Dietetyk kliniczny i bariatryczny Justyna Moruń - Poradnia LIBRA

04/08/2025

Dieta dla nastolatka to nie jest łatwe zadanie …. Ale chyba się dogadamy 😉

23/07/2025

Czy w insulinooporności konieczna jest właściwa probiotykoterapia ? Tak!
O tym dlaczego zalecam ten właśnie preparat odsyłam w link poniżej 👇

Tak! Probiotyki są skutecznym sposobem wspomagającym walkę z insulinoopornością. Można je śmiało dodać do diety i aktywności fizycznej.

19/07/2025

Joga o poranku 🧘‍♀️
A wy jak spędzacie aktywnie ten weekend ?

23/06/2025

Z dzienniczka pacjenta

15/06/2025

01/06/2025

Dziś Dzień Dziecka 👧🏼 👦👶🧒👼
piękna okazja, by pokazać naszym dzieciom, jak bardzo je kochamy🫶🫶🫶. Zapewne wielu z Was aby uczcić ten dzień zapronuje swoim pociechom słodycze, fast foody, przekąski… bo przecież “to ich dzień”, “należy im się”.

Ale czy na pewno właśnie tego najbardziej potrzebują?

👉 Coraz więcej dzieci zmaga się z nadwagą, otyłością , problemami trawiennymi, brakiem energii, huśtawkami nastrojów czy trudnościami z koncentracją – a to często efekt niewłaściwej diety, nadmiaru cukru i przetworzonego jedzenia.

Warto spojrzeć na ten dzień inaczej – jak na okazję, by zrobić coś dobrego dla zdrowia swojego dziecka.
💡 Może zamiast paczki słodyczy – wspólne gotowanie zdrowych deserów?
🍓 Zamiast batonów – własnoręcznie przygotowany owocowy zestaw z ładnym bilecikiem?
🚴 Zamiast lodów na szybko – wyprawa rowerowa zakończona domowym smoothie?

Nie chodzi o restrykcje, ale o troskę. O pokazanie dziecku, że jego ciało i zdrowie są ważne. Że można świętować z radością i smakiem – bez przesładzania.

Bo najcenniejszy prezent, jaki możemy dać naszym dzieciom, to dobre nawyki i uważność na siebie. ❤️

31/03/2025

Kochani muszę Wam pokazać na co przypadkiem się natknęłam🙈😂😂😂😂 hit sezonu ! 🤣
Wg opinii dobrze się skacze , mięśnie łydki pracują 😅, niestety niewygodne 🤷‍♀️
Jak Wy oceniacie te klapeczki ? 🤭

25/03/2025

Dzień dobry 🙂 mam dla was kolejną wiosenną , tym razem męską metamorfozę, którą chciałam się podzielić 🤩
Efekty 11 -to miesięcznej współpracy:
Redukcja wagi: 123,3 kg -> 97,2 kg 💪

Utrata 26 kg to nie tylko poprawa sylwetki, ale przede wszystkim ogromny krok w stronę zdrowia, dłuższego życia i lepszego samopoczucia. Każdy kilogram mniej to inwestycja w przyszłość, większą sprawność i lepszą jakość życia.

Może ty też zmagasz się z otyłością a Twoje wyniki badań Cię niepokoją ?
Już dziś zrób krok i umów się na wizytę, skutecznie zmotywuje cię do zmian w stylu życia i poprowadzę przez cały proces odchudzania.

19/03/2025

Ja dziś w przerwie w układaniu diet….yoga 🧘‍♀️😊 a wy jak ? Praktykujecie czasem ? Polecam 👌🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

19/03/2025

Dawno nie pokazywałam cudownych przemian moich pacjentów. Oto efekty świeżej , niespelna rocznej współpracy.
Pani Iza jest najlepszym przykładem, że pomimo wielu codziennych obowiązków, łączenia wymagającej pracy zawodowej z wychowywaniem dzieci , DA SIĘ zadbać o siebie i swoje zdrowie. Dzięki jej determinacji ,udało się pokonać insulinoopornosc a waga pokazuje 20 kg mniej! Zmiany zaszły i wewnątrz i zewnątrz . Jak się wam podoba ? Ja jestem pod wrażeniem 🤩

15/03/2025

Pacjenci zgłaszający się do mojego gabinetu często nie zdaja sobie sprawy z różnicy czym jest niewielki nadmiar kilogramów, czyli nadwaga , a czym otyłość, czyli takie nagromadzenie tkanki tłuszczowej, które jest stanem chorobowym , wymaga leczenia i stanowi ryzyko rozwoju kolejnych chorób.
Chcesz wiedzieć więcej, zachęcam do przeczytania całego mojego artykułu👇

to innowacyjny projekt łączący model tradycyjnych poradni specjalistycznych i diagnostyki wraz z usługami telemedycznymi świadczonymi pacjentom i pracodawcom.

11/03/2025

PROSTE NAWYKI DLA CIAŁA I UMYSŁU ✨

1️⃣ Zadbaj o skórę i włosy – postaw na naturalne zabiegi pielęgnacyjne
2️⃣ Znajdź czas na relaks – masaż, refleksologia, aromaterapia
3️⃣ Ruch to zdrowie – spróbuj jogi, qigong lub terapii ruchowej
4️⃣ Zdrowe ciało – korzystaj z dietetyki i medycyny naturalnej
5️⃣ Regeneracja i odpoczynek – dbaj o sen i równowagę psychiczną
6️⃣ Rozwój i harmonia – uczestnicz w warsztatach i spotkaniach

Chcesz zadbać o swoje ciało i umysł? Na Mikołowskiej 7 znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by poczuć się lepiej:

✨ Masaże, refleksologia, aromaterapia – dla głębokiego
🧘‍♂️ Joga, qigong, terapia ruchowa – dla zdrowia i harmonii - www.iwonakorlacka.pl
💇‍♀️ Zabiegi kosmetyczne i fryzjerskie – by poczuć się pięknie
🍏 Dietetyka, medycyna naturalna – dla dobrego samopoczucia .dietetyk
📚 Warsztaty i spotkania – rozwój i inspiracja

Zacznij swoją podróż do lepszego samopoczucia już dziś! 🌞

📍 Gliwice, Mikołowska 7
🔗 Sprawdź naszą ofertę: www.mikolowska7.com