Naturhouse, Gdynia Starowiejska

31/12/2025

Dziękuje za ten wspólny rok 💚
Za zaufanie, motywację i każdą wizytę w naszym Centrum Dietetycznym Naturhouse.
Razem tworzymy zdrowe nawyki i realne zmiany 🌿

23/12/2025

22/12/2025

Czy wiesz, że drobne zmiany w kuchni mogą znacząco obniżyć kaloryczność Twoich świątecznych potraw, bez utraty smaku? 🎄✨
Z nami dowiesz się jak zrobić to prosto i bez stresu.

W tej karuzeli znajdziesz 4 szybkie zmiany, które możesz wprowadzić od razu:
👉 cukier → erytrol
👉 biała mąka → pełnoziarnista
👉 smażenie → pieczenie
👉 masło → olej rzepakowy
Małe kroki robią dużą różnicę podczas świątecznego gotowania - pomogą Ci cieszyć się ulubionymi potrawami, jednocześnie dbając o lekkość i dobre samopoczucie. 💚

Masz pytania o świąteczne przepisy lub chcesz zaplanować grudniowe menu?
Zapraszamy do naszych placówek! 🎁🥗

📍Naturhouse, Gdynia Starowiejska
📞 731-686-731

18/12/2025

🎄 Uwaga! Zmiana godzin otwarcia 🎄

Drodzy Klienci,
w związku z okresem świąteczno-noworocznym nastąpi zmiana godzin pracy naszego Centrum - Naturhouse Gdynia.

📅 22.12 oraz 23.12
🕘 9:00–16:00

📅 od 24.12 do 06.01
❄️ Centrum będzie nieczynne

Zachęcam do zaplanowania dodatkowych zakupów przed przerwą świąteczną, aby w tym czasie mieć wszystko, czego potrzebujecie 💚

18/12/2025

🎄 Piernik jogurtowy FIT (bez masła i białego cukru)
Porcja: 1 kawałek (ok. 80 g)

🛒 Składniki (forma ok. 20×20 cm)

- 250 g jogurtu naturalnego skyr
- 2 jajka
- 80 g erytrytolu lub ksylitolu
- 200 g mąki pełnoziarnistej lub orkiszowej
- 2 łyżki kakao
- 2 łyżeczki przyprawy do piernika
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 100 ml mleka (lub napoju roślinnego)
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie – dla aromatu)

👩‍🍳 Przygotowanie

Jajka ubij z erytrytolem. Dodaj jogurt, mleko i miód – wymieszaj. Wsyp suche składniki i połącz do uzyskania gładkiej masy. Przelej do formy wyłożonej papierem. Piecz 35–40 min w 170°C (do suchego patyczka).

✨ Wskazówki dietetyczne

Można dodać jabłko starte na drobno → jeszcze bardziej wilgotne
polewa: jogurt + kakao + erytrytol zamiast czekolady.

Po więcej przepisów zapraszam do Naturhouse Gdynia Starowiejska 52 ! 🎄🌟

17/12/2025

Zimno, szaro, ponuro… i zero motywacji do ruchu? ❄️

To normalne, ale właśnie teraz warto zrobić coś małego dla swojego ciała i samopoczucia.

Przygotowaliśmy dla Ciebie 3 proste sposoby, które pomogą Ci utrzymać aktywność nawet wtedy, gdy aura kompletnie nie zachęca:
1️⃣ Krótki spacer - nawet 10-15 minut na świeżym powietrzu potrafi poprawić krążenie i dodać energii.
2️⃣ Domowy mini-trening - mata, krótka rozgrzewka, kilka ćwiczeń i gotowe!
3️⃣ Stretching lub joga - idealne na dni, kiedy brakuje sił, ale chcesz zadbać o siebie.

Małe kroki robią wielką różnicę, szczególnie zimą. 🌿✨
A Ty? Który sposób wybierasz dziś? 👇

16/12/2025

Święta🎄🎅 nie są problemem. Problemem są skrajności ❌ W moim gabinecie uczę, jak jeść normalnie - bez wyrzutów sumienia 🍽️

11/12/2025

Święta to czas pysznych potraw i spotkań z bliskimi...ale nie muszą oznaczać ciężkości, wzdęć i zmęczenia 😇
Poznaj Świąteczny Niezbędnik Naturhouse:
⭐Chitosan - lekkość przy świątecznych ucztach
⭐Peipakoa antiox - wsparcie i regeneracja
⭐ Levanat drink / instant - ulga po obfitych posiłkach

Zadbaj o komfort i dobre samopoczucie w te święta 🎄

Zapraszam do Naturhouse Gdynia Starowiejska !

03/12/2025

Święta w wersji fit? To mozliwe! 🎄

Przygotowaliśmy dla Was kilka lekkich i pysznych propozycji, które idealnie wpasują się w świąteczny klimat. I nie zmarnują Waszych sylwetek przed Sylwestrem.

👉 Zapisz post, jeśli chcesz wrócić do tych pomysłów w grudniu!

📍Naturhouse, Gdynia Starowiejska
📞 731-686-731

01/12/2025

🎅 WYZWANIE MIKOŁAJKOWE W NATURHOUSE! 🎅
7 dni do lepszego samopoczucia - gotowi na małą zmianę, która może dać wielki efekt?

Dołącz do naszego świątecznego wyzwania, które możesz rozpocząć w dowolnym momencie! Każdego dnia czeka na Ciebie jedno proste zadanie wzmacniające zdrowe nawyki oraz bonus dla chętnych. Za każde zadanie i każdy bonus zdobywasz punkty – a na koniec podliczasz swój wynik. 🎯

✨ Zasady są proste:
• Czas trwania: 7 dni
• Zadanie = 1 punkt
• Bonus = 1 punkt
• Codziennie wykonujesz zadanie + opcjonalny bonus
• Zbierasz punkty i walczysz o nagrody!

🎁 Nagrody dla najlepszych:
🥇 Biszkopty sezamowe
🥈 Bulion warzywny
🥉 Baton Slimbell

Chcesz dołączyć?
Przyjdź do naszego punktu i odbierz swoje wyzwanie! 💚
📍 Naturhouse, Gdynia — ul. Starowiejska 52

Zrób coś dla siebie jeszcze przed Świętami! ✨