MOCna Przyszłość - Gabinet Terapeutyczny Agnieszka Przygoda

MOCna Przyszłość - Gabinet Terapeutyczny Agnieszka Przygoda Prowadzę terapię indywidualne dorosłych i młodzieży, a także rodzin i par. Zapraszam do kontaktu!

1 września – nowy rok szkolny Dla wielu dzieci i rodziców dzisiejszy dzień budzi silne emocje – od ekscytacji po lęk i s...
01/09/2025

1 września – nowy rok szkolny
Dla wielu dzieci i rodziców dzisiejszy dzień budzi silne emocje – od ekscytacji po lęk i stres. Chciałbym przypomnieć, że szkoła to nie tylko oceny, sprawdziany i wyniki. To przede wszystkim przestrzeń do odkrywania siebie, poznawania ludzi, rozwijania zainteresowań i uczenia się, jak radzić sobie w relacjach i codziennych wyzwaniach.
📚 Życzę wszystkim dzieciom (i młodzieży), aby:
⭐️znalazły w szkole choć jedną osobę, przy której czują się dobrze i bezpiecznie,
⭐️miały odwagę zadawać pytania i popełniać błędy, bo to właśnie wtedy uczymy się najwięcej,
⭐️pamiętały, że wartość człowieka nie zależy od ocen w dzienniku,
⭐️potrafiły cieszyć się drobnymi sukcesami i nie porównywały się z innymi,
⭐️i aby w całym roku szkolnym znalazł się czas nie tylko na naukę, ale też na odpoczynek, przyjaźnie i marzenia.
Niech ten rok będzie dla dzieci przestrzenią rozwoju, ale też radości, ciekawości i poczucia, że są ważne – dokładnie takie, jakie są 💙

Moja głowa też często podsuwa mi te same zdania:„Nie chce mi się.”„Zrobię to jutro.”„Nie mam siły.”I czasami to jest syg...
11/08/2025

Moja głowa też często podsuwa mi te same zdania:
„Nie chce mi się.”
„Zrobię to jutro.”
„Nie mam siły.”
I czasami to jest sygnał, którego warto posłuchać — kiedy ciało jest zmęczone, choruje albo po prostu potrzebuje odpoczynku. Wtedy najlepszym rozwiązaniem jest dać sobie zgodę na pauzę.
Ale bywa też tak, że te słowa należą nie do naszego ciała, a do wewnętrznego krytyka. Do tej części nas, która woli, żebyśmy zostali w strefie komfortu, nawet gdy wiemy, że ruch, świeże powietrze czy kontakt z naturą naprawdę nam służą.
Dziś rano wybrałam słuchać ciała, a nie krytyka. I już po kilku minutach biegu czułam więcej spokoju, lekkości i przestrzeni w głowie.

A Ty — kiedy wiesz, że to naprawdę czas na odpoczynek, a kiedy warto zrobić mały krok w stronę tego, co Cię wzmacnia?

W wakacyjnym spowolnieniu łatwiej usłyszeć rzeczy, które w codziennym pośpiechu są zagłuszane. Nagle można zauważyć, co ...
01/08/2025

W wakacyjnym spowolnieniu łatwiej usłyszeć rzeczy, które w codziennym pośpiechu są zagłuszane. Nagle można zauważyć, co daje spokój. Co jest wystarczająco dobre. Co już teraz działa, chociaż wcześniej umykało.

Nie trzeba robić rewolucji. Czasem jedno pytanie, jedna myśl, jedno „zatrzymam się tu na chwilę” wystarczy, by coś drgnęło.

🟡 Co Ci ostatnio przyniosło lekkość, nawet jeśli tylko na chwilę?

🟡 Co robisz inaczej, odkąd masz więcej przestrzeni?

🟡 Co chcesz zachować ze sobą, kiedy lato się skończy?

Dziś moje urodziny.Patrzę na to zdjęcie i widzę siebie – na swojej górze. Zdobytej krok po kroku, z odwagą, cierpliwości...
28/04/2025

Dziś moje urodziny.
Patrzę na to zdjęcie i widzę siebie – na swojej górze. Zdobytej krok po kroku, z odwagą, cierpliwością i wiarą w to, że każda droga ma sens.

Urodziny często bywają czasem zatrzymania. Chwilą, kiedy robimy rachunek sumienia, zadajemy sobie trudne pytania o to, gdzie jesteśmy i dokąd zmierzamy.
W pracy w gabinecie często słyszę, że dla wielu nie jest to moment celebracji życia, ale raczej refleksji, czasem smutku.
A przecież sam fakt, że jesteśmy, że mamy szansę codziennie tworzyć swoją historię, jest już powodem do wdzięczności.

Dlatego dziś wybieram świętowanie.
Nie dlatego, że wszystko zawsze było łatwe. Ale dlatego, że każdy dzień był kolejnym krokiem naprzód – nawet wtedy, gdy droga wydawała się zbyt stroma.

A czego sobie życzę?
Więcej chwil spokoju i równowagi.
Więcej podróży – tych w świat i tych w głąb siebie.
Odwagi, by marzyć odważnie i mądrze działać.
I ludzi, którzy wybierają bycie obok – nie z obowiązku, ale z serca.

Wierzę, że najlepsze dopiero przede mną.

Niech ten świąteczny czas przyniesie Ci spokój, którego być może ostatnio brakowało.Chwilę oddechu. Czułość wobec siebie...
18/04/2025

Niech ten świąteczny czas przyniesie Ci spokój, którego być może ostatnio brakowało.
Chwilę oddechu. Czułość wobec siebie. Uważność na to, co naprawdę ważne.

Niech wiosna obudzi w Tobie nadzieję,
a relacje — te bliskie i te z samym sobą — staną się źródłem siły i ukojenia.

Życzę Ci światła tam, gdzie jest cień.
Ciszy, kiedy świat za bardzo hałasuje.
I wiary, że każdy krok — nawet najmniejszy — ma znaczenie.

Z serdecznością i spokojem — Agnieszka

Wiele osób przychodzi na terapię z nadzieją, że powiem im, co mają zrobić – że dam gotową odpowiedź, złotą radę, która n...
24/03/2025

Wiele osób przychodzi na terapię z nadzieją, że powiem im, co mają zrobić – że dam gotową odpowiedź, złotą radę, która natychmiast odmieni ich życie.

Ale magia terapii nie polega na tym, że mam dla Ciebie jedną, właściwą receptę. Jej siła tkwi w czymś znacznie głębszym: w Twojej własnej pracy.

Właśnie dlatego nie daję gotowych rozwiązań. Bo to, co pomogło komuś innemu, niekoniecznie sprawdzi się u Ciebie. Bo prawdziwa zmiana nie bierze się z szybkich odpowiedzi, ale z odkrywania, co jest najlepsze właśnie dla Ciebie.

Terapia to proces szukania odpowiedzi w sobie, zadawania nowych pytań, dostrzegania rzeczy, które wcześniej umykały. To krok po kroku budowanie zmiany, która nie jest przypadkowa – ale taka, która pasuje do Ciebie i Twojego życia.

Ja pomagam, wspieram, czasem pokazuję inną perspektywę. Ale to Ty masz w sobie siłę, by zmieniać swoje życie.

I to jest prawdziwa magia.

📢 Serial „Dojrzewanie” na Netflix – mocny, trudny, ale potrzebny! 🎬 Jako matka, terapeutka i osoba od wielu lat pracując...
16/03/2025

📢 Serial „Dojrzewanie” na Netflix – mocny, trudny, ale potrzebny! 🎬

Jako matka, terapeutka i osoba od wielu lat pracująca z dziećmi i młodzieżą, nie mogłam przejść obojętnie obok tego serialu. Dojrzewanie to produkcja, która pokazuje, jak łatwo młodzi ludzie mogą zagubić się w świecie pełnym presji, mediów społecznościowych i braku realnego wsparcia.

Poruszało mnie to, jak wiele problemów, z którymi mierzą się nastolatkowie, wynika z braku rozmowy i obecności dorosłych. Młodzież nie zawsze potrafi prosić o pomoc – często ukrywa swoje lęki i frustracje w telefonie, grach czy agresji. Serial dobitnie pokazuje, że nie wystarczy „być obok” dziecka, trzeba aktywnie uczestniczyć w jego życiu, słuchać, zamiast oceniać, i zauważać drobne sygnały, zanim zamienią się w poważny kryzys.

Młodzież dziś często buduje swoją samoocenę na podstawie „lajków”, komentarzy i wizerunku w sieci. Media społecznościowe są dla nich przestrzenią, w której chcą być akceptowani, ale jednocześnie wystawiają ich na ogromną presję porównań i nierealnych standardów. Jeśli nie wpisują się w wykreowany ideał – spada ich poczucie własnej wartości, pojawia się lęk, że nie są „wystarczający”.

Nastolatkowie porozumiewają się slangiem, którego często nie rozumiemy. Słowa, które dla nas mogą brzmieć jak żart, dla nich są nośnikiem emocji, sygnałem zmiany nastroju czy nawet wołaniem o pomoc. Warto być czujnym i sprawdzać, co oznaczają nowe wyrażenia, skróty, emotki – bo czasem jedno słowo może ujawnić więcej, niż nam się wydaje.

⚠️ Ważne pytania, które warto sobie zadać:
🔹 Czy moje dziecko czuje się bezpiecznie, żeby rozmawiać ze mną o swoich emocjach?
🔹 Czy wiem, jak wygląda jego świat online?
🔹 Czy nie bagatelizuję sygnałów, które mogą świadczyć o trudnościach emocjonalnych?

Jako realizatorka programów profilaktyki zdrowia psychicznego widzę, jak ogromne znaczenie ma wsparcie nie tylko w rodzinie, ale też w szkołach. Potrzebujemy przestrzeni do rozmowy o emocjach, uczymy się, jak dbać o swoje granice, jak radzić sobie z presją.

Zachęcam wszystkich rodziców, nauczycieli i specjalistów do obejrzenia tego serialu. Może być punktem wyjścia do rozmów z młodzieżą, ale też do refleksji nad tym, jak my – dorośli – możemy być dla nich prawdziwym wsparciem.

Jeśli oglądaliście serial, podzielcie się swoimi przemyśleniami. Co Was poruszyło? Jakie macie refleksje?

Rodzina to nie miejsce, gdzie liczy się tylko ja lub tylko ty,oni. To wspólna przestrzeń, w której każdy jest ważny i ka...
25/02/2025

Rodzina to nie miejsce, gdzie liczy się tylko ja lub tylko ty,oni. To wspólna przestrzeń, w której każdy jest ważny i każdy ma swoje potrzeby. Jeśli kochamy, to szukamy równowagi – takiej, w której zarówno my, jak i nasi bliscy czujemy się wysłuchani, docenieni i zaopiekowani. Bo prawdziwa bliskość to nie poświęcenie, a wzajemna troska. ❤️

Relacja terapeutyczna – fundament zmiany 💙  W mojej pracy najważniejsza jest relacja– oparta na zaufaniu, autentyczności...
18/02/2025

Relacja terapeutyczna – fundament zmiany 💙

W mojej pracy najważniejsza jest relacja– oparta na zaufaniu, autentyczności i uważności na emocje. W gabinecie tworzę bezpieczną i wspierającą przestrzeń, w której możesz być sobą, mówić o swoich trudnościach i odkrywać własne możliwości bez lęku przed oceną. Wierzę, że prawdziwa zmiana zachodzi tam, gdzie jest akceptacja, otwartość i szacunek dla Twojej historii i emocji.

Terapia to nie tylko rozmowa – to bezpieczna przestrzeń do refleksji, kontaktu z emocjami i budowania przyszłości, jakiej pragniesz. W nurcie SFBT ważne jest, by skupić się na tym, co działa i co może Ci pomóc, zawsze dostosowując proces do Twoich indywidualnych potrzeb.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, śledź mnie tutaj i zapraszam do kontaktu! 📩✨

Dzień Kota – chwila refleksji nad zaufaniem, cierpliwością i miłością. 🐾Dziś chciałbym podzielić się z Wami historią nas...
17/02/2025

Dzień Kota – chwila refleksji nad zaufaniem, cierpliwością i miłością. 🐾

Dziś chciałbym podzielić się z Wami historią naszych kotów, które są dla nas źródłem ogromnej inspiracji w pracy z emocjami i relacjami. ❤️

Pierwsza – Franczeska.Znalazła się w naszym życiu w trudnym momencie, nieufna, z obciętym ogonem, co mogło być symbolem jej wcześniejszych traum. Tak jak w terapii, potrzebowała czasu, by zaufać, by poczuć się bezpiecznie. Z dnia na dzień otwierała się coraz bardziej, podobnie jak my w trakcie procesu pracy nad sobą – z każdym małym krokiem odkrywając więcej o sobie i świecie.

Druga – Bella,nasza urocza kotka z Ciapkowa. Jej historia to opowieść o przezwyciężaniu strachu, ale także o tym, jak cenne jest wsparcie innych. Dzięki wspaniałej pani doktor udało się uratować jej oczko, ale to także historia o tym, jak w terapii ważne jest otwarcie się na pomoc i troskę. Bella zawsze chce być blisko nas, nie odstępując ani na krok – podobnie jak w procesie terapeutycznym, kiedy potrzebujemy bezpiecznej obecności drugiego człowieka, by przejść przez trudniejsze momenty.

Obie kotki są dla nas przypomnieniem, jak ważne jest zaufanie, czas oraz bliskość – elementy, które są fundamentem każdej pozytywnej zmiany w życiu. Tak jak w terapii, czasem potrzebujemy przestrzeni, aby zacząć ufać i otworzyć się na świat, a inne osoby mogą stać się naszym wsparciem w tej drodze.

Dziękujemy tym kotkom, które codziennie uczą nas o miłości, cierpliwości i odwadze. ❤️

A Wy, jaką lekcję w tym dniu mogą dać Wam Wasze zwierzęta? Jakie historie zaufania i zmiany kryją się za ich oczami? 🐈

2025 to czas, w którym:✨ **Wybaczamy sobie, że czasem ufaliśmy niewłaściwym ludziom.** Zrozumieliśmy, że każdy błąd to o...
06/01/2025

2025 to czas, w którym:

✨ **Wybaczamy sobie, że czasem ufaliśmy niewłaściwym ludziom.** Zrozumieliśmy, że każdy błąd to okazja do nauki i wzrostu, a teraz patrzymy na siebie z większą łagodnością. 🌱

💖 **Doceniamy tych, którzy zawsze byli blisko** – tych, którzy w trudnych chwilach nie musieli nic mówić, bo ich obecność mówiła wszystko. To oni budują fundamenty naszej siły. 🫶

🗣️ **Stawiamy na rozmowy, nie domysły.** W słowach odnajdujemy prawdę, a nie w ciszy i nieporozumieniach. Tworzymy przestrzeń do wyrażania siebie i słuchania drugiego człowieka. 💬

🌟 **Szukamy jakości, nie ilości.** W 2025 roku mniej znaczy więcej – mniej stresu, mniej fałszywych relacji, ale więcej prawdziwego zrozumienia i autentyczności. 🌸

💫 **Relacje, które karmią Twoją duszę, są najważniejsze.** Zatrzymujemy się przy tych, które dają nam spokój i radość, które dodają sensu każdemu dniu. To one kształtują nasze życie. 🌙

W tym roku dbajmy o siebie nawzajem. 🌿

#2025

Adres

Łużycka 10a Pok 25
Gdynia
81-359

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 13:00 - 20:00
Środa 09:00 - 16:00
Czwartek 13:00 - 20:00

Telefon

+48796262880

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MOCna Przyszłość - Gabinet Terapeutyczny Agnieszka Przygoda umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do MOCna Przyszłość - Gabinet Terapeutyczny Agnieszka Przygoda:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria