Poradnia Spokój

18/09/2025

PTSD nie ma twarzy.
Może kryć się za uśmiechem sąsiadki, sukcesem menedżera, cichym milczeniem dziecka albo zmęczeniem ratownika wracającego z pracy.

Często myślimy o PTSD tylko w kontekście żołnierzy czy osób po wielkich tragediach. Tymczasem trauma ma wiele oblicz – i nie zawsze jest widoczna dla otoczenia.

Może rodzić się w domu, w pracy, w dzieciństwie.
Może dotknąć tych, którzy „z pozoru” radzą sobie świetnie.
Może stać się częścią życia ludzi, których mijasz codziennie – a nawet Twojego własnego.

Dlatego warto pamiętać: nie ma jednej grupy „bardziej narażonej”. Każdy, kto przeżył coś, co przekroczyło jego granice bezpieczeństwa, może nosić w sobie skutki traumy.

Jeśli chcesz lepiej rozumieć, czym jest PTSD i jak wpływa na życie – zostań z nami.

👉 Obserwuj profil naszej poradni Spokój w Sercu Miasta, by dowiedzieć się więcej i zobaczyć, że pomoc jest możliwa. ❤️

Call now to connect with business.

15/09/2025

Za każdym telefonem kryje się człowiek.
Jego historia, jego ból, jego nadzieja.

Jak mówi Katarzyna Gęstwicka podczas konferencji – czasem towarzyszy temu pytanie:
👉 czy tym razem zdążę ocalić życie?
👉 czy uda się zadzwonić na 112 na czas?

To ogromna odpowiedzialność, ale też przypomnienie, że nie ma sytuacji bez wyjścia.
Każdy z nas mierzy się z trudnościami, ale właśnie wtedy rozmowa, obecność i wsparcie mogą uratować człowieka.

Rozmawiajmy. Słuchajmy. Reagujmy.
Bo czasem jedna rozmowa może zmienić wszystko.

10/09/2025

Dziś jest/był dzień, który chciałoby się, żeby nie istniał. Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom.

To smutne, że tylu ludzi na świecie doświadcza takiego bólu, że nie widzi innego wyjścia.

Ale właśnie dlatego ten dzień ma ogromną moc.
Bo przypomina, że milczenie zabija, a rozmowa może ocalić życie.
Że każdy z nas ma wpływ – jednym słowem, gestem, obecnością.
Że warto wyciągać rękę i mówić: „Widzę Cię. Jesteś ważny.”

Niech ten dzień będzie przypomnieniem dla nas wszystkich:
❤️ Każde życie jest bezcenne.
❤️ Nikt nie powinien być sam w kryzysie.
❤️ Jest nadzieja. Zawsze.

Call now to connect with business.

09/09/2025

Trauma nie zawsze zaczyna się od jednego wydarzenia.
Czasem to nagła tragedia, a czasem setki małych ran, które latami nie miały szansy się zagoić.

PTSD może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, płci czy siły charakteru. Bo nie chodzi o to, „co się stało”, ale o to, jak bardzo przekroczyło to Twoje granice bezpieczeństwa.

Przyczyny PTSD bywają bardzo różne – od przemocy i strat, przez wypadki, aż po długotrwały stres w dzieciństwie czy nagłe życiowe zmiany. Ale to nie jest pełna lista. Każdy człowiek reaguje inaczej, a coś, co dla jednej osoby będzie „tylko trudnością”, dla innej może stać się traumatycznym przeżyciem.

Dlatego tak ważne jest, by mówić o tym głośno. Nie po to, by straszyć – ale po to, by pokazać, że reakcja na traumę jest naturalna. To Twój organizm walczy o przetrwanie.

Jeśli widzisz w sobie lub kimś bliskim objawy PTSD – to nie znak „słabości”. To sygnał, że warto poszukać pomocy. ❤️

W naszej poradni „Spokój w Sercu Miasta” pomagamy zrozumieć, co dzieje się w umyśle i ciele po trudnych doświadczeniach – i krok po kroku odzyskać spokój. ❤️

👉 Obserwuj nas, jeśli chcesz dowiadywać się więcej o tym, jak trauma wpływa na codzienność i jak można z nią pracować.

Call now to connect with business.

08/09/2025

Często osoby z PTSD mówią: „Moje ciało pamięta więcej niż moja głowa”.

Dlaczego tak się dzieje? Bo mózg w chwili zagrożenia zapisuje doświadczenie w sposób „awaryjny”. To tak, jakby system bezpieczeństwa włączył się na stałe – nawet wtedy, gdy zagrożenia już nie ma.

Dlatego:
- umysł reaguje czujnością i natrętnymi obrazami,
- ciało nieustannie żyje w napięciu,
- emocje pojawiają się, choć nie ma realnego powodu.

To nie oznacza „słabości”, ale naturalny mechanizm przetrwania, który po czasie przestaje nam służyć.

Dobra wiadomość? Mózg można nauczyć na nowo poczucia bezpieczeństwa. Terapia, wsparcie i rozmowa z psychologiem pomagają odzyskać kontrolę nad życiem, które przez traumę wymknęło się spod kontroli.

Jeśli czujesz, że Twoja przeszłość wciąż mocno trzyma Cię w teraźniejszości – to znak, by poszukać pomocy.

☎️ 576 900 350
Skontaktuj się z nami i pozwól sobie na pierwszy krok do spokoju.

Call now to connect with business.

04/09/2025

Żałoba nie jest prostą drogą od punktu A do B.
Etapy – szok, złość, targowanie się, smutek i akceptacja – nie pojawiają się kolejno. Mogą się przeplatać, a my możemy doświadczać różnych emocji jednocześnie.

Katarzyna Gęstwicka radzi, by zadbać o siebie w tym czasie. Jak?
👉 przygotuj „skrzynkę wsparcia” – spisz rzeczy, które pomagają Ci w kryzysie (np. spacer, muzyka, rozmowa, dziennik, telefon kryzysowy).
🗣 podziel się swoim doświadczeniem z kimś bliskim – nazwanie emocji pozwala je uporządkować.

Cały wywiad Katarzyny Gęstwickiej dla Radia ZET przeczytasz tutaj:
https://zdrowie.radiozet.pl/psychologia/jest-takie-miejsce-gdzie-ozywaja-zmarli-a-chorzy-wstaja-z-wozkow

Doświadczasz przedłużającej się żałoby? Zapraszamy w piątki na konsultacje do Katarzyny Gęstwickiej.

☎️ 576 900 350
Zadzwoń i umów się na konsultację!

Call now to connect with business.

01/09/2025

Podstawowe zadanie żałoby to podtrzymać więź ze zmarłym. A ile trwa żałoba?

Czy żałoba trwa rok?
Przyjęło się tak myśleć, ale w rzeczywistości nie ma sztywnych ram czasowych.
To, jak długo przeżywamy stratę, zależy od relacji, rodzaju śmierci i naszego życia wewnętrznego.

– „Kiedyś uważało się, że jak się przeżyje wszystkie cztery pory roku, wszystkie święta bez tej osoby, to ta żałoba się domyka. Ale tak nie jest. Wszystko zależy od tego, jaka to była śmierć, jaka to była relacja, ile trwała.” – podkreśla Katarzyna Gęstwicka.

Ważny sygnał: jeśli po długim czasie wciąż funkcjonujemy tak samo źle jak na początku, mówimy o przedłużającej się żałobie i wtedy warto sięgnąć po profesjonalne wsparcie.

👉 Cały wywiad Katarzyny Gęstwickiej dla Radia ZET przeczytasz tutaj:
https://zdrowie.radiozet.pl/psychologia/jest-takie-miejsce-gdzie-ozywaja-zmarli-a-chorzy-wstaja-z-wozkow

👉 Doświadczasz przedłużającej się żałoby? Zapraszamy w piątki na konsultacje do Katarzyny Gęstwickiej.

☎️ 576 900 350
Zadzwoń i umów się na konsultację!

Call now to connect with business.