Co to jest strona internetowa?

Kaja Tomczyk - Psycholog i Trener

Strona główna
Polska
Gdynia
Kaja Tomczyk - Psycholog i Trener

Jestem psychologiem i trenerem umiejętności interpersonalnych. Prowadzę indywidualne sesje wsparcia psychologicznego oraz warsztaty psychologiczne.

Udzieliam się w mediach i projektach biznesowych. Umów się na sesję wsparcia psychologicznego przez e-mail: kaja_tomczyk@o2.pl

28/07/2025

📗Napisałam książkę dla osób, które dopiero co usłyszały diagnozę ADHD albo spektrum autyzmu – lub podejrzewają, że są blisko.

To nie jest poradnik o tym, czym jest neuroróżnorodność. Tych już trochę jest.
To książka o tym, co dzieje się z Tobą zaraz po diagnozie.

O tym, jak miesza się ulga z zagubieniem.
O wątpliwościach typu „czy to naprawdę o mnie?”, o żałobie po starym obrazie siebie, o próbach poukładania codzienności na nowo – mając w ręku nową wiedzę o sobie.

✍️Zebrałam emocje, pytania i codzienne dylematy, które pojawiają się po diagnozie. Takie, o których często nie mówi się głośno.

Nie chcę Ci dawać gotowych rozwiązań.
Chcę Ci dać coś, co pomoże oswoić ten moment i podjąć decyzje w zgodzie ze sobą.

🌱 Premiera już w sierpniu.

Więcej o książce przeczytasz na stronie wydawnictwa: https://mando.pl/produkt/neuroroznorodny-umysl-kaja-tomczyk

09/07/2025

Na tym zdjęciu widzicie kilka rzeczy:
1. Udręczoną, ale dumną pisarkę, która po kilku miesiącach samotnej i konsekwentnej podróży skończyła pisać tekst do książki.
2. Brak pisarskiego romantyzmu: choć moja mama wyobrażała sobie mnie piszącą z kubkiem herbaty i patrzącej na morze 🌊w rzeczywistości patrzyłam na ścianę i dwa ekrany przed sobą. Żeby być jednak z Wami uczciwą, powiem, że mogłabym patrzeć na morze z mojego mieszkania, ale musiałabym skręcić sobie kark.
3. Pisarki outfit: zamiast kapelusza i cygara, powyciągane ciepłe dresy, które choć wygodne, powinny już dawno trafić do kosza.

Zdjęcie zrobiłam sobie na pamiątkę. Widzicie na nim prawdziwą, autentyczną chwilę, gdy właśnie postawiłam ostatnią kropkę w książce ☝🏼

Tak, Moi Drodzy, choć ten kanał od miesięcy leży cichutki i zapomniany, przyszłam tu żeby powiedzieć Wam, że już pod koniec sierpnia będziecie mogli przeczytać napisaną przeze mnie książkę z gatunku: literatura psychologiczna popularnonaukowa 📖

Została napisana dla osób neuroróżnorodnych, które swoje diagnozy dostały w dorosłym życiu. Trochę też odsłaniam w niej siebie.

Obiecuję wrócić ze szczegółami, jak tylko będziemy z wydawnictwem na finiszu. Póki co jeszcze skanuję tekst poszukując baboli. I mierzę się z lękiem, że to co napisałam wcale się nikomu nie spodoba 🫠

29/04/2025

„Jeśli coś czujesz intuicyjnie, posłuchaj tego. Prędzej czy później to i tak nie wypali”.

Zapisałam to w notesie Jaśnie Myśli (to fajny dziennik z pytaniami do rozwijania samoświadomości) kilka miesięcy temu. Myślałam, że już zapomniałam o tej refleksji. Jednak nie jest tak źle 😏 niedawno miałam do podjęcia decyzję i moja intuicja była taka zdecydowana, że pomyślałam sobie, że mogę udawać jeszcze przez jakiś czas, że „ojej co robić?” i przeciągać niepewność przez wiele miesięcy. Albo uciąć te męczarnie już teraz.

Słowo zapisane ma podwójną moc, więc czasem warto zrobić porządek z myślami, przelewając je na kartkę.

29/07/2024

To ludzkie, że chcielibyśmy aby wydarzenia w naszym życiu miały jeden koloryt: że skoro otrzymuję szansę, to powinnam się cieszyć. Że osiągając sukces powinnam być dumna, a jadąc na wymarzone wakacje, być zadowolona 🙄

Ambiwalencja to jedna z najbardziej dorosłych emocji. Niektórzy nawet nie znają znaczenia tego słowa. To przeżywanie różnych (często wydaje się że wykluczających) emocji wobec czegoś: pracy, człowieka, sytuacji.

Uczymy się przeżywać ambiwalencję poprzez przynajmniej dwie rzeczy:
• rozumienie swoich emocji i tego, że rzeczy nie są czarno-białe;
• akceptację, że tak jest (chociaż często jest to chropowate jak przeciągnięcie dłoni po asfalcie).

🌵 „To mój ukochany, to dlaczego czuję wobec niego złość?”
🌵 „Przecież to świetna okazja, czemu jest mi smutno gdy o niej myślę?”
🌵„Zmarła mi mama, powinnam się smucić, a czuję ulgę. Jak tak można?!”.

Życie emocjonalne to nie koncept marketingowy. To nie social media.

Jesteśmy złożeni i odkrycie tego i przyjęcie siebie jest procesem, którego uczymy się dopiero jako dorośli ludzie. Trudne, ale przydatne.

25/07/2024

Puszczam sobie rano podcast o chwytliwym tytule na słuchawkach. Robię jajka po turecku na Skyrze. 🍳

Gość od początku audycji opowiada o swoim projekcie wstawania wcześnie rano. Robi oblegane live’y przed 6 rano, na które przychodzi tysiące osób. Rzuca dwoma cytatami ludzi sukcesu 🏆

Słyszę, że jest bardzo zaangażowany w to co robi, a na dodatek pije rano szklankę ciepłej wody. Uważa, że trzeba poranki rozpocząć dobrze, bo to nastawia nas na cały dzień. Rozmawiają o tych niezwykłych nawykach, a ja zaczynam czuć, że z każdą minutą mój nastrój idzie na łeb na szyję (chociaż obudziłam się o 5:30) 🤷🏼‍♀️

Obecnie dominuje kultura produktywności. Sukces gościa podcastu też pokazuje, że temat jest świetnym produktem. Ludzie poszukują lifehacków jak lepiej, skuteczniej żyć. To tworzy poczucie wiecznego niedostatku, którym od razu trzeba się zająć. Jesteś nieidealny, nie potrafisz zrezygnować z przyjemności, nie masz dobrze prosperującej firmy - przegrywasz 😣

Wiem to, bo rozmawiam z ludźmi, którzy czują WINĘ gdy przez kilka godzin są zmęczeni, nie robią nic produktywnego i czas przelewa im się przez palce. Chwilowy odpoczynek i nuda pobudza w nich krytyczne myśli na swój temat. Słuchanie i respektowanie swojego organizmu to nadal rzadka umiejętność 🛌

Nie ma w tym nic złego w temacie efektywności, gdyby nie to, że ilość takich informacji, książek i treści nad zalewa. Opisy książek obiecują, że jak wprowadzisz te 3 złote zasady, możesz zmienić swoje życie. Na jakie? Na takie, które jest LEPSZE. O 1% każdego dnia.

Tak trudno poczuć się w tych czasach ze sobą po prostu dobrze.

13/06/2024

Dziś zakończyłam swój kolejny semestr studiów. Tylko, że nie moich, mam za sobą własnych 5 lat psychologii, już wystarczy 😉

Za mną cały rok prowadzenia zajęć na Uniwersytet SWPS. Nie wiem kiedy to zleciało! Moje zajęcia skupiały się na prowadzeniu szkoleń i pracy psychologa w biznesie. Czyli pełna praktyka opakowana w formę akademicką 📖

Mam różne doświadczenia z rynkiem (czytaj, sporo trudnych) więc moją misją było nauczyć osoby studiujące projektowania dobrych rozwiązań wellbeingowych. Przemyślanych, na podstawie badań, a nie strzelanych w ciemno z myślą, że „o, to będzie fajne”. Pokazywałam jak łączyć perspektywę psychologiczną z biznesową. Chyba mi się udało, patrząc na to co widziałam na ostatecznych prezentacjach.

Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona projektami, które dziś zobaczyłam 🕶️, były przemyślane, oparte na wiedzy, świetnie dopasowane do grupy docelowej.

So proud of my students! 🙌🏻

04/05/2024

Dzisiaj między 15-17:00 usłyszycie mnie w Radio Dwójka Dwójka - Program 2 Polskiego Radia w audycji poświęconej maturzystom, czasom licealnym i naszym wspomnieniom. Zapraszam do słuchania 📻

23/04/2024

Wcale nie chciałabym być młodsza. Po 30-stce zaczęło się moje świadome odkrywanie siebie, spod warstw przekonań na swój temat.

Ta droga się nie skończyła, wciąż poddaję wątpliwości wiele rzeczy. Jednocześnie z wieloma wchodzę na grubo i mówię światu - taka jestem. Nie inna.

I żeby nie było, że to różowy-rozwojowy post. To jest ciężki proces. Sporo we mnie niepewności, obaw i pytań. I nie zawsze odnajduję odpowiedzi.

Ale gdy znajduję to czuję jakbym zadbała o siebie w najlepszy sposób jaki tylko bym mogła.

10/04/2024

Jakie zadania chętnie oddelegujemy innym? Czy Polakom brakuje czasu? A jeżeli tak, to na co? Na co chcielibyśmy mieć więcej czasu? ⏰

W bezpłatnym raporcie przygotowanym przez AskHenry znajdziecie bardzo ciekawe wyniki, które mogą przydać się Wam w pracy lub w zrozumieniu siebie.

Znajdziecie tam również mój ekspercki komentarz 😊

Bezpłatny raport ściągnięcie tu ⬇️⬇️⬇️
Link: https://askhenry.pl/raport_walka_o_czas/

08/04/2024

„Pierwszym krokiem w każdej zmianie jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie. Jak bowiem możemy je zmieniać jeśli nie czujemy się za nie odpowiedzialni?”

Irvin Yalom

30/03/2024

Przez te kilka dni wielu z Was będzie widywać się z rodziną więc na pewno chciałabym Wam życzyć, abyście mogli spędzić ten czas w zgodzie z innymi. Że zanim uruchomią się między Wami powtarzalne mechanizmy, to zdążycie już wrócić do swoich domów 🏡.

Smacznego jajeczka lub ziemniaczka 🐣

21/03/2024

Właśnie przeczytałam, że wczoraj był Międzynarodowy Dzień Szczęścia. Szkoda, że nie wiedziałam, bo byłabym szczęśliwa 🙄

Adres

Gdynia

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/kaja-tomczyk/psycholog/gdynia

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kaja Tomczyk - Psycholog i Trener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Kaja Tomczyk - Psycholog i Trener:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Psycholog