FizjoTyna Martyna Zabłocka

06/09/2025

Jestem terapeutką manualną i uroginekologiczną.
Zajmuję się przygotowaniem mięśni dna miednicy do ciąży i po niej. Pracuję z kobietami po operacjach, z bliznami m.in po CC czy abdominoplastyce, obniżeniem narządów rodnych oraz nietrzymaniem moczu.

Zajmuję się także mężczyznami, którzy mieli przepukliny pachwinowe (nawet w wieku dziecięcym!) bądź problemy z prostatą lub nowotworami w obrębie np. jelita grubego, pęcherza.

Ponadto, prowadzę terapię stawów żuchwowo- skroniowych, które mają wpływ m.in na bruksizm.

Chętnie pomogę pacjentom ze schorzeniami ortopedycznymi, neurologicznymi oraz osobom z niepełnosprawnościami. Oczywiście dzieci m.in z wadami postawy także rehabilituję.

Jeżeli masz zdrowotny problem, napisz. Na pewno pomogę :)

511-324-137
Gliwice
Czerwionka-Leszczyny
Rybnik

Fizjoterapia | Rehabilitacja | Przyszłe mamusie | Ciąża| Wady postawy u dzieci | Fitness | Welness | Operacje | Rekonwalescencja | Terapia manualna | Uroginekologia | Zdrowy kręgosłup

03/09/2025

Zapraszam na kolejne spotkania 🩵🩷

12/12/2024

Na pewno większość z nas jest zmęczona całym rokiem, a każdemu przyda się chwila ukojenia podczas masażu relaksacyjnego np. gorąca świecą czy kamieniami. 🫠

A może Wasze postanowienie noworoczne będzie obejmowało zadbanie o swoje zdrowie? Mogę pomóc nie tylko w ramach fizjoterapii lub ćwiczeń, ale także masażu liftingującego 🥰😇

Prezent na święta| masaż relaksacyjny| Fizjoterapia| Rehabilitacja

31/10/2024

Biuletyny FizjoTyny 🦸‍♀️

Czy wiesz, że fizjoterapia uroginekologiczna/urologiczna wspomga funkcjonowanie narządów wewnętrznych? Poprawna praca pęcherza, jelit, macicy, odbytnicy, prostaty (gruczołu męskiego) to ważne czynniki wpływające na jakość życia choć niekiedy są pomijane.

🚽💩🧻🪠Zajmuję się kwestiami związanymi m.in. z:
-zaparciami
-biegunkami
-hemoroidami (żylaki sromu i odbytu)
-nietrzymaniem gazów (pochwowych i odbytowych)

Praca fizjoterapeuty nie zastąpi prawidlowego jadłospisu. Pamietaj, że zdrowa dieta to podstawa. 🥭🍎🥦🍅🥑

Uroginekologia | urologia | rak prostaty | gazy | zaparcia

31/10/2024

Biuletyny FizjoTyny 🦸‍♀️

Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna zajmuję się kwestiami związanymi z:
-nietrzymaniem moczu
-obniżeniem narządów rodnych
-operacjami ginekologicznymi
-bolesnymi miesiączkami
-bolesnym współżyciem
-endometriozą
-bliznami m.in. po cesarskim cięciu, epizjotomii

🤰🤱👼 Jeżeli jesteś w ciąży lub w trakcie starania się o dziecko, a może już urodziłaś, to warto poświecić choć trochę uwagi dla swoich mięśni dna miednicy i skorzystać z wizyty uroginekologicznej.

🧘‍♀️🤸‍♀️Prowadzę także zajęcia dla kobiet w ciąży oraz pań, które chcą bezpiecznie wrócić do formy pod okiem fizjoterapeutki.

Panowie! Terapia urologiczna to kwestia dla Was.
Jeśli masz problemy z prostatą czy zmagasz się żylakami odbytu i potrzebujesz pomocy, daj znać 🧔🙆‍♂️

Zapraszam na wizytę uroginekologiczną i ćwiczenia. Zapisz się już dziś.
Gliwice, ul. Gwarków 24
Czerwionka-Leszczyny, RehaEsstetica

MDM | mięśnie dna miednicy | nietrzymanie moczu | Ćwiczenia Kegla | ciąża | aktywne mamusie

30/10/2024

Biuletyny FizjoTyny 🦸‍♀️

🤱Kluczowym elementem w odbudowaniu sprawności po ciąży jest praca nad stabilizacją centralną.

🏠Tzw. Core czy power house to podstawowe elementy, nad którymi należy się pochylić.
A w ogóle co to takiego?! 🤓
Niestety nie jest to muzyka, od której wszystko samo się naprawi 🫣😅 A szkoda 🤪

Są to:
-od góry - przepona oddechowa
-od dołu - mięśnie dna miednicy
-od przodu - mięsień poprzeczny brzucha
-od tyłu - mięsień wielodzielny

🏋‍♂️ Każdy poprawnie dobrany trening powinien angażować te mięśnie i w odpowiedni sposób współgrać z oddechem. Poprawna praca naszego domku determinuje utrzymanie mobilnosci kręgosłupa oraz zabezpiecza przed przeciążeniami.

A Ty dbasz o swój dom? Czy to wspaniala willa 🏘🏡 A może to 🏕 ?

Power house | core | stabilizacja centralna | Ćwiczenia po ciąży

bez lęku -Leszczyny

30/10/2024

Biuletyny FizjoTyny 🦸‍♀️

Staw biodrowy to największy staw kulisty w naszym ciele. 🔮
Posiada 3 stopnie ruchomości, czyli zakres obejmuje ruch w trzech płaszczyznach. Możliwe ruchy to: zgięcie i wyprost, rotacja wewnętrzna i zewnętrzna oraz przywiedzenie i odwiedzenie.

Dzięki temu prostemu ćwiczeniu można podziałać w prawie wszystkich kierunkach. 🔄

Norma ruchomości w zgięciu to 110 stopni. Do prawidłowego siedzenia potrzeba raptem, a może aż, 90 st. Jeżeli nasza ruchomość stawów biodrowych jest niewystarczająca, to organizm korzysta z ruchomości lędźwi. Ten proces oczywiście doprowadza do mikrourazów, szybszej eksploatacji i dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa. ‼️😬

Sprawdź czy potrafisz poprawnie siedzieć. Jak się okazuje nie jest to takie proste.

Zapraszam 🥰
Czerwionka-Leszczyny, ul. Kochanowskiego 30 RehaEsstetica
Gliwice, Ul. Gwarków 24
Możliwość dojazdu do domu pacjenta

| Zdrowy kręgosłup | Biodra | Ciąża |

30/10/2024

Polecam się i zapraszam do zapisów 🥰

Certyfikowana Terapeutka Uroginekologiczna
i Manualna
➡️Rehabilitacja dzieci i dorosłych
➡️Masaże relaksacyjne i liftingujące
📍Czerwionka-Leszczyny [RehaEsttetica]
📍Gliwice ul. Gwarków 24
i okolice
🚑Możliwość dojazdu do domu
Zainteresowana/y? Napisz :)

30/10/2024

Biuletyny FizjoTyny 🦸‍♀️

Dzisiaj kolejna część pracy z dolnym odcinkiem tułowia.
Do stawów kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego (L/S) dodamy staw krzyżowo-biodrowy (SSI), a właściwie to wyszczegolnimy jego ruch w dzialaniu miednicy.
SSI to połączenie kości krzyżowej z kością biodrową, a że nasza miednica zawiera dwie kości biodrowe, to mamy dwa SSI. Są to stawy, które za pomocą tzw. reffered pain, czyli bólu rzutowanego, mogą dawać ból imitujący rwę kulszową. 🙉⚡️

Niestety, przez siedzący tryb życia możemy nabawić się problemów w tej okolicy - zablokowanie, niestabilność czy ostry, nieznośny ból.

A Ty odczuwasz dolegliwości L/S lub SSI? To zacznij działać, bo później będzie tylko gorzej. 🙈

Ul. Kochanowskiego 30 RehaEsstetica Czerwionka-Leszczyny
Ul. Gwarków 24 Gliwice (Trynek)
Zapraszam 🥰

| Zdrowy kręgosłup | Miednica | Ciąża | staw krzyżowo-biodrowy |

30/10/2024

BIULETYNY FIZJOTYNY 🫶👩‍🎓🦸‍♀️

Co jakiś czas (postaram się często;) będę wrzucać nagrania z instruktażem ćwiczeń lub ciekawostkami. Zapraszam do obserwowania, komentowania i udostępniania 😀

Pierwszy cykl będzie dotyczyć utrzymywania, a u niektórych osób wytworzenia, odpowiedniej ruchomości stawów kręgosłupa oraz stawów obręczy barkowej i miedniczej. 🦵💪 Na pewno będą też rady dotyczące ergonomii w codziennym życiu.

UWAGA! Te ćwiczenia wykonujemy CODZIENNIE, a nawet kilka razy dziennie. 📅 📈
Aby wykonać je poprawnie potrzebny nam jest tylko dobry nastrój i chęci. 🥳
Nie musimy rezerwować 1h ani kłaść się na macie. Ćwiczymy w domu, w pracy czy na przystanku. 🚎🚦
Niech inni widzą, że o siebiemy dbamy, a co! 🫡

Przejdźmy do meritum.
Ten filmik poświęcony jest dolnej części tułowia, a więc okolicy odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa oraz miednicy.
Możemy wykonywać je rano i wieczorem podczas mycia zębów czy przygotowując sobie kawkę/herbatkę.
Czas trwania to raptem niecała 1MINUTA.⏱️
Czy jesteś gotowy aby poświęcić tyle dla swojego zdrowia? 🧐

Te ruchy są bardzo istotne dla kobiet w ciąży, ponieważ dzięki wytworzeniu elastyczności tkankowej poród może być nieco lżejszy i prostszy. 🤰🫄

Osoby że schorzeniami w obrębie kręgosłupa także powinny się z nimi zaznajomić. Jednak ja polecam je KAŻDEMU bez względu na wiek i płeć. ♀️♂️⚧️

RehaEsstetica Czerwionka-Leszczyny
Ul. Gwarków 24 Gliwice
Zapraszam 😀

| Zdrowy kręgosłup | Mobility | Życie bez leków | Zdrowie |

30/10/2024

30/10/2024