Były Sobie Emocje - Centrum Wsparcia Psychologicznego

23/06/2025

„𝐒𝐤ó𝐫𝐚 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐰𝐬𝐳𝐲𝐦 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐢𝐞𝐦, 𝐤𝐭ó𝐫𝐲 𝐦𝐢𝐞ś𝐜𝐢 𝐝𝐨𝐛𝐫𝐨 𝐢 𝐬𝐲𝐭𝐨ść 𝐳𝐠𝐫𝐨𝐦𝐚𝐝𝐳𝐨𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐳 𝐤𝐚𝐫𝐦𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞, 𝐨𝐩𝐢𝐞𝐤ę 𝐢 𝐤ą𝐩𝐢𝐞𝐥 𝐰 𝐬ł𝐨𝐰𝐚𝐜𝐡."
– pisał francuski psychoanalityk 𝐃𝐢𝐝𝐢𝐞𝐫 𝐀𝐧𝐳𝐢𝐞𝐮, twórca pojęcia „𝐬𝐤ó𝐫𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐣𝐚” (𝐦𝐨𝐢-𝐩𝐞𝐚𝐮).

👶 Dla dziecka skóra to nie tylko bariera ochronna. To pierwsza „misa bezpieczeństwa”, w której magazynują się doświadczenia: czułość, bliskość, kontakt, głos opiekuna.

💡 Anzieu zwracał uwagę, że 𝐜𝐢𝐚ł𝐨 𝐢 𝐝𝐨𝐭𝐲𝐤 𝐨𝐝𝐠𝐫𝐲𝐰𝐚𝐣ą 𝐤𝐥𝐮𝐜𝐳𝐨𝐰ą 𝐫𝐨𝐥ę 𝐰 𝐫𝐨𝐳𝐰𝐨𝐣𝐮 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐤𝐢 – szczególnie w kształtowaniu granicy między „ja” a światem.

🤱 Brak wystarczającego kontaktu fizycznego i emocjonalnego we wczesnym dzieciństwie może wpływać na:
– trudności w budowaniu tożsamości,
– zaburzenia emocjonalne i lękowe,
– nadwrażliwość (lub odcięcie) od bodźców.

📌 Jego myśli są szczególnie ważne w pracy z:
– dziećmi z trudną historią wczesnych relacji,
– osobami z doświadczeniem hospitalizacji we wczesnym okresie życia,
– osobami neuroatypowymi (np. w spektrum autyzmu), dla których ś𝐰𝐢𝐚𝐭 𝐳𝐦𝐲𝐬łó𝐰 może być źródłem wyzwań.

📖 Czasem wystarczy chwila bliskości, delikatny dotyk, słowo… żeby w kimś zapisać poczucie: „jestem bezpieczny, jestem ważny, jestem w kontakcie”.

🎧 Pracując na co dzień z dziećmi, młodzieżą i rodzinami – wiemy, że warto wracać do takich refleksji. Psychika ma swoją skórę. Wrażliwą, zapamiętującą więcej, niż myślimy.

11/06/2025

𝐑𝐞𝐥𝐚𝐜𝐣𝐞 𝐳𝐚𝐦𝐢𝐚𝐬𝐭 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐤𝐜𝐣𝐢

Rodzicielstwo to dziś ogromne wyzwanie – od mamy i taty oczekuje się nie tylko troski i kompetencji, ale też atencji, nieprzerwanej dostępności emocjonalnej, uśmiechu, cierpliwosci i spokoju. Co więcej, w dzisiejszym świecie pełnym konsumpcji, rodzicom bardzo trudno nie ulegać pokusie częstych zakupów, korzystania z różnych "atrakcji" i sprawiania "przyjemności" dzieciom. Tymczasem warto zadać sobie pytanie, czy maluchy faktycznie tego wszystkiego od nas potrzebują? 🤔

Niedawno świętowaliśmy Dzień Matki i Dzień Dziecka, wielkimi krokami zbliża się też Dzień Ojca, czyli kolejna idealna okazja, by być może docenić nie prezenty, lecz naszą autentyczność i szczerość w relacji z dziećmi?

✅Jeśli chcecie zgłębić temat – serdecznie zapraszamy do odsłuchu 👂 nowego odcinka podcastu "Uwaga Równowaga!", w którym gościła Natalia Muzyka z naszego Centrum i rozmawia m.in. o tym, jak prawdziwe szczęście dziecka zaczyna się od rodzica.

👉 https://lyrapolska.pl/blog/twoje-emocje-jego-swiat-jak-szczescie-dziecka-zaczyna-sie-od-rodzica

Jak emocje rodzica wpływają na szczęście i relacje z dziećmi?

21/05/2025

🌿 Las nie musi Cię znać, żeby Ci pomóc.
Nie zagada, nie zapyta, nie powie „rozchmurz się”. A jednak – działa.🌿

Natura nie tylko koi zmysły – ma także realny wpływ na nasz mózg. Coraz więcej badań neurobiologicznych dowodzi, że kontakt z przyrodą może poprawiać zdrowie psychiczne, redukować napięcia i wspierać funkcje poznawcze.

Kontakt z naturą naprawdę wspiera naszą psychikę 💚.
✅zwiększa poczucie sensu życia,
✅pomaga się zregenerować,
✅obniża poziom stresu,
– tak mówią nie tylko terapeuci, ale i badania neurobiologów.

🧠 Co mówi nauka?
Badania z wykorzystaniem funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI) pokazują, że spacer w naturalnym środowisku obniża aktywność ciała migdałowatego – obszaru mózgu odpowiedzialnego za strach i stres. Po 60 minutach spaceru w lesie aktywność tego obszaru była niższa niż po spacerze w miejskim otoczeniu, co korelowało z poprawą nastroju i uwagi .

🌳 Mechanizmy biologiczne
Kontakt z naturą aktywuje nasz układ przywspółczulny – odpowiedzialny za odpoczynek i regenerację. Obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) oraz poprawia funkcje poznawcze, takie jak koncentracja i pamięć robocza .

Dodatkowo, obcowanie z naturą może zwiększać poziom naturalnych komórek odpornościowych (NK), co wspiera naszą odporność.

Więc jeśli dziś świat Cię przytłacza, a myśli biegają w kółko – wyjdź. Usiądź wśród drzew. Spójrz w zieleń.

Pamiętaj – natura to nie tylko piękno, to także terapia dla Twojego mózgu. 🌿🧠

🧠 Dowody? Proszę bardzo:) - zachęcamy do lektury:

https://charaktery.eu/artykul/zaopiekowani-w-stresie-natura-jako-zrodlo-zdrowia-psychicznego?utm_source=chatgpt.com

https://trojmiasto.wyborcza.pl/trojmiasto/7,35612,31922592,przebywanie-wsrod-zieleni-zwieksza-poczucie-sensu-w-zyciu-neurobiolog.html

Niech zieleń będzie z Wami! 💚🙂.

24/04/2025

𝐂𝐳𝐲 𝐰𝐢𝐞𝐬𝐳, ż𝐞 𝐀𝐫𝐧𝐨𝐥𝐝 𝐆𝐨𝐥𝐝𝐬𝐭𝐞𝐢𝐧 – 𝐭𝐰ó𝐫𝐜𝐚 𝐓𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐮 𝐔𝐦𝐢𝐞𝐣ę𝐭𝐧𝐨ś𝐜𝐢 𝐒𝐩𝐨ł𝐞𝐜𝐳𝐧𝐲𝐜𝐡 (𝐓𝐔𝐒) – 𝐳𝐚𝐧𝐢𝐦 𝐬𝐭𝐰𝐨𝐫𝐳𝐲ł 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐲 𝐳𝐦𝐢𝐞𝐧𝐢𝐚𝐣ą𝐜𝐞 ż𝐲𝐜𝐢𝐞 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐢 𝐢 𝐦ł𝐨𝐝𝐳𝐢𝐞ż𝐲, 𝐛𝐚𝐝𝐚ł… 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐦𝐨𝐜 𝐰ś𝐫ó𝐝 𝐠𝐚𝐧𝐠ó𝐰 𝐦ł𝐨𝐝𝐳𝐢𝐞ż𝐨𝐰𝐲𝐜𝐡?

To właśnie tam, wśród trudnych historii i ulicznych realiów, uczył się jak bardzo brak umiejętności społecznych potrafi kosztować – relacje, wolność, a czasem nawet życie.

I zamiast karać – zaczął uczyć👨‍🎓
Zamiast „naprawiać” dzieci – pokazał, jak je wspierać 🥰
Zamiast mówić „nie umiesz się zachować” – zaprojektował proces, który uczy zachowań krok po kroku, z empatią, zrozumieniem i szacunkiem🤗👨‍❤️‍👨🙌

✅ Dziś, kilkadziesiąt lat później, TUS to jedno z najskuteczniejszych 💪 narzędzi wspierania dzieci i młodzieży w budowaniu relacji, radzeniu sobie z emocjami i rozwiązywaniu konfliktów – od przedszkolaka po nastolatka.

😍 W Były Sobie Emocje prowadzimy zajęcia TUS z pasją, poczuciem misji i w duchu tej samej idei: nie ma dzieci „trudnych” – są tylko takie, którym nikt jeszcze nie pokazał, jak można inaczej.

❓Chcesz, by Twoje dziecko miało więcej narzędzi do bycia sobą wśród innych?
Zapraszamy do naszej przestrzeni – z sercem, z lasem za oknem i wiarą w rozwój🥰🌺🌼🕊️

🧐 Napisz do nas i dowiedz się więcej!

20/04/2025

🌷🐣Wielkanocny Reset Systemu – start!🐣🌷

Z okazji Świąt życzymy Wam:
🧡 restartu myśli, jak po dobrej terapii,
🧡 relacji bez „trudnych emocji przy stole”,
🧡 spokoju większego niż u Zen mistrza po mazurku.

Niech Wasze granice osobiste będą szanowane jak święcone, a Wasze potrzeby ważne jak ostatni kawałek sernika 😉 (czyli: bardzo!).

💦 Oby w Lany Poniedziałek zmoczyły Was tylko dobre emocje, a nie ciotka z wiadrem traumy z dzieciństwa 🫣😉

Dbajcie o siebie 🥰
Życzymy Wam bardzo Wesołych (i zdrowych psychicznie) Świąt! 🧡🐣🌷🐏🍮

14/04/2025

💙 𝗞𝘄𝗶𝗲𝗰𝗶𝗲ń 𝘁𝗼 𝗠𝗶𝗲𝘀𝗶ą𝗰 Ś𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝗼ś𝗰𝗶 𝗔𝘂𝘁𝘆𝘇𝗺𝘂

To wyjątkowy czas, by zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie: czy naprawdę rozumiem, czym jest autyzm? Warto spróbować zrozumieć – nie tylko 𝗰𝘇𝘆𝗺 𝗮𝘂𝘁𝘆𝘇𝗺 𝗷𝗲𝘀𝘁, ale też 𝗷𝗮𝗸 𝗰𝘇𝘂𝗷ą, 𝗺𝘆ś𝗹ą 𝗶 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗿𝘇𝗲𝗴𝗮𝗷ą ś𝘄𝗶𝗮𝘁 𝗼𝘀𝗼𝗯𝘆 𝘄 𝘀𝗽𝗲𝗸𝘁𝗿𝘂𝗺.

Autyzm to nie choroba, lecz sposób funkcjonowania mózgu. Osoby w spektrum inaczej czują, myślą i odbierają świat – często intensywniej, głębiej, bardziej dosłownie. Każda z nich jest inna - dlatego mówimy o spektrum.

🔹 Brak mowy to nie brak rozumienia.
🔹 Nietypowe zachowanie to często sposób radzenia sobie z przebodźcowaniem.
🔹 Potrzeba samotności to nie odrzucenie relacji – tylko inny sposób bycia w świecie.

📖 Ido Kedar, autystyczny chłopak niemówiący, przez lata uznawany za osobę z niepełnosprawnością intelektualną, w swojej książce „Ido w Krainie Autyzmu” otworzył światu drzwi do własnego umysłu i pokazał jak wiele może kryć się pod ciszą - 𝗯𝗿𝗮𝗸 𝗺𝗼𝘄𝘆 𝘁𝗼 𝗻𝗶𝗲 𝗯𝗿𝗮𝗸 𝗺𝘆ś𝗹𝗲𝗻𝗶𝗮, 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗷𝗶 𝗰𝘇𝘆 𝗴łę𝗯𝗼𝗸𝗶𝗲𝗴𝗼 𝘇𝗿𝗼𝘇𝘂𝗺𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 ś𝘄𝗶𝗮𝘁𝗮.

✨ Co możemy zrobić jako społeczeństwo?
👀Szukajmy przyczyny zamiast oceniać zachowanie.
💬 Wspierajmy komunikację alternatywną.
🤲 Dajmy przestrzeń, czas i szacunek...i pamiętajmy, że 𝗰𝗶𝘀𝘇𝗮 𝗻𝗶𝗲 𝘇𝗮𝘄𝘀𝘇𝗲 𝗼𝘇𝗻𝗮𝗰𝘇𝗮 𝗯𝗿𝗮𝗸. 𝗖𝘇𝗮𝘀𝗲𝗺 𝘁𝗼 𝘇𝗻𝗮𝗸 𝘄𝗮𝗹𝗸𝗶, 𝗸𝘁ó𝗿𝗲𝗷 𝗻𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗱𝗮ć.

📖 Polecamy Wam lekturę: „Ido w Krainie Autyzmu” – poruszające, prawdziwe świadectwo osoby w spektrum, które zmienia perspektywę i uczy empatii.


💙

08/04/2025

🌿 𝐒𝐳𝐮𝐤𝐚𝐬𝐳 𝐦𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐚, 𝐰 𝐤𝐭ó𝐫𝐲𝐦 𝐝𝐨𝐛𝐫𝐳𝐞 𝐬𝐢ę 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐮𝐣𝐞, 𝐚 𝐤𝐥𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢 𝐜𝐳𝐮𝐣ą 𝐬𝐢ę 𝐣𝐚𝐤 𝐰 𝐝𝐨𝐦𝐮? 🌿

Zapraszamy do współpracy specjalistów: psychologów, terapeutów, logopedów, fizjoterapeutów, masażystów i osoby prowadzące warsztaty lub terapię grupową!
🧠 Trzy w pełni wyposażone, przytulne gabinety czekają na Ciebie na gdyńskim Grabówku – tuż obok lasu, z bezpłatnym parkingiem i świetnym dojazdem komunikacją miejską.

🌸 Do dyspozycji:
🧘‍♀️ przestrzeń do terapii indywidualnej i grupowej
☕ przyjemna poczekalnia z kącikiem kawowym
🧸 salka doświadczania świata
🪴 przestronny taras
🛁 komfortowa łazienka z udogodnieniami dla dzieci

Jeśli szukasz przyjaznej atmosfery i miejsca, które wspiera rozwój, odezwij się do nas i wpadnij na wspólną kawę ☕🌳

📩 Napisz do nas w wiadomości prywatnej:
centrumbse@gmail.com – chętnie porozmawiamy i odpowiemy na wszystkie pytania!

20/03/2025

🤹‍♂️ 𝗖𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗺𝗼ż𝗲𝗺𝘆 𝗻𝗮𝘂𝗰𝘇𝘆ć 𝘀𝗶ę 𝗼𝗱 𝘇𝘄𝗶𝗲𝗿𝘇ą𝘁? – 𝗢𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗣𝗹𝗮𝘆 𝘄 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝗲 🐾

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego młode zwierzęta spędzają tyle czasu na zabawie? Małe lwiątka przekomarzają się, turlają i łapią się nawzajem, a szczenięta bawią się w zapasy, przewracając się na grzbiet, by pokazać, że to tylko gra. Ich zabawa nie jest przypadkowa – to sposób na naukę relacji, rozwijanie umiejętności społecznych i budowanie więzi.

Podobnie działa Original Play, czyli „pierwotna zabawa” – podejście inspirowane naturalnym sposobem interakcji zwierząt i dzieci. To swobodna, niewerbalna forma kontaktu, w której nie ma rywalizacji, zwycięzców ani przegranych. Jest za to 𝗿𝘂𝗰𝗵, 𝗯𝗹𝗶𝘀𝗸𝗼ść, 𝗿𝗮𝗱𝗼ść 𝗶 𝗽𝗼𝗰𝘇𝘂𝗰𝗶𝗲 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲ń𝘀𝘁𝘄𝗮.

W świecie pełnym zasad, wymagań i oczekiwań, Original Play daje dzieciom przestrzeń, w której mogą uczyć się budowania relacji w najbardziej instynktowny, naturalny sposób – przez 𝘀𝗽𝗼𝗻𝘁𝗮𝗻𝗶𝗰𝘇𝗻ą, 𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀𝗻ą, 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗻ą 𝘇𝗮𝗯𝗮𝘄ę. A przy okazji rozwijają empatię, elastyczność w reagowaniu na emocje oraz poczucie własnej wartości.

Może więc czasem warto spojrzeć na świat oczami zwierząt ..?– i pozwolić sobie na zabawę, która buduje, zamiast dzielić.

𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 𝗱𝗼 𝗼𝗱𝗸𝗿𝘆𝗰𝗶𝗮 𝗢𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗣𝗹𝗮𝘆 𝘄 𝗻𝗮𝘀𝘇𝘆𝗺 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗺!🎈✨

10/03/2025

🚀 „𝐉𝐞𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐳 𝐂𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 𝐝𝐮𝐦𝐧𝐲” - 𝐫𝐮𝐬𝐳𝐚𝐦𝐲 𝐳 𝐤𝐨𝐥𝐞𝐣𝐧𝐲𝐦𝐢 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢 𝐝𝐥𝐚 𝐑𝐨𝐝𝐳𝐢𝐜ó𝐰!

Warsztaty prowadzimy z wykorzystaniem innowacyjnej metody Kids’ Skills, która – jak mówią Rodzice : „naprawdę działa!”. 🎉

💡Zdarza Ci się myśleć, że Twoje dziecko mogłoby lepiej radzić sobie z emocjami, wyzwaniami czy relacjami?

💡 Masz wrażenie, że metody wychowawcze, które znasz i stosujesz nie działają?

💡 Chcesz zyskać nową perspektywę, dzięki której Twoje problemy w relacji z dzieckiem znikną?

Jeśli przynajmniej jedna Twoja odpowiedź na powyższe pytania była twierdząca, to znaczy, że nie może Cię zabraknąć 😉

🔎 Dlaczego warto?

✅ Całkowicie zmienisz swoje podejście do „problemów” – zamiast je korygować, nauczysz się, jak przekuć je w siłę Twojego dziecka

✅ Dowiesz się, jak skutecznie wspierać dziecko w budowaniu pewności siebie i motywacji - jak rozwijać je w samodzielności, odporności psychicznej na stres, pewności siebie i radzeniu sobie z wyzwaniami.

✅ Zyskasz praktyczne narzędzia - które pomogą Ci lepiej komunikować się z dzieckiem i wzmacniać Waszą więź.

✅ Poczujesz większy spokój i pewność siebie jako rodzic - odkryjesz, jak radzić sobie z trudnymi zachowaniami dziecka bez ciągłej walki i frustracji.

👨‍👩‍👧‍👦 Pamiętaj, że 𝐊𝐢𝐝𝐬’ 𝐒𝐤𝐢𝐥𝐥𝐬 𝐭𝐨 𝐧𝐢𝐞 𝐭𝐲𝐥𝐤𝐨 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐚 – 𝐭𝐨 𝐬𝐩𝐨𝐬ó𝐛 𝐦𝐲ś𝐥𝐞𝐧𝐢𝐚, 𝐤𝐭ó𝐫𝐲 𝐳𝐦𝐢𝐞𝐧𝐢𝐚 ż𝐲𝐜𝐢𝐞 𝐜𝐚ł𝐲𝐜𝐡 𝐫𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧!

Dołącz do grona świadomych rodziców, którzy chcą wspierać swoje dzieci w rozwoju w sposób mądry i skuteczny.

📅 𝐙𝐚𝐩𝐢𝐬𝐳 𝐬𝐢ę 𝐣𝐮ż 𝐝𝐳𝐢ś 𝐢 𝐝𝐚𝐣 𝐬𝐨𝐛𝐢𝐞 𝐨𝐫𝐚𝐳 𝐬𝐰𝐨𝐣𝐞𝐦𝐮 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐤𝐮 𝐬𝐳𝐚𝐧𝐬ę 𝐧𝐚 𝐰𝐳𝐦𝐨𝐜𝐧𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐖𝐚𝐬𝐳𝐲𝐜𝐡 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐣𝐢!

🕒 Czas trwania: 3h
💰 Koszt: 250 zł / os.
📅 Start: środa, 2 kwietnia 2025, godz. 17:00

📍 Miejsce: Były Sobie Emocje -
Centrum Wsparcia Psychologicznego,
Gdynia, ul. Kapitańska 45a

📩 Zapisy: 501 081 777

💛 Twoje dziecko może więcej, niż myślisz – pomóż mu to odkryć! 💛

03/03/2025

🟠 𝐔𝐖𝐀𝐆𝐀: 𝐳𝐨𝐬𝐭𝐚ł𝐲 𝟐 𝐨𝐬𝐭𝐚𝐭𝐧𝐢𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐚 𝐧𝐚 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐲 𝐌𝐈𝐒𝐓𝐑𝐙𝐎𝐖𝐈𝐄 𝐄𝐌𝐎𝐂𝐉𝐈 𝐰 𝐤𝐚𝐭𝐞𝐠𝐨𝐫𝐢𝐢 𝐰𝐢𝐞𝐤𝐨𝐰𝐞𝐣 𝟓-𝟔 𝐥𝐚𝐭 🟠

Zapisz swoje Dziecko już teraz jeśli:

😩 Twoja Pociecha często się złości, a Ty nie wiesz, jak jej pomóc
👉 Chcesz je nauczyć, jak radzić sobie z trudnymi emocjami
✨ Marzysz o spokojniejszych i pełnych zrozumienia relacjach w rodzinie

Wielu rodziców mierzy się z intensywnymi emocjami swoich dzieci. Złość, smutek czy frustracja to naturalne reakcje, jednak dzieci często nie potrafią ich wyrazić w spokojny i konstruktywny sposób, a rodzice nie zawsze wiedzą, jak je w tym wesprzeć.

Warsztaty Mistrzowie Emocji powstały, aby pomóc zarówno dzieciom, jak i rodzicom lepiej radzić sobie z emocjami i budować wzajemne zrozumienie.

💡 Dzięki kreatywnym zabawom i sprawdzonym ćwiczeniom Twoja Pociecha:

✔️ rozwinie inteligencję emocjonalną

✔️ nauczy się rozpoznawać, nazywać i regulować emocje

✔️ wzmocni prawidłowe wzorce reagowania

✔️będzie lepiej wyrażać swoje potrzeby

✔️ zbuduje pewność siebie w relacjach z rówieśnikami i dorosłymi

✔️ zdobędzie większą świadomość swojego ciała

📅 𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭: druga połowa marca 2025
📍 𝐆𝐝𝐳𝐢𝐞: Były Sobie Emocje – Centrum Wsparcia Psychologicznego
📩 𝐙𝐚𝐩𝐢𝐬𝐲: centrumbse@gmail.com
tel: 501 081 777

Wesprzyj rozwój emocjonalny swojego Dziecka i pomóż mu lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami! 💛

26/02/2025

W Były Sobie Emocje uczymy, jak budować zdrową relację z jedzeniem, ciałem i emocjami. Bez skrajności, bez poczucia winy – za to z uważnością i akceptacją. Bo dbanie o siebie to nie tylko kontrola, ale też umiejętność czerpania radości z małych przyjemności. 💛

Już jutro Tłusty Czwartek, więc zachęcamy - jeśli macie ochotę – jedzcie bez wyrzutów sumienia! A jeśli czujecie wewnętrzną walkę między „Zasługuję na pączka” a „Nie powinnam/nie powinienem” – to mamy dla Was kilka podpowiedzi, które być może pozwolą Wam cieszyć się tym dniem jeszcze bardziej niż zwykle 😜

🧠 𝟏. 𝐓𝐰ó𝐣 𝐦ó𝐳𝐠 𝐧𝐢𝐞 𝐫𝐨𝐳𝐥𝐢𝐜𝐳𝐚 𝐤𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐢, 𝐚𝐥𝐞 𝐰𝐬𝐩𝐨𝐦𝐧𝐢𝐞𝐧𝐢𝐚!
Za rok nie będziesz pamiętać liczby zjedzonych pączków, ale za to zapamiętasz, czy cieszyłaś/eś się chwilą. Jedzenie to nie tylko paliwo, ale też doświadczenie – smakuj je świadomie!

💬 𝟐. 𝐍𝐢𝐞 𝐩𝐲𝐭𝐚𝐣 𝐳𝐧𝐚𝐣𝐨𝐦𝐲𝐜𝐡: „𝐀 𝐓𝐲 𝐢𝐥𝐞 𝐣𝐮ż 𝐳𝐣𝐚𝐝ł𝐞ś/𝐚ś?”
To nie wyścigi ani egzamin. Po co się porównywać? Każdy ma swoje potrzeby i granice – Ty też masz prawo do swoich!

⚖️ 𝟑. 𝐍𝐢𝐞 𝐬𝐳𝐚𝐧𝐭𝐚ż𝐮𝐣 𝐬𝐢ę 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐢𝐞𝐦
„Zjem, ale potem zrobię cięższy trening…” – nie, nie musisz niczego „odpokutowywać”. Aktywność fizyczna to nie kara, a przyjemność – tak jak jedzenie!

👀 𝟒. 𝐔𝐰𝐚ż𝐚𝐣 𝐧𝐚 „𝐟𝐢𝐭 𝐩ą𝐜𝐳𝐤𝐢”
Jeśli masz ochotę na klasycznego pączka – jedz pączka. Jeśli wolisz wersję „fit” – super. Ale jeśli chcesz klasyka, a zmuszasz się do czegoś innego – to nadal restrykcja, tylko w przebraniu. 😆

💛 𝟓. 𝐃𝐚𝐣 𝐬𝐨𝐛𝐢𝐞 𝐳𝐠𝐨𝐝ę 𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐣𝐞𝐦𝐧𝐨ść
Jedzenie nie powinno być źródłem stresu – bo wtedy naprawdę nam szkodzi! Najlepsza „zdrowa” decyzja to luz i radość z małych przyjemności.

Więc jak? Klasyczny z różą, czekoladowy, a może faworki? 😉

11/02/2025

𝐓𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐔𝐦𝐢𝐞𝐣ę𝐭𝐧𝐨ś𝐜𝐢 𝐒𝐩𝐨ł𝐞𝐜𝐳𝐧𝐲𝐜𝐡 (𝐓𝐔𝐒) 𝐣𝐮ż 𝐝𝐨𝐬𝐭ę𝐩𝐧𝐲 𝐰 𝐧𝐚𝐬𝐳𝐲𝐦 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮𝐦!

📌 𝐃𝐥𝐚 𝐤𝐨𝐠𝐨?
To zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych, którzy mierzą się z:
✅ Trudnościami w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji
✅ Niską pewnością siebie i lękiem społecznym
✅ ADHD, ASD (spektrum autyzmu) i innymi wyzwaniami rozwojowymi
✅ Kłopotami w radzeniu sobie z emocjami i kontrolą zachowania
✅ Trudnościami w przestrzeganiu zasad i norm społecznych

📌 𝐂𝐨 𝐝𝐚𝐣𝐞 𝐓𝐔𝐒?
Podczas zajęć uczestnicy uczą się m.in.:
✔️ Skutecznej komunikacji i współpracy
✔️ Rozpoznawania i wyrażania emocji
✔️ Radzenia sobie z konfliktami i stresem
✔️ Budowania pewności siebie

📌 𝐉𝐚𝐤 𝐰𝐲𝐠𝐥ą𝐝𝐚𝐣ą 𝐳𝐚𝐣ę𝐜𝐢𝐚?
👶 Dzieci i młodzież – nauka poprzez zabawę, ćwiczenia i symulacje sytuacji społecznych, by lepiej funkcjonować w szkole i wśród rówieśników.
👩‍💼 Dorośli – kameralne warsztaty, interaktywne ćwiczenia, analiza własnych doświadczeń i symulacje sytuacji z życia codziennego.

📌 𝐉𝐚𝐤 𝐝𝐨𝐛𝐢𝐞𝐫𝐚𝐦𝐲 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐲?
🔹 Przed dołączeniem przeprowadzamy konsultację kwalifikacyjną, by dopasować grupę do indywidualnych potrzeb uczestnika.
🔹 W przypadku dzieci konsultacja obejmuje: wywiad z rodzicami, obserwację w gabinecie oraz w placówce edukacyjnej.

📌 𝐊𝐥𝐮𝐜𝐳𝐨𝐰𝐞 𝐤𝐫𝐲𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐨𝐛𝐨𝐫𝐮:
✔️ Zakres trudności społecznych – np. lęk społeczny, trudności w komunikacji
✔️ Poziom umiejętności – dopasowanie do doświadczeń i potrzeb
✔️ Cel uczestnictwa – np. lepsze relacje zawodowe i społeczne

📌 𝐈𝐧𝐝𝐲𝐰𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐣ś𝐜𝐢𝐞
Jeśli Uczestnik nie jest jeszcze gotowy na pracę w grupie, rozpoczynamy proces indywidualnie i stopniowo przygotowujemy go do współpracy z innymi.

🧐 𝐂𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐬𝐩𝐫𝐚𝐰𝐝𝐳𝐢ć, 𝐤𝐭ó𝐫𝐚 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐚 𝐛ę𝐝𝐳𝐢𝐞 𝐝𝐥𝐚 𝐂𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 𝐧𝐚𝐣𝐥𝐞𝐩𝐬𝐳𝐚?

Skontaktuj się z nami – zapraszamy na konsultację! 😊