Jakub Heyer - Dietetyk Sportowy i Hipnoterapeuta

Strona główna
Polska
Warsaw
Jakub Heyer - Dietetyk Sportowy i Hipnoterapeuta

Dietetyk sportowy i kliniczny & hipnoterapeuta. Pomagam łączyć siłę ciała i umysłu, aby osiągać najlepsze wyniki w sporcie i w życiu.

Fitahontas to filozofia życia, która promuje zdrowie i harmonię na każdym poziomie. Moje holistyczne podejście do pacjenta obejmuje nie tylko kwestie dietetyczne, ale również wsparcie psychiczne, ponieważ wierzę, że zdrowie fizyczne i psychiczne są nierozerwalnie ze sobą związane. "Odkryj Zdrowie i Harmonię" - to moje zaproszenie do podróży ku pełni życia i dobrej kondycji zarówno ciała, jak i umysłu. Moje podejście holistyczne polega na tym, że przyjmujemy każdego klienta z indywidualnym podejściem, zrozumieniem i empatią.

26/02/2026

Miłość jest w każdym z nas 💖

Miłość to najbardziej wysoko wibrująca emocja

Miłość to pełne połączenie z własnym JA 🧘‍♂️

Gdyby w każdym z nas przeważającą emocją była właśnie MIŁOŚĆ…

Świat byłby o niebo piękniejszy, prawda? 🌍💞

Ludzie uśmiechaliby się do siebie na ulicy 😊

A jednak… zamiast tego w hipnowizorze 📺

→ tragedie 😢
→ wojny 💥
→ strach 😱
→ dramaty 🚨

dlaczego? 🤔💭

Bo strach i lęk to najłatwiejsze emocje do sterowania…

One trzymają nas nisko wibracyjnie 💔
I sprawiają, że łatwiej nas kontrolować.

Strach + lęk programowane są od najmłodszych lat wszędzie:

🏫 Szkoła → „masz być najlepszy, bo inaczej jesteś nic nie wart”

→ ocena = Twoja wartość 😔
→ błąd = wstyd (jedna z najgorszych emocji dla dziecka) 😞
→ publiczne ośmieszenie przy tablicy = koszmar na jawie 😖

📱 Telefon → zjadacz Twojego jestestwa
scrollujesz godzinami i co konsumujesz?

🔥 treści, które rozpalają w Tobie płomień miłości i inspiracji? ❤️‍🔥

czy raczej…

kolejne półnagie ciała sprzedające cząstkę duszy? 💸

Twoja podświadomość chłonie to, co wrzucasz do głowy…

im dłużej patrzysz, tym głębiej to wchodzi.

Więc co możesz zrobić, żeby to zmienić? 🔥

Oto To mój mały, ale potężny bunt miłości:

❤️ Wybieraj świadomie
❤️ Wybieraj miłość zamiast strachu
❤️ Ogranicz hipnowizor do minimum (albo wyrzuć 📺 ja swój wyrzuciłem 7 lat temu)
❤️ Na telefonie – tylko to, co podnosi wibracje:

muzyka, które otwiera serce 🎶💖
piękne krajobrazy 🌅
ludzie, którzy inspirują 🌟
treści o rozwoju, wdzięczności, prawdziwej bliskości 🤗

Największa siła to ta, którą mamy w środku.

Nie walcz z systemem 👨🏻‍⚖️ po prostu przestań go karmić swoją uwagą.

Zamiast tego karm siebie i świat miłością 💞🌍

Wybieraj świadomie

Wybieraj miłość ❤️

Każdego dnia

Inspiracja powstała spacerując po tajemniczej dla mnie cały czas Gdyni 🌌

Gdynia, 26.02.2026 - 19:27

Jakub Heyer

25/02/2026

Transformacja to nie zawsze spadek wagi! 📉

Możesz ważyć dokładnie tyle samo, a wyglądać i czuć się jak zupełnie nowa osoba 🔥

Budowanie tkanki mięśniowej to nie tylko ładniejszy wygląd - to inwestycja w zdrowie i sprawność na resztę życia 💪

Silniejsze mięśnie dają Ci:

• mniejsze ryzyko kontuzji 🛡️
• lepszą ochronę stawów i kręgosłupa ⚙️
• profilaktykę cukrzycy, chorób serca i osteoporozy ❤️🦴
• szybszy metabolizm nawet w spoczynku 🔥
• lepszą jakość i jędrność skóry ✨
• znacznie mniej bólu w codziennym życiu 😌
• więcej energii od rana do wieczora ⚡

Mateusz po zaledwie 3 tygodniach już zauważył ogromną zmianę:

lepiej śpi 😴 ma wyraźnie więcej siły 💥 bóle brzucha prawie zniknęły, a skóra wygląda o niebo lepiej! 🌟

Waga to tylko liczba na wyświetlaczu.

Liczy się kompozycja sylwetki, zdrowie i to, jak się naprawdę czujesz każdego dnia 💚💪

24/02/2026

Myślisz coraz częściej o zerwaniu? 💔

24/02/2026

Koniec z udawaniem, aby przypodobać się innym.

Koniec z udawaniem, aby być fajnym.

Koniec koniec z niszczeniem swojego ciała używkami, aby zyskać więcej „sztucznej” pewności siebie.

Koniec z ludźmi, którzy zabierają energię każdego dnia.

Koniec ze słuchaniem innych zamiast samego siebie.

Koniec ze słuchaniem umysłu, zamiast serca.

Koniec z tym co było.

Liczy się tylko to co będzie.

Zapraszam Ciebie do rozmowy. Pomogę Tobie ściągnąć maskę 🎭

23/02/2026

Dzisiaj udajemy się na brzeg jeziora 🏞️💚

23/02/2026

Po wypiciu zwykłej szklanki (200 ml) 💧 kwaśność na chwilę spada (pH robi się wyższe niż 4), ale dzieje się to tylko przez średnio 3 minuty ⏱️

Potem żołądek od razu produkuje więcej kwasu 🧪 i wraca do normalnego, mocno kwaśnego poziomu (pH 1–3).

Badanie:

„A glass of water immediately increases gastric pH in healthy subjects” 📚

Chłopski rozum 🤔 nie zawsze się sprawdza, szczególnie w dietetyce.

Ale tu intuicja „popijam, bo lepiej przechodzi” 💦 jest bliższa prawdy niż mit o trwałym rozcieńczaniu kwasu.

22/02/2026

Pozwól się zahipnotyzować 🌀

22/02/2026

Wychowywali nas, że szef = autorytet

nauczyciel = autorytet

A potem okazało się, że wielu z nich to po prostu wypalone skorupy bez empatii.

Dziś wiem, że można być szefem/liderem i NIE być chamem.

Można szanować ludzi i nadal mieć wyniki.

Jeśli też widzisz, że to błędne koło Cię niszczy – przestań przejmować się opinią ludzi, którzy sami siebie nie szanują.

Jeśli też masz dość tego cyrku → zostań na dłużej.

21/02/2026

Jesteś w toksycznym związku? ❤️‍🩹

Nadmierna kontrola partnera w związku bardzo rzadko wynika ze „złej woli”.

Najczęściej jej źródłem jest lęk przed odrzuceniem, zdradą, utratą bliskości lub poczuciem, że nie jest się wystarczającą.

Kobieta, która silnie kontroluje partnera, mogła w przeszłości doświadczyć zdrady, niestabilnej relacji w domu rodzinnym albo emocjonalnego opuszczenia.

W takich przypadkach kontrola staje się mechanizmem obronnym i próbą zapewnienia sobie bezpieczeństwa.

Często stoi za tym także niskie poczucie własnej wartości.

Jeśli ktoś wewnętrznie nie czuje się „dość dobry”, będzie próbował utrzymać relację poprzez nadzór, sprawdzanie, ograniczanie zamiast poprzez zaufanie i bliskość.

Masz podobnie? Pisz.

21/02/2026

Jeśli picie wody podczas posiłku „rozcieńcza” kwas solny 🤔 i całkowicie psuje trawienie.

To dlaczego zupa jest tak często polecana dla poprawienia trawienia? 🍜

Zupa to, przecież woda + stałe składniki na jednym talerzu 🙄 bardzo mocne rozcieńczenie soków żołądkowych już na samym starcie.

Chłopski rozum nie zawsze się sprawdza, ale czasami warto spojrzeć przez jego filtr.

Zupy według tej teorii powinny być zakazane 🚫

Umiarkowane picie wody w trakcie lub zaraz po posiłku nie rozcieńcza znacząco kwasu żołądkowego w sposób, który realnie zaburza trawienie u zdrowych osób.

Żołądek dynamicznie dostosowuje produkcję kwasu solnego i enzymów trawiennych – nawet jeśli pH chwilowo wzrośnie o kilka minut (jak pokazało klasyczne badanie z 2008 r. na 200 ml wody, efekt znika po medianie 3 minut), to szybko wraca do optymalnego poziomu kwaśnego (pH 1–3)

Mayo Clinic „Nie ma obaw, że woda rozcieńczy soki trawienne lub zakłóci trawienie. Wręcz przeciwnie - picie wody podczas lub po posiłku wspomaga trawienie.”

Co wy myślicie o takim spojrzeniu na sytuację?

20/02/2026

10 000 km autostopem i jachtostopem przez Europę.

Ludzie patrzyli na mnie jak na szaleńca: „A co jeśli cię wywiozą w nieznane?

A co jeśli zaatakują?

Gdzie będziesz spać?

Ja tych myśli po prostu… nie widziałem.

Ufałem intuicji.

Zrobiłem to.

Spotkałem ponad 100 obcych ludzi, którzy stali się na chwilę moimi najlepszymi kumplami.

Spałem w namiocie na poboczu autostrady, u totalnych nieznajomych w ich domach, pod gwiazdami, w ciężarówkach, na promach. I żyję.

Największy wróg?

Nie kierowca-psychopata.

Nie burza.

Nie brak kasy.

Największy wróg siedzi tu → w Twojej głowie.

„A co jeśli mi się nie uda?”

„Już za późno, mam 28/35/50 lat…”

„Najpierw zrzucę 10 kg z brzucha, dopiero wtedy zacznę”

„Muszę być idealny, zanim w ogóle spróbuję”

Perfekcjonizm to najsłodszy kłamca.

Bezpieczeństwo to najdroższa klatka.

Trzy myśli, które codziennie wykradają Ci życie:

Strach przed porażką

Przekonanie, że „już za późno”

Czekanie na idealny moment

Przestań czekać.

Zrób ten jeden krok, który przeraża Cię najbardziej.

Bo prawdziwe „za późno” przyjdzie dopiero, gdy będziesz brał ostatnie wydechy.

A Ty? Którą myśl słyszysz w głowie najgłośniej dzisiaj?

Napisz w komentarzu 💥

20/02/2026

Piszesz z kobietami w internecie, bo w realnym życiu brakuje Ci bliskości i prawdziwej relacji?

Coraz częściej rozmowy zaczynają sprowadzać się do próśb o BLIK w zamian za zdjęcia, a Ty zaczynasz się zastanawiać, czy po drugiej stronie w ogóle jest ta osoba, za którą się podaje.

Wiele osób buduje dziś poczucie własnej wartości na iluzji zainteresowania, nie wiedząc, że może rozmawiać z kimś zupełnie innym.

Płacenie za chwilowe „zainteresowanie” daje tylko krótką satysfakcję, a potem wraca pustka.

Może zamiast inwestować w iluzję, warto postawić na prawdziwe relacje i rozwój siebie?

To trudniejsze, ale daje coś realnego.

Interesujące? Zostań, bo warto spojrzeć na to głębiej.

Adres

Księdza Stanisława Zawackiego 3a
Warsaw
81-514

Telefon

+48572367778

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/jakub_heyer/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jakub Heyer - Dietetyk Sportowy i Hipnoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Jakub Heyer - Dietetyk Sportowy i Hipnoterapeuta:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk