05/06/2025
Czy można pić kawę podczas karmienia piersią?
☕☕☕
Krótka odpowiedź brzmi: “Tak, ale w niewielkich ilościach”.
Długa odpowiedź natomiast brzmi: to zależy od innych napojów i żywności zawierających kofeinę, które spożywa mama karmiąca.
Kofeina zawarta jest przede wszystkim w kawie i herbacie, ale nie można zapominać o jej zawartości w napojach typu Cola, czy w napojach energetyzujących. Ponadto warto wspomnieć o teobrominie, jest to jeden z metabolitów kofeiny zawarty między innymi w czekoladzie czy kakao. 🍫
Trzeba również pamiętać, że kofeina jest składnikiem części leków przeciwbólowych, czy złożonych preparatów na przeziębienie.
☕☕☕
Określenie zawartości kofeiny w kawie i herbacie jest trudne. Dotychczasowe dane wskazują, że porcja kawy, w zależności od metody parzenia i odmiany botanicznej kawy może zawierać od 28 do 322 mg kofeiny, a porcja herbaty 9–50 mg. Jednakże, do szacowania spożycia kofeiny w badaniach naukowych przyjmuje się, że filiżanka kawy (160 ml) zawiera średnio 80–100 mg kofeiny, a szklanka herbaty (200 ml) 30 mg.
Zakłada się, że bezpieczną ilością kofeiny do spożycia przez mamę karmiącą jest do 300mg na dobę.
Co oznacza, że bezpiecznie można wypić maksymalnie 2 filiżanki niezbyt mocnej kawy.
Jeśli zaczniesz pić kawę karmiąc piersią, bacznie obserwuj swoje dziecko. Maluchy mogą różnie reagować na kofeinę i może się zdarzyć, że Twój niemowlak jest bardziej wrażliwy na przyjmowane przez Ciebie pokarmy. Jeśli zaobserwujesz u dziecka niepokojące Cię objawy, lepiej odstaw kawę lub sięgnij po jej zamienniki, np. kawę bezkofeinową.
☕☕☕
