08/10/2024
🔄Jeśli doświadczyłaś kiedyś epizodu depresji, nic dziwnego, że możesz obawiać się nawrotu. To naturalne, że nie chcesz ponownie zachorować.
Aby zmniejszyć ryzyko nawrotu, pamiętaj o stosowaniu się do zaleceń lekarza oraz strategii wypracowanych podczas terapii. To naturalne, że czasem wszystko się rozjeżdża i czasem rezygnujesz lub zapominasz o zaleceniach. Nie musisz się tym przejmować. Najważniejsze, by wrócić, do tego, co pomogło Ci w przeszłości.
Zwracaj uwagę na wczesne objawy, by móc zadbać o siebie. Jednocześnie pamiętaj, że nie każdy smutek czy spadek energii oznacza depresję. Jesień i zima to czas w naturze zarezerwowany na odpoczynek, spowolnienie i refleksję po pełnym wrażeń lecie. To czas, w którym można złapać nowy balans między aktywnością a odpoczynkiem.
Wiem, że nawroty depresji bywają bolesnym rozczarowaniem. Pamiętaj, że przyczyn depresji i jej nawrotów jest wiele. Nie zawsze oznacza, że robisz coś nie tak. Czasem nawrót jest naturalną częścią leczenia.
Ślę uściski i dobrą energię!
Ania
