Otwarta Głowa

04/09/2024

Przedstawiam członkinię naszego kobiecego zespołu mgr Jolę Żelazo.
Jola jest psychologiem o specjalności psychologii klinicznej i osobowości i pracuje z osobami dorosłymi oraz z nastolatkami;-)
Prowadzi konsultacje psychologiczne oraz terapię osób zmagających się z :
-depresją,
-problemami w relacjach z innymi,
-brakiem pewności siebie,
-zaburzeniami nastroju,
-brakiem motywacji,
-stresem i lękiem związany ze zmianami w życiu zawodowym i rodzinnym,
-kryzysami.

"Moim celem jest pomoc pacjentom w osiągnięciu równowagi emocjonalnej i poprawie jakości życia"- mgr Jola Żelazo.

Zapraszamy, Centrum Psychoterapii i Wsparcia Psychologicznego "Otwarta Głowa", Rzeszów , ulica W. Broniewskiego 8i.
tel:+48530229227

29/08/2024

Tak się prezentują gabinety w nowej siedzibie w Rzeszowie przy ulicy Władysława Broniewskiego 8i.
🙂🙂🙂🙂🙂🙂Zapraszamy 🙂🙂🙂🙂🙂🙂

28/08/2024

24/08/2024

Tomku, pozwalam sobie udostępnić co jest wyrazem zgody z tym co mówisz . ;-)

30/07/2024

🌟 Garść Ciekawostek Psychologicznych 🌟
Witajcie! 😊 Dziś mamy dla Was kolejną porcję fascynujących ciekawostek z dziedziny psychologii. Przyjrzyjmy się trzem interesującym zjawiskom: pareidolii, błędowi koniunkcji i efektowi Doktora Foxa.

1. Pareidolia 🌌
Pareidolia to zjawisko, w którym widzimy znajome kształty, zwłaszcza twarze, w przypadkowych wzorach. Na przykład dostrzeganie twarzy w chmurach, na powierzchni Marsa, czy w tostach. To fascynujące, jak nasz mózg jest zaprogramowany do rozpoznawania twarzy, nawet tam, gdzie ich nie ma. Dzięki pareidolii nasza wyobraźnia nie zna granic!

2. Błąd koniunkcji 📊
Błąd koniunkcji to błąd logiczny, który polega na błędnym przekonaniu, że specyficzne warunki są bardziej prawdopodobne niż pojedyncze ogólne. Na przykład, ludzie mogą uważać, że bardziej prawdopodobne jest, iż ktoś jest zarówno nauczycielem i miłośnikiem jazdy na rowerze, niż że jest po prostu nauczycielem. Ten błąd pokazuje, jak łatwo dajemy się zwieść szczegółom i złożonościom.

3. Efekt Doktora Foxa 🦊
Efekt Doktora Foxa to zjawisko, w którym charyzmatyczny mówca może przekonać publiczność, nawet jeśli treść jego wykładu jest bezsensowna. Nazwa pochodzi od eksperymentu, w którym aktor wcielił się w rolę "Dr. Foxa" i wygłosił nonsensowny wykład, który został oceniony bardzo wysoko przez słuchaczy. Pokazuje to, jak dużą rolę w ocenie merytorycznej treści odgrywa styl prezentacji i osobowość mówcy.

Te ciekawostki pokazują, jak skomplikowana i fascynująca jest ludzka psychika. Macie jakieś pytania dotyczące tych zjawisk? Podzielcie się swoimi myślami w komentarzach! 🧠👇

27/07/2024

🌟 Self-care: Codzienna praktyka wdzięczności! 🌟

Witajcie! 💚
Dziś chcemy podzielić się z Wami prostą, ale potężną techniką self-care: codzienną praktyką wdzięczności.

Dlaczego wdzięczność jest ważna?

🌼 Poprawia nastrój: Skupienie się na pozytywnych aspektach życia może natychmiast poprawić nastrój.
🌼 Zmniejsza stres: Praktykowanie wdzięczności pomaga w redukcji stresu i negatywnych emocji.
🌼 Zwiększa samoświadomość: Zwracanie uwagi na rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, zwiększa naszą świadomość i uważność.
🌼 Wzmacnia relacje: Wyrażanie wdzięczności wobec innych wzmacnia nasze relacje i buduje pozytywne więzi.

Jak praktykować wdzięczność?

📓 Pisz dziennik wdzięczności: Codziennie zapisuj trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Mogą to być drobne chwile lub ważne wydarzenia.
🗣 Dziel się wdzięcznością: Powiedz bliskim osobom, za co jesteś im wdzięczny. Słowa uznania mogą wiele znaczyć.
🧘‍♀️ Medytacja wdzięczności: Zatrzymaj się na chwilę i medytuj nad tym, co masz i czego doświadczyłeś w ciągu dnia.
📸 Fotografia wdzięczności: Rób zdjęcia rzeczy i chwil, które przynoszą Ci radość i wdzięczność. Przeglądanie tych zdjęć może poprawić nastrój.
🌟 Wieczorne refleksje: Przed snem pomyśl o tym, co pozytywnego wydarzyło się w ciągu dnia.
Pamiętajcie, że wdzięczność to potężne narzędzie, które może znacząco poprawić jakość naszego życia. Znajdźcie chwilę każdego dnia, aby docenić to, co macie i doświadczacie. 💚

Za co jesteście wdzięczni dzisiaj? Podzielcie się z nami w komentarzach! 🌼👇

24/07/2024

🌿 Wiele osób zastanawia się, czy podczas terapii terapeuta będzie udzielał konkretnych rad.

Terapeuta raczej nie udziela bezpośrednich rad, ale pomaga Ci odkryć własne odpowiedzi. Rolą terapeuty jest towarzyszenie Ci w procesie zrozumienia siebie, wspieranie i pomaganie w znajdowaniu najlepszych rozwiązań dla Twoich problemów.

Dlaczego tak jest? Terapia polega na wspieraniu Twojego samorozwoju i samodzielności. Zamiast dostarczać gotowych odpowiedzi, terapeuta zadaje pytania, które pomagają Ci spojrzeć na sytuację z innej perspektywy i samodzielnie wypracować odpowiednie strategie działania.

Co możesz oczekiwać? Terapeuta pomoże Ci w identyfikowaniu problemów, zrozumieniu emocji i rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnościami. Wspólnie będziecie pracować nad osiągnięciem Twoich celów terapeutycznych.

Jak to wpływa na terapię? Dzięki takiemu podejściu stajesz się bardziej świadomy swoich myśli i uczuć, a także bardziej pewny siebie w podejmowaniu decyzji i rozwiązywaniu problemów.

Pamiętaj, że terapeuta jest tu, aby Cię wspierać i prowadzić w procesie odkrywania siebie i znajdowania rozwiązań. Jeśli masz więcej pytań, napisz do nas w komentarzach lub wiadomości prywatnej!

21/07/2024

🌟 Garść Ciekawostek Psychologicznych 🌟
Witajcie! 😊 Czas na kolejną porcję fascynujących ciekawostek z dziedziny psychologii. Dziś przyjrzymy się trzem interesującym zjawiskom: efektowi Mandeli, heurystyce dostępności i efektowi Pigmaliona.

1. Efekt Mandeli 🤔
Efekt Mandeli to zjawisko, w którym grupa ludzi pamięta wydarzenia lub fakty inaczej niż miało to miejsce w rzeczywistości. Nazwa pochodzi od błędnego przekonania wielu osób, że Nelson Mandela zmarł w więzieniu w latach 80-tych, podczas gdy w rzeczywistości zmarł w 2013 roku. Efekt Mandeli pokazuje, jak nasza pamięć może być zawodna i podatna na zbiorowe zniekształcenia.

2. Heurystyka dostępności 🧠
Heurystyka dostępności to mentalny skrót, który polega na ocenianiu prawdopodobieństwa zdarzeń na podstawie łatwości, z jaką przychodzą one na myśl. Na przykład, jeśli często słyszymy o wypadkach lotniczych w mediach, możemy błędnie uznać je za bardziej powszechne niż w rzeczywistości. Ta heurystyka wpływa na nasze postrzeganie ryzyka i podejmowanie decyzji.

3. Efekt Pigmaliona 🌱
Efekt Pigmaliona to zjawisko, w którym wyższe oczekiwania wobec ludzi prowadzą do poprawy ich wyników. Jest to rodzaj samospełniającej się przepowiedni, gdzie pozytywne oczekiwania nauczycieli czy przełożonych mogą poprawić wyniki uczniów czy pracowników. Efekt Pigmaliona pokazuje, jak nasze przekonania i postawy mogą wpływać na innych.

Te ciekawostki ukazują, jak różnorodne i złożone są procesy psychologiczne, które wpływają na nasze życie codzienne. Czy któraś z tych ciekawostek Was zaskoczyła? Podzielcie się swoimi myślami w komentarzach! 🧠👇

18/07/2024

🎶 Self-care: Posłuchaj muzyki 🎶

Hej! 🌟
Dziś chcemy przypomnieć Wam, jak wielką moc ma muzyka w dbaniu o nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne.

Dlaczego warto słuchać muzyki?
- 🎵 Redukuje stres: Ulubione melodie mogą pomóc zrelaksować się po ciężkim dniu i obniżyć poziom kortyzolu.
- 🎵 Poprawia nastrój: Słuchanie pozytywnych, energetycznych utworów może szybko poprawić nastrój i dodać energii.
- 🎵 Zwiększa koncentrację: Delikatna muzyka w tle może pomóc w skupieniu się na pracy czy nauce.
- 🎵 Wspiera emocjonalnie: Czasami odpowiednia piosenka potrafi wyrazić nasze uczucia lepiej niż słowa, pomagając w procesie przetwarzania emocji.
- 🎵 Łączy ludzi: Muzyka ma niesamowitą moc łączenia ludzi, niezależnie od języka i kultury.

Jak włączyć muzykę do codziennej rutyny?
- 🎧 Stwórz playlistę swoich ulubionych utworów na różne nastroje i okazje.
- 🎧 Posłuchaj relaksacyjnej muzyki podczas medytacji lub przed snem.
- 🎧 Znajdź chwilę na taniec do ulubionych piosenek, aby rozładować stres i poprawić nastrój.
- 🎧 Eksploruj nowe gatunki i artystów, aby poszerzać swoje muzyczne horyzonty.
- 🎧 Wykorzystaj muzykę jako tło do codziennych czynności, takich jak sprzątanie czy gotowanie.

Pamiętajcie, że muzyka jest łatwo dostępnym i potężnym narzędziem self-care. Znajdźcie czas, aby cieszyć się dźwiękami, które kochacie. 💚

Jaką muzykę lubicie słuchać? Podzielcie się swoimi ulubionymi utworami w komentarzach! 🎶👇

15/07/2024

Pytania i odpowiedzi: Czy mogę rozmawiać z terapeutą o wszystkim?

🌿 Wielu z Was zastanawia się, czy podczas terapii można poruszać dowolne tematy. Oto odpowiedź:

Tak, możesz rozmawiać z terapeutą o wszystkim! Terapia to bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz otwarcie dzielić się swoimi myślami, uczuciami i doświadczeniami.

Dlaczego to ważne? Poruszanie wszystkich kwestii, które Cię nurtują, pomaga w lepszym zrozumieniu siebie i swoich emocji. Terapeuta jest tu, aby Cię wspierać i pomagać w radzeniu sobie z trudnościami.

Co możesz omawiać? Wszystko – od codziennych stresów, przez relacje z innymi, aż po głębsze, bardziej osobiste problemy. Nic nie jest zbyt błahe ani zbyt trudne, aby o tym rozmawiać.

Jak to wpływa na terapię? Otwartość i szczerość w rozmowie z terapeutą pozwala na skuteczniejszą pracę nad Twoimi celami terapeutycznymi i prowadzi do lepszych rezultatów.

Pamiętaj, że terapia to miejsce, gdzie możesz być sobą bez obaw o ocenę. Twój terapeuta jest tu, aby Cię wysłuchać i wesprzeć. Jeśli masz więcej pytań, napisz do nas w komentarzach lub wiadomości prywatnej!

12/07/2024

🌟 Garść Ciekawostek Psychologicznych 🌟
Witajcie! 😊 Dziś mamy dla Was kolejną porcję fascynujących ciekawostek z dziedziny psychologii. Przyjrzyjmy się trzem interesującym zjawiskom: efektowi litery z imienia, niechęci do straty i efektowi Lucyfera.

1. Efekt litery z imienia 🅰️
Czy wiedzieliście, że mamy tendencję do preferowania liter, które występują w naszym własnym imieniu? Nazywa się to efektem litery z imienia. Ta subtelna preferencja wpływa na nasze wybory w wielu sytuacjach, od wyboru produktów po decyzje związane z miejscem zamieszkania.

2. Niechęć do straty 😬
Ludzie są bardziej zmotywowani do unikania strat niż do osiągania zysków. Ta asymetria w naszym podejściu do zysków i strat nazywana jest niechęcią do straty. Przykładowo, strata 50 zł wydaje się nam bardziej bolesna niż zyskanie tej samej kwoty daje radość. Wpływa to na nasze decyzje finansowe i codzienne wybory.

3. Efekt Lucyfera 😈
Efekt Lucyfera to zjawisko, które opisuje, jak dobrzy ludzie mogą stać się zdolni do złych czynów w odpowiednich warunkach. Zjawisko to zostało szeroko zbadane przez Philipa Zimbardo, który przeprowadził słynny eksperyment więzienny w Stanford. Badania pokazują, że sytuacyjne czynniki i władza mogą znacząco wpływać na nasze zachowanie.

Te ciekawostki pokazują, jak skomplikowana i fascynująca jest ludzka psychika. Macie jakieś pytania dotyczące tych zjawisk? Podzielcie się swoimi myślami w komentarzach! 🧠👇

09/07/2024

🌞 Lipcowy cytat 🌞

Witajcie w lipcu! 🌼 Dziś chcemy podzielić się z Wami inspirującym cytatem, który może dodać Wam energii i motywacji na cały miesiąc.

"Twoje życie nie staje się lepsze przez przypadek, staje się lepsze przez zmianę." - Jim Rohn

Niech ten cytat przypomina nam, że mamy moc kształtowania naszego życia poprzez świadome decyzje i działania. Każdy dzień jest okazją do wprowadzenia pozytywnych zmian i dążenia do lepszej wersji siebie.

Podzielcie się w komentarzach, jakie zmiany planujecie wprowadzić w lipcu! 🌟👇