Anna Słomkowska-Ciszewska Dietetyk

28/11/2025

Do napisania tego postu skłoniły mnie osobiste doświadczenia, historie z rodziny oraz obserwacje moich pacjentów. 🧐
Pobyt w szpitalu to nic przyjemnego, ale czasami koniecznego. Niewiele osób przygotowujących się do planowych operacji wie, jak ogromne znaczenie ma prawidłowe odżywienie organizmu przed zabiegiem. A to kluczowy element, który może zadecydować o przebiegu leczenia i szybkości powrotu do zdrowia.
☝️Niedożywienie to nie tylko niska masa ciała - to stan, w którym organizm nie dostaje lub nie przyswaja wystarczającej ilości składników odżywczych. Skutki mogą być poważne: wolniejsze gojenie ran, większa liczba powikłań i infekcji, dłuższy pobyt w szpitalu, a nawet dalszy spadek masy ciała (dotyczy to ok. 70% niedożywionych pacjentów!). Mimo że niedożywienie może dotyczyć osób w każdym wieku, w wielu szpitalach brakuje zespołów żywieniowych, dlatego tak ważne jest, aby samodzielnie zadbać o przygotowanie do operacji.

🥦Konsultacja z dietetykiem medycznym przed zabiegiem może realnie poprawić rokowania: pozwala ocenić stan odżywienia, uzupełnić niedobory, zwiększyć podaż białka czy wprowadzić żywność specjalnego przeznaczenia medycznego. Odpowiednie przygotowanie żywieniowe to większa szansa na szybszy powrót do domu, lepsze gojenie ran i mniej powikłań. Oczywiście gabinet dietetyczny nie zastąpi całego szpitalnego zaplecza, a w przypadku pacjentów wymagających żywienia pozajelitowego czy dojelitowego konieczna jest opieka specjalistyczna.

Warto jednak pamiętać, że właściwe odżywienie przed zabiegiem to większa szansa na szybszy powrót do zdrowia, lepsze gojenie ran, mniej powikłań, mniejsze ryzyko niedożywienia szpitalnego i efektywniejsze leczenie.

Nie ma za co 😊

06/10/2025

Lubicie rozgrzewające napoje? ☕️🍁Ja tak. Jesień to czas, kiedy chętnie sięgamy po aromatyczne pumpkin spice latte, gorącą czekoladę z bitą śmietaną, złote mleko czy korzenne kawy i herbaty. Pachną cynamonem, goździkami i imbirem, rozgrzewają i poprawiają nastrój🫚🍯🍫🥛 No i wszystko fajnie, ale… jest małe (choć może wcale nie tak małe) “ale”.
Warto pamiętać, że oprócz przypraw kryją w sobie często… sporo cukru (zwłaszcza te kupowane w kawiarniach). Syropy smakowe, miód, bita śmietana czy słodkie dodatki mogą sprawić, że taki napój stanie się prawdziwą kaloryczną bombą. Dlatego traktuj je raczej jako małą przyjemność od czasu do czasu, a na co dzień wybieraj prostszą wersję - kawa z dodatkiem cynamonu czy kakao bez cukru z kardamonem i goździkami.
🎃☕️Kawiarniany rozmiar Pumpkin Spice Latte ma około 350-400 ml i niemal 400 kcal! To tyle co kawałek ciasta.

03/10/2025

Już jutro (04.10) przed meczem Arka Gdynia - Cracovia zapraszamy Was na badania USG (zapisy) i składu ciała. Do zobaczenia przed stadionem 😘

🩷 W ramach akcji Pier(w)si przed meczem Arka Gdynia - Cracovia pod stadionem stanie mobilny Badabus. To właśnie tam będzie można wykonać bezpłatne USG piersi lub tarczycy. ⤵️

⚠️ Obowiązują zapisy. Liczba miejsc ograniczona. I 🤝 Fundacja Energa

𝙋𝙧𝙯𝙚𝙘𝙯𝙮𝙩𝙖𝙟 𝙞 𝙯𝙖𝙥𝙞𝙨𝙯 𝙨𝙞𝙚̨: 📩 www.arka.gdynia.pl/news,25758-rozowy-mecz-zapisz-sie-na-bezplatne-badania-usg.html

14/05/2025

Lubicie bajki? No to macie okazje kilku... posłuchać — ale uwaga, to nie będą opowieści na dobranoc, tylko dietetyczne mity, które przez lata karmią nas złudnym poczuciem zdrowia.
W najnowszym odcinku na platformie MultiLife rozprawiam się z legendami typu: „nie jedz owoców po 17:00”, „lepiej bez tłuszczu” i „chleb tuczy”. Sprawdzimy, co ma sens, a co można odłożyć na półkę obok bajek. Zapraszam do oglądania 🙂

29/04/2025

Supermoce na talerzu! 🫐Moda na superżywność trwa od lat. Zapraszam na odcinek, w którym dowiecie się, czym są ,które produkty zasługują na to miano, a które są tylko sprytnym zabiegiem marketingowym. Podpowiem także, jak mądrze wprowadzać wartościowe produkty do codziennej diety bez przepłacania. Do zobaczenia na platformie .polska 😊

17/04/2025

Dziś Wielki Czwartek. Choć wielu z nas jutro jeszcze pracuje, ja już dziś chcę złożyć Wam serdeczne życzenia na nadchodzące Święta. Alleluja!🐣

17/03/2025

Twoje jelita to centrum zdrowia i dobrego samopoczucia – to one wpływają na trawienie, odporność, a nawet nastrój! 🤩 Jeśli często czujesz się ciężko, dokuczają Ci wzdęcia, bóle brzucha lub inne dolegliwości trawienne, ten odcinek jest dla Ciebie. Zapraszam na platformę MultiLife

01/03/2025

Marzec – miesiącem świadomości endometriozy 🌼
Endometrioza – choroba, która dotyka miliony kobiet na całym świecie. Niewidzialna, często bagatelizowana, ale niezwykle bolesna i wpływająca na codzienne życie.
🔸 Silne bóle menstruacyjne to nie „taka Twoja uroda”
🔸 Problemy trawienne, zmęczenie, trudności z zajściem w ciążę – to mogą być objawy
endometriozy
🔸 Średni czas diagnozy? Nawet 8-10 lat!

Nie czekaj. Jeśli czujesz, że „coś jest nie tak” – słuchaj swojego ciała, szukaj odpowiedzi
i wsparcia. Im więcej o tym mówimy, tym więcej kobiet może uzyskać szybszą diagnozę
i skuteczniejszą pomoc 💛
I choć nie ma leku na tę chorobę, to możemy skutecznie powstrzymać jej rozwój i poprawić komfort życia.

Znamy się z endometriozą z gabinetu i z własnego życia 🙂

03/02/2025

Zapraszamy ponownie! :) jesteśmy dla Was

Drodzy Przyjaciele,
pragniemy poinformować, że od LUTEGO, powracamy z działania realizowanymi przez Fundację "Gdyński Most Nadziei" :
💚Wsparcie dla chorych onkologicznie, rodzin i bliskich
💚 Kampania Społeczna Odważni Wygrywają- profilaktyka raka jądra.
ZAPRASZAMY DO NAS😊

❤️🩹Jednocześnie, z przykrością zawiadamiamy, że w wyniku rozstrzygnięcia konkursu miejskiego, na profilaktykę nowotworową oraz edukację zdrowotną, dla mieszkańców Gdyni, środki przeznaczone na działania Fundacji w latach 2025 - 2027, zostały zredukowane o 50% w porównaniu do lat ubiegłych.

💚Fundacja działa w Gdyni, na rzecz mieszkańców, nieprzerwalnie od 18 lat i nadal chcemy kontynuować naszą misję pomocy i wsparcia! Nie wyobrażamy sobie inaczej!

💚Niezależnie od znacznego pogorszenia się sytuacji finansowej Fundacji, pragniemy poinformować, że jako Zespół, działamy dalej, ,jednak w pomniejszonym zakresie
świadczonych godzin wsparcia, w poniższych obszarach proponowanej pomocy:
- wsparcie psychoonkologa;
- grupy wsparcia;
- drenaż limfatyczny;
- konsultacje dietetyczne;
- konsultacje w zakresie pielęgnacji skóry w trakcie i po leczeniu onkologicznym;
- zajecia ruchowe ( teraz : onkojoga);
- warsztaty i terapie zajęciowe;
- psychoedukacja;
- prelekcje w szkołach na temat profilaktyki raka jądra.

💚Zapewniamy, że dużą część aktywności kierujemy na poszukiwanie wsparcia finansowego, by zbliżyć się zakresem godzin i rodzajem świadczonej pomocy, jak w minionym 2024 roku!

💚Zespół to nie tylko 2 osoby to MY WSZYSCY!
MY- Specjaliści, zapewniający i realizujący wsparcie na najwyższym poziomie i z głębi serca ♥️
TY- każda Osoba korzystające ze wsparcia Fundacji♥️

❣️Zapraszamy Was Kochani do wsparcia i pomocy w poszukiwaniu osób prywatnych, firm, ośrodków, które zechciałyby finansowo wesprzeć działania Fundacji , by móc przywrócić dotychczasowy zakres pomocy, jaki świadczyliśmy choćby w roku 2024 roku❣️

💚 Nasza Fundacja pozyskuje dodatkowe środki finansowe jedynie z wpłat na cele statutowe, z darowizn oraz wpłat z odpisów 1,5% podatku.
Zgodnie ze statutem Fundacji, pozyskane środki przeznaczamy na działania w obszarze profilaktyki nowotworowej: wsparcie osób po diagnozie , rodzin i bliskich, tj. na rzecz Uczestników oraz na działania w obszarze promocji zdrowia i psychoedukacji w ramach Kampanii Odważni Wygrywają🟰 cele statutowe.

🔴🟡🟢WAŻNE INFORMACJE! 🔴🟡🟢
👉 Każda osoba (po diagnozie nowotworowej rodziny, bliscy), która chciałaby korzystać z oferty Fundacji „Gdyński Most Nadziei” w 2025 roku, proszona jest o dokonanie wpłaty na cele statutowe Fundacji.
👉 W roku 2025, składka wynosi 400 zł. Jest to jednorazowa, roczna wpłata, umożliwiająca korzystanie ze wszystkich dostępnych form wsparcia w ciągu całego roku kalendarzowego.
👉 Wpłat dokonujemy na rachunek Fundacji „Gdyński Most Nadziei”, prowadzony w MBanku:
83 1140 2017 0000 4402 1226 2962
TYTUŁEM: ” na cele statutowe, imię i nazwisko”

RAZEM MOŻEMY WIĘCEJ🫶
Po więcej informacji zapraszamy
☎ 58 661 94 56 / fundacja@mostnadziei.pl
ZOSTAŃCIE Z NAMI 🫶

06/01/2025

Odpoczęliście? Ja bardzo, ale jak to mówią: święta, święta i po świętach... Czas wrócić do trybu praca :)

21/12/2024

Święta tuż, tuż... dlatego chciałabym złożyć Wam serdeczne życzenia zdrowia, radości i spokoju. Niech te wyjątkowe dni przyniosą chwile wytchnienia od codziennych trosk, czas na rozmowy, bliskość z najbliższymi oraz wdzięczność – nawet za te trudniejsze momenty.

Na nadchodzący rok życzę Wam spełnienia marzeń i planów, wielu miłych niespodzianek, odwagi do nowych początków i zamknięcia tego, co już za Wami. A przede wszystkim – niech otaczają Was dobrzy ludzie.
Wesołych, pełnych ciepła i magii Świąt! 🎄✨

17/12/2024

Zapraszam na kolejny odcinek programu na platformie MultiLife ! 🤰🤱
Tym razem skupiłam się na diecie mam – zarówno tych, które spodziewają się dziecka, jak i tych, które już opiekują się swoimi maluchami. Prawidłowe odżywianie przed ciążą, w jej trakcie oraz po porodzie to klucz do zdrowia mamy i optymalnego rozwoju dziecka.
Dowiesz się, jak zbilansować posiłki, aby dostarczyć sobie i dziecku niezbędnych składników odżywczych, wspierać regenerację organizmu i mieć więcej energii na codzienne wyzwania.🍇🥑🥚🍗🥦 Podpowiem, które produkty warto włączyć do diety, a których lepiej unikać. Miłego odbioru 🙂