16/12/2025
Jak nie przytyć w święta? 🎄🎅
Oto kilka wskazówek od dietetyka:
✨ Delektuj się chwilą, nie kaloriami - nie myśl o kaloriach, poczuj magię świąt w rozmowach, zapachach i śmiechu.
✨ Skosztuj wszystkiego po trochu - to czas odkrywania nowych doznań i radości ze wspólnego stołu, nic na siłę!
✨ Słuchaj swojego ciała - nie bój się powiedzieć "stop", wygodnie ubranie i przestrzeń na luz są ważniejsze niż dodatkowy kawałek makowca.
✨ Zrób przerwę minimum 3 godziny - dzięki temu dasz organizmowi czas na spokojne trawienie i unikniesz dyskomfortu.
✨ Pij dużo ciepłych napojów - rozgrzewająca herbata lub aromatyczny bezalkoholowy grzaniec wspomaga trawienie i dodadzą ciepła.
✨ Wyjdź na spacer, choćby na chwilę - "nie ma złej pogody, są tylko źle ubrani ludzie", a Twoje ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i nastrojem.
✨ Zakończ dzień lekką aktywnością - spokojny taniec przy świątecznej muzyce lub zabawa z dziećmi wprowadzi pozytywną energię i radość.
Pamiętaj, że po świętach warto wrócić na właściwe tory i zadbać o siebie świadomie, bez wyrzutów sumienia za świąteczne rozpusty, bo najlepszym sposobem jest ruszyć się, zacząć działać i po prostu płynnie kontynuować zdrowy styl życia. 💚
Naturhouse Giżycko
ul. Olsztyńska 5C
tel. 502 896 682
