Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:30 - 20:00 Wtorek 07:30 - 20:00 Środa 07:30 - 20:00 Czwartek 07:30 - 20:00 Piątek 07:30 - 20:00

Policlinica Centrum

Strona główna
Polska
Gdynia
Policlinica Centrum

Policlinica Centrum to nowa przychodnia w Gdyni. Oferujemy konsultacje ponad 25 specjalistów. USG oraz badania laboratoryjne zrobisz na miejscu. ZAPRASZAMY

23/09/2025

Nasz mózg, podobnie jak mięśnie, potrzebuje regularnego treningu. Choć nie ma magicznej recepty, możemy zrobić wiele, by utrzymać go w świetnej kondycji na długie lata.

1️⃣ Nakarm swój mózg
To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na jasność myślenia i pamięć. Pamiętaj, że mózg potrzebuje dobrego "paliwa":
🔹Kwasy Omega-3: Znajdziesz je w tłustych rybach (łosoś, makrela), orzechach włoskich i nasionach lnu i konopi. Poprawiają komunikację między komórkami nerwowymi.
🔹Antyoksydanty: Szukaj ich w kolorowych owocach i warzywach, zwłaszcza w jagodach, szpinaku i brokułach. Chronią mózg przed uszkodzeniami.
🔹Witaminy z grupy B: Ważne dla pracy układu nerwowego. Jedz produkty pełnoziarniste, jaja i rośliny strączkowe.

2️⃣Ruszaj się, aby myśleć sprawniej
Aktywność fizyczna to nie tylko zdrowe ciało, ale i umysł. Regularny ruch poprawia krążenie, dostarczając mózgowi więcej tlenu i składników odżywczych. Nawet 30-minutowy spacer dziennie może znacząco wpłynąć na pamięć i koncentrację.

3️⃣Trenuj umysł na co dzień
Codzienne wyzwania dla mózgu są jak siłownia. Nie musisz od razu uczyć się chińskiego! Zacznij od małych rzeczy:
🔹Rozwiązuj zagadki i krzyżówki.
🔹Naucz się nowej umiejętności, np. gry na instrumencie.
🔹Zmień rutynę: Zrób zakupy w innym sklepie, jedź do pracy inną drogą.

☝Dbaj o swój mózg — to największa inwestycja w Twoją przyszłość.
A Ty, co robisz, żeby utrzymać swój mózg w formie❓
Podziel się swoim pomysłem w komentarzu! 👇

22/09/2025

21 września, obchodziliśmy Światowy Dzień Choroby Alzheimera. To idealny moment, aby zatrzymać się na chwilę i przypomnieć sobie, czym jest ta podstępna choroba i jak ważna jest wiedza o niej.

Czym jest choroba Alzheimera❓
To postępująca choroba neurodegeneracyjna, która stopniowo prowadzi do utraty pamięci, zaburzeń mowy, a w konsekwencji do całkowitej utraty samodzielności. Nie jest to naturalna część procesu starzenia. To choroba, która dotyka nie tylko pacjenta, ale całą jego rodzinę i bliskich.

Pierwsze sygnały, których nie wolno ignorować:
✔Problemy z pamięcią: To nie tylko zapominanie kluczy, ale też gubienie wątku w rozmowie, powtarzanie tych samych pytań.

✔Trudności z wykonywaniem codziennych czynności: Problemy z prostymi zadaniami, takimi jak przygotowanie posiłku czy obsługa telefonu.

✔Zmiany w zachowaniu: Niespodziewana apatia, drażliwość, lęk lub wycofanie społeczne.

Dlaczego warto o tym mówić❓
Wczesna diagnoza jest kluczowa. Choć na razie nie ma leku na chorobę Alzheimera, odpowiednie leczenie i wsparcie mogą spowolnić jej postęp i znacząco poprawić jakość życia pacjenta oraz jego opiekunów.

☝Dlatego rozmawiajmy o tym. Bądźmy wrażliwi na naszych bliskich. Jeśli zauważasz niepokojące zmiany, zachęć do wizyty u lekarza. Wiedza to pierwszy krok do pomocy.

19/09/2025

Drodzy Pacjenci,
W najbliższą sobotę, 20 września nasza klinika będzie dla Państwa otwarta🏥.

Dyżur lekarski pełnić będą:
🍂Dorota wieczorek - laryngolog ⏰09:00-11:00
🍂Anna Kos - internista, poradnia leczenia otyłości⏰9:00-12:00
🍂Edyta Siemieniuk - gastroenterolog ⏰9:00-13:00
🍂Teresa Gawlik - Jakubczak - urolog, androlog ⏰9:00-12:00

Nasze laboratorium diagnostyczne czynne będzie w godzinach ⏰ 8.00 - 12.00

17/09/2025

Wrzesień to dla wielu rodziców czas powrotu do rutyny, ale także obaw o zdrowie dzieci. Szkoły i przedszkola to idealne środowisko dla wirusów i bakterii. Zamiast się martwić, postaw na profilaktykę.
Oto najczęstsze infekcje u dzieci i proste sposoby, by im zapobiegać.

Najczęstsze infekcje w wieku szkolnym:
👉Przeziębienie i grypa: Kichanie, katar i kaszel to niestety standard. Wirusy przenoszą się drogą kropelkową i przez dotyk.
👉Zapalenie gardła: Często wywołane przez wirusy, ale może być też bakteryjne (np. paciorkowcem). Charakteryzuje się bólem gardła, trudnościami w przełykaniu i gorączką.
👉Ospa wietrzna: Wysoce zakaźna, objawia się swędzącą wysypką. Choć dostępna jest szczepionka, wciąż zdarzają się ogniska zachorowań.
👉Wszawica: Choć nie jest chorobą, to powszechny problem w szkołach. Przenosi się przez bliski kontakt, np. podczas wspólnej zabawy czy przymierzania czapek.

Jak zapobiegać infekcjom? 3 proste zasady:
✅Higiena przede wszystkim. Naucz dziecko, by często i dokładnie myło ręce – zwłaszcza po powrocie do domu, przed jedzeniem i po wizycie w toalecie. Możesz kupić żel antybakteryjny, który zawsze będzie mieć przy sobie.
✅Zdrowa dieta i sen. Silna odporność zaczyna się od środka. Zadbaj o to, by w diecie dziecka nie zabrakło witaminy C (papryka, natka pietruszki, owoce) i cynku (pestki dyni, jaja, kasze). Niezbędny jest także odpowiedni sen – to właśnie podczas snu organizm regeneruje się i wytwarza przeciwciała.
✅Uczul na dzielenie się. Wyjaśnij dziecku, dlaczego nie powinno dzielić się jedzeniem, napojami ani używać cudzych sztućców. To prosta zasada, która znacząco zmniejsza ryzyko zakażenia.

☝Pamiętaj, że nawet przy najlepszych staraniach, dziecko może złapać infekcję. Wtedy najważniejsze jest, by zostało w domu i nie zarażało innych. Daj mu czas na pełne wyzdrowienie.

Jaki jest Twój sprawdzony patent na wzmacnianie odporności dziecka przed jesienią❓Podziel się nim w komentarzu!

16/09/2025

Plastyka powiek (blefaroplastyka) w Policlinice Centrum!
Czy Twoje oczy wyglądają na zmęczone, nawet gdy się wyśpisz? Opuchnięte, opadające powieki, worki pod oczami lub nadmiar skóry mogą dodawać lat i sprawiać, że wyglądasz smutno i poważnie. Ale jest na to rozwiązanie!

Czym jest plastyka powiek i komu jest dedykowana❓
Plastyka powiek to zabieg chirurgiczny, który polega na usunięciu nadmiaru skóry z okolic górnych i/lub dolnych powiek. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które:
✅Borykają się z opadającymi powiekami, które nie tylko postarzają, ale czasem nawet ograniczają pole widzenia.
✅Mają tzw. "worki" pod oczami lub nadmiar skóry na powiekach dolnych.
✅Chcą poprawić wygląd swoich oczu, by wyglądały na bardziej otwarte, wypoczęte i młodsze.

Dlaczego warto wybrać Policlinicę Centrum❓
✅Doświadczeni specjaliści
✅Bezpieczeństwo i komfort
✅Naturalne efekty
✅Kompleksowa opieka

Umów się na konsultację już dziś!
📱 Telefonicznie: 799 079 866
🏥 Osobiście w recepcji Policlinici Centrum: ul. Batorego 7, Gdynia
💻 Przez stronę internetową: https://policlinica.v3.mojawizyta.eu/

Serdecznie zapraszamy do zapisów!
Chcesz dowiedzieć się więcej? Odwiedź naszą stronę: https://policlinica.pl/plastyka-powiek/

15/09/2025

Wrzesień to idealny czas, by przygotować organizm na sezon infekcji.
Po powrocie z wakacji i rozpoczęciu chłodniejszych dni, nasz układ odpornościowy potrzebuje wsparcia. Nie czekaj, aż dopadnie Cię przeziębienie – zacznij działać już dziś!

3 kluczowe filary silnej odporności:
1️⃣Dieta bogata w witaminy.
✔Witamina C: Jedz dużo papryki, natki pietruszki, brokułów i owoców cytrusowych. To potężny antyoksydant, który wspiera komórki odpornościowe.
✔Cynk: Znajdziesz go w pestkach dyni, jajach i kaszach. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego.
✔Dobre bakterie: Włącz do diety produkty fermentowane, takie jak kiszona kapusta, ogórki czy naturalny kefir. One dbają o zdrowie Twoich jelit, które są centrum dowodzenia odpornością!

2️⃣Sen i relaks.
✔Wysypiaj się! Niewystarczająca ilość snu osłabia organizm, czyniąc go bardziej podatnym na choroby. Pamiętaj o minimum 7-8 godzinach na dobę.
✔Ogranicz stres: Przewlekły stres podnosi poziom kortyzolu, co negatywnie wpływa na Twój układ immunologiczny. Znajdź czas na relaks, np. spacer, hobby, czy czytanie książki.

3️⃣Ruch i nawodnienie.
✔Bądź aktywny/a: Umiarkowana aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, jak spacery czy jazda na rowerze, poprawia krążenie i dotlenia organizm.
✔Pij wodę: Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania każdej komórki w ciele, również tych odpornościowych.

☝Pamiętaj, że inwestycja w odporność to najlepsza inwestycja w zdrowie.
Zacznij już dziś od małych zmian, a Twój organizm będzie Ci wdzięczny!

12/09/2025

rodzy Pacjenci,
W najbliższą sobotę, 13 września nasza klinika będzie dla Państwa otwarta🏥.

Dyżur lekarski pełnić będą:
🍂Michał Bargielski - radiolog⏰9:00-12:00
🍂Anna Kos - internista, poradnia leczenia otyłości⏰9:00-12:00

Nasze laboratorium diagnostyczne czynne będzie w godzinach ⏰ 8.00 - 12.00

10/09/2025

Wszyscy to znamy. Po beztroskich, letnich dniach wrzesień uderza z całą siłą obowiązków. Powrót do pracy, szkoły i codziennej rutyny bywa trudny i stresujący. To normalne! Po prostu Twój umysł i ciało muszą przestawić się z trybu "urlop" na tryb "działanie".
Nie musisz rzucać się od razu w wir zadań. Oto kilka prostych kroków, które pomogą Ci łagodnie przejść przez ten okres.

Jak oswoić powakacyjny stres❓
👉Stopniowo wchodź w rytm. Zamiast od razu planować spotkania na cały dzień, daj sobie czas na spokojne wdrożenie. Zrób listę zadań i rozłóż je w czasie, by uniknąć poczucia przytłoczenia.
👉Pielęgnuj małe przyjemności. Zabrałeś książkę na urlop? Czytaj ją rano przy kawie. Lubisz długie spacery? Wybierz się na taki po pracy. Zachowaj choć cząstkę wakacyjnej beztroski w swojej codzienności.
👉Zadbaj o sen. Postaraj się wrócić do regularnych godzin kładzenia się i wstawania. To pomoże wyregulować Twój zegar biologiczny i da Ci energię na nadchodzące wyzwania.
👉Ruszaj się! Umiarkowana aktywność fizyczna, jak spacer czy joga, to świetny sposób na obniżenie poziomu kortyzolu, hormonu stresu.
👉Zaplanuj coś miłego. Już sama myśl o przyszłym wyjeździe, nawet krótkim weekendowym wypadzie, może dać Ci siłę i motywację do działania.

☝Pamiętaj, dbanie o siebie to nie egoizm. To klucz do zdrowia i efektywności. Bądź dla siebie wyrozumiały/a.

A Ty, jaki masz sposób na powrót do codzienności po urlopie? Podziel się swoim patentem w komentarzu! 👇

09/09/2025

Wrzesień to nie tylko powrót do szkoły, ale też do regularnej codzienności. To idealny moment, by na nowo zadbać o zdrowe nawyki, które dadzą energię na cały dzień – zarówno dzieciom w szkole, jak i dorosłym w pracy.

Dlaczego to takie ważne❓
Pełnowartościowy posiłek to nie tylko paliwo dla ciała, ale przede wszystkim dla mózgu. Pomaga w koncentracji, wspiera pamięć i zapobiega nagłym spadkom energii. Dobrze skomponowana śniadaniówka chroni nas przed podjadaniem słodyczy i niezdrowych przekąsek.

Co włożyć do środka❓ 3 złote zasady:
1️⃣Białko i tłuszcze: To podstawa, która zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Postaw na produkty takie jak:
✅Kanapki z pełnoziarnistego pieczywa (nie białego!) z pastą z awokado, hummusem, niskotłuszczowym serem lub chudą wędliną.
✅Jogurt naturalny, skyr lub chudy twaróg z orzechami i nasionami.
✅Ugotowane j***o na twardo.
✅Tofu

2️⃣Warzywa i owoce: To dawka witamin i minerałów. Pamiętaj o różnorodności i kolorach!
✅Warzywa w słupkach: Pokrój marchewkę, ogórka, rzodkiewki, paprykę lub seler naciowy. Łatwo się je je i są świetną przekąską bogatą w błonnik, zwiększającą objętość posiłku bez nadmiaru kalorii.
✅Owoce: Postaw na jesienne owoce sezonowe takie jak: jabłka, gruszki, śliwki, cytrusy czy banany.

3️⃣Woda! Pamiętaj, że odwodnienie wpływa niekorzystnie na koncentrację i samopoczucie. Zawsze pakuj butelkę wody!

08/09/2025

W ostatnich latach leki na otyłość zyskały ogromną popularność. Ale czym właściwie są, jak działają i czy są dla każdego?

Jak działają te leki❓
Większość nowoczesnych leków na otyłość działa na układ hormonalny, naśladując działanie naturalnych substancji regulujących apetyt. Leki te są dostępne w formie iniekcji (zastrzyków) lub tabletek doustnych.

👉Agoniści GLP-1: To najpopularniejsza grupa leków (np. semaglutyd, liraglutyd). Działają na dwa sposoby:
✔Zwiększają poczucie sytości: Mózg dostaje sygnał, że jesteś najedzony, co naturalnie zmniejsza apetyt i ilość spożywanego jedzenia.
✔Spowalniają opróżnianie żołądka: Dzięki temu dłużej czujesz się pełny, co również hamuje głód.

👉Skuteczność leczenia
Leki te są bardzo skuteczne, ale ich efekty są zawsze uzależnione od zmiany stylu życia. W połączeniu ze zdrową dietą i aktywnością fizyczną, mogą prowadzić do redukcji wagi o 10-15%, a nawet więcej w ciągu roku. Należy pamiętać, że leczenie farmakologiczne nie jest magiczną pigułką, ale wsparciem dla zmiany nawyków.

💢Skutki uboczne
Jak każdy lek, farmakoterapia otyłości może mieć działania niepożądane. Najczęściej występują objawy ze strony układu pokarmowego:
✔nudności
✔wymioty
✔biegunka lub zaparcia

Zazwyczaj objawy te są najbardziej nasilone na początku leczenia i ustępują z czasem. Ważne jest, aby leczenie prowadzić pod ścisłą kontrolą lekarza, który dobierze odpowiedni preparat i dawkę.

☝Leki na otyłość to przełom w walce z chorobą, ale są one narzędziem, a nie jedynym rozwiązaniem. Pamiętaj, że otyłość jest chorobą przewlekłą i wymaga kompleksowego leczenia.

05/09/2025

Regularne badania profilaktyczne to jeden z najskuteczniejszych sposobów na wczesne wykrywanie chorób, zanim pojawią się jakiekolwiek objawy. To inwestycja w Twoje zdrowie, która pozwala na szybsze i często skuteczniejsze leczenie.

Dlaczego warto się badać, nawet gdy czujesz się dobrze❓
Wiele poważnych chorób, takich jak nadciśnienie, cukrzyca, miażdżyca czy nowotwory, rozwija się podstępnie, przez długi czas nie dając żadnych sygnałów. Regularne kontrole pozwalają wychwycić te problemy na wczesnym etapie. Wtedy leczenie jest zazwyczaj mniej inwazyjne, krótsze i daje lepsze rokowania. Możesz uniknąć poważnych powikłań, które obniżają jakość życia i mogą zagrażać życiu.

Jakie badania są najważniejsze❓
Zakres badań zależy od Twojego wieku, płci, historii chorób w rodzinie i stylu życia. Poniżej znajdziesz listę podstawowych, które każdy powinien wykonywać regularnie:
👉Morfologia krwi z rozmazem: Pozwala ocenić ogólny stan zdrowia i zdiagnozować m.in. anemię czy stany zapalne.
👉Profil lipidowy: Pomaga ocenić ryzyko chorób serca i miażdżycy poprzez pomiar poziomu cholesterolu.
👉Poziom glukozy we krwi: Kluczowy w profilaktyce cukrzycy.
👉Pomiar ciśnienia tętniczego: Podstawowy wskaźnik zdrowia układu krążenia, pozwala wykryć nadciśnienie.
👉Badanie ogólne moczu: Wykrywa infekcje i problemy z nerkami.

♀️Dla kobiet: Regularne cytologia (od 21 roku życia) i USG piersi/mammografia (zgodnie z zaleceniami lekarza).
♂️Dla mężczyzn: Badanie per re**um i PSA w kierunku raka prostaty (zgodnie z zaleceniami lekarza).

Nie traktuj badań jako przykrego obowiązku, ale jako świadomą decyzję o dbaniu o siebie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym o tym, jakie badania są odpowiednie dla Ciebie.
☝Pamiętaj, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

04/09/2025

Czujesz, że Twoje podejście do jedzenia jest jak jazda kolejką górską? Raz jesteś pełen motywacji, a raz całkowicie tracisz kontrolę? Wiesz, co jest zdrowe, ale trudno Ci to utrzymać?

☝Problem często nie leży w braku wiedzy, a w emocjach, przekonaniach i nawykach, które sterują Twoimi wyborami. Właśnie dlatego sama dieta nie zawsze wystarcza.

Zrób krok dalej – odkryj psychodietetykę❗
Psychodietetyka to połączenie wiedzy o żywieniu z psychologią jedzenia. Zamiast skupiać się wyłącznie na kaloriach, dotykamy przyczyn:
✔Emocjonalnego jedzenia: Uczymy się, jak radzić sobie z emocjami bez sięgania po jedzenie.
✔Braków motywacji: Odkrywamy, co Cię blokuje i budujemy trwałą motywację.
✔Ciągłych wahań wagi: Pomagamy przerwać błędne koło diet i rozwinąć zdrowe nawyki na lata.

Zacznij od siebie, nie od diety❗
Zapraszamy na indywidualne konsultacje psychodietetyczne w Policlinice Centrum, podczas których wspólnie znajdziemy Twoją drogę do lepszych relacji z jedzeniem i z samym sobą.

Gotowy_a na zmianę❓
Umów się na konsultację już dziś!
📱 Telefonicznie: 799 079 866
🏥 Osobiście w recepcji Policlinici Centrum: ul. Batorego 7, Gdynia
💻 Przez stronę internetową: https://policlinica.v3.mojawizyta.eu/

Adres

Batorego 7
Gdynia
81-365

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:30 - 20:00
Wtorek	07:30 - 20:00
Środa	07:30 - 20:00
Czwartek	07:30 - 20:00
Piątek	07:30 - 20:00

Telefon

+48799079866

Strona Internetowa

http://www.policlinica.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Policlinica Centrum umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.