Spokój w głowach - studio jogi

Spokój w głowach - studio jogi Zapisy: https://www.spokoj-joga.pl/index.php/zapisy/

Kameralne studio jogi w centrum Gliwic
Ewa, Ania i Ola serdecznie zapraszają na zajęcia

💙Joga pomaga wychodzić poza utarte schematy.Podczas praktyki układamy ciało w nietypowe, czasem nawet zaskakujące pozycj...
19/09/2025

💙Joga pomaga wychodzić poza utarte schematy.

Podczas praktyki układamy ciało w nietypowe, czasem nawet zaskakujące pozycje, dzięki czemu uczymy się patrzeć na świat, na siebie z innej perspektywy, czasem dosłownie do góry nogami. 🙃

To nie tylko sztuka dla sztuki – to praktyka otwartości. Uczy nas oswajać nieznane i znajdować przestrzeń tam, gdzie wcześniej widzieliśmy tylko granice.

Chodź na matę i przekonaj się, co nowego joga otworzy w Tobie. 💙

❓Q&A: Co zabrać i jak się przygotować na pierwsze zajęcia jogi?👉 Strój – wygodny, sportowy, najlepiej przylegający, żeby...
08/09/2025

❓Q&A: Co zabrać i jak się przygotować na pierwsze zajęcia jogi?
👉 Strój – wygodny, sportowy, najlepiej przylegający, żeby nic się nie plątało.
👉 Mata – jeśli nie masz, spokojnie – w studio znajdziesz na start.
👉 Butelka wody – przyda się po zajęciach.
👉 Brak biżuterii – pierścionki, zegarki czy bransoletki mogą przeszkadzać.
👉 Pusty brzuch – nie jemy tuż przed praktyką, najlepiej ostatni posiłek ok. 2 godziny wcześniej.
✨ Najważniejsze: weź ze sobą otwartość i ciekawość. Reszta przyjdzie sama 💙

❓Q&A: Czy joga odchudza?To jedno z najczęstszych pytań!👉 Na dynamicznych zajęciach (np. vinyasa, ladder flow) sportowe z...
05/09/2025

❓Q&A: Czy joga odchudza?

To jedno z najczęstszych pytań!
👉 Na dynamicznych zajęciach (np. vinyasa, ladder flow) sportowe zegarki naszych uczniów pokazują spalanie nawet 300–500 kcal 🔥. Więc tak – joga może wspierać spadek masy ciała.

Ale! 🧘‍♀️ To nie jest jej główny cel. Nie jest to też aktywność, po której „od razu” zmienia się obwód pasa czy widać mocno zarysowane mięśnie.

✨ Czym więc jest?
Joga to uważny ruch, który mobilizuje i tonizuje ciało. Pracujemy z własną masą, budujemy stabilizację, równowagę, gibkość i czucie głębokie.

A co więcej – regularna praktyka naturalnie porządkuje nasze nawyki żywieniowe. Nie jemy tuż przed zajęciami, przez co robimy dłuższe przerwy między posiłkami i wspieramy układ trawienny 🌿.

Podsumowując: joga może pomóc schudnąć, ale przede wszystkim uczy świadomego ruchu i dbania o siebie od środka. 💙

Jak wyglądają nasze zajęcia jogi? 🧘‍♀️✨Zastanawiasz się, czego możesz się spodziewać na pierwszych zajęciach? 😊💙 Zaczyna...
24/08/2025

Jak wyglądają nasze zajęcia jogi? 🧘‍♀️✨

Zastanawiasz się, czego możesz się spodziewać na pierwszych zajęciach? 😊

💙 Zaczynamy od oddechu i chwili na wyciszenie – żeby zostawić za sobą dzień i wejść w praktykę.
💙 Potem płynnie przechodzimy przez sekwencje asan – czasem spokojniejsze, czasem bardziej dynamiczne. Zawsze z opcjami dla początkujących i bardziej zaawansowanych.
💙 Nie zabraknie elementów wzmacniania – bo joga to nie tylko rozciąganie.
💙 Na koniec relaks w Savasanie – chwila tylko dla Ciebie, kiedy ciało odpoczywa, a głowa wreszcie zwalnia.

Nie musisz nic umieć ani się przygotowywać – wystarczy wygodny strój i odrobina ciekawości. Resztą zajmiemy się my ✨

Q&A: Czy muszę być rozciągnięty, żeby przyjść na jogę? 🧘‍♀️To jedno z pytań, które słyszę najczęściej. I odpowiedź brzmi...
22/08/2025

Q&A: Czy muszę być rozciągnięty, żeby przyjść na jogę? 🧘‍♀️

To jedno z pytań, które słyszę najczęściej. I odpowiedź brzmi: nie, absolutnie nie!
Na zajęcia przychodzisz właśnie po to, żeby ciało stopniowo nabierało mobilności, siły i lekkości.

👉 Joga dla początkujących w moim studio jest tak prowadzona, żeby każdy krok był jasny i bezpieczny. Nie porównujesz się z innymi, nie musisz „umieć” niczego wcześniej – wszystko pokazujemy od podstaw.

To trochę tak, jakby ktoś pytał, czy musi znać nuty, żeby zacząć grać na gitarze. Nie musi – od tego jest nauka 🙂

Jeśli masz ochotę spróbować, we wrześniu ruszają dwie nowe grupy dla osób, które chcą zacząć przygodę z jogą:

📍 Dworcowa 58/VI, Gliwice
🗓 4.09 czwartek 19:30
🗓 15.09 poniedziałek 19:30

Przyjdź, zobacz i przekonaj się sama/sam ✨

🌅 Poranki na macie – start dnia w dobrym stylu Zacznij dzień od oddechu, ruchu i chwili tylko dla siebie 💙Wpadnij na por...
14/05/2025

🌅 Poranki na macie – start dnia w dobrym stylu

Zacznij dzień od oddechu, ruchu i chwili tylko dla siebie 💙
Wpadnij na poranne zajęcia jogi:

🧘‍♀️ Środa 8:30 – prowadzi Ewa
🧘‍♀️ Piątek 8:00 – prowadzi Ola

To idealny moment, żeby:
☀️ obudzić ciało
🧘‍♂️ uspokoić głowę
🌸 wejść w dzień z lekkością

📩 Zapisz się przez wiadomość na Instagramie, Facebooku albo mailem – jak Ci wygodnie!

Do zobaczenia na macie 💙

🐣✨ Świąteczny update ✨🐣Kochani Jogini!W okresie Świąt Wielkanocnych nasze studio działa zgodnie z grafikiem – zapraszamy...
14/04/2025

🐣✨ Świąteczny update ✨🐣

Kochani Jogini!
W okresie Świąt Wielkanocnych nasze studio działa zgodnie z grafikiem – zapraszamy Was na maty tak, jak zwykle 🧘🏼‍♀️💙

Wyjątek stanowi Poniedziałek Wielkanocny (21.04) – tego dnia robimy sobie wspólną przerwę na oddech, odpoczynek i świętowanie z bliskimi 💙

Z tej okazji życzymy Wam:
🌼 chwili zatrzymania
🌼 uważności na to, co naprawdę ważne
🌼 dużo spokoju i ciepła – nie tylko na święta

Do zobaczenia na macie!
Spokojny zespół : Ewa, Ania i Ola 💙

Kochani, z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku życzymy Wam chwili wytchnienia, spokoju i rado...
19/12/2024

Kochani,
z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku życzymy Wam chwili wytchnienia, spokoju i radości w gronie najbliższych. Niech ten czas będzie pełen ciepła, uśmiechu i pięknych momentów. A Nowy Rok niech przyniesie Wam energię, spełnienie i nowe możliwości – także na macie! 💙
_________________________________________

Informujemy, że zajęcia będą odbywać się do poniedziałku, 23 grudnia, włącznie. Następnie robimy świąteczno-noworoczną przerwę. Widzimy się ponownie na matach we wtorek, 7 stycznia. Niech ten czas przyniesie Wam regenerację i mnóstwo pozytywnej energii! 💙

Do zobaczenia i wszystkiego najlepszego! 🌟🎄🧘‍♀️
Życzy Spokojny zespół:

Pamiętaj, że w jodze nie chodzi o szybki progres, ale o cierpliwość i systematyczność. Każda mała zmiana prowadzi nas do...
27/09/2024

Pamiętaj, że w jodze nie chodzi o szybki progres, ale o cierpliwość i systematyczność. Każda mała zmiana prowadzi nas do większych postępów. Bądź dla siebie dobry – każda próba to krok do pełniejszej wersji siebie. 💙

Jesień to idealny moment, aby zwolnić tempo i skupić się na praktykach, które pomagają nam znaleźć równowagę w tym zmien...
16/09/2024

Jesień to idealny moment, aby zwolnić tempo i skupić się na praktykach, które pomagają nam znaleźć równowagę w tym zmieniającym się czasie. Kiedy dni stają się krótsze, a chłodne poranki zachęcają do pozostania w domu, joga może być doskonałym sposobem na wsparcie naszego ciała i umysłu.

Praktyka jogi jesienią pomaga: ✨ Wzmocnić odporność i poprawić krążenie ✨ Zniwelować napięcie w ciele, które może narastać przez zmiany pogody ✨ Uspokoić umysł i znaleźć harmonię w sezonie, który często bywa pełen stresu i nadmiaru obowiązków

Zamiast zamykać się na kanapie, daj sobie szansę na regenerację poprzez delikatne, uspokajające asany, które rozgrzeją ciało, otulą oddechem i pomogą przygotować się na zimniejsze dni. Pamiętaj, że to czas, kiedy natura zaczyna odpoczywać – Ty także możesz dać sobie przestrzeń na wewnętrzne wyciszenie i refleksję.

Wprowadź w swoje życie więcej uważności, ciepła i równowagi tej jesieni. 🍂🧘‍♀️✨


19/06/2024

Zapraszamy w niedzielę o 10:00 joga na plaży 💙

Adres

Dworcowa 58/VI
Gliwice
44-100

Godziny Otwarcia

Wtorek 18:00 - 21:00
Czwartek 18:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Spokój w głowach - studio jogi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Spokój w głowach - studio jogi:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria