Pietreha - Centrum Osteopatii i Fizjoterapii

17/06/2025

Dlaczego po infekcji warto wybrać się do osteopaty? 🤩👇

Fizjoterapia Liliana Masłowska w Lidzbarku Warmińskim. Szeroka oferta zabiegów dla pacjentów w każdym wieku. Zapoznaj się z ofertą i umów wizytę już dziś!

11/06/2025

Dziś trochę o wdowim garbie - zapraszamy do lektury naszej fizjoterapeutki Patrycji Brzozowskiej. 👇☺️

Wdowi garb czyli nagromadzenie się tkanki łączno- tłuszczowej na karku, jakie są przyczyny o których rzadko się mówi i co możemy zrobić ?

- Oczywiście zła pozycja naszego ciała poprzez spędzanie długiego czasu przed telefonem i komputerem , ale to nie jedyna przyczyna powstawania tego schorzenia ! Gdyby tak było większość populacji na świecie miało by ten problem.
Musimy spojrzeć szerzej 🙌

- przyczyny hormonalne - wdowi garb może być tylko objawem poważniejszych chorób w naszym ciele np.przewlekłej niedoczynności tarczycy czy zespole Cushinga, przyjmowanie steroidów i hormonów steroidowych wpływają na strukturę tkanki tłuszczowej co również może sprzyjać rozwojowi wdowiego garbu.

- przyczyny zaburzeń psychicznych - przewlekły stres, traumy, smutek, żal, depresja wpływają na zamkniętą postawę ciała garbimy sie a głowa jest mocno wysunięta do przodu taka dlugotrwala pozycja przyczynia sie do powstawania tego schorzenia.

Co możesz zrobić ?
- rozluźnienie napięć w okolicy karku i szyi. Najlepiej u fizjoterapeuty ale możesz też spróbować rolowanie piłeczka.
- ćwiczenia retrakcji czyli cofania głowy tak aby znalazła się nad barkami.
- przyjmowanie odpowiedniej postawy podczas pracy przy komputerze i używania telefonu
- aktywność fizyczna zwiększająca spalanie , pamiętaj wdowi garb składa się z tkanki tłuszczowej
- endermologia
- badania pod kątem równowagi hormonalnej
- psychoterapia

Jeżeli odczuwasz ból tych okolic a nie jest to tylko kwestia wizualna, najlepiej udaj się do fizjoterapeuty w celu dokładnej diagnostyki i terapii dostosowanej indywidualnie. ! 🫡

03/06/2025

Entezopatie to schorzenia charakteryzujące się stanem zapalnym w miejscach przyczepów ścięgien do kości. Dokładna etiologia powstawania przeciążeń nie jest do końca poznana. Natomiast predyspozycje do ich tworzenia to m.in. urazy, mikrouszkodzenia wynikające z niewłaściwej biomechaniki lub też długotrwałe przeciążenia np. u pracowników biurowych czy sportowców.

Najczęstsze entezopatie:
👉 Łokieć tenisisty (ból po zewnętrznej stronie łokcia)
👉 Łokieć golfisty (ból po wewnętrznej stronie łokcia)
👉 Entezopatia w obrębie pięty - zapalenie rozcięgna podeszwowego
👉 Ból w okolicy przyczepów ścięgien kolanowych i biodrowych.

Czym objawia się entezopatia?
👉 Ból - nasilający się zwłaszcza przy ruchu
👉 Tkliwość palpacyjna w miejscach zapalnych
👉 Sztywność mięśniowa
👉 Osłabienie siły mięśniowej.

Leczenie ‼️
Priorytetem jest zlokalizowanie przyczyny przeciążenia u pacjenta i obniżenie stanu zapalnego. W związku z tym wykorzystuję różne metody, które wspierają regenerację tkankową np. techniki manualne, pracę nad poprawą wzorców ruchowych, suche igłowanie, indywidualnie dobrane ćwiczenia czy też terapię TECAR.

Zapamiętaj‼️
W zależności od tego, na jakim etapie znajduje się dysfunkcja należy stworzyć odpowiedni plan leczenia, aby uzyskać jak najlepszy efekt terapeutyczny.
Edukacja dotycząca ergonomii na codzień i unikania nawrotów, analiza układu ruchu są kluczowe, ponieważ entezopatie nierzadko bywają jedynie problemem lokalnym.

Tekst: mgr Karolina Witkowska

Zapisy 👉👉 http://www.znanylekarz.pl/karolina-witkowska-2/fizjoterapeuta/gdynia

28/05/2025

Czy czujecie się zmęczeni, macie problemy z trawieniem, bóle pomiędzy łopatkami, szczególnie po prawej stronie? A może zauważyliście zmiany skórne? Obrzęki, żylaki, hemoroidy? To mogą być sygnały, że Wasza wątroba woła o pomoc!

Zmęczenie i osłabienie 😴
Problemy z trawieniem 🍔🤢 (żółty stolec)
Żółtaczka (żółty odcień skóry i białek oczu) 🟡
Bóle brzucha w prawym górnym kwadrancie 🤕.

Możliwe Obszary Bólu:
Wątroba jest ściśle związana z wieloma strukturami anatomicznymi, co może powodować ból w różnych częściach ciała:
👉 Kręgosłup: szczególnie w odcinku piersiowym i lędźwiowym
👉 Barki: ból promieniujący do prawego barku
👉 Okolica międzyłopatkowa: uczucie ciężkości lub ból między łopatkami

Jak Zadbać o Wątrobę?
Chcemy, żeby nasza wątroba była zdrowa i szczęśliwa. Oto kilka prostych kroków:

👉 Wizyta u Osteopaty: może wspomóc pracę wątroby, poprawiając krążenie i redukując napięcia w ciele, przywracając tym samym harmonię niezbędną do uruchomienia naturalnych procesów naprawczych w ciele.

👉 Detoksykacja: Pij dużo wody i jedz produkty bogate w błonnik, takie jak warzywa i owoce. 🍎🥦

👉 Daj wątrobie odpocząć : Stosuj post przerywany lub krótkie głodówki, wątroba ma wtedy czas by się zregenerować !

👉 Zdrowa dieta: Unikaj przetworzonej żywności i nadmiaru cukrów! Twoja wątroba uwielbia zieleninę, buraki i awokado! 🥑

👉 Ograniczenie alkoholu: Nawet superbohaterka potrzebuje przerwy! 🍷🚫

👉 Regularne ćwiczenia: Aktywność fizyczna wspomaga krążenie krwi i zdrowie wątroby.

Jeśli chcesz, żeby Liliana Masłowska otoczyła Twoją wątrobę dodatkową opieką to zapraszamy! 🤲🤝

http://www.znanylekarz.pl/liliana-maslowska/osteopata/gdynia

21/05/2025

Zapisy do Patrycji 💕

https://www.znanylekarz.pl/patrycja-brzozowska/fizjoterapeuta/gdynia

Cześć! 😊 Dzisiaj porozmawiamy o przewlekłym bólu – co się za nim kryje i jak możemy mu zaradzić.

Przewlekły ból to nie tylko odczucie dyskomfortu czy bólu , ale często skomplikowany problem, który może mieć różne podłoża między innymi :
🔹 Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe – napięcia, przeciążenia, urazy itd.
🔹 Zaburzenia nerwowe – neuropatie, nerwobóle itd.
🔹 Czynniki psychologiczne – stres, lęki itd. które mogą nasilać odczuwanie bólu i utrudniać powrót do zdrowia.
🔹 Zaburzenia metaboliczne lub hormonalne – choroby wisceralne, cukrzyca itd. które mogą wpływać na odczuwanie bólu i pogłębianie się problemów.

Ważne jest, aby nie bagatelizować przewlekłego bólu i szukać pomocy u specjalistów. Fizjoterapia, odpowiednia diagnostyka i terapia mogą znacząco poprawić jakość życia! 💪
Jeśli odczuwasz długotrwały dyskomfort, nie zwlekaj – zadbaj o siebie i skonsultuj się z fizjoterapeutą.

Razem znajdziemy przyczynę i opracujemy plan działania a w razie konieczności poszerzymy diagnostykę u innych specjalistów w celu holistycznego podejścia do twojego problemu. 🫡

13/05/2025

09/05/2025

Ostatnie szkolenie obejmowało zdecydowanie mój ulubiony temat - SZYJA - 😍 Problemy w tym obrębie dotykają coraz większej ilości osób. Przyczyny mogą być różne: długie godziny spędzone przy komputerze, złe nawyki postawy, urazy, przeciążenia mięśni , stres i wiele innych. Przewlekły ból szyi może znacząco obniżyć jakość życia, utrudniając codzienne funkcjonowanie. Fizjoterapia i odpowiednie ćwiczenia mogą pomóc ! Dlatego jeśli odczuwasz uporczywy ból szyi nie zwlekaj - skonsultuj się ze specjalistą, który dobierze odpowiednią terapię. 🫡