16/09/2025
🍁 Jesień to czas ruchu – nie wymówek. 🍁
Jako fizjoterapeuci z całą pewnością wiemy, że ciało nie wybacza bezruchu. Szczególnie jesienią, gdy robi się chłodniej, szybciej zapadamy w senność, a nasz organizm naturalnie spowalnia. To właśnie wtedy ruch staje się Twoim najlepszym sprzymierzeńcem.
👉 Dla układu kostno-stawowego – regularne ćwiczenia to naturalny „smar” dla stawów. Bez ruchu szybciej się zużywają, pojawia się sztywność i ból. Gimnastyka uruchamia chrząstki i odżywia tkanki.
👉 Dla układu hormonalnego – ruch to codzienny reset organizmu. Stabilizuje poziom kortyzolu (hormonu stresu) i wspiera równowagę hormonalną, która w jesienne miesiące lubi się rozregulować.
👉 Dla układu nerwowego i mózgu – ćwiczenia poprawiają koncentrację, pamięć i zdolność radzenia sobie z napięciem. Ruch działa jak naturalny antydepresant – bez skutków ubocznych.
👉 Dla serca i odporności – aktywność to trening dla naczyń krwionośnych i tarcza ochronna przed infekcjami. Wystarczy 20–30 minut ruchu, by organizm uruchomił mechanizmy obronne.
Jesień nie jest czasem zapadania w sen zimowy. To moment, by odbudować fundament zdrowia na kolejne miesiące. Każdy krok, każdy ruch, każde świadome ćwiczenie to inwestycja w Twój kręgosłup, stawy, serce i odporność.
💡 Dlatego nie czekaj – rusz się dziś. Twoje ciało już jutro Ci za to podziękuje.
www.mlodniccy.pl
