Dotyk ALOHA - Studio Masażu

25/11/2023

Z okazji weekendu, podrzucam Wam film dokumentalny o powięzi z Planete+. Więcej o metodzie MER i o tym jak wygląda sesja u mnie znajdziecie 2 posty wcześniej.

Powięź - tajemnicza tkanka część 1

20/11/2023

Dziś kilka słów o tym, czym jest MER [i tu pojawia się niespodziewana korekta]⁣ Dziś o tym, czym jest dla mnie MER :) ⁣
⁣
Jeśli spotykamy się na sesji i w odpowiedzi na pytanie “Czego potrzebuje w tym dniu Twoje Ciało?" opowiadasz, że boli Cię kark, plecy, bark czy "wstaw dowolnie" jakikolwiek inny element Twojego ciała i ustalimy, że chciałbyś się na tym skupić podczas sesji, to z pewnością zaproponuję Ci pracę powięziową MER. ⁣
⁣
Na początku, opowiem o skali bólowej i o tym, że chciałbym rozluźnić Twoje ciało w delikatny, uważny i komfortowy dla Ciebie sposób, że chciałbym podczas sesji pracować miękko, tylko "do granicy bólu". Nauczę Cię, jak czytać sygnały płynące z Twojego Ciała, mówiące o dotykaniu Twojej granicy bólowej i dlaczego jej przekraczanie jest przemocowe i dodatkowo traumatyzuje ciało.⁣
⁣
I właśnie w taki delikatny i bezpieczny sposób będziemy dotykać Twoich napięć. I też zranień zapisanych i zapamiętanych w Ciele. Aby rozluźniając Twoje powięzi i mięśnie, uwolnić napięcia energetyczne i emocjonalne. ⁣
⁣
Abyś wstał, że stołu lżejszy o wszystko To, co było już gotowe do uwolnienia. Z lżejsza głową i zrelaksowanym ciałem. ⁣
⁣
Bo do takiej pracy z Twoim Ciałem, chcę Cię zaprosić ～ ⁣❤
⁣
⁣
A teraz, możesz poczytać czym jest MER czyli MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWE ROZLUŹNIANIE ENERGETYCZNE (Myofacial Energetic Release) ogólnie - Tak, jeszcze chwilę temu to poniżej było główną treścią :)
⁣
—— MER —— to metoda leczenia bólu poprzez głęboki, pełen wyczucia dotyk, stworzona przez Satyarthi'ego Peloquin. To holistyczny masaż, który poprzez głęboki masaż powięzi oraz mięśni dociera do samego źródła napięć, bólu i emocjonalnych blokad.⁣
⁣
Powięź to unerwiona i unaczyniona tkanka łączna, która oplata wszystkie części ciała. Jeśli pojawiają się w niej napięcia i blokady, zaciska ona mięśnie a to prowadzi do bólu i niewygodny w ciele. Rozluźniając powięzi i wprowadzając w ciało delikatny ruch sprawiamy, że powieź staje się bardziej elastyczna a całe ciało odpowiada rozluźnieniem.⁣
⁣
Zmiana może się pojawić w formie natychmiastowej ulgi od dyskomfortu, bólu i zaburzeń emocjonalnych lub w formie długofalowych zmian w integracji strukturalnej i funkcjonalnej, wyzwoleniu emocjonalnym a także w zmianach psychologicznych i behawioralnych.⁣
⁣
A Lekkości w ciele zazwyczaj towarzyszy lekkość głowy. ⁣
⁣
Osoba doświadczająca sesji MER, dzięki skupieniu uwagi na głębokim oddechu i świadomej obecności w ciele współpracuje podczas masażu w rozluźnieniu zarówno fizycznych jak i emocjonalnych napięć . W taki sposób można uwolnić z ciała stłumione, niewyrażone wcześniej emocje takie jak złość, lęk, smutek. ⁣
⁣
⁣
A Lekkości w codzienności życzę Wam z całego serca ⁣
⁣
Pięknego ⁣
M.⁣
⁣
Michal Lomi

16/11/2023

🧠 ⁣
Dzisiaj skupimy się na jednym z najbardziej niezwykłych i niewidzialnych bohaterów naszego organizmu - nerwie błędnym. To „drzewo spokoju” biegnie od mózgu wzdłuż całego kręgosłupa łącząc się poprzez swoje gałęzie ze wszystkimi ważnymi organami w naszym ciele, od krtani w gardle, poprzez serce, żołądek aż do jelit. Jest jak cichy mediator, który szepcze naszym organom, jak odnaleźć spokój w codziennym zgiełku. ⁣
⁣
⁣
Gdy pojawia się zagrożenie, stres — nasz organizm przygotowuje się do „walki lub ucieczki”, w żyłach zaczyna krążyć adrenalina i inne hormony stresu, a nasz organizm przełącza się na stan przetrwania. ⁣
⁣
⁣
Nerw błędny działa przeciwstawnie do systemu pobudzenia i odgrywa kluczową rolę w aktywacji naszego stanu spoczynku i trawienia - znanego jako odpowiedź "rest and digest". To on mówi naszemu sercu, aby biło wolniej, naszym mięśniom, aby się rozluźniły, a przeponie, że znów może sprawić, że oddech będzie głęboki, długi zamiast płytkiego i krótkiego. ⁣
⁣🌬️
⁣
Kiedy wiemy, jak działa nerw błędny możemy świadomie wpływać na nasze rozluźnienie i wyciszenie poprzez aktywację i pobudzenie. To jak posiadanie pilota do telewizora - możemy przyciszyć programy, które nas niepokoją, a wzmocnić te, które przynoszą nam radość i spokój.⁣
⁣
⁣
Chcę pokazać Wam, jak możecie sami odkrywać i aktywować pracę Nerwu Błędnego:⁣
⁣
⁣
— 1. Praktykujcie głębokie, spokojne oddychanie, zwłaszcza Oddech do Brzucha (o którym pisałem we wcześniejszym poście). Aktywuje on nerw błędny i przyczynia się do szybkiego stanu relaksacji.⁣

— 2. Śpiewajcie, tańczcie, mruczcie, mantrujcie. Intonowanie Mantry OM wspaniale wycisza nasz organizm poprzez wibracje na poziomie krtani, klatki piersiowej i brzucha⁣.

— 3. Wypróbujcie jogę lub medytację - to świetne sposoby na aktywację spokojnego stanu umysłu.⁣

— 4. Poranne „Zimne prysznice” połączone z głębokim oddychaniem, wspaniale wspierają działanie Nerwu Błędnego.⁣
⁣
⁣
⁣
Pamiętajcie, zrozumienie i współpraca z naszym ciałem to droga do głębszego połączenia z samym sobą i do lepszego, spokojniejszego życia. Posłuchajcie tego wewnętrznego superbohatera, a Wasze życie stanie się znacznie spokojniejsze i pełne harmonii.⁣
⁣
⁣
Więcej w tym temacie, znajdziecie w książce dr Navaz Habib "Jak właściwie stymulować nerw błędny" — polecam ją szczególnie, bo przedstawia temat w bardzo przystępny sposób.
⁣
⁣
⁣
Lekkości w codzienności ⁣❤️
Pięknego ⁣
M.⁣
⁣
⁣
⁣
Samoregulacja, Spokój Wewnętrzny, Oddech do Brzucha, Zdrowie Holistyczne, Mantry, Nerw Błędny⁣, | Michal Lomi

08/11/2023

🌬️🍃 — Klucz do wewnętrznej równowagi 🧘‍♂️⁣
⁣
Zatrzymajcie się na moment. Czy zauważyliście kiedykolwiek, jak zmienia się Wasz oddech w stresujących sytuacjach? Zazwyczaj staje się szybki i płytki, taki, aby tylko nabrać trochę powietrza i natychmiast je wypuścić. I jest to w sytuacji stresowej normalne, fizjologiczne działanie. Tak nas ukształtowała ewolucja. ⁣
⁣
╱⁣
⁣
A teraz wyobraźcie sobie, że świadomie możecie się wyciszyć i uspokoić w chwili gdy tego potrzebujecie. To właśnie magia głębokiego oddechu do brzucha.⁣
⁣
⁣
⁣
Poniżej znajdziecie prosty sposób, jaki stosuję, gdy potrzebuję uspokojenia/wyciszenia.⁣
⁣
⁣
Czas trwania: kilka pełnych oddechów lub założony z góry czas, ustawiony np. na minutniku: 2, 5, 8 minut lub dłużej.⁣
⁣
⁣
⁣
1️⃣ Usiądź lub połóż się wygodnie i połóż jedną dłoń na brzuchu, a drugą na klatce piersiowej. Zamknij oczy i skup się na obserwacji oddechu. ⁣
⁣
2️⃣ Wdychaj powietrze nosem, Głęboko Do Brzucha, czując jak unosi się jedynie dłoń leżąca na brzuchu, starając się jednocześnie, aby dłoń leżąca na klatce pozostała nieruchoma. (Na początku nie jest to proste, gdy nawykowo oddychamy bardzo płytko)⁣
⁣
3️⃣ Wydychaj powietrze powoli ustami lub nosem, czując, jak dłoń na brzuchu opada.⁣
⁣
⁣
⁣
Tylko tyle i aż tyle. Najlepsze efekty podczas tego głębokiego oddychania uzyskuje się, gdy wydech jest 1,5 do 2 razy dłuższy niż wdech. ⁣
⁣
⁣
⁣
Ja po prostu odliczam w myślach. ⁣
⁣
Wdech — licząc do 4, ⁣
⁣
Wydech — licząc do 6 lub najlepiej do 8. i kolejny wdech — wydech, wdech — wydech …⁣
⁣
⁣
⁣
Na koniec zauważ, jak zmieniły się Twoje myśli, jak rozluźniło się Twoje ciało.⁣
⁣
╱⁣
⁣
Ta prosta praktyka przynosi zdumiewające korzyści dla ciała i umysłu - przede wszystkim redukuje poziom stresu, poprawia koncentrację, wspiera także trawienie poruszając „drugi mózg” czyli nasze jelita.⁣
⁣
⁣
⁣
Kiedy oddychamy bardzo głęboko, nasza przepona zaczyna działać jak „tłok w strzykawce nabierającej powietrza”, nasze brzuchy rozszerzają się jak balony, masowane są nasze organy wewnętrzne i jelita a nasz umysł otrzymuje sygnał, że wszystko jest w porządku. To jak przycisk reset dla naszego systemu nerwowego. 🔄⁣
⁣
⁣
Ten rodzaj oddechu to nie tylko fizyczny odpoczynek, ale i mentalne ukojenie. Zapewnia on przestrzeń dla umysłu i wprowadza w stan głębszej świadomości. To jak zanurzenie się w spokojne, ciepłe wody jeziora.⁣
⁣
⁣
Głęboki oddech do brzucha może być także pierwszym krokiem do medytacji i praktyki uważności a także wstępem do bardziej zaawansowanych ćwiczeń relaksacyjnych.⁣
⁣
⁣
⁣
Jeśli macie swoje sposoby na wprowadzenie głębokiego oddechu do codziennej rutyny, podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzach! 💭⁣
⁣
⁣
⁣
Lekkości w codzienności ❤️
Pięknego ⁣
M.⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
Michal Lomi

06/11/2023

🌺 Aloha! 🌊
Jak zapewne zauważyliście dotychczas bardzo rzadko pisałem cokolwiek w social mediach, czasami udostępniłem post, który mnie poruszył, innym razem dałem znać gdzie masuję, natomiast nigdy nie dzieliłem się wiedzą o tym jak lżej i przyjemniej BYĆ w codzienności.

Postanowiłem systematycznie zwracać się do Was, by dzielić się z Wami wiedzą lub może tylko Wam o niej przypomnieć. Wiedzą, której stosowanie przynosi ulgę – bardziej trwałą niż efekt przewijania palcem po ekranie. Chcę Wam opowiedzieć o metodach zdrowszego BYCIA i dbania o ciało i umysł, które poznałem na swojej drodze – i które Wy też możecie wykorzystać w swoim życiu.

Nie spodziewajcie się zatem klasycznych postów z kwiecistymi opisami i obietnicami cudów.
Moja praca to nie czary, choć efekty mogą zdawać się magiczne. To połączenie wiedzy, technik i – przede wszystkim – głębokiego, ludzkiego i pełnego bezwarunkowej miłości, kontaktu, którego nie da się zastąpić żadną aplikacją.

Opowiem Wam o sile dotyku i o tym, jak ważne jest, aby poznać i zrozumieć język własnego ciała. O tym jak oddychać i co Wam zrobi w ciele oddech "do brzucha". Dlaczego nerw błędny jest tak ważny i jak go można pobudzać.

Podzielę się z Wami metodami, które sam stosuje, aby się wyciszyć, zrelaksować i zadbać o Siebie w przebodźcowanej codzienności.

A więc, przygotujcie się na trochę postów, które chciałbym aby były dla Was jak masaż dla duszy – kojące, edukujące i inspirujące. Przede wszystkim, będzie o tym, jak troska o siebie staje się mostem do lepszego samopoczucia.

Ale o tym następnym razem...
Tymczasem życzę Wam wewnętrznego spokoju i głębokiego zrozumienia siebie.

Lekkości w codzienności ❤
Pięknego
M.

Michal Lomi

04/10/2023

Warszawo !
Jestem i masuję w tym tygodniu na Mokotowie.
W czwartek (5.10) mam wolne terminy o 13.00 i o 16.00
A w piątek (6.10) wolny termin mam o 17.00.

Zapraszam sercem ❤
Napisz via FB lub sms 600302005

16/07/2023

Dla mnie, masaż jest dotykiem pełnym bezwarunkowej miłości, którym „uśmiecham ludzi”. Inspiruję Twoje Ciało do rozpuszczenia napięć dnia codziennego, roztopienia traum i napięć z przeszłości. Sprawiam, że znikają lęki i obawy przed tym, co jutro a następnie tworzę przestrzeń na nowe rozwiązania i doświadczenia. W rozluźnionych mięśniach ponownie zaczyna płynąć życiowa energia, pozwalając Ci cieszyć się swoim życiem.

Michal Lomi

14/04/2023

"W głębi Siebie mamy wszystkie odpowiedzi"
Susan Pa'iniu Floyd

02/04/2023

Huna. 7 zasad.

Huna. 7 principles.

15/07/2022

Kochane Summer'owe Istoty 💚

Jak co roku, zapraszamy Was do Strefy Masażu by Dotyk ALOHA, po chwile zatrzymania się podczas festiwalowych harców na Łące i zadbania o Wasze piękne Ciała 💚

Jesteśmy z Wami od środy do poniedziałku i będziemy inspirować Wasze ciała i głowy do odpuszczenia i rozluźnienia od 9.00 do 21.00 lub dłużej 😁

Wyglądajcie Nas przy Chilloucie - czyli blisko Domu Zwanego Słońcem 💚

Poza sesjami 30 i 60 minutowymi możecie zadbać o Siebie podczas 60 minutowej sesji na 4 ręce lub zadbać o Siebie jednocześnie z Waszą Partnerką lub z Waszym Partnerem 😁 to w piękny sposób rozświetli Wasze spotkanie po sesji ❤️❤️

Grafiki się wypełniają więc nie zwlekajcie i rezerwujcie Wasze sesje już teraz 😁💚😁
Via SMS 600302005 lub via Messenger Michał Lomi.

Zapraszamy Sercem 💚❤️💚

Link do wydarzenia w komentarzu 😁

04/04/2022

Jestem od dziś do piątku (8.04) w Warszawie i masuje na Mokotowie 😀

Mam w tym czasie 3 wolne terminy:

Wtorek 5.04 o 12.00
Czwartek 7.04 o 12.00 i
Piątek 8.04 o 9.00

Zapraszam sercem potrzebujące Istoty 💚

Messenger lub sms 🙏 600302005 💚

07/03/2022

Jestem od dziś do piątku (11.03) w Warszawie i masuje na Mokotowie 😀

Mam w tym czasie 2 wolne terminy:

Wtorek 8.03 o 12.00
Środa 9.03 o 16.00

Zapraszam sercem potrzebujące Istoty 💚