Celina Zawiślak Coaching & Wellbeing

26/04/2025

PRZEMYŚLENIA LEŚNE 🌳

„Choć wszyscy obawiamy się obciążenia odpowiedzialnością, każdy z nas zapewne życzyłby sobie częściej być odpowiedzialnym za wydarzenia we własnym życiu”

Jak to zintensyfikować, jak do tego się zbliżyć?

Na te i inne pytania odpowiesz sam/a na leśnej sesji outdoor coachingu 🚶‍♀️🚶🌳 na którą Cię zapraszam 🙂

Wspierać nas będą pytania, refleksje, karty coachingowe oraz do kąpieli leśnych oraz sama przyroda 🍀🌳💚

Cytowany fragment:
„Kiedy ciało mówi nie” G. Matę

15/04/2025

A jeszcze przed chwilą było tak ⬇️ 🥰

31/03/2025

"Pracownicy pokolenia Z w jednej z największych brytyjskich firm finansowych zostaną przeszkoleni w zakresie mówienia przez telefon, ponieważ młodzi pracownicy są zbyt przerażeni, aby rozmawiać przez swoje urządzenia...."

Śmieszne?

Początkowo może się to jawić jako żart prima aprilis, lecz nim nie jest.

Sztuka komunikacji zaczyna się w domu.
Od relacji rodzica z dzieckiem.

W obecnych czasach relacje są bardzo utrudnione z uwagi na min. wszędobylski internet, technologię, zabieganie i w efekcie często wycofanie, agresję i samotność.

Młodzi ludzie z pokolenia Z, maja problem, a co będzie z pokoleniem Alfa?

Temat ma tendencję wzrostową. Problemy się piętrzą i można odnieść wrażenie, że czas panowania nad sytuacją mamy już za sobą .....

Nauka komunikacji, budowanie relacji w rodzinie, w związku, miedzy dzieckiem a rodzicem czy opiekunem, komunikacja w pracy, na ulicy (jeśli istnieje, bo młodzi się zamykają często na świat zewn.), to obszary którymi warto się zająć już tu i teraz bo za chwilę może być to jeszcze trudniejsze.

Łączenie sygnałów "z biznesu" jak w artykule, z sygnałami z domu, prowadzi do konkluzji - RODZICU! chcesz by Twoje dziecko było w życiu szczęśliwe?
Zadbaj o relacje!
Zatrzymaj się i zauważ swoje dziecko, posłuchaj go, po prostu z nim bądź i poświęć mu/jej swój czas, bo to się zwróci z nawiązką, Wam obu.

Budowanie relacji często nie jest łatwe. J
Jest dużo tzw. spraw utrudniających komunikację i relacje. Każdy niesie swój plecak ze swoim bagażem, zawsze bardzo indywidualnym choć tak zwyczajnie ludzkim.

Dlatego jestem tutaj, byś wiedział gdzie zadzwonić by omówić kwestię, tak po ludzku, od serca. Być może spotkanie z dzieckiem nastoletnim jako działanie wspomagające będzie dobrym pomysłem?

Czy j. angielski, matematyka, muzyka czy sport mogą konkurować z ludźmi i relacjami? Czy osiągnięcia pozwolą poczuć się dobrze w życiu?
A może warto zatroszczyć się o tą miękką stronę, to podbrzusze, delikatne i wrażliwe, które nadaje właściwego aromatu całej potrawie jakim jest życie?

Zdecyduj sam 💚

03/03/2025

Co mogą mieć wspólnego ze sobą:

✅ból głowy
✅spadek koncentracji
✅napięcie w karku
✅kłótliwość
✅podwyższony poziom cholesterolu
✅drżenie np. rąk
✅problemy z pamięcią
✅szczękościsk
✅ból brzucha
✅biegunki / zaparcia
✅insulinooporność
✅cukrzyca typu 2
✅łuszczyca
✅światłowstręt
✅nadciśnienie
✅arytmia
✅miażdżyca
✅osłabienie układu odpornościowego?

Wspólnym mianownikiem wszystkich tych objawów/chorób jest STRES, a wg miarodajnych źródeł nie jest to pełna lista.

Podczas gdy wszyscy jesteśmy narażeni na sytuacje stresowe w życiu codziennym, radząc sobie z nimi lepiej lub gorzej, warto przyjrzeć się temu jak ów stres wpływa na nasze funkcjonowanie i jakie konsekwencje z niego wynikają.

Rozróżniamy dwa rodzaje stresu:
eustres – mobilizujący, motywujący do działania (korzystny)
dystres – paraliżujący, powodujący dyskomfort psychicznych (niekorzystny) - tym typem głównie zajmujemy się chcąc żyć zdrowiej 😊

Po pierwsze, warto przyglądać się swojemu stresowi i swoim reakcjom, czyli dokonywać samoobserwacji.

🌿Kiedy się ostatnio zdenerwowałam?
🌿Którego stresu doświadczyłam?
🌿Jak na mnie to wpłynęło?
🌿Co było powodem?
🌿Czy moja reakcja była adekwatna?
🌿Jak mogłam inaczej się zachować?
🌿Jak mogłabym inaczej się zachować w przyszłości w podobnej sytuacji?
Jest to pierwszy krok w kierunku rozpoznania siebie "od środka".

Niemniej, czasem wyrzut kortyzolu uniemożliwia nam podjęcia się tej analizy. Co wtedy?
Zatrzymaj się i ….. pooddychaj 😊
Wydychaj powietrze 2 razy dłużej niż je nabierasz (obniżysz w ten sposób tętno) i po ochłonięciu przyjrzyj się sytuacji czyli dokonaj samoobserwacji.
Kontynuuj tę praktykę i zapisuj sobie swoje spostrzeżenia, a po miesiącu przyjrzyj się im i zobacz czy w Twoim działaniu da się zauważyć jakiś schemat?
Czy ten schemat ci służy?

Gdy będziesz miała wątpliwości, ochotę na ten temat porozmawiać, czy podejmiesz decyzję o chęci dokonania zmiany – zadzwoń / napisz. Porozmawiamy 😊

Coaching to proces pomagający oswoić niepokoje, wątpliwości, niezgodę i frustrację. Często prowadzi do zmiany perspektywy, nowych rozwiązań czy większego spokoju.
A to tylko czubek góry możliwości czekających na Ciebie!
W atmosferze akceptacji i zrozumienia, bariery znikają, a w zamian pojawiają się ukryte moce 🤩💚 !

28/02/2025

Zbliża się Dzień Kobiet !!! 💚🤩

a wraz z nim wiele interesujących inicjatyw.
W tym roku ja również aktywizuję się i wraz z ponad setką uroczych pań, które zbiorą się w , uczczę nasze święto prowadząc warsztat rozwojowy pt.: „Punkt pierwszy: ja, czyli samodbałość bez poczucia winy".

O tym by dbać o siebie słyszymy w wielu miejscach i od wielu osób.
Niektórzy podają nam nawet recepty "dobre na wszystko" !
Czy takowe rzeczywiście istnieją i czy samodbałość to tylko trend czy realna zmiana paradygmatów światowych opowiem już 7 marca podczas konferencji "Kobiet o wiek się nie pyta ....", na którą serdecznie zapraszam 😃
..... wstęp wolny ! 😉

26/11/2024

...... brzmi to na tyle atrakcyjnie, że już po raz 4 biorę udział w akcji organizowanej przez we Wrocławiu, a konkretnie przez .
Świetna inicjatywa, rokrocznie łącząca coraz większe grono entuzjastów szeroko pojętego rozwoju, rozkwita i zachęca do współudziału.

Tak, te wspaniałe "Zetki" to też entuzjaści rozwoju ! 😍

Każdego roku spotykam bardzo ciekawych ludzi, oczywiście na pierwszym miejscu wymienię lecz poza nimi również innych mentorów (często podobnie jak ja, zakorzenionych w tej inicjatywie od wielu lat) oraz energetycznych organizatorów, a w zasadzie organizatorki (w tym miejscu aż trzeba wspomnieć o cudownych Witwicka-Dudek czy Malenda-Iwankiewicz, które serdecznie pozdrawiam😊).

Mentoring jest to prostu fantastyczny !

Daje wgląd w siebie, w swoje zasoby, aspiracje, plany oraz w to co nas wstrzymuje, ogranicza, hamuje ....

Dzielenie się wiedzą, doświadczeniem jak również ..... niewiedzą (?!), daje przeogromny wachlarz możliwości bezpiecznego rozwoju, rozwoju w duchu akceptacji, miłości i otwartości.
Samopoznanie, które to jest filarem mentoringu, ma miejsce tylko tam gdzie na to wyrazimy zgodę, gdzie się odsłonimy, gdzie będziemy czuć się jak u siebie, bezpieczni.

Sesje w ramach prowadzonego przez mnie mentoringu to spotkania 1,5 godzinne co 2 - 3 tygodnie podczas których mentee ma czas na refleksję nad tym co się wydarzyło w czasie sesji, na zastosowanie otrzymanych wskazówek oraz wypróbowanie nowych technik wsparcia.
Tempo pracy dopasowujemy do człowieka, bo człowiek jest w tym procesie najważniejszy 💚

Znasz kogoś kto miałby ochotę popracować indywidualnie z takim mentorem?
Wiesz jak mnie znaleźć 🍀

19/07/2024

ma w sobie, dla mnie, refleksyjny charakter. Mówi o przemijaniu, przeszłej chwale, utraconym bogactwie. Mówi również o powstaniu, niemalże z kolan. , jak dowiedziałam się od przewodnika, umarł niedawno, lata 2000+. Jego potomkowie, z różnym skutkiem, wciąż zarządzają .
Ich perełka czyli tętni życiem. Kilka lat temu założono na tych terenach .
Coś się kończy, coś się zaczyna.
Niezmienne pozostają mury , kamienic, , czy też ten piękny że zdjęcia poniżej.

Czasy mijają, ludzie odchodzą, nostalgia pozostaje 💚

Jak cieszyć się życiem po stracie?

Nie ma jednej recepty.
Każdy potrzebuje odnaleźć swój spokój.
Dla każdego spokój jest gdzie indziej.
Dla każdego żałoba po stracie trwa tyle ile musi.

Jednego jestem pewna.
Warto pozwolić sobie na smutek, na łzy, na zadumę.
Tego sobie nie dajmy odebrać.

Jest w życiu czas radości jak i czas smutku.
Niektórzy nazywają to ŻYCIEM 💚

Ja należę do tych "niektórych" 💚

02/06/2024

"Trzech ślepców napotkało na swej drodze słonia.
Jeden dotknął trąby i stwierdził, że trzyma w ręku węża.
Drugi zderzył się z nogą słonia i był przekonany, że natknął się na słup.
Trzeci złapał za ogon i wydawało mu się, że chwycił sznur.......

Każdy człowiek buduje swój obraz świata, który zazwyczaj jest zasadniczo różny od obrazu zbudowanego przez inne osoby o podobnych doświadczeniach i porównywalnych zdolnościach umysłowych."

Prowadzony przez mnie procesy coachingowe wspierane są elementami min. psychologii poznawczej i pomagają spojrzeć na świat inaczej, z większym zrozumienie i dystansem💚

A TY? Jak widzisz świat? Chcesz się bliżej przyjrzeć sobie?
Zapraszam do kontaktu przez FB oraz https://celinazawislak.pl/

źródło: Psychologia poznawcza, Nęcka, Orzechowski, Szymura, Wichary

02/02/2024

Wszyscy jesteście Kochani !!!

Dziękuję serdecznie za życzenia 💚

Zeszły rok był rokiem Intencji.
Ten rok to rok ZMIAN 😍
Kiedy jak nie teraz?
To rok tworzenia siebie na nowo .... taka kolejne iteracja swojego bytu na Ziemi 😉😇

Życie to zmiana - zmiana to Życie ☺️

Zapraszam do wspólnego wprowadzania zmian 💚

Bądźmy w kontakcie.



Celina Zawiślak Coaching & Wellbeing

09/12/2023

Już jutro ! Zapraszam 😁💚

ŚWIĘTOSTRESssssss……..

Gdy zbliżają się święta🎄, często zaczynamy odczuwać związany z nimi podwyższony poziom stresu. To czas silnie związany z oczekiwaniami oraz wyobrażeniami. Rzadko kiedy wspominamy wtedy o odpuszczaniu, akceptacji, wyrozumiałości.

✨Zatem jak przeżyć święta 2023 radośniej?
✨Jak nadać im cieplejszy wymiar?

Przyjdź do Kino Światowid już w tę niedzielę 10 grudnia, a dowiesz się jak realnie możesz wpłynąć na swoje samopoczucie, by świąteczny czas był wreszcie prawdziwie magiczny i pełen spokoju.

To jak? Widzimy się? 😉
Link do wydarzenia w komentarzu.

07/12/2023

05/12/2023

ŚWIĘTOSTRESssssss……..

Gdy zbliżają się święta🎄, często zaczynamy odczuwać związany z nimi podwyższony poziom stresu. To czas silnie związany z oczekiwaniami oraz wyobrażeniami. Rzadko kiedy wspominamy wtedy o odpuszczaniu, akceptacji, wyrozumiałości.

✨Zatem jak przeżyć święta 2023 radośniej?
✨Jak nadać im cieplejszy wymiar?

Przyjdź do Kino Światowid już w tę niedzielę 10 grudnia, a dowiesz się jak realnie możesz wpłynąć na swoje samopoczucie, by świąteczny czas był wreszcie prawdziwie magiczny i pełen spokoju.

To jak? Widzimy się? 😉
Link do wydarzenia w komentarzu.