Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:30 - 20:00 Wtorek 09:30 - 18:00 Środa 09:30 - 16:00 Piątek 09:30 - 20:00

MSZ FIZJO Fizjoterapia Uroginekologiczna

Strona główna
Polska
Gdynia
MSZ FIZJO Fizjoterapia Uroginekologiczna

Przygotowanie do porodu
Ból w ciąży
Nietrzymanie moczu
Obniżenia
Bolesne współżycie
Forma po porodzie

12/09/2025

By jeszcze lepiej przygotować Was do porodu.
By jeszcze lepiej zrozumieć Was po porodzie.

09/09/2025

Pierwszą mobilizację blizny, a właściwie rany możesz wykonać już w szpitalu kładąc rękę na opatrunku lub koszulce i oddychając do niej. To rozpręży ranę.
Więcej technik mobilizacyjnych - w kolejnych rolkach.

Za jakiś czas po CC kiedy będziesz gotowa polecam udać się do fizjoterapeuty na sprawdzenie mięśni dna miednicy. Mimo, że dziecko przez nie nie przeszło, możesz się zdziwić ile jest do pracy w tym obszarze.

31/08/2025

Jutro 1 09 zaczynamy rok szkolny i wracamy do ćwiczeń w ciąży i po porodzie, po moim urlopie.

Czy jest ktoś chętny by z nami jutro zacząć ćwiczyć?

Nasze regularne ćwiczenia:
-zwiększają mobilność miednicy i innych stawów
-uelastyczniają tkanki
-zmniejszają ból wynikający z nadmiernego napięcia tkanek
-wzmcniają mięśnie stabilizujące i mięśnie obwodowe

A to wszystko daje Ci większe poczucie sprawczości w porodzie i energii w macierzyństwie.

30/08/2025

Jak kichać?
Jak wypróżniać stolec i mocz?
Co zrobić z nietrzymaniem moczu?
O tym i o innych tematach uroginekologicznych mówię dziś na festynie.
A Ty, masz jakieś pytania?

16/08/2025

Twoje prawidłowe nawyki toaletowe wspomogą prawidłowe funkcjonowanie układu moczowo-płciowego.

Kilka razy dziennie korzystamy z toalety. Czy wiesz, że większość z nas robi to nieprawidłowo?

Na filmie widzisz prawidłową pozycję do mikcji i defekacji. Sprawdź czy stosujesz je na co dzień.

Podczas korzystania z toalety pamiętaj jeszcze o najważniejszej rzeczy - nie przyj na mocz i na stolec, czyli nie przyspieszają ich. Rozluźnij się, pooddychać przeponowo, poczekaj. Dzięki temu zapobiegasz powstawaniu żylaków odbytu, odniżeniu narządów czy niepełnej mikcji.

08/08/2025

Nigdy nie przesiaduj na toalecie by w spokoju tam czytać książkę.
Dlaczego?
Mówiąc w prost Twoje mięśnie dna miednicy tam wpadają- rozciągają się, przeciążają.
Zrób co musisz sprawnie ale bez parcia i wyjdź z toalety.

01/08/2025

Poczuj luz w obrębie miednicy kiedy masz siedzącą pracę i boli Cię kręgosłup lub kiedy przygotowujesz się do porodu.

Wykonaj te kilka prostych ćwiczeń regularnie co zajmie Ci zaledwie 2 minuty i daj znać w komentarzu jak się czujesz.

26/07/2025

Kolejna porcja ćwiczeń okołoporodowych.
Daj znać w komentarzu czy wykonujesz takie ćwiczenia w ciąży?

19/07/2025

Zajęcia Aktywna Ciąża oraz Mama i Maluszek.

Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną, specjalistą rehabilitacji okołoporodowej. Od wielu lat prowadzę zajęcia ruchowe. Chętnie poprowadzę Cię w ruchu, w tym przepięknym i wymagającym czasie.

Szczegóły i zapisy
MSZ FIZJO: 536 727 426.
Termin: Poniedziałki, godzina 12;30-13:30
Miejsce: Świetlica Sołecka, ul. P***a 6, Suchy Dwór
Karnety: 4 wejścia ważne 5 tygodni
Koszt 160zl.
W lato nie ćwiczymy tylko:
11 08 2025
18 08 2025
Patronat medialny: Szkoła Rodzenia Oliwka

Dołącz do nas.
Zawsze jesteś mile widziana.

Zabierz ze sobą matę, dużą piłkę i wodę. Ćwiczymy w skarpetkach.
Jeśli nie wiesz czy możesz ćwiczyć w ciąży wypełnij kwestionariusz: "Bądź aktywna w ciąży" i postępuj zgodnie z jego wskazówkami.

11/07/2025

- W wakacje ćwiczymy w środy.
- 16:55 zbiórka, wejście na obiekt sportowy koło placu zabaw.
- 17:00 wzmacnianie i stabilizacja.
- 18:00 streching i masaż piłkami.
- ZSP nr 5 ul. Porębskiego Gdynia Pogórze Górne
- Zabierz klapki, matę, dwie piłki tenisowe lub styropianowe, wodę
- Zaplanuj czas i zacznij ćwiczyć z nami🙂
- Ćwiczymy w lipcu i sierpniu 2025 poza 13 08 2025 i 20 08 2025

04/07/2025

Mięśnie dna miednicy szybko "doświadczają" stresu, lęku, traumy jeśli Ty tego doświadczasz.
Szczególnie jeśli trauma dotyczy obszaru dna miednicy.

Jeśli się w tym odnajdujesz zacznij zwracać uwagę na Twoje mięśnie dna miednicy. Jeśli w ogóle ich nie czujesz lub czujesz sztywność, ciężar, blokadę z pomocą może przyjść fizjoterapeuta uroginekologiczna.

Uwolnienie napięcia z obszaru dna miednicy leczy, jednak bywa, że praca fizjoterapeutyczna nie ruszy bez psychoterapii, ponieważ ciało i psychika to jedno. Wpływają na siebie wzajemnie.

05/10/2024

1 ogólnopolska konferencja na temat endometriozy i stanów zapalnych za nami.

Wsparcie Pacjentki z endometriozą obejmuję holistyczny podejście i zaopiekowanie Jej przez wielu specjalistów.

Podczas konferencji odmienialiśmy endometriozę przez przypadki by lepiej móc pomagać chorującym Pacjentkom.

Adres

Romanowskiego 24/5
Gdynia
81-185

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:30 - 20:00
Wtorek	09:30 - 18:00
Środa	09:30 - 16:00
Piątek	09:30 - 20:00

Telefon

+48536727426

Strona Internetowa

http://www.mszfizjo.pl/, https://zarejestrowani.pl/w/yvXXctH_XqfsiEfAFET61Q/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MSZ FIZJO Fizjoterapia Uroginekologiczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.