04/02/2026
🖐 Wróćmy do wczorajszej praktyki PUSZCZANIA BARKÓW. Chciałabym napisać o niej coś więcej.
Nie jest łatwo pokazać w 2-minutowym nagraniu pełnię jej doświadczania, głębię i warstwy; na poziomie emocji, ciała i myśli.
Każdy z nas, to również inna historia, więc inny zapis w ciele, a przez to inne odczucia z praktyki.
🫱 Zachęam Cię, by powtórzyć praktykę, pozostać w niej nieco dlużej i przenieść uwagę na czucie ciała, np. na:
• oczy - jak wyglądają, gdy masz uniesione barki do uszu, czy zmienił się ich kształt, wielkość, jakie emocje mogą wyrażać, gdy patrzysz na nie w lustrze (np.duże, przestraszone),
• czoło - może jest zmarszczone albo uniesione,
• usta - jaki mają kształt, czy są np. rozluźnione czy zaciśnięte,
• kolana - poczuć, jakie są, np. doprostowane, usztywnione, zatrzaśniete, czy miękkie,
• pośladki - poczuć, czy są np. rozluźnione czy spięte,
• miednica - bujająca się czy unieruchomiona,
• klatka piersiowa - zapadnięta, czy np. wypchnięta ku górze.
🖐 Sprawdź również, czy podczas praktyki czujesz, że stoisz na ziemi i czy oddychasz lub czy wstrzymujesz oddech.
🫶 I co wydaje się być najważniejsze - otworzyć się na CZUCIE tej praktyki w ciele i robienie miejsca na napływające UCZUCIA.
Sprawdź, może pomoże Ci zaciekawienie się tym, co w niej poczujesz, co odkryjesz dla siebie, czego dowiesz się o sobie.
🤗 Napiszcie, jak Wam idzie, czy korzystacie.
Bardzo jestem ciekawa Waszych odkryć.
