Psycholog- Monika Maciejowska

17/03/2024

ZJAWISKO BULLYINGU W SZKOLE ❌👦🏻💔👧🏻⛔️

🚫 Bullying w szkołach to zjawisko, które ma poważne konsekwencje zarówno dla ofiar, jak i sprawców. Jest to forma agresji, która może przybierać różne formy: werbalne, fizyczne, czy też emocjonalne znęcanie się nad innymi uczniami. Jest to problem społeczny o dużym znaczeniu, który wymaga zrozumienia i skutecznych interwencji. 🛑❤️

⛔️Przyczyny Bullyingu:

👉Analiza przyczyn bullyingu wskazuje na szereg czynników, które mogą przyczynić się do tego zjawiska. Często występują one jednocześnie, tworząc skomplikowany obraz sytuacji. Jednym z głównych czynników jest niska samoocena sprawcy, która skłania go do podniesienia własnej wartości poprzez znęcanie się nad innymi. Brak empatii oraz umiejętności rozwiązywania konfliktów może również przyczynić się do występowania zachowań agresywnych

⛔️Dla ofiary bullyingu, konsekwencje mogą być bardzo poważne i mają negatywny wpływ na różne sfery życia. Poniżej przedstawiam kilka potencjalnych konsekwencji, jakie mogą spaść na ofiarę tego rodzaju przemocy:

👉Konsekwencje emocjonalne:
Ofiara może doświadczyć silnego stresu, lęku oraz depresji.
Może pojawić się obniżona samoocena oraz poczucie bezradności.
Długotrwałe doświadczanie znęcania się może prowadzić do problemów zdrowia psychicznego, takich jak PTSD (zespół stresu pourazowego)💔

👉Konsekwencje społeczne:
Relacje z rówieśnikami mogą ulec pogorszeniu, a ofiara może czuć się wyizolowana i osamotniona.
Może pojawić się trudność w zaufaniu innym oraz nawiązywaniu nowych znajomości.
Uczniowie będący ofiarami mogą unikać szkoły, co prowadzi do problemów z osiągnięciami edukacyjnymi i rozwojem społecznym😞👥

👉Konsekwencje fizyczne:
Ofiary mogą doświadczać problemów zdrowotnych związanych z stresem, takich jak bóle głowy, bóle brzucha, czy też zaburzenia snu.
W przypadku agresji fizycznej, ofiara może odnieść obrażenia fizyczne, które wymagają leczenia 🏥

👉Konsekwencje edukacyjne:
Bullying może negatywnie wpłynąć na osiągnięcia szkolne ofiary, zaburzając koncentrację oraz motywację do nauki.
Może prowadzić do częstych nieobecności w szkole i obniżenia wyników w nauce📚📉

👉👉👉Konsekwencje długoterminowe:
Negatywne doświadczenia związane z bullyingiem mogą mieć trwały wpływ na psychikę ofiary, prowadząc do problemów zdrowia psychicznego również w dorosłym życiu.
Mogą powstać trudności w nawiązywaniu zdrowych relacji interpersonalnych oraz w radzeniu sobie ze stresem w przyszłości🔄🧠

⛔️Ofiary bullyingu narażone są na szereg negatywnych konsekwencji, które mogą mieć trwały wpływ na ich życie osobiste, społeczne i edukacyjne. Dlatego ważne jest, aby zapewnić im wsparcie psychologiczne oraz skutecznie interweniować w przypadku wystąpienia znęcania się, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych skutków psychicznych i społecznych🩵

👉Nie bójmy się rozmawiać z naszymi dziećmi o znaczeniu empatii, szacunku i akceptacji różnorodności. To niezbędne aby wspólnie tworzyć bezpieczne środowisko szkolne🧑‍🎓👩‍🎓

⚖️W Polsce, konsekwencje prawne dla sprawców bullingu mogą obejmować kilka różnych aspektów:

⚖️Kary dyscyplinarne w szkole:
Szkoły mają swoje regulaminy, którymi określają procedury dyscyplinarne w przypadku zachowań nieodpowiednich, w tym także przypadków bullingu. Konsekwencje mogą obejmować ostrzeżenia, zawieszenia, lub nawet wydalenia z placówki edukacyjnej.

⚖️Kodeks karny:
W Polsce, bulling może być traktowany jako przestępstwo, szczególnie gdy prowadzi do szkody cielesnej lub psychicznej ofiary. W takich przypadkach, sprawca może być ścigany na podstawie przepisów Kodeksu Karnego, np. za znęcanie się psychiczne (art. 207 KK) lub znieważenie (art. 216 KK).

⚖️Prawo oświatowe:
Ustawy dotyczące systemu oświaty w Polsce również zawierają zapisy dotyczące bezpieczeństwa uczniów i obowiązki szkół w zakresie zapobiegania i reagowania na bulling (jako formę przemocy).

⚖️Cywilna odpowiedzialność:
Ofiary bullingu oraz ich rodziny mogą również podjąć działania prawne w drodze cywilnej, domagając się odszkodowania za poniesione szkody. Sprawca może być zobowiązany do naprawienia szkód materialnych oraz zadośćuczynienia za doznaną krzywdę.

⚖️Warto zaznaczyć, że konkretne konsekwencje prawne dla sprawcy bullingu będą zależały od charakteru zachowania, jego skutków oraz reakcji otoczenia.

Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące bullingu w szkole, nie wahaj się zwrócić się o pomoc do wychowawcy, psychologa lub innej zaufanej osoby dorosłej❤️👩‍👧‍👦

23/02/2024

🌍 Światowy Dzień Walki z Depresją! 🎗️

Depresja to nie tylko smutek czy chwilowy dołek - to choroba, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Dlatego właśnie dziś pragniemy podkreślić ogromne znaczenie rozmów, wsparcia i zrozumienia dla tych, którzy borykają się z tą chorobą.

Choć depresja może być trudna do zrozumienia dla osób, które nie doświadczyły jej na własnej skórze, to warto pamiętać, że słowa wsparcia i empatia mogą mieć ogromną moc. Czasem jedno "Jestem tu dla ciebie" może zdziałać cuda.

Nie bójmy się rozmawiać o depresji. Im więcej zrozumienia i świadomości wokół tego tematu, tym więcej możemy zrobić, aby wspierać tych, którzy potrzebują naszego wsparcia.

Dziś zróbmy krok w kierunku walki z depresją poprzez wykazanie zrozumienia, wsparcia i otwartości. Pamiętajmy, że każdy gest może mieć ogromne znaczenie dla kogoś, kto się boryka z tą chorobą.

19/02/2024

📌😞💔ZWIĄZEK Z NARCYZEM: Miłość, Manipulacja i Samopoczucie🤔

🧐 Czy kiedykolwiek znalazłeś się w związku z osobą, która wydawała się być obsesyjnie skupiona na sobie, pozbawiona empatii i zdolności do prawdziwej bliskości emocjonalnej? Możliwe, że masz do czynienia z narcyzem. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się temu, jakie są dynamiki związku z narcyzem, jak rozpoznać narcystyczne zachowania i co zrobić, jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji.

🤔 NARCYZM to ty osobowości charakteryzującej się egocentryzmem, brakiem empatii, nadmierną potrzebą uznania i podziwu. W związku z narcyzem można często doświadczyć uczucia skrajnej niewystarczalności, gdyż narcyz często kieruje uwagę wyłącznie na siebie, ignorując potrzeby i uczucia partnera. W pierwszej fazie związku narcyz może wydawać się uroczy, pewny siebie i uwodzicielski, jednak z czasem jego zachowanie może zacząć sprawiać partnerowi coraz większe trudności...

😠 Jedną z charakterystycznych cech osobowości narcystycznej jest manipulacja emocjonalna. Często wykorzystują oni swoją charyzmę i urok, aby kontrolować swojego partnera, ograniczać jego wolność oraz narzucać swoje życzenia i potrzeby. Związek z narcyzem może prowadzić do poczucia ciągłej niepewności, braku pewności siebie oraz poczucia, że nigdy nie jest się wystarczająco dobrym partnerem.

😞 W takim związku ważne jest rozpoznanie narcystycznych zachowań. Niektóre z nich obejmują skłonność do krytyki i odrzucania partnera, wyolbrzymianie własnych osiągnięć i potrzeb, oraz brak empatii wobec uczuć drugiej osoby. Jeśli zauważasz te zachowania u swojego partnera, warto zastanowić się, czy związek ten jest dla Ciebie zdrowy i satysfakcjonujący.

😌 Co można zrobić, jeśli znajdziesz się w związku z narcyzem?

🚩Po pierwsze, ważne jest uświadomienie sobie, że nie jesteś odpowiedzialny za zachowanie swojego partnera. Nigdy nie jesteś winny czyjąś manipulacyjną naturę.
🚩🚩Po drugie, skonsultuj się z terapeutą lub psychologiem, który pomoże Ci zrozumieć dynamikę swojego związku i podjąć odpowiednie kroki.
🚩🚩🚩Czasami konieczne może być zakończenie związku dla własnego dobra psychicznego i emocjonalnego.

💪 Pamiętaj, że każdy zasługuje na zdrowy, szanujący i wspierający związek. Jeśli masz wrażenie, że związek z narcyzem Cię rani i ogranicza, nie wahaj się szukać pomocy i wsparcia. Twoje zdrowie emocjonalne jest najważniejsze.

📌 Nie zapomnij obserwować mojego profilu, aby uzyskać więcej ciekawych artykułów i porad dotyczących zdrowia psychicznego oraz relacji międzyludzkich.

📌📌💪Udostępnij ten post, aby pomóc innym zrozumieć dynamikę związku z narcyzem i jak sobie z nią radzić.

16/02/2024

LOVE BOMBING: Miłość Czy Manipulacja? 💔

💭 Czy kiedykolwiek spotkałeś osobę, która na początku waszej relacji wydawała się być zbyt dobra, zbyt miła, zbyt idealna? Być może doświadczyłeś fenomenu znanego jako "love bombing". Choć może brzmieć jak coś z romantycznego filmu, love bombing to taktyka manipulacyjna często stosowana przez narcystyczne osobowości w celu zdobycia kontroli nad swoim partnerem. Dziś przyjrzymy się temu zjawisku z perspektywy psychologicznej.

💔 "Love bombing", czyli bombardowanie miłością, to manipulacyjna technika, w której jedna osoba nadmiernie okazuje uczucia i uwagę drugiej osobie, aby ją uwieść i uzależnić emocjonalnie. Na początku związku osoba stosująca tę technikę wydaje się być idealna partnerką lub partnerem - wyjątkowo troskliwa, uczuciowa, pełna uwagi i komplementów. To wszystko może sprawić, że druga osoba czuje się wyjątkowo i kochana, ale niestety, w rzeczywistości chodzi o manipulację.

💕 Jedną z cech charakterystycznych love bombing'u jest intensywność początkowej fazy związku. Partner stosujący tę technikę może bombardować swoją drugą połówkę wiadomościami tekstowymi, prezentami, zaproszeniami na randki i innymi wyrazami uczuć. Wszystko to ma na celu zyskanie zaufania i uzależnienie emocjonalne drugiej osoby.

🚩 Jednakże, po jakimś czasie, gdy "love bomber" stwierdza, że ma kontrolę, sytuacja zaczyna się zmieniać. Intensywność okazywania uczuć może osłabnąć, a partner może zacząć wykazywać zachowania manipulacyjne, kontrolujące lub agresywne. Wówczas osoba, która była na początku związku tak kochana i uwielbiana, może poczuć się oszukana i zagubiona.

🧠 Dlaczego ludzie stosują love bombing? Przyczyny mogą być różne, ale często wynikają z niskiego poczucia własnej wartości lub potrzeby kontroli nad innymi. Osoby stosujące love bombing często mają narcystyczne cechy osobowości, czyli nadmiernie wysokie mniemanie o sobie i brak empatii w stosunku do innych.

🛡️ Jak więc chronić się przed love bombingiem? Po pierwsze, warto zachować zdrową ostrożność w początkowej fazie związku. Nie ma nic złego w okazywaniu uczuć, ale należy być czujnym wobec nadmiernie intensywnych reakcji drugiej osoby. Po drugie, warto zadbać o swoje granice i nie pozwalać drugiej osobie na narzucanie swojej woli czy manipulowanie uczuciami. Ważne jest również budowanie zdrowego poczucia własnej wartości, aby nie ulegać manipulacji osobom, które starają się uzależnić emocjonalnie.

💖 Love bombing to subtelna, ale potencjalnie szkodliwa forma manipulacji emocjonalnej. Dlatego ważne jest, aby być świadomym tego zjawiska i chronić się przed jego negatywnymi skutkami. Pamiętajmy o konieczności budowania zdrowych relacji opartych na szacunku, zaufaniu i równowadze emocjonalnej.

📢 A już niedługo na moim profilu znajdziesz kolejny artykuł, tym razem poświęcony związkowi z narcyzem! Bądź na bieżąco, polub moją stronę i udostępnij post swoim znajomym! Jeśli masz pytania lub borykasz się z love bombingiem, zapraszam Cię do konsultacji w moim gabinecie psychologicznym. Wspólnie możemy znaleźć drogę do zdrowych relacji i osobistego rozwoju. 💬🛋️

11/02/2024

🫸SIŁA PRZYGOTOWANIA: Dlaczego Dbając o Szczegóły i Planując Możemy Osiągnąć Sukces😌🏆🎉

🤔Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie osiągają sukces w życiu, podczas gdy inni się męczą?
🤔Czy to kwestia szczęścia, talentu czy może czegoś zupełnie innego?

👉Psychologia mówi nam, że kluczem do osiągnięcia celów nie jest jedynie sama idea czy ambicja, ale raczej staranność przygotowania, dbałość o szczegóły i skrupulatne planowanie.

🫴Wielu z nas skupia się na samym celu, na marzeniu o sukcesie czy osiągnięciu konkretnej pozycji. Jednakże to, co często pomijamy, to proces przygotowania, który prowadzi do tego celu.
👉Badania psychologiczne wykazują, że ludzie, którzy poświęcają więcej czasu na planowanie, organizację i uwzględnienie szczegółów w swoich działaniach, mają większą szansę na sukces niż ci, którzy działają impulsywnie lub pozostawiają wiele rzeczy przypadkowi.

🤔Dlaczego zatem przygotowanie jest tak istotne?
🚩Po pierwsze, przygotowanie daje nam kontrolę nad naszymi działaniami. Kiedy planujemy i przemyślamy każdy krok, czujemy się pewniej i bardziej gotowi na radzenie sobie z przeciwnościami czy niespodziankami, które mogą wystąpić w drodze do celu.
🚩🚩Po drugie, dbanie o szczegóły pozwala nam uniknąć błędów i potencjalnych pułapek, które mogłyby nas zatrzymać lub opóźnić nasz postęp.
🚩🚩🚩Po trzecie, planowanie pozwala nam efektywniej wykorzystać nasz czas i zasoby, minimalizując straty i maksymalizując efektywność naszych działań.

👑Oczywiście, osiągnięcie celu samo w sobie jest satysfakcjonujące, ale warto zauważyć, że często to właśnie proces przygotowania i dbania o szczegóły przynosi największe korzyści.
👑To właśnie w trakcie tego procesu rozwijamy nasze umiejętności, budujemy determinację i zdolność do pokonywania trudności.
👑Sukces staje się więc nie tylko celem, ale także efektem naszej ciężkiej pracy, poświęcenia i zaangażowania.

Jak zatem możemy wykorzystać tę wiedzę w praktyce?
👉Po pierwsze, zacznijmy od określenia konkretnych celów, które chcemy osiągnąć. 👉Następnie poświęćmy czas na ich dokładne przemyślenie i zaplanowanie, uwzględniając wszystkie możliwe scenariusze i szczegóły.
👉Nie bójmy się też poprosić o pomoc czy wsparcie innych osób, które mogą nam pomóc w naszym procesie przygotowania.

🫴♥️Podsumowując, droga do sukcesu nie jest łatwa ani krótka, ale to właśnie proces przygotowania, dbałość o szczegóły i skrupulatne planowanie mogą sprawić, że nasze cele staną się osiągalne.
🫴♥️Pamiętajmy więc, że każdy wysiłek włożony w przygotowanie jest inwestycją w naszą przyszłość i może przynieść nam nie tylko satysfakcję z osiągnięcia celu, ale także cenne doświadczenia i umiejętności, które zostaną z nami na zawsze.

Jeśli masz problem z planowaniem lub chciałbyś/chciałabyś nauczyć się tej cennej umiejętności, zapraszam do kontaktu 💌

🫴Monika Maciejowska
💝Twój Psycholog

07/02/2024

Czy kryzys 👑4️⃣0️⃣, 5️⃣0️⃣latka istnieje? 😊

👉To pytanie, które wielu z nas sobie zadaje, gdy zbliżamy się do tego magicznego wieku, jak i tuż po jego przekroczeniu 🤔
Choć nie jest to faza kryzysu w dosłownym sensie, istnieje pewne zjawisko psychologiczne, które może sprawić, że ludzie w wieku około 40 lat doświadczają pewnych trudności i refleksji.
👉Kryzys 40-latka to termin, który został wprowadzony przez psychologa Elliotta Jaques'a w latach 60. XX wieku. Opisał on to jako okres, w którym ludzie zaczynają zastanawiać się nad swoim życiem, swoimi celami, relacjami i osiągnięciami, a często towarzyszy temu uczucie dezorientacji i niepewności. Jednakże, ważne jest zaznaczenie, że nie jest to etap kryzysowy w dosłownym sensie, ale raczej czas refleksji i zmian.
👉Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do tego, że osoby w wieku około 40 lat czują pewne niepokoje czy wątpliwości. Niektóre z tych czynników to przemiany życiowe, osiągnięcia vs. oczekiwania, zmiany fizyczne oraz społeczne presje.

👑Przemiany życiowe:
W wieku 40-50 lat wielu z nas doświadcza/ doświadczyło znaczących zmian życiowych, takich jak ślub, rozwód, dzieci, zmiana pracy czy choroby rodziny, utrata kogoś bliskiego. Te zmiany mogą skłaniać nas do ponownej
oceny naszych priorytetów i celów życiowych.

👑Jednak warto zauważyć, że wiek 40 lat przynosi również wiele pozytywnych aspektów. Mądrość życiowa, szersza perspektywa na życie, nowe możliwości, stabilność emocjonalna i świadomość własnej wartości - to tylko niektóre z nich.

👑Podsumowując, choć "kryzys 40-latka" może przynieść pewne wyzwania, wiek ten może być również czasem wielu pozytywnych zmian i możliwości rozwoju osobistego. Jest to okres, w którym możemy wykorzystać nasze doświadczenia i wiedzę, aby budować bardziej satysfakcjonujące i spełnione życie.

🤔Jak radzić sobie z "kryzysem 40-latka", jeśli czujesz, że wkrada się w Twoje życie?

💝Autorefleksja: Wykorzystaj ten czas do głębszej refleksji nad swoim życiem, celami i wartościami. Zastanów się, co jest dla Ciebie naprawdę istotne.
💝Komunikacja: Rozmawiaj otwarcie z bliskimi o swoich uczuciach i obawach. Czasem po prostu dzielenie się z kimś swoimi myślami może przynieść ulgę.
💝Rozwijanie zainteresowań: Wypróbuj nowe rzeczy, podejmij się wyzwań, rozwijaj swoje pasje. To może przynieść nową energię i perspektywę.

🫶Wsparcie psychologa: Jeśli czujesz, że w Twoim życiu są jakieś przytłaczająca myśli, bądź trudności bez względu na wiek rozważ skorzystanie z pomocy psychologa.
Profesjonalne wsparcie może pomóc Ci zrozumieć uczucia, z którymi się borykasz 🫶

Pamiętaj, wszelkie granice są tylko w Twojej głowie. 4️⃣0️⃣, 5️⃣0️⃣to kolejne etapy, niosące różne cudowne perspektywy i mądrość, którą już posiadasz ❤️

Jeśli artykuł spodobał Ci się zostaw 👍 i zaobserwuj moją stronę ❤️

Już niebawem napiszę o tym, jakie znaczenie w naszym życiu ma planowanie i czy warto w ogóle planować?

Do "poczytania" 😉🙌

04/02/2024

Unikalne Tańce Emocji 🌟❤️ 🌍Jak Każdy Odczuwa Świat na Swoją Nutę

🌟Życie jest jak niekończący się taniec emocji, a my wszyscy jesteśmy tancerzami na tej wielkiej scenie.
Niezależnie od tego, czy jesteśmy gotowi na to czy nie, emocje są nieodłączną częścią naszego bytu.
🌟 Często zapominamy, że każdy z nas tańczy na swoją własną melodię, odczuwając radość, smutek i złość w zupełnie inny sposób. Dziś chciałbym zanurzyć się w tym fascynującym świecie emocji, zwracając uwagę na to, jak niezwykle różnorodne są nasze doświadczenia emocjonalne.

🌍Różnorodność emocji:

🌟Każdy z nas jest niepowtarzalnym kompozytorem swojego życia emocjonalnego, co sprawia, że jedna osoba uśmiecha się, widząc zachód słońca, inna może być wzruszona dźwiękiem deszczu na dachu🌧️
🌟Różnorodność naszych doświadczeń emocjonalnych wynika z naszych unikalnych historii, wartości, potrzeb i osobistych upodobań.

🌟Jednakowoż, choć nasze emocje są niezmiernie różnorodne, warto zauważyć, że każdy z nas odczuwa te same podstawowe emocje. Radość, smutek, złość, strach - to uniwersalne uczucia, które są częścią ludzkiego doświadczenia🤔 To, co je różnicuje, to kontekst, w jakim się pojawiają, i indywidualne reakcje każdego z nas.

❤️Akceptacja i Empatia:

🌟Ważne jest, abyśmy zdawali sobie sprawę z tej różnorodności emocji i szanowali doświadczenia innych. Coś, co nas cieszy, niekoniecznie musi mieć takie samo działanie na kogoś innego. 🌟 Warto praktykować empatię i akceptację, by zrozumieć, że nasze własne doświadczenia emocjonalne NIE SĄ jedynymi słusznymi ❤️

Dlaczego to ważne?

Zrozumienie, że każdy odczuwa emocje na swój sposób, może poprawić jakość naszych relacji międzyludzkich. Wyrażanie szacunku dla różnic w doświadczaniu emocji może pomóc w unikaniu konfliktów i budowaniu więzi opartych na zrozumieniu i akceptacji. 🤝

Podsumowanie:

W świecie pełnym różnorodności, każdy z nas tańczy na swoją melodię emocji. Radość, smutek, złość - to tylko kilka nut, które tworzą nasze indywidualne symfonie uczuć. Dlatego warto być otwartym na różnice, praktykować empatię i akceptować, że nasze własne doświadczenia emocjonalne nie są jedynymi słusznymi. W końcu, to właśnie ta różnorodność czyni nas ludźmi tak niezwykłymi. 🌈✨

Od wielu lat pracuję zarówno z dziećmi, jak i rodzicami. Nie obawiaj się, cokolwiek Cię dręczy