MAT Strength Coach

21/01/2018

Trudne podejscie wschodnią scianą...

19/11/2017

Niedzielne poranki ;)

Ograniczeni ciężarami spróbowaliśmy ćwiczenia Turkish Get-Up z bandem . Poza tym ze znacznie zwiększył się opór to guma wymusiła na nas większa prace nad stabilizacja łopatki niż przy tradycyjnym Get-Upie

Tureckie Wstawanie :
•wymaga stabilizacji łopatki przy pracy w wielu płaszczyznach

• angażuje nie tylko mięśnie core , ale tez biodra i górnej części ciała

• wymaga kontroli motorycznej / mobilności

• zwiększa koordynację
Etc.

05/11/2017

2-dniowe szkolenie z Mikem Robertsonem !

20/09/2017

Testy oceny funkcjonalnej FMS™ przeprowadzone w APS Rumia. Początek współpracy w charakterze trenera przygotowania motorycznego zespołu:)

Bateria testów, które przeprowadzam zarówno z klientami indywidualnymi jak i sportowcami.

O FMS słów kilka:
Przeprowadzając ocenę FMS™ możemy zidentyfikować ograniczenia i występujące asymetrie, które wpływają na czynności dnia codziennego, aktywność ruchową i sportową. Dzięki ocenie FMS można ukierunkować działania korygujące, które optymalnie reedukują właściwe wzorce ruchowe i przywracają optymalną koordynację nerwowo-mięśniową. Następnie, monitorując wynik oraz progres w działaniach korygujących trener czy też terapeuta może dobrać indywidualne ćwiczenia, które w danym przypadku pozwalają najbardziej efektywnie wpłynąć na poprawę stanu klienta /sportowca.

Żródło: treningfunkcjonalny.com.pl

03/09/2017

Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkoatletyce-Sopot 2014r- reprezentanci Nigerii z ekipa AWFiS Gdańsk

03/09/2017

03/09/2017

02/09/2017