ZiEljanka terapie naturalne

16/07/2025

Zobacz, co warto ze sobą połączyć

16/07/2025

‼️7 oznak, że pijesz zdecydowanie za mało wody‼️
…i Twoje ciało już zaczyna to odczuwać.
Wystarczy dzień w biegu, stres, kawa za kawą, a butelka wody jak leżała, tak leży. A tymczasem…
🔴Oto co może się dziać z Twoim organizmem:
1. Problemy trawienne i zaparcia – bez odpowiedniego nawodnienia układ pokarmowy zwalnia.
Śluzówka żołądka i jelit potrzebuje wody, by pracować płynnie.
2. Suchość ust, języka i nosa – suchość nie bierze się znikąd. To jeden z pierwszych sygnałów, że trzeba sięgnąć po szklankę – nie gumę do żucia.
3. Zawroty głowy i „mgła mózgowa” – nawet niewielki deficyt płynów wpływa na pracę mózgu. Tracisz czujność, łatwo się rozpraszasz.
4. Ciągłe zmęczenie mimo snu – komórki pozbawione wody działają na pół gwizdka. Ciało próbuje przetrwać, a nie funkcjonować.
5. Problemy z koncentracją i pamięcią – poziom nawodnienia ma bezpośredni wpływ na procesy
poznawcze.
6. Suchość oczu i bóle głowy – to niekoniecznie ekran. To może być brak wody, który wpływa na nerwy i napięcie mięśniowe
7. Przyspieszone starzenie się skóry – skóra traci elastyczność i blask. Mimo kremów „anti-age”odwodnienie robi swoje… od środka.
🍀Ile powinniśmy pić?
Nie ma jednej magicznej liczby – ale orientacyjnie:
ok. 30–35 ml na każdy kilogram masy ciała.
Przykład? Jeśli ważysz 60 kg, to Twój dzienny cel to ok. 1,8–2,1 litra wody.
🍀Więcej, jeśli:
- jesteś aktywna fizycznie
- karmisz piersią
- pijesz dużo kawy/herbaty
- przebywasz w klimatyzowanym pomieszczeniu
- masz infekcję lub chorujesz przewlekle
🍀Ciekawostka:
Już 1,5% spadku nawodnienia może obniżyć Twoją wydolność fizyczną i psychiczną.
3% = bóle głowy, nerwowość, senność, zawroty głowy.
5% i więcej – to już poważne odwodnienie i ryzyko zaburzeń pracy serca i nerek.
💧Co pić?
Woda z cytryną, miętą, ogórkiem
Woda kokosowa (naturalna, bez dodatków)
Ziołowe napary (np. rumianek, mięta, pokrzywa)
Nie licz słodkich napojów – działają odwrotnie.
Zacznij od teraz. Jedna szklanka, potem kolejna. Twoje ciało Ci za to podziękuje.

Post ma charakter edukacyjny i informacyjny. Nie stanowi porady medycznej ani dietetycznej. W przypadku wątpliwości lub problemów zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą.

20/06/2025

29/04/2025

‼️5 naturalnych środków przeciwbólowych‼️

Wiosenne przesilenie, zmienna aura… i ból, który zna każdy z nas 😞
Wiosna budzi naturę do życia – ale u wielu z nas to czas bólów głowy, napięcia mięśni czy zmęczenia. Dlaczego? Wahania ciśnienia, skoki temperatur i zmienne światło słoneczne mogą obciążać układ nerwowy. Zjawisko to, znane jako przesilenie wiosenne, dotyka szczególnie osoby wrażliwe na zmiany pogody.
Zmiany ciśnienia atmosferycznego, temperatury, wilgotności i nasłonecznienia mogą znacząco
wpływać na nasze samopoczucie. U wielu osób powodują one nasilenie bólu głowy, zatok czy
uczucie ogólnego napięcia.
Zamiast od razu sięgać po środki farmakologiczne, warto pamiętać, że natura również ma swoje
odpowiedzi.
5 naturalnych środków przeciwbólowych – i jak mogą Ci pomóc:
Kurkuma – na ból przewlekły i stany zapalne stawów
Zawiera kurkuminę, która pomaga przy bólach reumatycznych i stanach zapalnych.
Imbir – na ból głowy i mięśni
Działa jak naturalna aspiryna – łagodzi bóle napięciowe i migrenowe.
Lawenda – na napięcie i bóle stresowe
Uspokaja układ nerwowy – pomocna przy bólach głowy i szyi wywołanych stresem.
Goździki – na ból zęba i migreny
Zawierają eugenol, który ma działanie znieczulające i przeciwzapalne.
Rumianek – na bóle menstruacyjne i skurczowe
Działa rozkurczowo, relaksująco – idealny w formie naparu przy bólu brzucha.

Pamiętaj, że przedstawione informacje mają charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępują porady lekarza ani konsultacji ze specjalistą. W przypadku wątpliwości dotyczących zdrowia lub stosowania suplementów diety, skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą.

13/01/2025

Olej rycynowy to niezastąpione lekarstwo naszych babć ❗Najbardziej znany jest jako panaceum na zaparcia. To także ratunek dla słabych rzęs, brwi, wypadających włosów, słabych i łamliwych paznokci. Niezastąpiony w przypadku oparzeń czy owrzodzeń. Pomocny w takich schorzeniach skórnych jak trądzik, liszaj, zmarszczki. Nieoceniony w przypadku rozstępów i blizn. Olej rycynowy jest łatwo dostępny, a przy tym niedrogi ❤ Zobacz 👇
https://www.zerotyki.pl/sklep/olej-rycynowy-naturalny-100-100ml/

13/01/2025

Zima 🤍 To sezon licznych infekcji, dlatego też warto wzmocnić swoją odporność. Czy wiesz jakich witamin Ci brakuje❓
—————
Polub na fb Zdrowy Kącik 🌼

13/01/2025

Nadciśnienie tętnicze (1)
Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej nadciśnienie tętnicze może mieć kilka przyczyn opisywanych w TCM jako wzorce patologii nadmiaru, szczególnie Wątroby i Serca ale spowodowane poprzez wzorce patologii związane z niedoborem Yin Nerek i Wątroby.

Typowa diagnoza to Wznoszenie się Yang Wątroby 肝火上炎 spowodowane Pustką Yin Nerek 肾阴虚 i w konsekwencji Niedoborem Yin Wątroby 肝阴虚.

Istnieją też inne przyczyny powodujące lub sprzyjające powstaniu nadciśnienia tętniczego, takie jak obecność Wilgoci i Śluzu, czy Zastoje Krwi.

Do przyczyn powstania nadciśnienia krwi zalicza się też czynniki psychiczne, takie jak nadmierna nerwowość, nadmierne emocje.

Szczególnie istotne dla powstania nadciśnienia jest występowanie związanej z Wątrobą emocji gwałtownego Gniewu 怒, której bazą będą związane z Nerkami emocje długotrwałego Strachu 恐, czy nawet Przerażenia 驚.

Jak widać zarówno w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej, jak i w medycynie zachodniej istnieje wiele możliwych przyczyn nadciśnienia tętniczego.

Dlatego po właściwą diagnozę i leczenie koniecznie należy się udać do odpowiednio wykształconego specjalisty, aby wykluczyć bardziej specyficzne i rzadziej spotykane przyczyny tej dolegliwości, takie jak choroby i uszkodzenia nerek.

Jednak większość przypadków medycyna akademicka diagnozuje jako tak zwane nadciśnienie samoistne, o nieznanej lub niezbyt jasnej etiologii, co najczęściej w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej odpowiada nadmiarom w systemie energetycznym Wątroby spowodowanym niedoborami w systemie energetycznym Nerek.

Dlatego w każdym przypadku nadciśnienia krwi należy przede wszystkim wspierać system energetyczny Nerek oraz równoważyć systemy energetyczne Wątroby i Serca.

W tradycyjnym masażu stóp On Zon Su najczęściej realizujemy tą strategię wykonując masaż według Mapy Wewnętrznego Krajobrazu według Mozi, zwanej też popularnie Mapą Pięciu Elementów.

Sposób wykonania prostego zabiegu opisany jest na stronie www:
http://onzonsu.biz/porady_praktyczne/nadcisnienie_1/

Marian Wilk-Nosal, Warszawa, 22 II 2012 - 5 I 2025

31/08/2024

Naturalne zioła na stres i odporność 🌿

31/08/2024

Czy wiesz, że olej z wiesiołka składa się aż w 80% z nienasyconych kwasów tłuszczowych: kwasu linolowego (LA) i gamma-linolenowego (GLA), które należą do grupy kwasów omega-6❓Pozostałe 20% stanowi kwas palmitynowy, stearynowy i oleinowy, fitosterole, witamina E, magnez, wapń, cynk, selen oraz liczne aminokwasy. Olej z wiesiołka wykorzystywany jest w leczeniu chorób skórnych, w nadwadze i niepłodności. Ponadto wiesiołek wzmacnia odporność i obniża cholesterol. Zobacz 👇
https://allegro.pl/oferta/beauty-duo-tiens-kapsulki-pieknosci-tiens-16319318360

10/01/2024

Problemy z kręgosłupem mogą doprowadzić do poważnych problemów w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych. Jakie objawy świadczą o tym, ...