Poradnia CBT

16/12/2025

Zapraszamy na szkolenie! Ostanio było ekstra, mamy nadzieję na dużo dobrego i tym razem :)

Szkolenie wprowadzenie do ACT czyli Terapia Akceptacji i Zaangażowania w Warszawie! 🌿

Zapraszamy na intensywne, warsztatowe szkolenie wprowadzające do ACT, poznasz model elastyczności psychologicznej, nauczysz się pracy z defuzją, uważnością i wartościami oraz zdobędziesz konkretne narzędzia do pracy z klientami.Szkolenie ma formę praktyczną, opartą na ćwiczeniach, doświadczeniach i metaforach ACT.

To wiedza, którą od razu wykorzystasz w gabinecie i w swoim życiu. ⭐️

Dla kogo jest szkolenie? dla psychologów, terapeutów i psychoterapeutów.

Co zyskasz uczestnicząc w tym szkoleniu?
- poznasz ACT od praktycznej strony
- nauczysz się defuzji, uważności i pracy z wartościami
- opanujesz metafory i ćwiczenia, które realnie zmieniają proces terapii
- zyskasz gotowe narzędzia do gabinetu
- wzmocnisz swoją skuteczność i pewność w pracy z klientem
- doświadczysz ACT także na sobie

Kiedy odbędzie się szkolenie? 14,15 i 28,29 marca 2026

Gdzie? Warszawa (Ochota)

Koszt: 1890 zł lub raty: 630 zł x 3

Szkolenie uznawane w procedurze certyfikacyjnej

Zapisy w naszym biurze lub za pośrednictwem naszej strony www:https://szkoleniatsr.pl/produkty/wprowadzenie-do-act-terapia-akceptacji-i-zaangazowania

integri@szkoleniatsr.pl | 570 333 071

Integri TSR

13/12/2025

Sobota z modelem: to ostatni model w tym roku! Oficjalnie niebawem zamykamy komputery i idziemy lepić pierogi! 🎄 A potem chwila odpoczynku. Kolejne modele w Nowym Roku.

Tym razem, bardzo uproszczony, model rozwoju parafilii. Badacze zauważają, że na ten moment trudne jest stworzenie pełnego modelu, który uwzględniałby wszystkie czynniki, gdyż wiele obserwacji i hipotez badawczych nie ma jeszcze mocnego umocowania w nauce. Poniższy model prezentuje rozwój parafilii w uproszczony sposób, który jednakże znajduje zastosowanie w gabinecie psychoterapeuty.

06/12/2025

Sobota z modelem: trochę o lęku, tym razem z rozbudowanym opisem.

📌Doświadczenie skanowania w poszukiwaniu zagrożenia na poziomie przeduwagowym, w połączeniu z tendencją do faworyzowania groźnych interpretacji niejednoznacznych bodźców, rozwija się w GAD.
📌Wzmożona tendencja do przechodzenia w kierunku przetwarzania werbalno-propozycjonalnego i odchodzenia od obrazowania, charakterystyczna dla GAD, może być wzmocniona przez jej bezpośredni efekt tłumienia pobudzenia i negatywnych emocji, ale w dłuższej perspektywie prowadzi do braku habituacji.
📌Ponieważ przetwarzanie werbalno-propozycjonalne tłumi negatywne emocje, ale nie eliminuje ich całkowicie, osoba z GAD ma również tendencję do świadomego unikania przetwarzania zagrożenia.
📌Nawet jeśli czynnik wywołujący niepokój stanowi realne zagrożenie, osoba z GAD może nie być w stanie powstrzymać się od niepokoju na tyle długo, aby móc skutecznie rozwiązać problem.
📌Nieskuteczne rozwiązywanie problemów jest postrzegane jako kolejny dowód na to, że czynniki stresujące są niekontrolowalne, w rezultacie czego jednostka zaczyna martwić się martwieniem.

29/11/2025

Sobota z modelem: młodą psycholożką będąc nie zdawałam sobie sprawy, jak często wydzieliny ciała będą pojawiać się jako temat w gabinecie ;) bywają one jednak ważne i bywa, że komplikują życie i przysparzają wielu cierpień. Veale zaproponował model uwzględniający czynniki podtrzymujące w emetofobii (fobii wymiotów, SPOV), w którym zwraca uwagę, iż możemy na problem mdłości i doświadczeń z przewodu pokarmowego spojrzeć testując dwie teorie:
🧠 Teoria A:
„Jestem bardziej podatna na wymioty i mam nad tym dużą kontrolę. Muszę więc stale uważać.”

🧠 Teoria B:
„To nie wymioty są głównym problemem, ale ciągłe zamartwianie się, nadmierna czujność i próby absolutnego ich uniknięcia. A to – zupełnie niechcący – potęguje lęk, mdłości i poczucie zagrożenia.”

Celem terapii jest praca pozwalająca na zauważenie możliwości istnienia teorii B, oraz zwiększenie elastyczności wokół problematyki wymiotów, co pozwala na realizowanie się w obszarach, które były unikane ze względu na lęk.

22/11/2025

Sobota z modelem: model lęku o zdrowie Warwick i Salkovskisa. Ciekawostką jest to, że model ten został opublikowany w artykule w 1990 roku, czyli jakby nie patrzeć 35 lat temu. Już wtedy badacze zwracali uwagę na to, iż sposób myślenia osoby doświadczającej lęku o zdrowie wykazuje podobieństwa do sposobu myślenia osoby z OCD - z zasadniczą różnicą, iż przy lęku o zdrowie nie pojawia się poczucie bezsensowności angażowania w ten sposób myślenia, co jest dosyć typowe przy OCD. Hipoteza poznawcza lęku o zdrowie zakłada, że ​​objawy somatyczne są postrzegane jako bardziej niebezpieczne niż są w rzeczywistości, a konkretna choroba jest uważana za bardziej prawdopodobną, niż jest w rzeczywistości, Jednocześnie pacjent prawdopodobnie będzie postrzegał siebie jako osobę niezdolną do zapobieżenia chorobie i wpływania na jej przebieg, tj. jako osobę nieposiadającą skutecznych sposobów radzenia sobie z postrzeganym zagrożeniem. Z perspektywy czasu, zawarte przez autorów tezy pozostają wciąż aktualne.

15/11/2025

Sobota z modelem: najnowsze wydanie "Terapii poznawczo-behawioralnej" autorstwa J.S. Beck zawiera graficzną propozycję modelu schematów, które wg. A. Becka są strukturami poznawczymi wewnątrz umysłu. J.S. Beck zwraca uwagę, że gdy "schemat zostaje uaktywniony zazwyczaj mamy do czynienia z trzema wydarzeniami:
1. Klient interpretuje to nowe doświadczenie zgodnie ze swoim przekonaniem kluczowym
2. Uaktywnienie schematu wzmacnia to przekonanie
3. Uaktywnieniu ulegają także inne rodzaje schematów" (za: J. S. Beck, "Terapia Poznawczo-behawioralna", WUJ, 2025)

Warto zwrócić uwagę, że w tym ujęciu rozumienie schematu wg. koncepcji Becka oraz Younga choć podobne, to jednak zawiera w sobie znaczące różnice - przygotowując się do egzaminu zwróćcie na to uwagę, a tym którzy mają go za sobą wrzucam ten model, bo pięknie porządkuje wiedzę.

08/11/2025

Sobota z modelem: Anderson i Clarke zaproponowały graficzny model kompulsywnego skubania skóry. Badacze dotychczas zwracali uwagę na błędne koło koło napięcia – ulgi – winy/wstydu – napięcia, które podtrzymują to zachowanie.
Czynnikami wyzwalającymi zwykle są czynniki:

zewnętrzne – np. lustro, określone miejsce, czas dnia, brak zajęcia, światło, stresujące sytuacje;

wewnętrzne – napięcie emocjonalne, złość, niepokój, nuda, wstyd, potrzeba perfekcji („skóra musi być gładka”)

Autorki w swoich badaniach zwróciły uwagę, by w konceptualizacji oraz planie terapii przyjrzeć się roli wstydu, który związany jest w dużej mierze ze społecznym odbiorem zachowania jako obrzydliwego, oraz związanymi z nimi zachowaniami, co prezentuje poniższy model:

01/11/2025

Sobota z modelem: Wszystkich świętych to dzień sprzyjający przyjrzeniu się żałobie. Dziś model przedłużonej żałoby zaproponowany przez Boelena i in. Model zakłada, że trzy kluczowe procesy odgrywają zasadniczą rolę w rozwoju i utrzymywaniu żałoby powikłanej:

1. Niedostateczna integracja straty z istniejącą wiedzą autobiograficzną,

2. Negatywne przekonania kluczowe i błędne interpretacje reakcji żałoby,

3. Lękowe i depresyjne strategie unikania

Procesy te odpowiadają za pojawianie się objawów żałoby powikłanej, a ich wzajemne oddziaływanie przyczynia się do utrwalenia i nasilenia doświadczanego cierpienia.

25/10/2025

Sobota z modelem: R. Leahy zwrócił uwagę na mało eksponowany, a jednak aktualnie bardzo palący, problem zawiści.
🔹 Zawiść pojawia się, gdy cudzy „zysk” odbieramy jak własną „stratę”. Gdy sukces innej osoby wydaje się zagrażać naszej wartości.

Nie rodzimy się jednak zawistni — uczymy się tego.
Czynniki, które sprzyjają zawiści, to m.in.:
⚙️ presja na bycie najlepszym,
⚙️ pochwały tylko za wyniki lub wygląd,
⚙️ miłość warunkowa („będę cię lubić, jeśli…”),
⚙️ upokorzenie i perfekcjonizm – poczucie, że nigdy nie jesteśmy „dość dobrzy”.

18/10/2025

Sobota z modelem: poznawczo-behawioralny model zbieractwa Sketekee i Frosta. Na podstawie tego modelu terapia w tym obszarze powinna koncentrować się na:

✅ Rozwijaniu umiejętności organizacji i podejmowania decyzji
❌ Kwestionowaniu nieprzystosowawczych przekonań związanych z przedmiotami
🌀 Zmniejszaniu zachowań unikowych
💪 Budowaniu odporności na stres związany z pozbywaniem się rzeczy

12/10/2025