Co to jest strona internetowa?

https://reha-med-clinic-rehabilitacja-wioletta.business.site/

Reha Med Clinic Rehabilitacja Wioletta Bielak, Vill-Med Wilanowska 24, Gizycko (2026)

25/04/2022

Nie ma słów by opisać jak bardzo jesteśmy wdzięczni za taką opiekę Doktorze 💗🙏🏽 za chwilkę nasza Lilianna kończy 2 miesiące 🫣 kiedy to minęło ⁉️🙉
A Doktor zostaje w pokoju Lili już na zawsze 🥰
Doktor. Jarosław Leśniczak🙏🏽
Vill-med Centrum Medyczne

28/01/2022

Za tym Doktorem pojedziemy na koniec świata 🤫😁🤰🏻
Doktor. Jarosław Leśniczak

10/01/2022

➡️Kinesiotaping w ciąży⬅️
korzystałyście ⁉️🤔

Co to takiego ⁉️
🌸metoda oklejania ciała specjalnymi plastrami.
🌸plastry nie są nasączone żadnym lekiem stąd mogą być stosowane również w ciąży.
🌸przyklejone w odpowiedni sposób na skórze, tworzą pofałdowania, zwiększając przestrzeń między skórą właściwą, a powięzią co usprawnia mikrokrążenie krwi, limfy.
🌸poprzez receptory położone na skórze plastry działają przeciwbólowo.
🌸plastry możemy nosić ok.5 dni
🌸kinesiotaping wspomaga pracę mięśni, koryguje pracę stawów, ułatwia wykonywanie ruchu
🌸ma idealne zastosowanie jako przedłużenie terapii w gabinecie
🌸przypomina pacjentce o ‘’prawidłowej postawie’’
‼️Wskazania do stosowania plastrów w ciąży
-bóle kręgosłupa
-ból w obrębie stawów krzyżowo-biodrowych
-zła postawa ciała
-obrzęki
-ból podbrzusza
-zabezpieczenie kresy białej przed nadmiernym rozciągnięciem (pępek)
-ból w okolicy miednicy

Ps. Ja jeszcze osobiście nie potrzebowałam ALE dużo Pań skarży się na „pępek” stąd przypominajka do Was, że kinesiotaping świetnie sprawdza się właśnie w zabezpieczeniu kresy (szczególnie u tych mocno aktywnych Pań) 🥰

Także nie płaczemy tylko kleimy 💗👌🏽

Vill-med Centrum Medyczne

06/01/2022

💗Aktywność fizyczna w ciąży💗

➡️Przyszła mamo, jeżeli nie byłaś aktywna do tej pory, ciąża to nie jest dobry moment na robienie "formy życia".
Wrzuć na luz.
Odpocznij i nie przeciążaj się 👌 Daj czas sobie i dziecku na "zadomowienie się" 💗

Jeżeli przed ciążą byłaś regularnie aktywna polecam :

I TRYMESTR ➡️ skonsultuj ze swoim lekarzem prowadzącym czy możesz wykonywać ćwiczenia o małej intensywności‼️ skup się na ćwiczeniach oddechowych, świadomej pracy mięśni dna miednicy, korygujących postawę ciala i utrzymajacych prawidłową mobilność.

II TRYMESTR ➡️ możesz wykonywać to co do tej pory. W tym trymestrze kobiety czują się najlepiej stąd możesz dodać delikatne ćwiczenia wzmacniające ale pamiętaj, że najważniejsze będą ćwiczenia utrzymujące prawidłową postawę ciała 👌

III TRYMESTR ➡️ tutaj należy zwolnić. Staraj się skupić głównie na oddechu, rozluźnieniu ciala, przygotuj swoje krocze do porodu (od 36tygodnia możesz wykonywać delikatny masaż krocza) skup się na świadomym rozluźnieniu mięśni dna miednicy 💗

➡️nigdy nie ćwicz na własną rękę, bez zgody lekarza
➡️w ciąży wystarcza 2-max3jednostki treningowe w tygodniu
➡️aktywność powinna zająć Tobie ok.20-30 minut
➡️aktywność zaczynaj zawsze od rozgrzewki, a kończ wyciszeniem
➡️Nie zmieniaj gwałtowanie pozycji w trakcie ćwiczeń
➡️Nie wstrzymuj oddechu podczas ruchu
➡️Rob "talk test" wtedy będziesz wiedziała czy nie wykonujesz ćwiczeń z nadmierną intensywnością

💗Pytaliście mnie czy w ciąży jestem aktywna⁉️
Na szczęście stan zdrowotny pozwala mi być „aktywną”, jednak za to określenie uważam wykonywanie:
-codziennych czynności w domu,
-spacer,
-ćwiczenia oddechowe,
-delikatne rozciąganie czy poranną gimnastykę

Reasumując. Staram się wplatać ruch w codzienne czynności. Podczas oglądania filmu często wykonuje ćwiczenia przeciwzakrzepowe czy proszę męża o delikatny masaż karku, w kuchni świetnie sprawdza się rozruszanie miednicy zamiast bezczynne stanie. Dbam o prawidłową higienę(pozycje w toalecie) oraz podnoszenie się z pozycji leżącej czy siedzącej aby nie nadwyrężać kresy.
🙏🏽Takie proste nawyki pozwalają uniknąć najczęstszych dolegliwości bólowych w ciąży związanych z aparatem ruchu.
👌🏽Szczerze polecam👌🏽

31/12/2021

Razem z Mężem na Nowy Rok Kochani życzymy wszystkim ZDROWIA i spełnienia marzeń 🥳🍾
Dbajcie o siebie i o bliskich ❤️

29/12/2021

Szkoła Rodzenia 🤰🏻😍❤️ tyle lat w gabinecie powtarzałam Wam jak ważne w ciąży jest „korzystanie z wiedzy” od danych specjalistów. Cieszę się, że mogę teraz doświadczyć tego o czym się tyle mówiło „na sobie” 🥰 bo utwierdza mnie to jeszcze bardziej w przekonaniu, że WARTO 🙏🏽

Mam nadzieje, że wszystkie Panie widziały mój post zamieszczony w marcu jak nie to dla przypomnienia tak w skrócie:

-szkoła rodzenia to zdecydowanie taka nietypowa ‘’szkoła’’ gdzie zawsze panuje miła atmosfera, a przyszła Mama może zadawać pytania Położnej (oj tych pytań w głowie Kobiety w ciąży jest zawsze dość dużo :D) Na spotkaniach odbywają się wykłady, prezentacje multimedialne, powstają przeróżne dyskusje i warsztaty przeplatane nauką oddychania,relaksacją.
➡️To właśnie w Szkole Rodzenia poznasz swoje dziecko- najpierw dzięki fantazji sterowanej i wizualizacji, a potem już jako nauka kąpieli, pielęgnacji (oczywiście póki co na lalkach -bez obaw).

➡️Cały cykl spotkań z Położną w Szkole Rodzenia pozwolić przygotować do porodu ciało, i duszę, uwierzyć w swoje możliwości, zmniejszyć lęk i poczuć się po prostu bezpieczniej. Współpraca z Położną ułatwi też odnalezienie się w nowych rolach mamy i taty 😊

Cieszymy się, że w Szkoła Rodzenia Ewy Chabas mogliśmy odbyć INDYWIDUALNY cykl spotkań ❤️ bardzo nam na tym zależało 🙏🏽

27/12/2021

❤️🎄🎅

17/12/2021

💗PBKM💗 a to prezent pod choinkę 🎄dla naszego Maleństwa 🥰 oby nigdy nie był potrzebny..jednak jest to jakaś iskierka nadziei gdyby zdrowiu trzeba było pomóc.

Nie będę się rozpisywać o „wartości” i zaletach zabezpieczenia krwi pępowinowej podczas porodu bo wszystkie szczegółowe informacje znajdziecie na Polski Bank Komórek Macierzystych 👌🏽

Nie jestem też odpowiednią osobą aby tu doradzać (my sami skorzystaliśmy z usług pani Karoliny konsultanta medycznego w Vill-med Centrum Medyczne).
Podkreślam, że to jest tylko NASZ wybór, a pytacie wiec się nim z Wami dziele.
Dostałam tez wiele pytań o to „a jaki zestaw wybraliście?” ➡️my sami nic nie wybieraliśmy, jest kwestionariusz kwalifikacji i na jego podstawie można dopasować do stanu zdrowia najlepszy ZESTAW.

Post wrzucam bo zbliża się czas „świąteczno-prezentowy”. Może ktoś z Waszych bliskich spodziewa się dziecka 🤔
A może wybieracie się na „baby shower” ➡️ zawsze możecie podarować przyszłej Mamie konsultacje w .pl bądź kartę podarunkową. 👌🏽

15/12/2021

❤️Linea negra❤️
W moim odczuciu to symbol i najpiękniejsza pamiątka ciąży, która pojawia się zazwyczaj już w okolicy drugiego trymestru. Przecież kiedy rośnie brzuszek to znak, że rośnie również Twoje Maleństwo, a potwierdzeniem tego stanu jest coraz bardzie napięta skora brzuszka na, której rysuje się ta piękna linia 🥰
➡️Co to takiego jest ⁉️🤔
-to ciemniejsza niż skora kreska przebiegająca wzdłuż całego brzuszka nawet od wyrostka mieczykowatego mostka do spojenia łonowego ❤️
➡️Dlaczego pojawia się w ciąży⁉️🤔
-pod wpływem działania hormonów progesteronu, estrogenów oraz większego wydzielania melanotropiny przez przysadkę mózgową może dojść do powstania różnych przebarwień na skórze (również możecie zauważyć ciemniejsze brodawki, pajączki, bardziej widoczne piegi, blizny czy przebarwienia na twarzy), a w miejscu gdzie przebiega fizjologiczna kresa biała, w ciąży „zastępuje ją” kresa czarna.
➡️Czy kresa czarna zniknie po ciąży ⁉️🤔
- zapewne TAK, jednak daj sobie czas. To fizjologia, proces..blednięcie kresy może mieć miejsce nawet do roku po porodzie. Także, nie sprawdzaj codziennie.
❤️Lepiej zadbaj po porodzie o odpowiednią pielęgnacje (dobre nawilżanie!ja uwielbiam olejek z omega 3-6-9, mniej ekspozycji na promienie słoneczne) oraz prawidłowe nawyki (czyli aktywacje mięśni „core” stabilizujących Twoją sylwetkę) 👌🏽

😊A jak było u Was⁉️ Od którego tygodnia zauważyłyście pewne zmiany⁉️😊

Ps. Gdzie są moje stopy 🤫🥰❤️

14/12/2021

🎅❤️FAMILY IS THE BEST GIFT🎅❤️

W moich odczuciach prawie u każdego przy stole będzie chociaż jedna Pani w ciąży 🤰🏻 serio. 😍
Dostałam dużo pytań o to co kupić znajomej/siostrze pod choinkę bo ….akurat jest w ciąży 😍
Co do faktu, że tyle kobiet spodziewa się Maleństwa, aż się serduszko cieszy 🥰 …ale wracając do pytań. Wcale nie trzeba specjalnie kombinować z prezentem dla kobiety w 🤰🏻🤫
Biżuteria, ulubione kosmetyki, a może masaż ..to zawsze cieszy 😁
Jak ktoś już bardzo chce sprawić „dedykowaną” niespodziankę to podsyłam Wam 4 bardzo neutralne propozycje na „każdą kieszeń”.

1. Dobra książka! W ciąży lubimy „chłonąć wiedzę”, mamy więcej czasu na odpoczynek więc pozycja o tematyce związanej zarówno ze zdrowym odżywianiem, dzieckiem czy samą ciąża jest jak najbardziej ok.🔝
2. Ładna bielizna (tak wiem, przecież nie znacie rozmiaru itd..) UWAGA! W ciąży jest łatwiej. Bielizna wyszukana, z fiszbinami i innymi niepotrzebnymi wstawkami raczej nie jest wskazana …także wystarczy, że podpytacie Partnera zainteresowanej osoby, a spojrzy w szafie na rozmiar, a topy ciążowe raczej są w rozmiarach S,M,L..także znając dynamikę biustu jaki rozmiar to nie będzie..przyda się na danym etapie życia 😁
3. Poduszka do spania/ odpoczynku w ciągu dnia/karmienia (bez tego osobiście nie wyobrażam sobie już nocy) 😆 tutaj tylko poczytajcie opinie aby była „dobra jakościowo”.
4. Butelka filtrująca (to rzecz niezbędna do szpitala) jak wiecie w pandemii raczej sklepiki nie działają, także jak jest możliwość donoszenia wody przez rodzine to super ale jak przyjdzie zapakować wodę na cały pobyt do torby (może być ciężko) to jednak taka butelka to chyba najrozsądniejsze rozwiązanie (wiadomo w ciąży pijemy DUŻO WODY).

Pewnie jest jeszcze kilka fajnych „gadżetów” ale z własnej głowy podpowiem: W ciąży kiedy myśle o Świętach to jedynym marzeniem jest możliwość spędzenia Wigilii z rodziną w zdrowiu ❤️ przy Wigilijnym stole. Razem. Nic więcej. Rodzina ❤️🎄

13/12/2021

Dzień dobry w poniedziałek 🥰❤️
Nie wiem czy większość z Was zdaje sobie sprawę z tego jak ważne jest badanie grupy krwi i posiadanie krew karty(szczególnie w ciąży) 🤔
Oczywiście związane jest to również z informacją podczas pobytu w szpitalu i możliwymi nagłymi procedurami..jednak dzisiaj myśle bardziej o PROFILAKTYCE KONFLIKTU SEROLOGICZNEGO (i uprzedzam, nie chce wchodzić w terminologię medyczną➡️od tego jest Wasz lekarz prowadzący ciąże).
Takim językiem zrozumiałym dla każdej z Was. Jeśli grupa krwi kobiety to Rh-, a mężczyzny to Rh+ to istnieje ryzyko, że taki konflikt nastąpi jeżeli dziecko odziedziczy grupę krwi po tacie.
Stąd każda mama Rh- powinna otrzymać profilaktykę śródciążową między 28-30 tc (czyli podanie zastrzyku immunoglobuliny anty-D).
Mam nadzieje, że każda z Was została o tym poinformowana przez swojego ginekologa 👌🏽o nas w Giżycku dba Doktor Doktor. Jarosław Leśniczak👌🏽🙏🏽

😊A w Giżycku nadal szaro-mgliście , dlatego razem z panią Ewą zachęcamy do ożywienia ponurej aury wyborem radosnej, kolorowej garderoby na dzisiejszy dzień 😁🤫 pozdrawiamy ✋🏽

07/12/2021

💗TORBA DO SZPITALA💗
Oj, długo przeglądałam listy zarówno te „szpitalne”, te „sklepowe” i te od „położnych” 🥰 ale uśmiech na zdjęciu mówi sam za siebie- TORBY SPAKOWANE i muszę to przyznać, że jestem spokojniejsza bo już nie zajmuje tym głowy.
Tak jak prosiłyście- podsyłam (zaznaczam) moje wybory 😊 nie namawiam, nie reklamuje tylko chce podzielić się tym o co mnie najczęściej pytacie w wiadomościach prywatnych 🥰
MOJE:
-3 koszule (Doctor Nap)
-duży ręcznik szybkoschnący + 2 małe bawełniane
-papierowy ręcznik jednorazowy
-szlafrok (z bawełny wafelkowej, ciepły ale lekki, Piubello)
-skarpetki (ciepłe na porodówkę)
-klapki (nie biorę kapci)
-biustonosz do karmienia (Medela)
-majtki bawełniane(Medela) i te jednorazowe poporodowe (Horizon i Bella Mama)
-podpaski poporodowe (Bella Mama)
-podkłady na łóżko 90/60 (Seni Soft, Canpol Babies)
-wkładki jednorazowe laktacyjne (Lansinoh)
-laktator (Medela-na obie piersi)
-nakładki jednorazowe na toaletę
-mgiełka odświeżająca do twarzy (Phlov by Ann)
-lanolina na piersi (Lansinoh)
-mini kosmetyki”samolotowe”
-sztućce i kubki jednorazowe
-femaltiker (saszetki)
-suche przekąski (batony z kakao, owsiany baton, mus owocowy)
-butelka filtrująca na wodę
-pianka ginekologiczna ginexid
-mokry papier toaletowy
DZIECKO:
-pajace 7szt. (Medbest, Next)
-body 7szt. (Mileo baby)
-półśpiochy 4szt. (Mileo baby)
-czapeczki/skarpetki/niedrapki 4szt. (Mileo baby)
-pieluchy 2 muślinowe (Cudle dreams) i 2 bambusowe (Layette)
-chusteczki (water wipes)
-pampersy (Bamboolove)
-rożek (Lamillou)
-ręcznik niemowlęcy (Medbest)
-smoczek (suavinex -2/2m)
-krem zaspa pieluszkowy
-kocyk (Lullalove) na wyjście cieplejszy (My memi)
-otulacz (Baby steps) zostawiam w foteliku razem z ciepłym ubrankiem na wyjście

Jak coś pominęłam to jeszcze będę aktualizować ale tak to wstępnie wyglada w mojej torbie 🥰 Ps. Niektórych rzeczy nie biorę bo chce jak najmniej kontaktu szpitala z rzeczami, których później będę używać w domku po powrocie.

Ps. Tez tak miałyście, że najlepiej w ciąży po domu sprawdza się kimono albo ubranie męża ⁉️🤫😋😆

Reha Med Clinic Rehabilitacja Wioletta Bielak

25/04/2022

28/01/2022

10/01/2022

06/01/2022

31/12/2021

29/12/2021

27/12/2021

17/12/2021

15/12/2021

14/12/2021

13/12/2021

07/12/2021

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria