
20/09/2025
W dzisiejszym tempie życia łatwo jest utonąć w natłoku obowiązków i spraw codziennych. 😮💨
Jak można zadbać o swoje ciało, kiedy braknie czasu? ⏳
Poznaj kilka naszych wskazówek! 👇 Niezależnie od tego jak zabiegane jesteśmy istnieją sposoby na wkomponowanie aktywności fizycznej do codzienności. 🏃
📅 Planuj z wyprzedzeniem
Sporządzanie tygodniowego planu w którym zarezerwujesz konkretny moment dnia na aktywność fizyczną to dobry pomysł. 🪧 Potraktuj to jak ważne spotkanie samej ze sobą. 🥰 Pozbędziesz się wyrzutów sumienia i zawsze będziesz miała przygotowany moment dnia na trening. 👟
⭐ Korzystaj z każdej okazji
Nawet jeśli nie udało Ci się poświęcić czasu na ćwiczenia, spróbuj wykorzystać zwykłe sytuacje do aktywności. 👍 Wybierz schody zamiast windy. Podczas rozmowy przez telefon przejdź się na spacer. 🚶 Wracając z pracy przejdź się pieszo chociaż część drogi. 🌳
🧘 Rozciąganie i relaks
Regularne praktyki takie jak joga lub medytacja pomoże Ci w redukcji stresu i zredukuje napięcie. 💆 Nawet po wstaniu z łóżka przy porannej kawie lub w przerwie między obowiązkami poświęć na to chociaż 5 - 10 min każdego dnia. ⏳
🎨 Różnorodność
Wybieraj różne rodzaje aktywności by uniknąć monotonii. Jazda na rowerze, bieganie, albo taniec? 🔥 Jeśli czegoś wcześniej nie próbowałaś, to może być świetna okazja na odkrycie nowego zainteresowania! 🤩
🥗 Zdrowy jadłospis
Aktywność fizyczna idzie w parze z dobrym odżywianiem się. 🍽️ Dbaj o zrównoważone posiłki i pij odpowiednią ilość wody. 🥤
🧡 W Studio Figura mamy kilka rewelacyjnych stacji zabiegowo/treningowych, idealnych także dla zabieganych!
Jeżeli jesteś zainteresowana zabiegami w studio figura, skontaktuj się z Nami 📲, lub odwiedź Nas na miejscu! 👋