Tuite. Uważność i Współczucie

17/03/2026

Z radością zapraszam na ODOSOBNIENIE W CISZY "Jak być dla siebie dobrym" z praktyką samowspółczucia ☺️

Odosobnienie to czas, w którym wszystko podporządkowane jest jednemu: Twojej regeneracji i powrotowi do równowagi. Stały, spokojny rytm dnia i nocy, odżywcze posiłki, cisza oraz bliskość natury — lasu, jeziora i dźwięków przyrody — wspierają wyciszenie układu nerwowego i stopniowe odzyskiwanie wewnętrznego spokoju.

Czego doświadczysz:
🌱 zwolnienia i odpoczynku, który naprawdę dociera głębiej niż tylko „wolny czas”,
🌱 ciszy i ograniczenia bodźców — bez telefonu, bez pośpiechu, bez presji,
🌱 bycia blisko natury, która naturalnie reguluje ciało i umysł,
🌱 uważnego ruchu, medytacji i praktyk, ćwiczeń przywracających równowagę układowi nerwowemu, relaksacji i wizualizacji,
🌱 pracy somatycznej, dzięki której możesz rozluźnić napięcia i lepiej rozumieć sygnały płynące z ciała,
🌱 praktyki samowspółczucia — uczenia się, jak być dla siebie bardziej łagodnym, szczególnie w momentach zmęczenia czy trudności,
🌱 czasu dla siebie, ale też przestrzeni na dzielenie się i bycie w kontakcie z innymi.

Podczas pobytu nie korzystamy z telefonów, nie pijemy alkoholu i nie palimy — tworzymy warunki, które naprawdę sprzyjają zatrzymaniu i głębokiemu odpoczynkowi.

TO, CO JEST DLA CIEBIE PRZYGOTOWANE:
🌱 prowadzone sesje medytacji i kontemplacji,
🌱 praktyki grupowe w ciszy,
🌱 uważny ruch, ćwiczenia regulujące układ nerwowy,
🌱 przestrzeń do wspólnego bycia i dzielenia się,
🌱 noclegi w pokojach 2-, 3- lub 4-osobowych,
🌱 pełne wyżywienie (3 wegetariańskie posiłki dziennie),
🌱 nieograniczony dostęp do kawy, herbaty i naparów,
🌱 czas w naturze — nad jeziorem, w lesie, w ciszy,
🌱 przestrzeń do odpoczynku, regeneracji i bycia ze sobą.

👉 CZAS I MIEJSCE:
29.07 – 2.08.2026
Siedlisko Gaia
Sitno 107/A
83-330 Kartuzy

👉 ZAPISY i PYTANIA:
kontakt@tuite.pl

Do zobaczenia w Siedlisko GAIA - Alchemia wypoczynku 🍀
Agata Baranow

13/03/2026

11/03/2026

Otwarte spotkania metodą Lowena w Gdyni.
☀️ NAJBLIŻSZE 18.03 o g.18☀️

✨️ Raz w miesiącu
✨️ Nie trzeba mieć doświadczenia
✨️ Okazja, by sprawdzić, czy ta forma pracy jest dla Ciebie
✨️ Każde spotkanie, to inny temat doświadczania i eksplorowania poprzez ciało

📩 Zapisy: kontakt@tuite.pl
Jeśli czujesz ciekawość i chcesz dowiedzieć się więcej lub masz pytania, napisz do mnie - z przyjemnością odpowiem.

Zapraszam do czucia.
Agata

06/03/2026

"GRANICE. Między bliskością a wolnością" - warsztat lowenowski w Gdyni.

Szczegóły znajdziesz w komentarzu i na stronie www.tuite.pl
A jeśli masz pytania, napisz do mnie bezpośrednio:
kontakt@tuite.pl

Do zobaczenia!
Agata Baranow

05/03/2026

Są tematy, do których warto wciąż wracać i mówić o nich głośno – by nie traciły swojego znaczenia: o tym, jak żyć uważniej, jak dbać o siebie w świecie pełnym pośpiechu i nadmiaru bodźców oraz jak odzyskiwać równowagę.

Dlatego z radością przyjęłam zaproszenie Fundacja Widzialne do udziału jako prelegentka w 9️⃣. EDYCJI KONFERENCJI "SPOTKANIA BEZ TABU: Jedz, śpij, kochaj siebie", która odbędzie się już 13-14 marca w Gdańsku. Podczas wydarzenia poprowadzę również warsztat.

Tegoroczna edycja poświęcona jest zdrowemu stylowi życia, znaczeniu snu, uzależnieniom, po które coraz częściej sięgamy, oraz szeroko rozumianemu dobrostanowi – jako odpowiedzi na tempo współczesnego świata.

Cieszę się, że mogę być częścią inicjatywy tworzonej przez Fundacja Widzialne, która działa na rzecz osób wykluczonych lub dyskryminowanych systemowo, szczególnie ze względu na płeć i pochodzenie 🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜🖤🩶🤍🤎

Wszystkie wydarzenia są bezpłatne i otwarte dla wszystkich.
Na warsztaty obowiązują zapisy przez ten formularz: https://forms.gle/aC385ysiBghDodpKA

Do zobaczenia niebawem!
Agata

05/03/2026

Są tematy, do których warto wciąż wracać i mówić o nich głośno – by nie traciły swojego znaczenia: o tym, jak żyć uważniej, jak dbać o siebie w świecie pełnym pośpiechu i nadmiaru bodźców oraz jak odzyskiwać równowagę.

Dlatego z radością przyjęłam zaproszenie Fundacja Widzialne do udziału jako prelegentka w 9️⃣. EDYCJI KONFERENCJI "SPOTKANIA BEZ TABU: Jedz, śpij, kochaj siebie", która odbędzie się już 13-14 marca w Gdańsku. Podczas wydarzenia poprowadzę również warsztat.

Tegoroczna edycja poświęcona jest zdrowemu stylowi życia, znaczeniu snu, uzależnieniom, po które coraz częściej sięgamy, oraz szeroko rozumianemu dobrostanowi – jako odpowiedzi na tempo współczesnego świata.

Cieszę się, że mogę być częścią inicjatywy tworzonej przez Fundacja Widzialne, która działa na rzecz osób wykluczonych lub dyskryminowanych systemowo, szczególnie ze względu na płeć i pochodzenie 🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜🖤🩶🤍🤎

Wszystkie wydarzenia są bezpłatne i otwarte dla wszystkich.
Na warsztaty obowiązują zapisy przez ten formularz: https://forms.gle/aC385ysiBghDodpKA

Do zobaczenia niebawem!
Agata

28/02/2026

Warsztat "Mindfulness na stres, czyli jak pomóc sobie w napięciu i przeciążeniu" dla Pracowników firmy Clickmeeting w wellbeingowym tygodniu poświęconym depresji, wypaleniu i przeciążeniu.

28/02/2026

Depresja to nie brak silnej woli i lenistwo, to nie nasz wybór. Nikt nie chce cierpieć, a cierpienia w tej chorobie nie brakuje.
Kiedy chorujemy nasze ciało, umysł, nastrój, poziom energii biologicznej, reakcje na stres przestają działać harmonijnie. To tak, jakby w orkiestrze każdy instrument zaczął grać w innym tempie.

Depresja to choroba kliniczna, tak jak nadciśnienie, czy cukrzyca.
Można ją leczyć i naprawdę warto to robić, bo z depresją można żyć.
I najważniejsze - nie musimy zostawać z nią sami. Sięgajmy po pomoc, bo jest jej co raz więcej i co raz łatwiejszy jest do niej dostęp. Rozmawiajmy i prośmy o pomoc. Rozmowa czasem może uratować komuś życie.

W tym tygodniu poprowadziłam webinar dla Pracowników firmy Clickmeeting o tym, jak rozpoznać, rozumieć oraz wspierać siebie i innych w depresji. Mam nadzieję, że po nim więcej było rozumienia, a mniej lęku wokół tego tematu.

Dla nas wszystkich DUŻO ZDROWIA 🧡💛💚

22/02/2026

Powoli kończy się wymagający czas zimy i ciemności. Kalendarzowa wiosna rozpocznie się za 4 tygodnie, a media społecznościowe już od stycznia nakłaniają do działania i zmian. A przecież Twoje ciało ma swój rytm i swoją mądrość. Ono wie najlepiej, kiedy jest czas, by "zaczynać i iść w nowe".

Czas przejścia między porami roku z punktu widzenia medycyny wschodu potrafi być dla nas niełatwy i wymagający. Po zimie, a przed wiosną, wciąż możemy czuć wycofanie, brak energii, niedobór ciepła w ciele, niechęć do działania, niepokój w uczuciach, brak spokoju w myślach.
Wejście w wiosnę może być dobre i radosne, jeśli posłuchamy ciała i jego/naszych potrzeb.

Zapraszamy Cię na chwilę dla siebie, na czas regeneracji, odpoczywania i otulenia się ciepłem. Będziemy ogrzewać się od środka. Dosłownie.
Będzie to czas na miękkie zanurzenie się w sobie, na powolne oddechy, na przywrócenie równowagi układowi nerwowemu.
To 2,5-godzinnne doświadczanie spokoju i kojenia, gdy Twoje ciało i umysł będą mogły powrócić do stanu wewnętrznego spokoju.

🌼 Co Cię czeka?
• Medytacja mindfulness – aby wyciszyć przebodźcowany umysł,
• Subtelny ruch – miękkie poruszenie ciała, dzięki któremu poczujesz jego obecność,
• Kąpiel w dźwiękach mis i gongów – wibracje o terapeutycznym działaniu, które regulują układ nerwowy, rozluźniają napięcia i wprowadzają w głęboki stan regeneracji.
• Przestrzeń na oddech – doświadczysz, jak świadome oddychanie uspokaja, rozluźnia oraz uspokaja umysł i ciało.

🌼 A jeśli chcesz jeszcze więcej odpoczynku …
Przed warsztatem lub po nim możesz skorzystać z masażu, który pogłębi relaks i pozwoli Twojemu ciału naprawdę odetchnąć. Może być on pięknym rozpoczęciem lub dopełnienie tego spotkania — takie „przypieczętowanie” spokoju, którego na co dzień być może Ci brakuje.

🌼 Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
• czujesz się zmęczona, przebodźcowana, zagubiona w codziennym biegu,
• potrzebujesz zatrzymania i wyciszenia,
• chcesz świadomie odpocząć,
• doskwiera Ci bezsenność, odczuwasz napięcia w ciele i natłok myśli,
• szukasz równowagi między działaniem a byciem,
• chcesz poczuć więcej spokoju i kontaktu ze sobą.

🌼 CZAS WARSZTATU
1.03.2026
g.17:00-19:30 – praktyka medytacja, ruch, dźwięki

🌼🌼 CZAS MASAŻY
1.03.2026
g. 15:45-16:45 masaż (60 minut)
g. 19:30-20:30 masaż (60 minut)

🌼 MIEJSCE
tuite. uważność i współczucie
ul. Władysława IV 38c/42
81-366 Gdynia

🌼 OPŁATA
praktyka: 180 zł/osoba
masaż: 60 min. 180 zł

👉 ZGŁOSZENIA I ZAPISY
📩 kontakt@tuite.pl - obowiązują zapisy.

Zapraszam,
Agata Baranow

11/02/2026

Otwarte spotkania metodą Lowena w Gdyni
✨️ Raz w miesiącu
✨️ Nie trzeba mieć doświadczenia
✨️ Okazja, by sprawdzić, czy ta forma pracy jest dla Ciebie
✨️ Każde spotkanie, to inny temat doświadczania i eksplorowania poprzez ciało

📩 Zapisy: kontakt@tuite.pl
Jeśli czujesz ciekawość i chcesz dowiedzieć się więcej lub masz pytania, napisz do mnie - z przyjemnością odpowiem.

Zapraszam do czucia.
Agata

09/11/2025

Wierzę, że ciało jest tak samo ważne jak umysł.
Potrzebuje uwagi, troski i odpoczynku – tak jak nasze myśli potrzebują refleksji i zrozumienia.
Dlatego, obok terapii opartej na rozmowie, zapraszam również do terapii poprzez ciało, w której dotyk staje się językiem troski i współczucia.

🍁 W za dotyk i przestrzeń troski o ciało odpowiada Katarzyna Smołucha – wspaniała masażystka, dyplomowana nauczycielka jogi i medytacji, która również asystuje w grupach lowenowskich, które prowadzę.

Masaż wykonywany przez Kasię całościowo jest pięknym rytuałem łączącym rozluźnienie, leczenie, odprężenie, medytację, obniżenie poziomu napięcia i stresu oraz głęboką regenerację. Po wstępnej konsultacji, masaż odbywa się bez rozmów; w ciszy lub przy muzyce, o czym decyduje pacjent.

🍁 Zapraszamy na:
• masaże relaksacyjne, balijskie i aromaterapeutyczne,
• rytuał „Drzemkowanie” — joga nidra połączona z masażem pleców i karku,
• cykl spotkań „Chodź, rozmasuję Ci plecy”,
• sesje Prāna Sādhanā.

💥 Dla terapeutów ciała i zawodów pomocowych (psychoterapeutów, psychologów, nauczycieli) przygotowałyśmy ZNIŻKI 💥

👉 ZAPISY I SZCZEGÓŁY OFERTY MASAŻY:
Kasia: drzemkajogaimasaz@gmail.com,
tel.: 780 651 350.

👉 Napisz, a otrzymasz szczegóły oferowanych masaży i rytuałów oraz formularz "Mapa Ciała" w celu wykluczenia ewentualnych przeciwskazań do masażu.

👉 MIEJSCE:
Przestrzeń tuite. uważność i współczucie
ul. Władysława IV 38c/42
Gdynia Śródmieście

Zapraszamy do ciała, do czucia, do odpoczywania.
Agata i Kasia

01/11/2025

Każda Istota, relacja, więź zasługuje na czułe pożegnanie.
Również ta, która nie mówiła ludzkim głosem.
Miszka 💔🖤