Sukurs Anna Stankiewicz Gabinet Psychologiczny

10/07/2025

Przypominajka...

23/06/2025

Zakończenie Zaawansowanej Szkoły Współczesnej Psychoterapii Psychodynamicznej było pełne wzruszeń, dumy, radości i wzajemnego uznania. Sama szkoła była nie lada wyzwaniem intelektualnym, logistycznym i emocjonalnym. Pracownia Humani i Laboratorium Psychoedukacji , Poznań i Warszawa, 350h dydaktycznych a w tym 100h superwizji, MBT Basic training certyfikowany przez Anna Freud Centre, wspaniali prowadzacy, grupa profesjonalistów z pokładami pasji i wiedzy oraz chętni do dzielenia się doświadczeniem współuczestnicy. Kończę silniejsza zawodowo i bogatsza prywatnie. Dziękuję.

17/06/2025

POGADAJMY

Zrobiłam eksperyment. I pogadałam z Chatem GPT o swoich osobistych problemach.

Poczułam się… zaskakująco dobrze.
Jego refleksje przyniosły mi ulgę.
Wzmocnienie. Zrozumienie.
Ale czy to na pewno dobrze?
Zebrałam materiał dowodowy i poszłam z nim „na starcie”.
Zapytałam Chata, jak to możliwe, że jego odpowiedzi aż tak poprawiają samopoczucie.

Odpowiedział mi z pełną szczerością:

„Mam wbudowane mechanizmy ochrony osoby pytającej, które sprawiają, że w dialogach:
– częściej widzę i wzmacniam perspektywę użytkownika,
– rzadziej „bronię” drugiej strony relacji,
– łatwiej dostrzegam krzywdę niż niuanse wzajemnego wpływu,
– unikam zrównywania win, jeśli jedna strona relacjonuje doświadczenie przemocy, kontroli lub manipulacji (to zasada działania safe AI).”

Brzmi troskliwie, wspierająco, bezpiecznie.
Ale w sprawach psychiki i relacji to może być też… problematyczne.
Dlaczego?
Oto zagrożenia:

– Możesz poczuć się zrozumiana, ale nie skonfrontujesz się z własnym wpływem na sytuację.
– Usłyszysz, że masz rację – nawet jeśli nie zobaczysz pełnego obrazu.
– Ominiesz niewygodne pytania, które często są kluczowe w procesie zmiany.
– Utrwalisz jednostronną narrację o „złym świecie i dobrym mnie” – która koi, ale nie zawsze leczy.
– Nie otrzymasz informacji zwrotnej o sobie – a czasem to właśnie ona boli, ale rozwija.

Dlatego AI to dobre lustro — ale z filtrem upiększającym.
Nie zastąpi relacji, terapii, rozmowy z drugim człowiekiem.

Tak, wiem.
Pewnie da się to jakoś naprostować.
Pewnie istnieją „odczarowane” wersje Chata,
z innymi ustawieniami, z promptami, z magią kodu i zaklęć.
Ale pamiętajcie:
Z Chata najczęściej korzystają osoby, które nie mają o tym pojęcia.
Takie jak ja.
I to nie jest żaden kontrargument.
To ważna informacja o rzeczywistości.

W tematach tak delikatnych i ważnych jak zdrowie psychiczne:
Korzystajcie ze wsparcia specjalistów.
Psychologa. Terapeuty. Lekarza.
Kogoś, kto nie tylko was rozumie –
ale też potrafi zadać trudne pytania i pomóc naprawdę coś zmienić.

AI nie poprowadzi cię za rękę przez kryzys.

01/06/2025

Z okazji Dnia Dziecka, tym dużym i małym, życzymy ogrom dystansu do siebie i świata.

29/05/2025

I w drugą stronę podobnie...

29/05/2025

17/05/2025

...

Ptaszek Staszek

08/05/2025

Bardzo mądrze o emocjach

.Nieradzenie sobie z emocjami to bardzo szerokie
pojęcie. Nie radzi sobie ten, kto wybucha w sposób
niekontrolowanv i krzwwdzi innvch lub siebie. Ale nie
radzi sobie również ten, kto nie wyraża otwarcie uczuć
poniewaž się tego boi. A także ten, kto przemieszcza
emocje - na przyklad nie złości sie na tego, kto
odpowiada za jego trudna sytuacje lecz na innych
często przypadkowych ludzi. Każda z tych osób może
znaleźć się w niespodziewanej, trudnej sytuacii. I każda
Z nich nie poradzi sobie z emocjami na swój wlasny
sposób. Dobrze to uja neuropsycholog Mark Solms;

20/04/2025

Spokojnego i pełnego miłości czasu.

30/03/2025

Miłego dnia

08/03/2025

Kobietki...

26/02/2025

„Ja biorę odpowiedzialność za to, co mówię,
nie za to, co Ty rozumiesz.
Słowa są odbiciem moich myśli i uczuć,
ale Twoje ich zrozumienie
wynika z Twoich doświadczeń i przekonań.
Nie mam kontroli nad tym,
jak interpretujesz moje słowa.

Ja biorę odpowiedzialność za to, co piszę,
nie za to, co Ty czytasz.
To, co zapisuję, ma znaczenie dla mnie,
ale to, co Ty wyciągasz z tych słów,
jest częścią Twojej perspektywy, Twojego świata.
Nie mogę przewidzieć wszystkich Twoich myśli,
kiedy czytasz.

Ja biorę odpowiedzialność za to, co robię,
nie za to, co Ty postrzegasz.
Moje działania są odbiciem moich intencji,
ale to, jak je widzisz,
jest zabarwione Twoimi doświadczeniami.
Wiem, że nie zawsze możemy zrozumieć się w pełni.

Ja biorę odpowiedzialność za to, kim jestem,
nie za to, co Ty wnioskujesz.
To, jak mnie postrzegasz,
często mówi więcej o Tobie niż o mnie.
Nie mogę zmienić Twoich myśli,
bo to Ty decydujesz, jak mnie widzisz.

Ja biorę odpowiedzialność za moje emocje,
nie za Twoje reakcje.
Moje uczucia są moją prawdą,
ale Twoje reakcje to Twoja odpowiedzialność.
Każdy z nas nosi w sobie własne światy,
pełne złożonych emocji i odczuć.

Biorę odpowiedzialność za swoje życie, proszę,
weź odpowiedzialność za swoje projekcje.

Jestem świadoma mojej drogi,
moich decyzji i ich konsekwencji,
ale Ty również masz swoje życie,
swoje wizje i marzenia,
które nie zawsze będą zgodne z moimi.

Daj mi przestrzeń, abym była sobą,
tak jak ja daję ją Tobie”

Dariusz Krakowian