Ośrodek Leczenia Nerwic i Zaburzeń Odżywiania "Dąbrówka"

31/01/2024

Zapraszamy na nasze grupy krótkoterminowe:
GRUPA PRACY Z LĘKIEM (w lutym/marcu, a potem w maju/czerwcu)
GRUPA WSTĘPNA (w marcu)

24/12/2023

Z okazji świąt Bożego Narodzenia życzymy Państwu bliskości w ważnych dla Was relacjach, spełnienia pragnień, odkrywania siebie i integracji różnych swoich części, wzruszeń i zrozumienia.

Zespół "Dąbrówki"

05/12/2023

Już w styczniu zapraszamy na nasz warsztat "Lęk pod kontrolą" do Dąbrówki.
Dowiesz się na nim, jak zadbać o zalękniony umysł i jakim językiem do siebie przemawiać, żeby się wyregulować.
Dostaniesz sporą dawkę wiedzy i praktyki!
Zapraszamy do zapisywania sie, mamy jeszcze wolne miejsca.
🗣📲📞 kontakt --> Agnieszka Gaska 600 555 835, synergia.gaska@gmail.com

14/11/2023

😁Mamy dla Was nowy termin warsztatu "Lęk pod kontrolą" 😁
Zapraszamy do zapisów!
📅3x sobota ---> 13.01, 20.01 oraz 27.01.2024r.
☎️600 555 835

15/10/2023

Po 3 dniach spędzonych w Warszawie na Trojkonferencji, wracamy z nowa dawką wiedzy i doświadczeń!

28/09/2023

Co daje udział w warsztacie LĘK POD KONTROLĄ? 🌿🌟

Włączasz się - zamiast bycia w lękowym osamotnieniu i odłączeniu od ludzi 💪

Działasz - zamiast wycofywać się, mózg uczy się, że tak można 🚀

Razem - synchronizacja naszych umysłów we wspólnym celu 🤝

To zmienia mózg i uczy wchodzenia na nowe, nie lękowe ścieżki neuronalne 🧠

Przesuwa Cię o krok ku Twojemu celowi, jakim jest swobodne życie bez hamujących lęków 🌈

Jeśli myślisz o udziale w warsztacie, zapraszamy! Już wiele osób na przestrzeni lat skorzystało z udziału w nim. To już 6 edycja i to w wersji poszerzonej. 🎉

Oferta poszerza się o kolejne stopnie rozwijania umiejętności oswajania swojego lęku i zwijania go. 🌱

Tu możesz się zapisać: 📧 mail: synergia.gaska@gmail.com 📞 tel. 600 555 835

Zapraszają do udziału: Barbara Czekaj i Agnieszka Gąska

Miejsce warsztatu: Gliwice 📍

Więcej informacji na naszych stronach 🌐

Zapraszamy! 😊

Barbara Czekaj www.istotapoznana.pl

i Agnieszka Gąska www.terapiagaska.pl

oraz www.psychoterapia-silesia.pl

NZOZ "Dąbrówka"

23/09/2023

Co to jest warsztat “Lęk pod kontrolą”? Dowiedz się więcej. 👇👇👇
To trening nowych umiejętności antylękowych.
Działamy w oparciu o współczesną naukę. 👩‍⚕️
Odbywa się w małej, kameralnej 7-9 osobowej grupie osób dążących do podobnego celu - jak oswoić swój lęk.
Nie oceniamy, nie pouczamy, dzielimy się swoimi uczuciami. 💓
To wzmacnia i sprzyja wymianie doświadczeń i dodaje odwagi do działania, bowiem szybciej się uczymy obserwując innych. i czerpiąc z ich wsparcia.
Dorośli uczą się poprzez refleksję i działanie, dlatego na te elementy kładziemy dużą uwagę.
Gdy współuczestnicy nam kibicują i są świadkami naszych postępów, wzmacnia to i rozwija nowe ścieżki neuronalne w naszym mózgu. 🧠
Obecność wpierającej grupy dodaje odwagi, pozwala zobaczyć siebie w lustrze życzliwych oczu osób, którzy również poznają i oswajają swój lęk.
Co daje udział w warsztacie LĘK POD KONTROLĄ?
Włączasz się - zamiast bycia w lękowym osamotnieniu i odłączeniu od ludzi
działasz - zamiast wycofywać się, mózg uczy się, że tak można
razem - synchronizacja naszym umysłów we wspólnym celu
👉 to zmienia mózg i uczy wchodzenia na nowe nie lękowe ścieżki neuronalne
👉 przesuwa Cię o krok ku Twojemu celowi, jakim jest swobodne życie bez hamujących lęków
Jeśli myślisz o udziale w warsztacie - zapraszamy‼️ Wiele osób na przestrzeni lat skorzystało z udziału w nim. To już 6️⃣ edycja i to w wersji poszerzonej.
Oferta poszerza się o kolejne stopnie rozwijania umiejętności oswajania swojego lęku i zwijania go.
Tu możesz się zapisać: 👇👇👇
mail: synergia.gaska@gmail.com
tel. 600 555 835
miejsce warsztatu: Gliwice
Zapraszają do udziału
Barbara Czekaj i Agnieszka Gąska
Więcej informacji na naszych stronach
Zapraszamy❣️
Barbara Czekaj www.istotapoznana.pl
i Agnieszka Gąska www.terapiagaska.pl
oraz www.psychoterapia-silesia.pl
https://youtu.be/zWzv-N4cJ9M

Jesienią kolejna edycja, 6, naszego warsztatu o lęku. Stanowi pierwszy stopień cyklu. O drugim stopniu, "Lęk moim drogowskazem" wspominam w tej prezentacji....

06/09/2023

Krok do dnia bez lęku to Warsztat “Lęk pod kontrolą”

cherry_blossom Zapraszamy do towarzyszenia nam we wrześniowym cyklu o lęku i warsztacie LĘK POD KONTROLĄ” planowanym w 3 jesienne soboty: 21 i 28 października i 4 listopada 2023.

Tu Barbara Czekaj i Agnieszka Gąska. Tworzymy warsztaty o lęku już od kilku dobrych lat.

star2 Co środę będziemy udostępniać post o tym, co będzie się działo na naszych psychologicznych, edukujących warsztatach jesienią 2023. Są to zajęcia w trybie prywatnym.

ok_hand Zaczynamy nowy projekt, który jest sporym rozwinięciem poprzednich edycji.

Nasz projekt nazwałyśmy PRZYJAZNY LĘK i dzieli się na 3️⃣ poziomy. Wyjaśnimy stopniowo dlaczego i co na kolejnych etapach uzyskasz. ⭐⭐⭐

‌

busts_in_silhouette W październiku zapraszamy na 6️⃣ edycję 1 stopnia warsztatu 👉LĘK POD KONTROLĄ👈.

Drugi i trzeci stopień warsztatu oferowany jest osobom, które mają już za sobą poprzednie etapy poznawania swojego lęku.

Z cyklu na FB dowiesz się:

🔸 jak możesz skorzystać, biorąc udział w naszych zajęciach,

🔸 co to jest warsztat psychologiczno-edukacyjny i jak skorzystasz z zajęć w małej grupie,

🔸 dla kogo są warsztaty, a dla kogo nie,

🔸 jak zaprojektować ścieżkę poznawania swojego lęku z uwzględnieniem naszych 3 stopniowych warsztatów.

‌

Kształt zajęć zmienia się wraz z pojawianiem się nowej wiedzy o umyśle, mózgu oraz doświadczeniami uczestniczek / uczestników i sprawdza się.

Polega na łączeniu teorii naukowej z praktyką do natychmiastowego zastosowania.

‌

Nasze zajęcia mogą być dla Ciebie :

🔹 pierwszym krokiem do dnia bez lęku (paraliżującego) lub

🔹 kolejnym, jeśli już coś robisz w tym temacie

🔹 utrwalaniem zmian w nie-lękowym stylu życia.

‌

Najważniejsze do zrobienia to poznanie swojego lęku, szczególnie nauczenie się rozpoznawania, jak reagować stosownie do stopnia wzbudzenia swojego układu nerwowego i ciała. 🙆

Gdy to rozumiesz i wiesz, co robić z tym, co u siebie rozpoznajesz, stajesz się gotowa/y do podjęcia dalszych zmian w sobie i swoim życiu, szczególnie gdy zdecydujesz, że chcesz realizować nie lękowy tryb życia. ✔️

O tym będzie 2️⃣ stopień warsztatu. ☝️

‌

W planie jest też 3️⃣ stopień (zdradzę troszkę przyszłość) o uczeniu się tworzenia dobrych własnych granic – jest to niezbędne narzędzie do rozwijania i utrwalania nie lękowego trybu życia.

Jakie jest pozytywne określenie „nie lękowości?” Swoboda? Lekkość? Wolność? Poszukajmy razem na warsztatach lepszego określenia życia bez bycia spiętą, zalęknioną, sparaliżowaną osobą.

Zajrzyj po kolejny odcinek naszego mini cyklu, za tydzień❣️

+1 Możesz zapisać się lub zapytać 📧 synergia.gaska@gmail.com

☎️ 600 555 835

Więcej informacji na naszych stronach 👇👇👇

Zapraszamy!

Barbara Czekaj www.istotapoznana.pl

i Agnieszka Gąska www.terapiagaska.pl

oraz www.psychoterapia-silesia.pl

31/08/2023

31/08/2023

Dzień bez lęku? Tak!

Zapraszamy do wrześniowego cyklu o naszym warsztacie ”Lęk pod kontrolą.”

To już 6 edycja!
Dziękujemy za zaufanie naszym uczestniczkom i uczestnikom z poprzednich edycji jak i tym osobom, które zapisały się na planowaną edycję.
Opowiemy też o rozwoju naszego projektu, gdyż wspólnie z osobami, które brały udział, pomyślałyśmy, że będzie możliwość zaplanowania 3 kroków, 3 poziomów rozwoju swojego życia bez paraliżu lękowego.

‌Zapraszamy Cię do udziału, Barbara Czekaj i Agnieszka Gąska

możesz się zapisać lub zapytać:

mail:synergia.gaska@gmail.com, tel: 600 555 835

Więcej informacji na naszych stronach:

Zapraszamy!

Barbara Czekaj www.istotapoznana.pl

i Agnieszka Gąska www.terapiagaska.pl

oraz www.psychoterapia-silesia.pl

23/08/2023

Warsztat “Lęk pod kontrolą” już wkrótce‼️ 🔥🔥🔥

Już jesienią 2023 6️⃣ edycja naszego autorskiego warsztatu “Lęk pod kontrolą”. Barbara Czekaj i Agnieszka Gąska zapraszają do cyklu wrześniowego - na naszym ośrodkowym Facebooku o tym, jak możesz skorzystać i co zmienić w swoim życiu poprzez udział w nim.

Wzrastanie w prawdziwą siłę poprzez rozwijanie narzędzi dbania o siebie to MUST HAVE i MUST BE, NASZYM zdaniem, niezbędne do poszerzania strefy komfortu swojego życia. crown

https://youtube.com/shorts/z3f-4E8wbCI

Więcej informacji znajdziesz na naszych stronach 👇👇👇

Zapraszamy‼️

Barbara Czekaj www.istotapoznana.pl i Agnieszka Gąska www.terapiagaska.pl oraz www.psychoterapia-silesia.pl

Już jesienią 2023 6 edycja naszego warsztatu autorskiego. Barbara Czekaj i Agnieszka Gąska zapraszają do cyklu wrześniowego na naszym ośrodkowym Face - book...

06/06/2023

https://youtu.be/ibO9A6L-rhM
Co to jest projekt PRZYJAZNY LĘK? jesienią 2023 , kolejna 6 edycja warsztatu "Lęk pod kontrolą" , który jest 1 stopniem tego projektu. Dla osób, które go zrealizowały, planujemy poziom2 :"Lęk Twoim drogowskazem". Jest to oferta odpłatna. O warsztacie w materiale na naszym kanale YouTube:

Posłuchaj, zobacz, jak skorzystasz! Więcej na www.psychoterapia-silesia.pl i Barbaraczekaj.plPrywatna, mała grupa, wiele praktyki i materiałów. Zapraszamy do...

22/04/2023

Dzisiaj śledziliśmy razem zalęknione myśli, podążaliśmy tropem zawartych w nich zniekształceń, po to by jutro zacząć przecierać nowe szlaki myślowe :)

15/04/2023

Warsztat "Lęk pod kontrolą" - czekamy na naszych uczestników :D i zaczynamy!

03/04/2023

Czy Twój STRACH ma wielkie oczy? :)
Jeśli tak i chcesz wiedzieć dlaczego i po co mu te wielkie oczy zapraszamy Cię na kwietniowy warsztat "Lęk pod kontrolą".
Mamy jeszcze wolne miejsce!
synergia.gaska@gmail.com
600 555 835

03/04/2023

Zaprosiłyśmy już do udziału w kolejnej edycji naszych zajęć, kwiecień, 2023, 2 weekendy sobota-niedziela. Teraz krótka prezentacja, czego możesz się spodziew...

31/03/2023

Brytyjski psychoanalityk Roger Money Kyrle w artykule „Cognitive development” wymienił trzy niezaprzeczalne, a zarazem niechętnie przyjmowane do wiadomości fakty. Jednym z nich jest nieuchronność przemijania i śmierci – ostatecznej utraty wszystkiego. Pozostałe dwa to wykluczenie z intymności zastrzeżonej dla pary rodzicielskiej i potem wszelkie inne sytuacje, do których nie jesteśmy zaproszeni i nasza zależność – prawda o tym, że różne dobra możemy dostać tylko od innych ludzi, nie możemy dać ich sobie sami, przykładem niech będzie troska, oparcie albo przyjaźń. Każdy z tych faktów boleśnie rani nasze samouwielbienie, jest zniewagą dla ambicji samowystarczalności i wyjątkowości.

Istnieje wiele sposobów unikania świadomości tych prawd, ale one sobie nic z tego nie robią – pozostają faktami. Próba odsunięcia wiedzy o nieuchronności starzenia się jest skazana na niepowodzenie – nikt z nami nie uzgadnia, nie negocjuje tego, czy tak będzie, czy nie. Procesy biologiczne są obojętne na nasze reklamacje, prośby i żądania.

Rafał Pniewski, CZY ŻYJE SIĘ TAK, JAK BY SIĘ CHCIAŁO?, na portalu „okiem psychiatry”, cały artykuł zalinkowany jest w komentarzu

30/03/2023

Dość powszechne jest mniemanie, że to rozum decyduje o przyszłości naszej i naszej planety. Myślę, że zbyt często zapominamy o banalnej okoliczności, że rozumem w znacznym stopniu rządzą emocje. W zależności od tego, jak przebiegało nasze życie, jakie było moje wczesne dzieciństwo, jakie miałem traumy oraz jakich miałem nauczycieli i autorytety, to takie będą we mnie proporcje pomiędzy razem a osobno, miłością i nienawiścią, troską o siebie a troską o innych. W zależności od tego, jakie emocje będą we mnie wygrywały, to takie myśli mi przyjdą do głowy.

Bogdan de Barbaro, Kultura Liberalna, cały artykuł w komentarzu

27/03/2023

Dostrzegam taką prawidłowość, że rodzicom trudno dostrzec kryzys dziecka czy nastolatka, gdyż to konfrontuje dorosłych z ich własnymi problemami, choćby kwestią własnej agresji. Dziecko, a potem nastolatek na pewnych etapach życia musi uruchomić swoją część agresywną po to, by móc się odseparować. To konstruktywna forma wykorzystania własnej agresywności, konieczna do dalszego rozwoju. Wielu rodziców takie zachowania i reakcje dziecka odbiera jako działania skierowane przeciwko sobie, a to jest niezbędny etap zdrowego rozwoju. Takie sytuacje wymagają czasem interwencji terapeutycznej na poziomie systemu rodzinnego lub wsparcia rodzica w taki sposób, by sam mógł stanowić oparcie dla swojego dziecka i towarzyszyć mu w podejmowaniu kolejnych kroków rozwojowych.

Powiedziałabym więc, że w kryzysie psychicznym dziecka czy nastolatka, rozmowy i wsparcia oraz objęcia opieką potrzebuje nie tylko on sam, ale często także rodzice lub cała rodzina. Jeśli pomoc ma być skuteczna, to w idealnej sytuacji mamy do czynienia z zapewnieniem wsparcia wielu osobom. To z jednej strony stanowi wyzwanie dla systemu opieki zdrowotnej, by móc taki rodzaj usług zapewnić, a dla systemu rodzinnego – by móc się z sytuacją kryzysu skonfrontować.
[…]

To, co pomaga niezależnie od wieku, to uważność i towarzyszenie, poczucie, że rodzic wysłucha, będzie obok. Nie chodzi więc o tłumaczenie, argumentowanie, oburzanie się czy wypytywanie, a już z pewnością nie o bagatelizowanie. A to często dzieci zatrzymuje właśnie przed otwartością wobec rodziców czy dorosłych w ogóle. To, że będą oceniać, oburzać się, komentować, złościć czy krytykować albo ignorować. Czasem też dzieci obawiają się, że skrzywdzą rodzica, sprawią mu ból, zawiodą. Chodzi więc o bezpieczną przestrzeń, w której rodzic wysłucha i spróbuje zrozumieć, będzie widział i czujnie patrzył, ale nie naciskał.

Jesper Juul mówi: „Dzieci mogą nauczyć nas tego, co powinniśmy wiedzieć. Dają nam informację zwrotną, która umożliwia nam odzyskanie utraconych umiejętności i pomaga pozbyć się nieskutecznych, nieczułych i destrukcyjnych wzorców zachowania”. To oczywiście wymaga dużo cierpliwości i refleksji od dorosłego. Kluczowa jest tu umiejętność mentalizowania, zdolność do refleksyjności, o której profesor Anthony Bateman mówi jako o „widzeniu siebie z zewnątrz oraz patrzeniu na innych od środka”.

Proszę podać przykład.

Gdy rodzic „dobrze mentalizuje” swoje dziecko, które nagle wychodzi z pokoju, trzaskając drzwiami, to jakkolwiek nietrudno wówczas o załamanie się zdolności do mentalizowania i przejścia do czarno-biało wizji, refleksyjny rodzic zamiast pomyśleć wówczas, że syn chciał zrobić mu na złość lub okazać brak szacunku, pomyśli, że jeszcze godzinę temu przyjemnie dyskutowali, a przed chwilą syn rozmawiał przez telefon, więc może coś tak na niego wpłynęło, że nagłe wyjście i trzaśnięcie drzwiami było reakcją na coś, co usłyszał od swojego rozmówcy. A może był napięty od dawna, bo czeka na wynik egzaminu? Ludzie, którzy dobrze mentalizują, mają świadomość, że jakkolwiek trafnie by odczytywali sygnały płynące od innych, nigdy nie będą wiedzieć na pewno, co siedzi w głowie drugiej osoby. Natomiast ci, którzy mentalizują słabo, mają czarno-białą wizję świata. Są przekonani, że ich punkt widzenia jest jedynym prawdziwym. To rodzaj umysłu, który stawia mało pytań. Nie kwestionuje ani siebie, ani rzeczywistości, przypisując innym motywy, które nie są ich, nawet tego nie sprawdzając.

Joanna Grabowska-Kruk w rozmowie z Teresą Olszak, link do artykułu w komentarzu
Fot: Daniil Onischenko/unsplash

27/03/2023

Już wkrótce kolejne edycje grup krótkoterminowych --> zapraszamy na letnią edycję grupy asertywności :) (12.06-13.07.2023).

08/03/2023

Uwaga, uwaga :)
mamy jeszcze wolne miejsca na kwietniowy warsztat "Lęk pod kontrolą", więc zapraszamy!
Kontakt i zapisy 📞-> 600 555 835, synergia.gaska@gmail.com Agnieszka Gąska

10/02/2023

Kolejne edycje grup krótkoterminowych w ramach NFZ:
grupa pracy z objawem lękowym: 6-30.03.2023
grupa wstępnego kontaktu z psychoterapią - 3-27.04.2023r
Zapraszamy do kontaktu z lekarzami i psychologami w poradni w celu zapisania się.

07/02/2023

Uwaga, uwaga :D
Miejsca na kwietniowy warsztat "Lęk pod kontrolą" rozchodzą się, jak ciepłe bułeczki 🥐🥖🥐
Mamy jeszcze tylko 4 wolne! 😃
kontakt: ☎️Agnieszka Gąska 600 555 835 lub synergia.gaska@gmail.com📧

06/02/2023

"Kto patrzy na zewnątrz: śni. Kto patrzy do wewnątrz: budzi się "
C. Jung
Zapraszamy na kwietniowy warsztat "Lęk pod kontrolą", by spojrzeć do wewnątrz - na swój lęk i nauczyć się nim zajmować.

29/01/2023

Już zaprosiłyśmy Was do udziału w planowanym warsztacie LĘK POD KONTROLĄ, teraz krótka prezentacja o co w nim chodzi :), jak możesz skorzystać i czego się nauczyć na naszym warsztacie LĘK POD KONTROLĄ. Zapraszamy, Barbara Czekaj i Agnieszka Gąska

Zaprosiłyśmy już do udziału w kolejnej edycji naszych zajęć, kwiecień, 2023, 2 weekendy sobota-niedziela. Teraz krótka prezentacja, czego możesz się spodziew...

28/01/2023

Dopiero co ruszyły zapisy na kwietniowy warsztat, a już zajęły się 4 miejsca! Zostało 6, więc wszystkich chętnych zapraszamy i zachęcamy do zapisywania się 🙂 600 555 835 ☎️📱📨 synergia.gaska@gmail.com

28/01/2023

Barbara Czekaj i Agnieszka Gąska zapraszają! Grudzień, Gliwice! 2 weekendy kwietniowe 2023 i dużo wspólnej pracy nad lękiem, wiedza i ćwiczenia. Dowiedz się…

28/01/2023

Nowa edycja warsztatu Lęk pod kontrolą! Kwiecień, 2 weekendy, zapraszamy! :) kontakt 600 555 835 do pani Agnieszki Gąski.

Barbara Czekaj i Agnieszka Gąska zapraszają! Grudzień, Gliwice! 3 soboty i dużo wspólnej pracy nad lękiem, wiedza i ćwiczenia. Dowiedz się więcej o kursie…