Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 15:00 Wtorek 09:00 - 15:00 Środa 13:00 - 19:00 Czwartek 09:00 - 15:00 Piątek 09:00 - 15:00

Psycholog Karolina Piórkowska: Pozytywnie dla Rodziny

Strona główna
Polska
Gliwice
Psycholog Karolina Piórkowska: Pozytywnie dla Rodziny

👉 Jestem psychologiem oraz certyfikowanym doradcą rodzicielskim. Pracuję z dorosłymi, młodzieżą, rodzinami oraz parami.

Znajdziesz mnie na portalu ZnanyLekarz.pl.
👉 Trzecia w plebiscycie HIPOKRATES 2025 - NAJLEPSZY PSYCHOLOG/ PSYCHOTERAPEUTA na Śląsku❗

22/11/2025

📌 Podsumowanie tygodnia – co dają mediacje w praktyce?

Mediacje mogą zmienić bardzo wiele, m.in.:

✔ szybciej zakończyć spór, zamiast ciągnąć go latami,
✔ zmniejszyć koszty emocjonalne i finansowe,
✔ ochronić dzieci przed wojną dorosłych,
✔ odzyskać energię i poczucie wpływu,
✔ znaleźć rozwiązanie, z którym da się żyć,
✔ zatrzymać spiralę złości, zanim zniszczy wszystko...

Nie musisz czekać, aż będzie za późno.
Rozmowa jest zawsze pierwszym krokiem do wyjścia z konfliktu.

💭 Zadanie:
Zapisz jedną rzecz, którą możesz zrobić dziś: dla siebie, dla drugiego rodzica, przed spotkaniem z mediatorem?

✨ Udostępnij ten post — ktoś może właśnie szukać tego światełka w tunelu.

21/11/2025

🔨 Rozwiązanie wymaga pracy, nie cudów.

Konflikt rodzinny potrafi wyssać z człowieka całą energię.
Zwłaszcza wtedy, gdy trwa już od miesięcy (albo lat).

W mediacjach nie chodzi o to, żeby ktoś zmienił się dla nas.
Chodzi o to, żebyśmy wszyscy zmienili sposób rozmowy.

I tu dobra wiadomość:
👉 są konkretne rzeczy, które możesz zacząć robić od razu.

Co możesz zrobić, żeby mediacje miały sens?

✔ Przyjdź z realnymi celami?
Nie: „on ma przestać być egoistą”.
Tak: „ustalimy zasady kontaktów z dzieckiem bez awantur”.

✔ Oddziel problem od osoby.
Nie: „wszystko przez ciebie”.
Tak: „kiedy spóźniasz się na odbiór, czuję stres i chaos”.

✔ Przygotuj się do rozmowy.
Zapisz kwestie, które chcesz omówić - emocje często zabierają pamięć.

✔ Załóż, że druga strona też ma potrzeby.
Może inne niż Twoje, ale tak samo ważne.

✔ Ustal własne granice bezpieczeństwa.
Jeśli jest przemoc, kontrola lub manipulacja -
to nie jest sytuacja dla mediacji. Tu potrzebne są inne kroki.

Mediacje to nie magia.
To narzędzie, które działa wtedy, kiedy pracują nad nim ludzie po obu stronach stołu.

Nie zawsze uda się osiągnąć porozumienie.
Ale zawsze warto spróbować zmienić sposób rozmowy.

💭 Refleksja do zabrania ze sobą:
Jakie trzy konkretne kwestie chcesz ustalić w mediacji?
Zapisz je. To będzie Twój pierwszy krok.

✨ Udostępnij ten post - może dziś ktoś w Twoim otoczeniu potrzebuje narzędzi, nie kolejnej kłótni.

20/11/2025

👶 Dzieci nie mogą być tarczą ani kartą przetargową!

Można się rozwieść…
Ale nie można rozwieść się z rodzicielstwa.

Dzieci słyszą wszystko — nawet to, czego nie mówimy.
Patrzą, jak na siebie reagujemy.
Czują napięcie szybciej, niż dorośli się zorientują.

Mediacje dają przestrzeń, w której dzieci są naprawdę najważniejsze:

👉 nie jako argument,
👉 nie jako narzędzie,
lecz jako ludzie potrzebujący stabilności.

To nie ich konflikt.
To nie ich odpowiedzialność.
To nie ich ból do dźwigania.

🛟 Co możesz zrobić już dziś, by ochronić dziecko?

🔴 Nie komentuj zachowania drugiego rodzica przy dziecku.

💚 Pozwól kochać Was oboje – bez poczucia winy

📌 Ustal jeden komunikat w ważnych sprawach dziecka.

🩷 Zapewnij: „Nasz konflikt to nie Twoja wina”.

To drobne gesty, które zostają z dzieckiem na lata.

💭 Zadanie na dziś:
Powiedz dziecku jedno zdanie, które da mu pewność:
„Jesteś bezpieczny/a i kochany/a bez względu na wszystko.”

✨ Udostępnij, jeśli wiesz, że ktoś tego dziś potrzebuje.

19/11/2025

❤️ Emocje nie są Twoim wrogiem.
One próbują Cię ochronić.

W konflikcie emocje potrafią wymknąć się spod kontroli:
• gniew wybucha zanim zdążysz pomyśleć,
• żal odbiera dostęp do słów,
• lęk odbiera spokój i nadzieję...

Ale emocje nie atakują Cię „bez powodu”.
Każda z nich mówi: „Coś ważnego jest zagrożone”.

W mediacjach nie musisz udawać, że nie czujesz.
Masz przestrzeń, żeby te emocje nazwać, a nie wyładować.

🔧 Co możesz zrobić już dziś?

Spróbuj tego krótkiego ćwiczenia:

1️⃣ Zatrzymaj się na chwilę
2️⃣ Nazwij emocję: „Czuję… (gniew / strach / bezsilność)”
3️⃣ Zapytaj siebie: „O co tak naprawdę mi chodzi?”

- o szacunek?
- o bezpieczeństwo?
- o prawo do decydowania?
- o bycie wysłuchanym?

Nazwane emocje łatwiej opanować.
Nienazwane często wybuchają.

🗝️ Zapamiętaj:
Nie musisz eliminować emocji, żeby rozmawiać.
Wystarczy, że pomożesz im mówić… normalnym głosem.

💭 Refleksja na dziś:
Która emocja pojawia się u Ciebie najczęściej i o jakiej potrzebie próbuje Ci przypomnieć?

✨ Udostępnij ten post — może ktoś w Twoim otoczeniu właśnie tego potrzebuje.

18/11/2025

🗣️ Komunikacja decyduje o wszystkim.
Nie chodzi o to, kto ma rację.
Chodzi o to, żeby się wreszcie usłyszeć.

W konflikcie często mówimy:
• atakiem,
• ironią,
• ciszą, która rani bardziej niż krzyk...

A druga strona… nie rozumie, o co tak naprawdę walczysz.

W mediacjach uczymy się komunikacji, która buduje, a nie rani:

👉 Zamiast: „Nigdy mnie nie słuchasz!”
➡️ Spróbuj: „Czuję się pomijana, gdy moja potrzeba nie jest brana pod uwagę.”

👉 Zamiast: „Ty zawsze robisz po swojemu!”
➡️ Spróbuj: „Potrzebuję mieć wpływ na to, co wspólnie ustalamy.”

👉 Zamiast: „Ty niczego nie rozumiesz!”
➡️ Spróbuj: „Chcę, żebyś usłyszał, dlaczego to jest dla mnie ważne.”

To proste zdania, które otwierają rozmowę zamiast ją kończyć.

Mediator pomaga, by:
• każda strona miała czas i prawo wypowiedzi
• komunikaty były jasne, nie raniące
• słowa docierały do adresata, a nie w próżnię

Bo dopiero kiedy zaczynamy się słyszeć – możemy znaleźć wspólne wyjście.

💭 Mini ćwiczenie na dziś:
Napisz jedno zdanie według schematu:
„Czuję… gdy… bo potrzebuję…”
I powiedz je spokojnie.

Ta jedna zmiana potrafi zmienić cały dialog.

✨ Jeśli komunikacja to Wasz największy problem – nie jesteście sami.
Udostępnij, może komuś pomoże zrobić pierwszy krok.

17/11/2025

💥 Dlaczego warto mediować wcześniej niż później?

Konflikt nie znika tylko dlatego, że o nim nie mówimy.
On przybiera na sile.
Po cichu.
Krok po kroku.

Najpierw drobne docinki.
Potem milczenie.
A na końcu – prawnik, stres i poczucie, że wszystko wymknęło się spod kontroli.

💡 A przecież można reagować wcześniej:
– gdy pojawia się problem z ustaleniem opieki nad dzieckiem,
– gdy pieniądze zaczynają być powodem kłótni,
– gdy każde spotkanie zamienia się w wymianę oskarżeń,
– gdy jedno z Was czuje się niewysłuchane lub ignorowane...

Mediacje pomagają zatrzymać konflikt zanim pojawią się:
❌ eskalacja emocji,
❌ kosztowne batalie prawne,
❌ decyzje podejmowane pod wpływem złości...

Przy stole mediacyjnym jest miejsce na rozmowę, nie na walkę.
Na szukanie rozwiązań, nie winnych.

Nie musisz czekać, aż nastąpi „idealny moment”.
Bo im później, tym trudniej wrócić do siebie jako ludzi, a nie przeciwników.

🧩 Jeśli konflikt już tli się w tle – to jest dobry moment na mediację.
Nawet jeden neutralny mediator może pomóc zrobić krok w stronę porozumienia zamiast wojny.

💭 Zadanie praktyczne:
Zapisz jedno zdanie, które chciał(a)byś dziś powiedzieć drugiej stronie z troski, nie z pretensji.
Np.:
👉 „Chcę, żebyśmy mogli porozmawiać spokojniej, bo to dla mnie ważne.”

Zrób pierwszy krok, zanim nadejdzie burza.

✨ Udostępnij, jeśli możesz komuś pomóc zatrzymać konflikt wcześniej.

16/11/2025

🤗 Dzisiaj chwila przerwy od wszelkich treści.

💚 Jutro wracam z kolejnymi postami w temacie mediacji, rozwodów i konfliktów w bardziej praktycznym wydaniu.

Dobrej niedzieli!
(A ja wracam na ostatni dzień szkolenia z mediacji rodzinnych)

15/11/2025

#6. ANATOMIA KONFLIKTU 🗯️😡😤💬🗣️

⁉️ Kim jest mediator rodzinny...

Mediator rodzinny to specjalista, który wspiera rodziny w rozwiązywaniu konfliktów w sposób spokojny i konstruktywny. Jego zadaniem nie jest ocenianie stron ani narzucanie rozwiązań, lecz ułatwienie porozumienia opartego na współpracy i szacunku – szczególnie w sprawach rozwodowych, opieki nad dziećmi czy sporach majątkowych.

Mediator rodzinny powinien być:
📌 neutralny i bezstronny – nie opowiada się po żadnej stronie konfliktu,
📌 opanowany i cierpliwy – potrafi prowadzić rozmowę w sytuacjach napiętych,
📌 kompetentny komunikacyjnie – pomaga wyrażać potrzeby i emocje w sposób zrozumiały i bezpieczny,
📌 rozumiejący emocje stron – potrafi dostrzec perspektywę każdej osoby, ale nie angażuje się emocjonalnie.
📌 profesjonalny i etyczny – przestrzega zasad poufności i standardów zawodowych.

Jeszcze kilka słów o zadaniach mediatora rodzinnego:
👉 ułatwianie komunikacji między stronami – mediator pomaga mówić o potrzebach i problemach w sposób jasny i bezpieczny,
👉 pomoc w ustalaniu priorytetów i celów – wspólnie ze stronami definiuje, co jest najważniejsze do rozwiązania,
👉 wskazywanie możliwych rozwiązań – decyzje pozostają jednak przy stronach, mediator nie narzuca rozwiązań,
👉 zapewnienie bezpieczeństwa emocjonalnego – dba, by rozmowa była konstruktywna i nie eskalowała konfliktu,
👉 spisywanie porozumień – po uzgodnieniu rozwiązań mediator może pomóc w przygotowaniu formalnej umowy (ugody mediacyjnej).

💬 Gdzie szukać mediatora rodzinnego?

🔹 Ośrodki mediacji w Twojej gminie – często oferują wsparcie na preferencyjnych warunkach.
🔹 Stowarzyszenia mediatorów – znajdziesz tam zweryfikowane listy specjalistów (np. PCM, SMR, Centrum Mediacji).
🔹 Lista mediatorów przy sądzie okręgowym – dobry wybór, jeśli sprawa może trafić do sądu.
🔹 Prywatni mediatorzy – elastyczne terminy i możliwość pracy z wybraną osobą.
🔹 Polecenia specjalistów – psycholog, terapeuta, prawnik często znają rzetelnych mediatorów.

💡 Podsumowanie:
Jeśli stoisz w miejscu, a rozmowy przynoszą więcej napięcia niż rozwiązań – mediator może pomóc Wam ruszyć dalej. Wybieraj świadomie, sprawdzaj kompetencje i kieruj się tym, byście oboje czuli się bezpiecznie i w dobrych rękach. Mediator nie ma za Was decydować – ma pomóc Wam usłyszeć się naprawdę.

14/11/2025

#5. ANATOMIA KONFLIKTU 🗯️😡😤💬🗣️

💬 Mediacje to nie magia. To praca.

🙈 Nie wystarczy usiąść przy stole i czekać, aż wszystko samo się ułoży.
Mediacje to proces, a nie czarodziejska różdżka.
📌 Trzeba przyjść z gotowością – do mówienia o sobie, do słuchania drugiej strony, do konfrontacji z tym, co niewygodne.

🫩 To trudne, bo często w konflikcie obie strony są już zmęczone – żalem, walką, milczeniem.

➡️ Ale właśnie wtedy, kiedy wydaje się, że „nie ma już o czym rozmawiać”, mediacje mogą otworzyć nową przestrzeń – nie dla zgody na wszystko, tylko dla szacunku, zrozumienia i granic.

Mediacje nie rozwiążą wszystkiego za Ciebie.
Nie sprawią, że zapomnisz o bólu.
Ale mogą pomóc Ci znaleźć uczciwe, trwałe rozwiązania, dzięki którym łatwiej będzie ruszyć dalej – z poczuciem, że zrobiłeś/aś wszystko, co mogłeś/aś.

❗Warto też pamiętać, że mediacja nie zawsze jest możliwa.
Jeśli w relacji występuje przemoc, zastraszanie, silna nierównowaga sił – potrzebne jest inne wsparcie.
Mediacja opiera się na dialogu, a dialog wymaga bezpieczeństwa.
Dlatego pierwszym krokiem zawsze powinna być troska o siebie i o granice.

Bo mediacje to nie magia.
👉 To praca nad sobą, nad relacją i nad tym, jak chcemy rozmawiać z ludźmi, którzy byli lub są dla nas ważni.

💭 Zadanie / refleksja:
Pomyśl o jednym konflikcie, w którym czujesz, że utknąłeś/aś.
Co możesz zrobić, by zamiast unikać rozmowy – spróbować ją zacząć?
Czasem pierwszy krok to tylko jedno zdanie: „Chciałbym, żebyśmy spróbowali porozmawiać inaczej.”

✨ Udostępnij ten post, jeśli uważasz, że mediacja może pomóc komuś w Twoim otoczeniu.

13/11/2025

#4. ANATOMIA KONFLIKTU 🗯️😡😤💬🗣️

💬 Dzieci nie są stroną konfliktu

🤯 Dzieci czują wszystko.
Nie potrzebują słów, żeby wiedzieć, że między dorosłymi coś jest nie tak.

👀 Widzą nasze twarze, słyszą ton głosu, obserwują ciszę, która staje się gęsta od napięcia.
W czasie konfliktu rodzice często próbują „chronić” dzieci, nie rozmawiając przy nich o trudnych sprawach.
Ale one i tak czują, że coś się dzieje.

🫣 I jeśli nikt im tego nie nazwie, biorą to na siebie – zaczynają wierzyć, że to ich wina, że coś mogły zrobić lepiej.

📌 Mediacje dają przestrzeń, w której dorośli mogą zatrzymać się i zobaczyć, jak ich słowa i decyzje wpływają na dzieci.

Pomagają odzyskać perspektywę:
👉 nie chodzi o to, kto ma rację,
👉 tylko o to, by dzieci nie musiały dźwigać ciężaru, który nie jest ich.

❗Odpowiedzialność za emocje dorosłych powinna zostać po stronie dorosłych.
To my mamy pokazać, że konflikt można rozwiązywać z szacunkiem, a nie z krzykiem.

💭 Zadanie / refleksja:
Jeśli w Twojej rodzinie są dzieci – pomyśl, co mogą dziś czuć, patrząc na dorosłych.
Zapisz trzy konkretne sposoby, w jakie możesz chronić je przed skutkami konfliktu.

Czasem wystarczy drobiazg: spokojna rozmowa, przytulenie...

✨ Udostępnij ten post, jeśli wiesz, że komuś może się przydać takie przypomnienie.

12/11/2025

#3. ANATOMIA KONFLIKTU 🗯️😡😤💬🗣️

💬 Konflikt to sygnał, nie wyrok

Kiedy pojawia się konflikt, wiele osób myśli: „To koniec. Coś się zepsuło.”
➡️ Tymczasem konflikt nie zawsze oznacza rozpad – często jest wołaniem o zmianę, o wysłuchanie, o bliskość, której zabrakło.

👉 Nie ma relacji bez napięć.
👉 Nie ma bliskości bez różnic.
📌 Konflikt to po prostu informacja, że coś w naszym sposobie komunikacji, w naszych granicach lub potrzebach... wymaga uwagi.

✅ W mediacjach możliwe jest przejść z ranienia się i oskarżania w złości do usłyszenia się, dostrzeżenia lęku oraz potrzeby bezpieczeństwa u obu stron, wzajemnego zrozumienia się...

I wtedy pojawia się coś niezwykle ważnego: ➡️➡️➡️ nadzieja.

Bo konflikt nie musi być końcem. Może być początkiem rozmowy, której wcześniej zabrakło.

💭 Zadanie / refleksja:
Pomyśl o jednym konflikcie w swoim życiu, który wciąż w Tobie rezonuje.
Co on Ci mówi o Tobie? O Twoich granicach, potrzebach, emocjach?
Zapisz, czego naprawdę potrzebujesz – i spróbuj też pomyśleć, czego może potrzebować druga strona.

✨ Udostępnij ten post, jeśli może pomóc komuś spojrzeć na konflikt inaczej – z większym zrozumieniem i spokojem.

11/11/2025

#2. ANATOMIA KONFLIKTU 🗯️😡😤💬🗣️

🔴 Rozwód i spory rodzinne nie muszą niszczyć wszystkiego...

Rozwód nie musi być wojną.
🤯 Choć emocje często biorą górę, mediacje pokazują, że można zachować szacunek – nawet w trudnych sytuacjach, nawet wtedy, gdy relacja się kończy.

💔 Rozpad związku to nie tylko decyzje prawne – to też ogrom emocji: złość, żal, rozczarowanie, bezsilność.
🪨I choć może się wydawać, że wszystko się wali, to właśnie wtedy najwięcej zależy od tego, jak ze sobą rozmawiamy.

🗣️Mediacje rodzinne pomagają odłożyć racje na bok i zobaczyć człowieka po drugiej stronie konfliktu.
❗To szczególnie ważne, gdy w grę wchodzą dzieciaki – one nie potrzebują „zwycięzcy” w rozwodzie, tylko bezpiecznych dorosłych, którzy potrafią współpracować mimo trudnych emocji.

📌 W mediacjach można znaleźć rozwiązania praktyczne i bezpieczne dla WSZYSTKICH – od planu opieki nad dziećmi po kwestie finansowe.
Ale najcenniejsze, co można zyskać, to poczucie, że zrobiło się wszystko, by rozstać się z godnością.

💭 Refleksja na dziś:
Pomyśl o jednej trudnej sytuacji rodzinnej, którą chciałbyś lub chciałabyś rozwiązać spokojniej.
Jak mógłbyś/mogłabyś spróbować zrozumieć drugą stronę, zamiast walczyć o rację?
Spisz trzy możliwe kroki, które mogłyby przybliżyć Cię do rozmowy.

✨ Udostępnij ten post, jeśli może pomóc komuś, kto właśnie przechodzi przez trudny czas.

Adres

Karolinki 72/1
Gliwice
44-121

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 15:00
Wtorek	09:00 - 15:00
Środa	13:00 - 19:00
Czwartek	09:00 - 15:00
Piątek	09:00 - 15:00

Strona Internetowa

http://www.pozytywniedlarodziny.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Karolina Piórkowska: Pozytywnie dla Rodziny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog Karolina Piórkowska: Pozytywnie dla Rodziny:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gliwice?