Pracownia Terapii Gestalt "Wolno Powolno"

20/03/2025

Dziś pierwszy dzień astronomicznej wiosny... 🍓na ulicach czuć radość, ulgę, ekscytacje. To ciekawe, że rozstanie z zimą jesteśmy w stanie przyjąć z radością, a inne rozstania zwykle nas smucą, udepresyjniają... Czy widzisz w zakończeniu jakiejś relacji, etapu życia także przestrzeń na nowe❓czujesz ulgę i przyjemność na to co zostało? co nadchodzi❓🌤☀️

07/03/2025

Pamiętam początek mojej drogi terapeutycznej we Wrocławiu na Programie Pomocy Psychologicznej (PPP). Gdzie przed wejściem na sale wisiały takie certyfikaty naszych wspaniałych Prowadzących (Agnieszka Roguska, Ania Szary). Wtedy wydawały mi się nie do osiągnięcia, budziły we mnie wielki podziw. 🌷Dziś dalej go budzą, a do tego dochodzi wzruszenie, że i ja w tej drodze do nich doszłam, że na tej drodze jestem. Szczególnie certyfikat Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt ma dla mnie ogromne znaczenie bo potwierdza nie tylko:
✅ ukończenie szkoły terapii 1400h
✅ ponad 600h stażu klinicznego (w Szpitalu i Poradni Zdrowia Psychicznego)
✅ ponad 150h superwizji
✅ ponad 250h terapii własnej
✅ umiejętność opisania swojej pracy jako studium przypadku, które podlega ocenie,
ale także moją wiedzę przed niezależną komisją egzaminacyjną i spełnia warunki zgodne z nadchodzącą ustawą o zawodzie psychoterapeuty. Czuję dużo radości i spokoju, który na codzień napędza mnie do rozwoju w dziedzinie psychoterapii. 🙏🏻

27/01/2025

Strata i pogrzeb są tym bardziej smutne, bo przywołują wspomnienia poprzednich strat i pokazują jak nieuchronne są pożegnania i końce 🖤🩶🤍
Teraźniejsze doświadczenie końca relacji może stać się tym bardziej dramatyczne w przeżyciu im więcej za nami strat, których nie mieliśmy okazji emocjonalnie przeżyć (domknąć).
Jeśli zatem czujesz, że aktualna strata Cię przytłacza to dobry moment na znalezienie terapeutycznego wsparcia i puszczenie uczuć smutku, żalu, tęsknoty, złości, lęku...

13/10/2024

W piątek wydarzył się dla mnie niezwykle ważny i wzruszający zawodowo moment ❤️ zostałam certyfikowaną psychoterapeutką Gestalt - zdałam egzamin w Polskim Towarzystwie Psychoterapii Gestalt! 🦋 Na własnej skórze poczułam ile ulgi i radości daje tzw. "domknięty Gestalt" czyli doświadczenie pełni cyklu naszych działań (od początku rozpoczęcia nauki w Integralnej Psychoterapii Gestalt, poprzez lata praktyki, aż do zdania egzaminu certyfikacyjnego)! ☀️🔥Jestem gotowa na kolejne wyzwania! I domykanie gestaltów moich Klientów w gabinecie! 😊

07/10/2024

"Dla osób depresyjnych wielkim odkryciem jest rozpoznanie, że swoboda przyznania się do negatywnych uczuć zwiększa bliskość między ludźmi, a maskowanie uczuć prowadzi do izolacji. Złość koliduje z normalną zależnością tylko wtedy, kiedy osoba na której polegamy, reaguje patologicznie na objawy złosci. Jest to niestety sytuacja często doświadczana w dzieciństwie przez wielu pacjentów depresyjnych, która jednak nie musi wystąpić w relacjach dorosłych z osobami bardziej stabilnymi emocjonalnie" (☺️)
Nancy McWilliams, "Diagnoza psychoanalityczna"

20/09/2024

🥀Czasem próbując uchronić się od straty, oddalając od siebie myśl o niej, wypierając ją - narażamy się na jeszcze większą stratę... Posługując się metaforą lata, można powiedzieć, że lato przemija, a kiedy staramy się tego nie dopuścić do siebie budzimy się "nagle" w niechcianej zimie, zaskoczeni, nieprzygotowani do nowych warunków, które od jakiegoś czasu dają znać o swojej nieuchronności. Dopuszczając do siebie przemijanie, stratę, nieuchronność zmian (rozstań) - choć czasem trzeba do tego terapeutycznego wsparcia - akceptujemy świat, ludzi, związki takimi jakie są. Droga do akceptacji prowadzi poprzez złość, lęk, smutek do odpuszczenia (nadmiernej) kontroli i radości z tego co jest w tu i teraz 🙏

Sopot, 20.09.2024

08/08/2024

🌱🌺Bardzo bliskie jest mi patrzenie na proces terapii jako na INTEGRACJĘ różnych swoich części, emocji. Nie na ich wypieraniu, zaprzeczaniu, zastępowaniu, a zaakceptowaniu, że są. Podczas terapii te poukrywane dotychczas, nienazwane emocje znajdują sobie miejsce. A Klient/Pacjent doświadcza jak z nimi być w nowy sposób czyli jak być ze sobą takim, jakim się jest:
🌺smucić się i żyć
🌺złościć się i kochać
🌺bać się i być.
Terapia nie sprawi, że przestaniesz czuć, ale będziesz umiał_a nazwać te uczucia, zobaczysz skąd one pochodzą, gdzie mieszkają w Twoim ciele i doświadczysz nowych sposobów na bycie ze sobą, kiedy je czujesz 🌱

Może w przeszłości ta strategia pomogła Ci przetrwać. Mam ogrom miłości dla wszystkich strategii, które pomogły Ci przeżyć.

To, że kiedyś tak wspaniale spełniła swoją rolę nie oznacza, że musisz pozostać z nią do końca życia.

Jesteś już duża. Jesteś już duży.

Masz znacznie więcej możliwości i zasobów, żeby stworzyć sobie samej/samemu bezpieczeństwo.

14/07/2024

🌺Ważny, inspirujący warsztat, który przypomina jakie zasoby do tworzenia diagnozy mamy w Gestalcie. Spotkanie, które pokazuje jak bardzo terapeuta Gestalt nie może chować się za rolą. 🎭Jak bardzo jest "ludzki" w sensie tworzenia indywidualnej, wyjątkowej RELACJI z każdym Klientem. A co za tym idzie, świadomości swoich uczuć w tej relacji i odtwarzania w gabinecie problemów, z którymi Klient przychodzi na sesję. Terapeuta jest w relacji z Klientem człowiekiem, który odczuwa, odbiera, rezonuje i jest to jego wielki zasób, który uświadomiony, przekłada się na tworzenie dobrych doświadczeń i relacji (w i) poza gabinetem. 🪽🐾

21/06/2024

a co dla Ciebie jest definicją luksusu? :)

U progu wakacji warto przypomnieć, co jest tak naprawdę luksusem w naszym zabieganym i nadmiernie skoncentrowanym na dobrach materialnych świecie.

Pamiętajmy o tym, wyjeżdżając na różne all-inclusive itd.

:)

18/05/2024

Stwardnienie Rozsiane (SM) to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która polega na tym, że układ immunologiczny atakuje swoje własne tkanki. Wiadomo już, że układ odpornościowy źle identyfikuje przeciwnika i chociaż nie wiemy dlaczego tak jest, z roku na rok poszerzają się możliwości leczenia i terapie immunomodulacyjne. Z dzisiejszej konferencji wyciągam wiele pozytywnych wniosków:
✅ w Gdańsku przy Uniwersyteckim Centrum Klinicznym funkcjonuje Klinika Neurologii Dorosłych gdzie specjaliści psychiatrzy + neurologowie + psychologowie współpracują razem na rzecz Pacjenta!
✅ Dobrze dobrana terapia spowalnia kolejne rzuty nawet o 80%
✅ Obecnie w Polsce refundowane są wszystkie leki na SM
✅ W Gdyni są świetni specjaliści, którzy specjalizują się w SM‼️
➡️ Fizjoterapeutka i urofizjoterapeutka - Paulina Czech (IG: Fizjolina)
➡️ Neurolożka - Zyta Banecka-Majkutkiewicz
✅ w Polsce funkcjonuje holostyczny ośrodek dla osób z SM, w którym przez 4 tygodnie można odbyć multifunkcjonalną rehabilitacje ➡️ Centrum Rehabilitacji SM w Bornem Sulinowie
✅ choć polskiej literatury o SM jest mało to kopalnią informacji jest: Fundacja Stwardnienie Rozsiane.Info

24/04/2024

"Resztę sesji spędzamy, rozgrzebując stare sprawy; rozmawiamy o jego rodzicach - irlandzkich imigrantach bez wykształcenia - jego młodości w nowojorskiej kamienicy (...). Michael długo rozwodzi się jak bardzo zazdrościł tym, których losem kierował ktoś starszy, mądrzejszy, podczas gdy on musiał pracować do upadłego. No cóż - mówię - to że sam stworzyłeś siebie jest powodem do dumy, ale jest również poczuciem Znałem wiele utalentowanych dzieci emigrantów, które czuły się jak lilie rosnące na bagnie - piękne kwiaty, ale bez korzeni".

16/04/2024

czyli wolno w swoim tempie🌱🌺

Często w gabinecie słyszę od Klientek/ów zniecierpliwienie sobą. Swoimi celami, osiągnięciami, "brakiem" postępów. Nie dziwię się temu zniecierpliwieniu. To zinternalizowana czyli uwewnętrzniona postać rodzica/nauczyciela, którą przyjęło kiedyś dziecko. Przyjęło głos surowego, wymagającego rodzica, który z jakiegoś powodu nie miał cierpliwości i czasu na proces nauczania dziecka. A przecież proces wzrostu trwa. Czy zechcesz docenić swój wzrost? czy umiesz go zauwaŻYĆ? 🍒

You will be absolutely okay....❤️