Gabinet Ortopedyczny Jacek Raniszewski

23/08/2022

Poszukiwany/ poszukiwana 📢
Od 3 lat cieszę się własnym gabinetem - tak! radość wielka 🙂 ale .. fajnie jest jednak mieć kogoś obok, z kim czasem można zamienić słówko lub kogo można polecić pacjentowi 😉
Zatem jeśli szukasz miejsca na swój gabinet - zapraszam! 20 m2, w pełni wyposażony gabinet konsultacyjny, wspólna poczekalnia, recepcja i łazienka.
Załączam zdjęcie na pokusę. 😉
Miejsce postojowe w hali garażowej 🚘
Gdynia, Kopernika.

25/05/2020

25/05/2020

24/10/2019

Nasz zawód wiąże się z nieustającą edukacją.

Mam przyjemność uczestniczyć w III Zjeździe Polskiego Towarzystwa Artroskopowego i pogłębiać swoją wiedzę w tym zakresie.

14/02/2019

Cześć,

W ramach mojej strony na Facebooku opisałem dla Ciebie usługi, jakie świadczę w moim Gabinecie 🙂

Możesz się z nimi zapoznać tutaj: http://bit.ly/UslugiJacekRaniszewski

04/02/2019

Nowa alternatywa dla tradycyjnego szycia rany.

26/01/2019

Drużyna na medal czyli z organizatorami i partnerami międzynarodowego turnieju badmintona seniorów - Badminton Bayjonn Cup 2019

Sopot Bayjonn Hotel Sopot

03/12/2018

[NA CO WARTO UWAŻAĆ PODCZAS UPRAWIANIA SPORTU?]

Do ćwiczeń fizycznych i treningów należy mieć zdrowe podejście. Łatwo zrobić sobie krzywdę przez nieodpowiednie ćwiczenia – ich rodzaj i intensywność.

Największymi błędami, jakie popełniają sportowcy — amatorzy, to brak konsultacji ze specjalistą, który wskaże, jak dane ćwiczenie należy wykonywać, zapominanie o rozgrzewce i nieświadomość własnych przeciwwskazań zdrowotnych.

Mam tutaj na myśli fizjoterapeutów i trenerów personalnych. Warto się z nimi skonsultować, w końcu wiedzą o naszym ciele i mięśniach znacznie więcej.

Nie tylko osoby, które startują, uznają, że wszystko wiedzą najlepiej, lecz także te, które kontynuują swoją przygodę z różnymi sportami. A potem trafiają do mnie... lub innych lekarzy ;)

Aby ruch oznaczał zdrowie, należy do niego podchodzić rozsądnie, często małymi krokami. Warto wcześniej dowiedzieć się jak skutecznie się rozgrzewać i które partie mięśni narażone są najbardziej na szwank.

Powodzenia!

22/11/2018

[BAŁTYCKIE MORSOWANIE – „prawdziwe szaleństwo” czy wręcz przeciwnie?]

Właśnie rozpoczął się sezon na morsowanie, które staje się coraz popularniejsze w Polsce.

Dlaczego? Otóż morsowanie cechuje mnóstwo prozdrowotnych zalet oraz daje bardzo pozytywne efekty dla organizmu, takie jak m.in.:
- zwiększenie odporności organizmu,
- hartowanie ciała,
- poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego,
- poprawa krążenia, lepsze ukrwienie skóry,
- szybsza regeneracja i odżywienie organizmu,
- pomoc przy chorobach dermatologicznych i alergicznych,
- rozprawia się z cellulitem i zbija nagromadzoną tkankę tłuszczową,
- poprawia jakość skóry – wygładza ją i ujędrnia.

Niektórzy obawiają się o wpływ morsowania na stawy. Jednak wbrew pozorom, osoby starsze, bądź chore na reumatyzm, czy też cierpiące na bóle stawów i choroby z nimi związane, mogą, a nawet powinny morsować. Lodowate kąpiele pomagają im pozbyć się bólu, zwiększają zakres ruchu oraz korzystnie działają na stawy i kości, regenerując je i odżywiając.

O to, jak zacząć i czy morsowanie faktycznie ma tak korzystne działanie, pytam moją znajomą, która morsuje i bierze udział w triathlonach - Aleksandra Mucha:

Olu, co Cię skłoniło do morsowania?

Odkąd pamiętam należałam do osób, którym wiecznie było zimno i sama myśl o morsowaniu przyprawiała mnie o zawrót głowy. Jednak pewnego dnia najzwyczajniej w świecie przegrałam zakład z moim trenerem Igor Janik, który takie spotkania morsowania organizuje w każdą niedzielę. W ramach przegranego zakładu miałam pojawić się w grupie tych (jak wtedy myślałam) wariatów, ale dziś muszę przyznać, że to był najfajniejszy przegrany zakład w moim życiu, za który jestem Igorowi bardzo wdzięczna ! Dziś już sobie nie wyobrażam, że mogłabym spędzić niedzielę inaczej.

Ok, a jeśli ktoś już zdecyduje się spróbować, to jak Twoim zdaniem najlepiej się przygotować do morsowania?

Przede wszystkim nie należy się bać morsowania! To wszystko dużo gorzej wygląda z brzegu niż jest w rzeczywistości 😉 Najważniejsza jest porządna rozgrzewka! Rozgrzewkę każdy powinien robić na miarę swoich możliwości, jednak musi być ona wręcz przepalająca! Przy dużo niższych temperaturach i wietrze, warto mieć ze sobą rękawiczki, czapkę i neoprenowe buty. Należy również pamiętać o tym, co trzeba zrobić zaraz po morsowaniu! Przede wszystkim szybko przebieramy się w suche rzeczy (nie polecam ubrań z rozgrzewki) i udajemy się do ciepłego miejsca. Można jechać autem do domu, iść na gorącą herbatę itp. Po prostu trzeba najpierw osiągnąć odpowiednią ciepłotę ciała, a dopiero później wychodzić normalnie na powietrze. Świetnym rozwiązaniem zaraz po morsowaniu jest też sauna i z tego co się orientuję, można to uskutecznić w Sopocie.

Jak da się zauważyć, morsami są praktycznie ludzie w każdym wieku. Czy nie ma przeciwwskazań dla morsowania dzieci?

Morsować może każdy i w każdym wieku. Zacząć morsować mogą już nawet trzy- i czteroletnie dzieci jak i seniorzy. Niestety, nie powinny tej przygody imać się osoby z nieuregulowanym nadciśnieniem tętniczym (nawet jeśli biorą leki, to powinny wcześniej skonsultować się ze swoim lekarzem), chorobami serca i problemami z krążeniem. Nie zaleca się również morsowania pacjentom chorym na padaczkę, choroby mózgu oraz boreliozę.

Widziałem, że w tym roku zaczęliście morsować rodzinnie. Jak pierwsze wrażenia Twojej córki?

Julka ma 7 lat i bardzo chciała tego spróbować. Oczywiście nie była w stanie zrobić takiej samej rozgrzewki jak dorośli, ale super sobie poradziła, a po wszystkim z ogromnym uśmiechem pytała za ile dni będzie następna niedziela, bo chce więcej! 😉 Najmłodszym uczestnikiem w naszej grupie była 5-latka, która od kilku sezonów nie odpuszcza żadnego morsowania 😉

Czy odczuwasz zalety morsowania, szczególnie jeżeli chodzi o Twoje starty w zawodach?

Morsowanie przede wszystkim wzmocniło moją odporność. W zeszłym sezonie nie zachorowałam ani razu! Poza tym fantastycznie działa na regenerację mięśni i po zbyt intensywnym treningu przynosi ulgę w zakwasach. Z czystego kobiecego punktu widzenia - drogie panie, morsowanie naprawdę cudownie działa na skórę! Ujędrnia, wygładza i mocno redukuje cellulit. I to wszystko za darmo! 😉

Czy zatem polecasz morsowanie?

Absolutnie TAK! Ja jestem przykładem, że strach ma tylko wielkie oczy ! 😉 Jeśli ktoś z Was się jeszcze waha, to zapraszam do nas ! Spotykamy się w każdą niedzielę o 11:30 na plaży w Jelitkowie, wejście nr 66. Gwarantuję Wam rozgrzewkę, o jakiej nie śniliście , świetną atmosferę i zapas endorfin na cały dzień ! 😉

Bardzo dziękuję za rozmowę.

Jak widzicie, brzmi zachęcająco…
Coraz więcej znajomych namawia mnie na morsowanie.
W obliczu tylu prozdrowotnych zalet poważnie się nad tym zastanawiam :)

Co Wy o tym sądzicie, a może już morsujecie i możecie potwierdzić korzystne działanie zimnych kąpieli?

Fot. IGOR JANIK Trener Personalny

05/11/2018

Konsekwencje nieaktywności fizycznej są ogólnoustrojowe...

24/10/2018

[ŚWIATOWY DZIEŃ WALKI Z OTYŁOŚCIĄ]
To dobra okazja by przypomnieć o tym jak ważna jest aktywność fizyczna w naszym codziennym życiu.
Zgodnie z zaleceniami WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) dorośli w wieku od 18 do 64 lat powinni zadbać o co najmniej 150 minut tygodniowo aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub co najmniej 75 minut tygodniowo aktywności o wysokiej intensywności lub ekwiwalentna kombinacja aktywności o umiarkowanej i wysokiej intensywności. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie powinny być wykonywane (dla głównych grup mięśniowych) minimum dwa razy tygodniowo.

Zróbmy to dla siebie!!!

Dziś Światowy Dzień Walki z Otyłością 🌍 World Health Organization (WHO), uznała otyłość za najgroźniejszą chorobę przewlekłą.Według danych GUS w Polsce z problemem nadmiernej masy ciała zmaga się 62% mężczyzn👨 i 46% kobiet👩, co piąty P***k jest otyły‼ Jak podaje Międzynarodowa Federacja Diabetologiczna, Polska jest obecnie na czwartym miejscu wśród 10 krajów z największym na świecie występowaniem stanu przed cukrzycowego. Zobacz kilka istotnych faktów👉

23/10/2018

[WORK-LIFE BALANCE w życiu lekarzy]
Smutna prawda o ciemnej stronie pracy lekarzy, z której nie wszyscy patrzący z boku ludzie zdają sobie sprawę...
Nasza praca wymaga od nas bycia w ciągłej gotowości, telefony w pilnych sprawach zdążają się i późnymi wieczorami i w niedziele, niezwykle ciężko nam uciec od pracy nawet będąc teoretycznie „po godzinach”...
Pamiętajcie proszę o tym, zwłaszcza, gdy wydaje się Wam, że przyjmujący Was lekarz był „mało rozmowny” czy „oschły” - może właśnie został pilnie ściągnięty do pracy, zostawiając w domu zasmucone dzieci...

Z jakimi problemami borykają się lekarze na co dzień?

Ponad połowa ankietowanych przez nas lekarzy uważa, że nie udaje im się zachować równowagi między życiem osobistym, a zawodowym. Przyznali oni, że przez swój zawód nie mają czasu ani dla siebie, ani dla rodziny… 😔

08/10/2018

[JESTEM WDZIĘCZNY] Zadowolenie moich pacjentów daje mi dużo satysfakcji i sprawia, że moja praca ma sens. Bardzo dziękuję za wszystkie pozytywne opinie i czekam na kolejne 😃

03/10/2018

na poprawę humoru w ten pochmurny dzień... 😅

20/09/2018

[ROZWIJAM SIĘ NA KONFERENCJI W KRAKOWIE]

Jestem obecnie w Krakowie na Ogólnopolskiej konferencji Ortopedycznej. Bardzo lubię poznawać nowości nie tylko ze świata ortopedii, ale również medycyny i nauki.

Lubię dyskusje, które mają miejsce na koniec.

Lubię przemyślenia, z którymi zawsze wracam.