17/03/2025
Stres to temat, o którym wiele się pisze – najczęściej w kontekście walki z nim. Ale czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego tak trudno z niego zrezygnować?🙄
Wszystko wokół nas krzyczy: "Walcz ze stresem! Pokonaj go!" Proponowane są warsztaty, treningi, programy – a jednak wielu z nas wciąż zmaga się z jego obecnością. Dlaczego?
Po pierwsze, walka sama w sobie generuje dodatkowy stres. Paradoksalnie, im bardziej próbujemy go zwalczyć, tym bardziej rośnie napięcie. To jak próba wciśnięcia piłki plażowej pod wodę – im mocniej naciskamy, tym z większą siłą odbija na powierzchni.
Po drugie – i może najważniejsze – STRES CZĘSTO SIĘ NAM „OPŁACA”
To właśnie on bywa siłą napędową, która pomaga nam działać szybciej, intensywniej, skuteczniej. Uczymy się polegać na nim, traktując go jak motywatora do działania, a nawet dowód naszego zaangażowania.
Żeby było jasne nie mówię tu o eustresie (czyli tym tak zwanym dobrym, pozytywnym stresie) ale utrzymywaniu się w stanie permanentnego dystresu. 🏋
Dopóki będziemy czerpać z niego korzyści, rozstanie się z nim będzie niemal niemożliwe.
Infografika, którą załączam, świetnie pokazuje trzy mechanizmy, przez które stres potrafi nas uzależnić:
🫵Tryb Akcji: Adrenalina daje szybki zastrzyk energii i koncentracji, ale na dłuższą metę prowadzi do chronicznego zmęczenia.
💪Cichy Sabotażysta: Kortyzol utrzymuje ciało w stanie gotowości, co w długim okresie osłabia odporność i zaburza sen.
👍Napędzacz Sukcesu: Dopamina nagradza nas za pokonywanie trudnych zadań, ale może prowadzić do uzależnienia od kolejnych sukcesów.
Zamiast walczyć ze stresem, może warto nauczyć się go rozumieć? Zauważyć, kiedy nam służy, a kiedy nas obciąża. Otworzyć dialog z własnym organizmem, by dostrzec sygnały, jakie nam wysyła. Nie chodzi o to, by go bezwzględnie eliminować, ale by nauczyć się z nim współistnieć, bez pozwalania mu na przejęcie kontroli.
Tego można nauczyć się we współpracy z psychologiem albo podczas coachingu, gdzie celem może być znalezienie Twojego własnego sposobu na oswojenie stresu, tak stał się narzędziem do budowania wewnętrznej równowagi i siły.
A Ty? Jakie masz relacje ze stresem? Czy bardziej Ci pomaga, czy przeszkadza? Podziel się swoimi doświadczeniami – jestem ciekawa Twojej perspektywy.🤔
