Zaufaj Grawitacji Integracja Strukturalna

14/07/2025

Na szkoleniu w Pradze tak dobrze zaadaptowałam się wśród tych pięknych, gościnnych ludzi, że nawet moje nazwisko zrobiło się bardziej czeskie. Na certyfikacie zamiast ‘-wska’ pojawiło się ‘-vska’ — przypadek? 😉
Na co dzień unikam sentymentalnych postów, ale naprawdę poczułam się tu jak u siebie. I za takimi ludźmi można szczerze tęsknić! Uczyć się w tym środowisku głębokiej pracy na kościach to dla mnie ogromna wartość
Dziękuję 🙏🏻

14/06/2025

Znacie Idę Rolf?Wielu twierdzi, że wyprzedzała swoje czasy. Inni mówią, że cały ten rolfing to bujda. Jakie są fakty opowiedzą Karolina Lenart oraz Grzegorz ...

15/03/2025

Zauważyłam, że nie zawsze pacjenci czują się swobodnie, gdy proszę ich o przejście się po gabinecie przed rozpoczęciem pracy. Już tłumaczę, dlaczego jest to tak ważne 🙂

🔍 Analiza chodu, czyli na co terapeuta zwraca szczególną uwagę podczas obserwacji:

✅ Długość i symetria kroków – czy kroki są równe, czy być może jedena z kończyn stawia nieco krótszy?

✅ Rytm i płynność ruchu – czy chód jest harmonijny, czy pojawiają się zaburzenia koordynacji lub zmiana tempa?

✅ Ustawienie stóp i stawów – czy stopa jest prawidłowo obciążana, jak płynne jest przeniesienie ciężkości ciała z pięty do palucha? Którędy się odbywa- przez wewnętrzną, zewnętrzną czy pośrodkową część stopy?

✅ Praca bioder i miednicy – czy występują nadmierne ruchy boczne lub opadanie miednicy?

✅ Postawa ciała – czy sylwetka pozostaje stabilna, czy pojawia się pochylanie do przodu lub na boki?

✅ Zaangażowanie kończyn górnych – czy ręce poruszają się naturalnie w rytmie chodu?

Chód to złożony proces, w którym bierze udział cały układ ruchu. Nieprawidłowości w chodu mogą wynikać z urazów, wad postawy, osłabienia mięśni czy problemów neurologicznych. Dlatego dokładna analiza pozwala na dobór odpowiedniej terapii i poprawę komfortu poruszania się.

To dzięki takim obserwacjom można indywidualizować prace wg koncepcji Integracji Strukturalnej 🙂

06/03/2025

Sesja 4 Integracji Strukturalnej skupia się na pracy z przyśrodkową stroną nóg oraz dnem miednicy. To pierwszy etap drugiej fazy, w której terapeuta zaczyna integrować ciało, wpływając na jego głębsze struktury.

Sesje 4-5-6 stopniowo ustawiają miednicę w nowym miejscu, poprawiając jej stabilność i funkcję. Dzięki temu całe ciało może poruszać się swobodniej i bardziej efektywnie.

Zwróć uwagę na wychylenie miednicy przed (po lewej) i po sesji (po prawej). Jej środek ciężkości cofnął się, a linia boczna ciała nie jest już przechylona jak wcześniej.

Taka zmiana często daje odczucie większej stabilności w ciele, co korzystnie wpływa na redukcje poziomu stresu na poziomie podprogowym 🙂

25/02/2025

Obserwowanie ciała w ruchu to korzystanie z prawdziwej skarbnicy wiedzy o jego właścicielu. Każdy z nas ma swój unikalny sposób chodzenia – tak jak Lucky Luke, którego cień zawsze można rozpoznać po charakterystycznym kołysaniu, tempie i postawie. To właśnie wzorce ruchowe – indywidualny „podpis” naszego ciała w ruchu. To, jak stawiamy kroki, przenosimy ciężar, balansujemy rękami – wszystko to tworzy nasz niepowtarzalny styl. Nawet bez patrzenia na twarz, bliscy potrafią nas rozpoznać z daleka. Chód to coś więcej niż tylko przemieszczanie się – to nasza ruchowa tożsamość. Czasem lekko przygarbiona, ciężka i powolna, z płasko stawianymi stopami. Innym razem swobodna i frywolna, gotowa do radosnych podskoków. Który wzorzec jest Ci bliższy? Czy potrafisz go zmienić, by lepiej odzwierciedlał Twój nastrój?

A może masz wrażenie, że Twoje ciało jest jakby spowite ciasnym materiałem, który nie pozwala Ci na ekspresję ani zmianę, każąc wciąż poruszać się w utarty, schematyczny sposób?

13/02/2025

🤷🏻‍♀️Czy efekty Integracji Strukturalnej są trwałe?

To jedno z najczęstszych pytań, jakie słyszę. Odpowiedź? Nic w ciele nie jest stałe – wszystko jest w ciągłym ruchu, adaptacji i zmianie. Ale dobrze zasiane ziarno potrafi dawać owoce jeszcze długo po tym, jak wykiełkuje.

Integracja Strukturalna to proces, który może progresować ku lepszemu. Jeśli ciało otrzymało nową jakość ruchu i ułożenia, często naturalnie pogłębia tę zmianę. Jednak warto pamiętać, że każda roślina potrzebuje pielęgnacji. Jeśli pojawią się niechciane wzorce – czy to przez dawne przyzwyczajenia, czy codzienne obciążenia – dobrze jest wrócić na „przegląd” i pozwolić wyrugować to, co nie służy dalszemu wzrostowi.

Im większa była pierwotna wada postawy, tym częściej ciało może próbować wracać do starych schematów. Wtedy sesja przypominająca działa jak podlewanie i wzmacnianie tego, co już pięknie się rozwija.

Nie chodzi o walkę z ciałem, a o jego wspieranie. A jeśli czujesz, że Twój wewnętrzny ogród potrzebuje odrobiny uwagi – wiesz, gdzie mnie znaleźć! 😉

Zdjęcia poniżej ilustrują od lewej:
Dzień 1 sesji w czerwcu
Dzień 10 sesji we wrześniu
Wizyta kontrolna po 3 miesiącach- w historii pojawił się świeży uraz i to był główny powód tego spotkania 🙂

11/02/2025

🔹 Jak wygląda sesja Integracji Strukturalnej?

(Życzę światu, aby każde dziecko to wiedziało ;))

Integracja Strukturalna to metoda terapii manualnej, która pomaga przywrócić równowagę ciała poprzez pracę z powięzią i poprawę wzorców ruchowych. Każda sesja jest indywidualnie dostosowana do pacjenta, ale zazwyczaj przebiega według określonego schematu:

✅ 1. Wywiad i analiza postawy – terapeuta ocenia ustawienie ciała, symetrię, napięcia w powięzi oraz sposób poruszania się pacjenta.
✅ 2. Praca manualna – delikatne, ale głębokie techniki uwalniania powięziowego pomagają poprawić mobilność i zmniejszyć napięcia. Może to obejmować pracę na różnych partiach ciała – od stóp po głowę.
✅ 3. Świadomość ciała i ruchu – pacjent uczy się nowych wzorców ruchowych, które wspierają lepszą postawę i komfort funkcjonowania na co dzień.
✅ 4. Integracja efektów – po sesji ciało potrzebuje czasu na dostosowanie się do nowych ustawień. Można zauważyć poprawę elastyczności, lekkość ruchu i zmniejszenie bólu.

Pełny proces Integracji Strukturalnej często obejmuje serię 10 sesji, które krok po kroku przywracają równowagę w ciele.

Polecam ;)

08/02/2025

“Panowanie nad własnym ciałem kładzie również podwaliny pod kształcenie samokontroli. Niedojrzałości funkcjonalnej układu nerwowego często towarzyszą symptomy niedojrzałości emocjonalnej, takie jak obniżona kontrola reakcji na bodźce, trudności z odczytywaniem sygnałów niewerbalnych (wskazówki społeczne) i niesatysfakcjonujące relacje z rówieśnikami.”

Sally Goddard Blythe
„Odruchy, uczenie się i zachowanie”

01/02/2025

Rozejrzyj się na ruchliwej ulicy — wszędzie widać to, co dr Ida Rolf nazwała „nieuporządkowanymi ciałami”. Przygarbione plecy, przesunięta do przodu szyja, zgarbione barki, stopy jak u Chaplina… Ciała niezdecydowane między zapadnięciem się a nadmierną kompensacją w walce z grawitacją.
Ukryte deficyty równowagi i napięcia sprawiają, że ciało po prostu nie działa tak, jak powinno.

Czy dostrzegasz sygnały nieuporządkowania
w swoim ciele?

na podstawie książki „Strukturalna praca z ciałem” – James Earls, Thomas Myers
Ilustracje z książki Idy Rolf (1977)

19/01/2025

Tymczasem w Warszawie.. :)

Jedną z bardziej inspirujących rzeczy na świecie jest możliwość spotkania z praktykami, którzy mają za sobą lata doświadczenia w dziedzinie, która staje się moim drogowskazem na resztę życia. To niezwykłe, ile można wynieść z takich chwil – wiedza, pasja i motywacja, by iść dalej swoją drogą 😌
Thank You Fulvio Faudella!

Żegnamy się z Fulvio Faudella, ale mamy nadzieję, że nie na długo.

Jesteśmy wdzięczni za Twój czas, entuzjazm, cierpliwość i akceptację😊💚

I do zobaczenia! Ci vediamo!

13/01/2025

Idealnie skondensowana wiedza na temat Integracji Strukturalnej 🙂 w roli głównej mój nauczyciel- Adam Polański.

Niech już nikt nie mówi, ze nigdy o tym nie słyszał, już dawno temu było w tv 😉

Krótki materiał z TVP (2011r.) o Integracji Strukturalnej. Więcej informacji na temat metody na www.rolfing.pl

11/01/2025

Pozycja czworonożna u ssaków daje im zdecydowaną przewagę w zdolnościach motorycznych – gibkość, szybkość, siła czy wytrzymałość to coś, czego możemy pozazdrościć zwierzętom. Jednak to właśnie przyjęcie pozycji dwunożnej popchnęło pradawnego człowieka do rozwoju intelektu, możliwości manualnych i widzenia świata z nowej perspektywy. Klasyczne „coś za coś”. Nasze ciało, napędzane ewolucyjnymi adaptacjami, wykształciło nowe wzorce posturalne, które pomagają mierzyć się z siłami świata zewnętrznego, w tym z grawitacją.

Dwunożność to jednak duże wyzwanie. Dzięki ewolucyjnym rozwiązaniom, takim jak amortyzujące łuki stopy czy charakterystyczny kształt kręgosłupa, ciało kompensuje wiele przeciążeń. Gdy jednak siły zewnętrzne zaczynają dominować, a kompensacje przekraczają swoje granice, pojawia się ból i ograniczenia ruchowe. Ciało traci podprogowe poczucie równowagi, napinając się, aby za wszelką cenę zachować osiągnięcia ewolucyjne.
W takich chwilach warto poszukać pomocy terapeuty.