Fizjoterapia dla kobiet - Michalina Kaczmarek

31/07/2025

🤔Endometrioza i stan zapalny – co jeszcze (poza dietą) może pomóc?

🥦Choć dieta to ważna część układanki, nie jest jedynym sposobem na zmniejszenie stanu zapalnego i bólu przy endometriozie.

💃Oto 4 sprawdzone obszary, które mogą Ci realnie pomóc:

🐚 Ruch - z czułością i uważnością.
🐚 Terapia manualna / fizjoterapia - u terapeuty znającego specyfikę endometriozy.
🐚 Wsparcie psychiczne - ciało i głowa mają na siebie realny wpływ.
🐚 Suplementy wspierające procesy przeciwzapalne - np. EndoMesin stworzony z myślą o potrzebach kobiet z endometriozą.

♥️W Self Endo Care - E-booku oraz EndoToolbox znajdziesz techniki relaksujące ciało i głowę.
Znajdziesz tam terapię nerwu błędnego, którą możesz wykonać sama w domu. (link w BIO)

🧰Self Endo Care to taka domowa skrzyneczka z podpowiedziami jak o siebie zadbać.

✨Znajdziesz tam również kod zniżkowy na EndoMesin, który chwalą sobie moje pacjentki i który służy również mi.

🧚Małe zmiany mają znaczenie.
💃Zacznij od jednego kroku – dla siebie.

Partnerem Self Endo Care jest 🧡

24/07/2025

🤔 Dlaczego rozluźnianie dna miednicy jest równie ważne jak jego wzmacnianie?

🚨 Mięśnie dna miednicy często kojarzą się głównie z ćwiczeniami wzmacniającymi – tzw. "Kegle". 

💃 Zdrowe dno miednicy to elastyczne dno miednicy. Potrzebuje i siły, i swobody.

Objawy nadmiernego napięcia mogą obejmować:
🐚ból w miednicy, krzyżu czy biodrach
🐚trudności z oddawaniem moczu lub wypróżnianiem
🐚ból podczas sx-u
🐚bolesne miesiączki
🐚uczucie "ciągłego napięcia" w dole brzucha

 🎉Co możesz zrobić?
✨praktykuj oddychanie torem dolnożebrowym (brzuch i żebra, nie tylko klatka piersiowa)
✨włącz do codzienności relaksację i techniki uważności
✨wykonuj delikatne pozycje z jogi, np. pozycję dziecka, motyla, happy baby
✨pobierz bezpłatny e-book Self Endo Care (link w BIO) - znajdziesz tam wskazówki jak zadbać o dno miednicy
✨zainwestuj w EndoToolbox - znajdziesz tam gotowe zestawy ćwiczeń i technik, które pomogą rozluźnić zarówno dno miednicy jak i całe ciało.
✨skonsultuj się z fizjoterapeutką uroginekologiczną, jeśli czujesz napięcie lub dyskomfort

🧚Pelvic Wand znajdziesz w sklepie Pelvi Care (www.pelvicare.pl).

💃Zajrzyj do e-booka Self Endo Care i skorzystaj z kodu rabatowego.

16/07/2025

🤔 Ktoś próbował?

Dla niektórych to ratunek co miesiąc, 
dla innych – tylko delikatna ulga. 

🚨 Ale większość badań pokazuje jedno: warto spróbować, szczególnie jeśli szukasz opcji bez leków (albo mniej leków).

💃 Moje pacjentki i ja mamy wypróbowane TENSy od Beurer. Dają mega radę!

🧡 W e-booku Self ENDO Care (link w BIO) znajdziecie kod rabatowy na modele EM50 i EM55.

Dajcie znać czy u Was się sprawdza!

08/07/2025

💃Zapraszam na warsztaty Self Endo Care.

❤️‍🩹Jeśli chorujesz na endometriozę..
🤗Twoje ciało jest napięte i woła o ulgę..
🔥To te warsztaty są właśnie dla Ciebie!

Wykonamy serię ćwiczeń oraz technik automasażu.
💜Od czubka głowy po palce u stóp..
🩷by ukoić, rozluźnić i zaopiekować ciało i psyche :)
W kobiecej, przyjaznej i empatycznej atmosferze.

🚨11.07, godz 18:00, Osteo Kobieta, Gdynia.
🚨zapisy: michalina@fizjoterapiadlakobiet.com
🚨Ilość miejsc ograniczona!

Warsztaty odbędą się z okazji premiery Self Endo Care - ebooka oraz zestawu filmów instruktażowych do domowej fizjoterapii.
www.fizjoterapiadlakobiet.com/sklep/

Partnerami Self Endo Care są: pokonac.endometrioze

07/07/2025

❤️‍🩹Endometrioza potrafi być wyczerpująca – fizycznie, emocjonalnie i psychicznie.

💃Z pomocą przychodzi Self Endo Care – zestaw narzędzi, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje ciało, złagodzić ból i odzyskać kontrolę nad codziennością.

📖 Darmowy e-book:
🐚Informacje, porady, ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje ciało i złagodzić dolegliwości.
🐚Przygotowanie do operacji i regeneracja – dowiesz się, jak zadbać o ciało przed zabiegiem, wspierać gojenie się blizny i wracać do aktywności w bezpieczny sposób.

🔥EndoToolbox:
6 video instruktażowych: ćwiczenia, oddech, masaż, techniki wspierające ciało przy bolesnej menstruacji, bolesnym współżyciu, endobelly oraz terapia nerwu błędnego.

🧡To nie jest "cudowna kuracja" – to realne, praktyczne wsparcie stworzone z empatii i doświadczenia.

💃Pobierz darmowego e-booka lub sięgnij po cały zestaw tutaj:
www.fizjoterapiadlakobiet.com/sklep/

Partnerzy:pokonac.endometrioze

12/05/2025

Zaczynamy zajawki z Self ENDO Care 💃
e-booka stworzonego specjalnie dla Was!

🎊 Premiera już wkrótce a tymczasem...

Kilka kafelek o tym jak wstawać po operacji ginekologicznej.. operacji endometriozy, mięśniaków, usunięcia macicy, cesarskim cięciu... 🤔

Oczywiście możesz wstawać jak chcesz 😊 ale może się zdarzyć, że rany będą ciągnęły, brzuch będzie bolał i pojawi się trochę lęku. 🤷

👍 Wtedy dobrym pomysłem jest wstawanie "przez bok". Unikniesz napięcia na ścianie brzucha i powinno być bardziej komfortowo. 🫶

Masz już doświadczenie ze wstawaniem po operacji? Jak było najwygodniej ??? Napisz w komentarzu ♥️.

Wszystkie materiały zostały nagrane w najpiękniejszym apartamencie w Sopocie u

Self ENDO Care ma wsparcie od cudownych:


pokonac.endometrioze


To dzięki nim e-book będzie do BEZPŁATNEGO pobrania ❤️

08/03/2025

II Ogólnopolska Konferencja Endometriozy w Krakowie za nami! Podobnie do zeszłego roku:
🔥 wybitny poziom merytoryczny,
🔥 wspaniali wykładowcy,
🔥 super organizacja,
🔥 wspaniali gospodarze ♥️

Wracam z nową wiedzą, którą będę integrowała z codzienną praktyka w gabinecie 💪.

Dziękuję .pokonac.endometrioze za zaproszenie na Dzień Pacjentcki i możliwość poprowadzenia warsztatów o autoterapii bólu związanego z endometriozą ♥️.

Gratuluję wspaniałych "występów":

💃dr Joanna Bubak-Dawidziuk i dr Ewa Rabiej-Wrońska, panie doktor odpowiadały na pytania uczestniczek warsztatów i wyjaśniły dlaczego terapia powinna być skrojona na miarę każdej pacjentki indywidualnie.

💃dietetyczka Natalia Żebrowska (z naszego trójmiejskiego podwórka) opowiedziała o diecie przed i po operacji endometriozy.

💃 psycholożka Joanna Bożek-Deutsch (z podwórka ) opowiedziała o tajnikach skutecznej komunikacji medycznej.

💃 osteopatka Wioleta Rosa i fizjoterapeutka Bernadetta Preinl .fizjoterapia mówiły o zaburzeniach stawów skroniowo-żuchwowych w kontekście endometriozy. Wspaniały wykład!

Do zobaczenia Kraków ♥️

14/01/2025

❤️ W tym roku gram razem z WOŚP! 💛

Z ogromną radością i dumą chciałabym podzielić się z Wami wyjątkową wiadomością! 😊

Mam zaszczyt dołożyć swoją cegiełkę dla Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy, będąc częścią zespołu oferującego kompleksową opiekę dla pacjentki z endometriozą. To dla mnie ogromne wyróżnienie, że mogę współpracować z .pokonac.endometrioze , która łączy w tym roku swoje żółte serce z czerwonym serduszkiem WOŚP. 💛❤️

W ramach licytacji możecie wygrać pakiet wyjątkowych, kompleksowych konsultacji dla endopacjentki, które pomogą zadbać o zdrowie i samopoczucie 🌸🐚

📋✔️ Co dokładnie wchodzi w skład tego pakietu?

💛 Ekspercka wizyta u dr Daniela Kurczyńskiego, który przeprowadzi szczegółowe badanie USG i konsultację specjalistyczną.

💛 Spotkanie z psycholog Joanną Bożek-Deutsch , które pozwoli Wam uzyskać wsparcie emocjonalne i narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami, jakie niesie endometrioza.

💛 Konsultacja ze mną, Michaliną Kaczmarek, podczas której skupimy się na zmniejszeniu bólu i poprawie jakości życia dzięki fizjoterapii uroginekologicznej.

💛 Indywidualna konsultacja dietetyczna z Natalią Żebrowską, która pomoże dostosować dietę do Waszych potrzeb żywieniowych.

💛 Spotkanie z Lucyną Jaworską-Wojtas, Prezes Fundacji Pokonać Endometriozę, podczas którego otrzymacie wsparcie od kobiety, która doskonale zna Wasze wyzwania.

👉 Jeśli chorujesz na Endometriozę, albo znasz kogoś, kto zmaga się z tą chorobą, zapraszam do wzięcia udziału w tej licytacji. Razem możemy zrobić coś dobrego – dla siebie i dla innych!

Cała kwota z licytacji zasili konto Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy, pomagając potrzebującym! ❤️

Link do licytacji znajdziecie w komentarzu poniżej. Działajmy razem i wspierajmy ten szczytny cel! 🙌

Trzymam kciuki za zwyciężczynię tej niezwykłej aukcji! 💛

25/05/2024

ENDO Poland Forum
Fundacja Pokonać Endometriozę

Dzień Pacjentcki na Endo Forum Polska 💙
Dziękujemy 💛

PsychoBalans Joanna Bożek - Deutsch

24/04/2024

Wraz z Fundacja Pokonać Endometriozę i PsychoBalans Joanna Bożek - Deutsch zapraszam serdecznie na warsztaty z komunikacji medycznej.
Jak tworzyć relację partnerską z lekarzem/pacjentką?
Jakie zwroty są "oknami" a jakie "murami"?
Joanna jest specjalistą w tym zakresie i podzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem ❤️
ENDO Poland Forum Warszawa 25 maja ❤️

Osteo Kobieta team ❤️

Serdecznie zapraszamy na Dzień Pacjentek organizowany w ramach ENDO Poland Forum 💛 Już 25.05.24 spotkasz nas na pierwszym forum poświęconym endometriozie w Warszawie!
🧑‍⚕️ W ramach wydarzenia przygotowałyśmy dla Was specjalny warsztat komunikacji z lekarzem w kontekście endometriozy!
Poprowadzi go PsychoBalans Joanna Bożek - Deutsch i Fizjoterapia dla kobiet - Michalina Kaczmarek. Dołącz i zbuduj pozytywną relację z lekarzem!

A jeśli chcecie spotkać naszą prezeskę Lucyna Jaworska-Wojtas, oraz członkinie Rady Aleksandra Bielak, wypatrujcie ich w trakcie wszystkich dni Konferencji!

Rejestracja: https://www.endoforumpoland.com/pl/registrations
Więcej informacji:
Info@endoforumpoland.com
📞+48 503 344 888

18/03/2024

🐚Dostępne są rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników dotyczące postępowania w przypadku kobiet z endometriozą.
👉Można wyszukać je w googlach albo zajrzeć na mojego bloga - link w BIO.
Na BLOGU znajdziecie link do dokumentu oraz jego streszczenie.

🌊Rekomendacje stworzył zespół: Małgorzata Kędzia, Paweł Basta, Krzysztof Czajkowski, Marek Gogacz, Robert Spaczyński, Beata Mroczkowska, Rafał Stojko, Tomasz Szaflik, Maria Szubert, Krzysztof Szyłło, Mikołaj Zaborowski, Piotr Sieroszewski.

☀Kilkadziesiąt stron aktualnych wytycznych dotyczących diagnostyki oraz leczenia.

🐚Warto je znać by być świadomą pacjentką oraz by wiedzieć czego oczekiwać od lekarza.

15/03/2024

Skąd bierze się ból w przebiegu endometriozy?

👉 z czynników lokalnych (ból nocyceptywny),
👉 z uwrażliwienia centralnego układu nerowego,
👉 promieniowanie na zdrową tkankę.

🐚Jak widać, możliwe źródła dolegliwości bólowych znacznie się od siebie różnią.
Dlatego też, nie ma cudownego jedynego leczenia bólu.

🌊Terapia bólu powinna być kompleksowa i uwzględniać różne czynniki, od tych strukturalnych, biologicznych po te bardziej złożone neurologiczne i psychologiczne.