Martyna Hnatyszyn Psycholog

15/02/2025

Wstyd, brak zaufania, ciężar myśli i uczuć, brak możliwości nazwania tego co przeżywasz w sposób otwarty i bezpośredni - często wiąże się z izolacją. Boisz się oceny, osądu, odrzucenia.

Z otaczającymi Cię ludźmi często jesteś związany emocjonalnie. Nie chcesz ich zranić, nie chcesz żeby oni zranili Ciebie.

To dlatego przestrzeń gabinetu psychologa czy terapeuty może być tym bezpiecznym miejscem. Właśnie ta „obca osoba”, wysłucha Ciebie, Twojej perspektywy, Twoich przeżyć i doświadczeń. Tutaj nie ma oceny, moralizowania, karcącego wzroku i wyniosłego tonu.
I to już jest pomocne i terapeutyczne.

Opowiedzenie swojej historii to pierwszy krok do uwolnienia się od ciężaru przeszłości i odnalezienia większej lekkości w teraźniejszości.

Zapisz się na konsultacje online - link do zapisów w bio.

11/02/2025

09/02/2025

W FitSchool wierzymy, że każdy dzień jest okazją do i poprawy. Oto kilka ważnych lekcji, które pomogą Ci osiągnąć swoje :

✔️ Nie lekceważ uzdrawiającej mocy i . Praktykuj każdego dnia.
✔️ Przestań czekać na idealny moment by coś zmienić. Takich nie ma – są tylko wystarczająco !
✔️ Unikanie to hamulec. Nie pozwól swoim lękom kierować Twoim życiem.
to . Pamiętaj o cierpliwości i wytrwałości.

Jaką Ty dodasz refleksję?

05/02/2025

DZIEŃ BEZPIECZNEGO INTERNETU!!!. Jest co prawda 11 lutego, ale Fundacja Dbam o Mój Zasięg zaprasza wszystkich rodziców na 12 lutego 2025 (środa) na godzinę 19:00.

Spotykamy się na platformie ClickMeeting pod linkiem:
https://fundacjadbamomojzasieg.clickmeeting.com/wychowanie-cyfrowe-dzieci-najczestsze-bledy-rodzicielskie-i-co-mozemy-z-nimi-zrobic-

Webinar jest bezpłatny, nie trzeba się wcześniej zapisywać, jakby to powiedzieć... kto pierwszy ten lepszy:) Z racji tego, że Maciej Dębski czuje się lepiej i miał czas na odpoczynek to przygotował dla Was nowy materiał szkoleniowy, który ubrał w taki oto tytuł szkolenia:

WYCHOWANIE CYFROWE DZIECI. NAJCZĘSTSZE BŁĘDY RODZICIELSKIE I CO MOŻEMY Z NIMI ZROBIĆ?

1. Dla kogo? Dla wszystkich rodziców, w szczególności mających dzieci w wieku przedszkolnym, szkolnym, a nawet dla tych dorosłych, którzy mają dzieciątka jeszcze w brzuszku
2. Ile czasu? 90 minut plus czas na pytania i odpowiedzi
3. Czy można być na webinarze z dziećmi? Tak, zapraszamy całe rodziny.
4. Koniecznie blokujcie sobie miejsce w kalendarzu i przybywajcie. Wiemy, że dla niektórych z Was to czas ferii, ale może uda Wam się wygospodarować czas.
5. Dla tych, którzy nie będą mogli uczestniczyć informacja: WEBINAR BĘDZIE NAGRYWANY

Spotkanie z Maciej Dębski odbywa się w ramach projektu Gdański Kod Rodzicielski organizowanego przez Miasto Gdańsk

Koniecznie przekazujcie tę informację dalej. To będzie prawdziwe pif paf dla wielu rodziców. A przypominamy, że zaraz czy komunii świętej więc od razu powiemy: masz pomysł na smartfona dla dziecka na prezent komunijny? Przemyśl ten pomysł, nie zawsze jest on właściwy.

Odwiedzajcie naszą stronę www.dbamomojzasieg.pl i zobacz, co oferujemy szkołom:https://dbamomojzasieg.pl/wp-content/uploads/2024/10/Fundacja-Dbam-o-Moj-Zasieg-ulotka.pdf

Sylwester Ciszek - Ty wiesz....

31/01/2025

👩🏻‍💻 Aktualizacja gdzie możecie zapisać się na konsultacje.

1. Konsultacje online
Platforma Google Meets
Zapisy - calnedly - link w bio lub DM

Zazwyczaj wtorki 10-14, lub indywidualnie

2. Mind Health Gdynia
ul. 3 Maja 22 /11

Poniedziałek 9-15
Czwartek 9-15
Piątek 10-15

3. Imed Rumia
ul. Katowicka 14

Środy 13-19
Piątki (niektóre) 16-20

4. Medicorum Centrum Zdrowia Pogórze
uk. Płk. Dąbka 338

Bardzo okazjonalnie. Na razie brak dostępności.

26/01/2025

21/01/2025

Czytam książkę Gabora Mate od dobrych kilku tygodni. Z ołówkiem w ręku. Zaznaczam wiele fragmentów, wracam do nich - czasami do całych rozdziałów. To nie jest książka z kategorii tych lekkich, łatwych i przyjemnych. Ale na pewno poruszająca i skłaniająca do przemyśleń - czasem całego swojego życia. Nie połknięcie jej w dwa popołudnia. Natomiast jeśli poszukujecie czegoś głębszego na - nadal długie wieczory - polecam 💜

A zdanie „Nie jesteś nienormalny, jesteś poraniony” jest ze mną - jako moje przemyślenie - od pierwszych stron książki. Myślę, że to doskonale oddaje przesłanie wszystkich zawartych w książce treści.

Macie okazję przemyśleć pojęcie „normalności” w takiej formie w jakiej przyzwyczailiście się o niej myśleć. No bo.. czymże jest norma? To, co jest normalne dla mnie - niekoniecznie jest dla Ciebie.

Książka wskazuje, że wiele problemów zdrowotnych – zarówno fizycznych, jak i psychicznych – wynika z nierozpoznanych ran emocjonalnych, a nie z osobistych defektów czy „nienormalności”.

Gorąco polecam.

21/01/2025

Dzień Babci i Dziadka to idealna okazja, by dowiedzieć się więcej o ich niezwykłych wspomnieniach – może o pierwszym meczu, ulubionej grze podwórkowej albo aktywnościach, które kochali jako dzieci? ⚽🎾 Czy bieganie po łąkach albo gra w klasy były ich codziennością? Takie historie to nie tylko inspiracja, ale też okazja do wspólnej zabawy i aktywności! 🌳💪

W FitSchool wierzymy, że międzypokoleniowe rozmowy wzmacniają więzi i mogą zachęcać do ruchu – wyjdźcie na spacer, zagrajcie w ulubioną grę dziadków albo wspólnie zatańczcie! 🎶👟

👀 Zajrzyjcie też na naszego bloga, gdzie znajdziecie artykuł pełen inspiracji, jak rozmawiać z dziadkami, by odkryć ich wyjątkowe historie. 📖💖 👉 https://fitschool.pl/magia-rozmowy-babciu-dziadku-opowiedz-mi-swoja-historie/

Niech Dzień Babci i Dziadka stanie się okazją do rozmów i wspólnego ruchu! 💬🤸‍♀️

Relacje z dziadkami mogą być niezwykle wzbogacające dla dzieci – to nie tylko więź oparta na miłości i wsparciu, ale także możliwość odkrycia zupełnie innej rzeczywistości. Często jednak dzieci nie wiedzą, o co pytać swoich dziadków, jak nawiązać z nimi dialog, który...

28/12/2024

Postanowienia noworoczne nie działają jeśli źle je się buduje. Można oczywiście zrobić tak, żeby wybrzmiewały jak realne i mierzalne cele - możliwe do osiągnięcia.

Ale może w tym roku coś innego ?

Myślałam nad tym, jak patrzeć na nadchodzący rok z większą ekscytacją, ciekawością i wdzięcznością.

Wybierasz coś z listy dla siebie czy u Ciebie klasycznie - postanowienia ?

Ja zaczynam od tablicy marzeń. Muszę tylko dokupić kilka gazet. Książek przecież ciąć nie będę :)

27/12/2024

1,5 tys. obserwujących! Dziękuję, że jesteście tworząc tę społeczność. Bez was wszystkich to by się nie udało. 🙏🤗🎉

22/12/2024

Może te zdania okażą się dla Ciebie pomocne. Święta nie muszą być trudne. Możesz sprawić, że będą Twoje, takie jak lubisz. Z choinką czy bez, z rodziną czy bez, w domu lub nie.

Zapisz sobie na później. Na święta i na cały rok.

08/12/2024

Cześć! 🌟Możecie wspierać mnie, wysyłając mi gwiazdki. Dzięki nim mogę tworzyć psychoedukacyjne materiały, które wspierają Wasze zdrowie psychiczne.

Jeśli widzisz ikonę gwiazdek, możesz wysłać mi gwiazdki!

02/12/2024

🗣️ Słuchasz swojego wewnętrznego narratora ?

Co Ci podpowiada?

- jestem do niczego
- nic nie potrafię
- to bez sensu
- nie mam nikogo

Czy może:
- mam dziś gorszy dzień, ale to nie znaczy że jestem do niczego
- nie umiem tego zrobić, ale jest wiele rzeczy które potrafię
- teraz jestem zmęczony, nie widzę w tym działaniu zasadności - spróbuję spojrzeć na to jeszcze raz jutro
- nie mam w tym momencie relacji partnerskiej, ale to nie znaczy, że jestem sam. Jest wielu ludzi, których kocham i którzy są mi bliscy.

Co wybierasz ?

Myśl racjonalnie, wyłapuj negatywne, automatyczne myśli i się nad nimi zatrzymaj. Nie bądź swoim największym hejterem. Nikt nie jest dla Ciebie tak surowy jak Ty sam.

18/11/2024