Jakub Heyer - Dietetyk Sportowy i Hipnoterapeuta

Jakub Heyer - Dietetyk Sportowy i Hipnoterapeuta Dietetyk sportowy i kliniczny & hipnoterapeuta. Pomagam łączyć siłę ciała i umysłu, aby osiągać najlepsze wyniki w sporcie i w życiu.

Fitahontas to filozofia życia, która promuje zdrowie i harmonię na każdym poziomie. Moje holistyczne podejście do pacjenta obejmuje nie tylko kwestie dietetyczne, ale również wsparcie psychiczne, ponieważ wierzę, że zdrowie fizyczne i psychiczne są nierozerwalnie ze sobą związane. "Odkryj Zdrowie i Harmonię" - to moje zaproszenie do podróży ku pełni życia i dobrej kondycji zarówno ciała, jak i umy

słu. Moje podejście holistyczne polega na tym, że przyjmujemy każdego klienta z indywidualnym podejściem, zrozumieniem i empatią.

24/04/2026

Każde odkładanie kosztuje cię więcej niż myślisz.

Nie tylko czas.

Ale też twoją pewność siebie.

Bo za każdym razem udowadniasz sobie,
że nie robisz tego, co powinieneś.

I to zostaje w głowie.

24/04/2026

Odwaga wkraczania w dyskomfort mimo wątpliwości 💚🔥
Opowiadam o mojej historii i tym, jak wewnętrzny program zawsze pchał mnie do działania 🚀🧠
Mówię o odwadze, którą miałem, mimo że nie wiedziałem, czy mogę się wycofać 🤔💪
Opisuję, jak wchodziłem w dyskomfort i nowe grupy, pomimo że czułem się gorzej, słabszy i mniej wartościowy 😣➡️🌱
Dzielę się tym, że dokładnie to samo odczuwałem co moja rozmówczyni 🤝💬💚

23/04/2026

Każdy ma swoje sposoby ucieczki.

Scrollowanie.
Alkohol.
Porno**afia.

Problem w tym, że one działają.

Na chwilę.

A potem wracasz do tego samego miejsca… tylko z większym stresem.

I tak powstaje błędne koło.

22/04/2026

Wiedza nie jest problemem.

Masz jej aż za dużo.

Problem w tym, że jej nie używasz.

I z każdym dniem coraz trudniej uwierzyć,
że to się jeszcze zmieni.

Ale zmieni się —
jeśli przestaniesz działać tak jak do tej pory.

22/04/2026

Jak to jest, że dietetycy potrafią interpretować większość wyników badań krwi? 🩸

22/04/2026

Samochód nie pojedzie bez paliwa.

A Ty bez dobrej jakości żywienia nie zrobisz jakościowego treningu 🚗

Jedzenie to Twoja benzyna i wlewanie odpowiedniego paliwa musi być dobrane indywidualnie

Dobrze zbilansowana dieta to klucz do lepszych wyników na sztandze, budowy czystej masy mięśniowej i szybkiej regeneracji.

Odpowiednie odżywianie zapobiega spadkom cukru, zmniejsza uciążliwe „zakwasy” (DOMS-y) i poprawia sen.

Jak ułożyć makro w sportach siłowych, żeby dźwigać więcej? 🏋️‍♂️

🥩 Białko: 1,8-3g na kg masy ciała.

Twój główny budulec mięśni i fundament regeneracji.

🥑 Tłuszcze: 1 g na kilogram masy ciała.

🍝 Węglowodany: cała reszta Twojego zapotrzebowania kalorycznego.

To Twoje paliwo napędowe, z którego czerpiesz energię w trakcie ciężkiego wysiłku

O czym jeszcze nie możesz zapomnieć? 🔥

Musisz dostarczać odpowiednią ilość energii to absolutna podstawa przy tak obciążających treningach.

⏱️ Timing posiłków: Skup się na posiłkach przed i po treningu, a jeśli Twoja sesja trwa długo to zadbaj o odpowiednie odżywianie w trakcie.

Zapisz ten post, by mieć proporcje makro zawsze pod ręką i podeślij znajomemu, który ciągle próbuje trenować na „pustym baku”! ⛽👇

21/04/2026

Dieta wegańska nie jest najbardziej optymalną dietą 💁🏻‍♂️

Adres

Księdza Stanisława Zawackiego 3a
Gdynia
81-514

Telefon

+48572367778

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jakub Heyer - Dietetyk Sportowy i Hipnoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Jakub Heyer - Dietetyk Sportowy i Hipnoterapeuta:

Skróty

Udostępnij

Kategoria