni i szczęśliwi seniorzy.
Zostań liderem tej zmiany.

Z nami rozwijasz pasję, karierę i misję!

REPs Polska THORN FIT

📦 NOWOŚCI OD THORN FIT 💥Dostałem paczkę od firmy ThornFit z ich suplementami – białko, przedtreningówke, kreatyna i zest...
22/07/2025

📦 NOWOŚCI OD THORN FIT 💥
Dostałem paczkę od firmy ThornFit z ich suplementami – białko, przedtreningówke, kreatyna i zestaw kreatyna z aminokwasami + witaminą B6. Odezwali się do mnie i zaproponowali, żebym przetestował ich produkty i podzielił się szczerą opinią.

💪 Przez najbliższe dni będę sprawdzał, jak działają u mnie przy codziennych treningach, diecie i regeneracji.
Bez ściemy – testuję na sobie i dam Wam znać, co naprawdę o tym myślę.

Zostawcie 💬 jeśli chcecie wiedzieć coś konkretnego o składzie, działaniu albo kiedy najlepiej brać który produkt.
Zaczynamy! 🔥

Dziś 19:00 😁
22/07/2025

Dziś 19:00 😁

Nasi najmłodsi też mają swoje sukcesy.Brawo MajuMAJA Twoj czas w Dogon Zajaca to 00:01:44.87
13/04/2025

Nasi najmłodsi też mają swoje sukcesy.
Brawo Maju

MAJA Twoj czas w Dogon Zajaca to 00:01:44.87

Adres

Gdynia
81-007

Telefon

+48691474714

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/lukasz-dlugonski/dietetyk/gdynia, https://www.instagram.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Full of Beans Personal Trainer umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Full of Beans Personal Trainer:

Udostępnij

Kategoria