FizjoTyna Martyna Zabłocka

12/12/2024

Na pewno większość z nas jest zmęczona całym rokiem, a każdemu przyda się chwila ukojenia podczas masażu relaksacyjnego np. gorąca świecą czy kamieniami. 🫠

A może Wasze postanowienie noworoczne będzie obejmowało zadbanie o swoje zdrowie? Mogę pomóc nie tylko w ramach fizjoterapii lub ćwiczeń, ale także masażu liftingującego 🥰😇

Prezent na święta| masaż relaksacyjny| Fizjoterapia| Rehabilitacja

31/10/2024

Biuletyny FizjoTyny 🦸‍♀️

Czy wiesz, że fizjoterapia uroginekologiczna/urologiczna wspomga funkcjonowanie narządów wewnętrznych? Poprawna praca pęcherza, jelit, macicy, odbytnicy, prostaty (gruczołu męskiego) to ważne czynniki wpływające na jakość życia choć niekiedy są pomijane.

🚽💩🧻🪠Zajmuję się kwestiami związanymi m.in. z:
-zaparciami
-biegunkami
-hemoroidami (żylaki sromu i odbytu)
-nietrzymaniem gazów (pochwowych i odbytowych)

Praca fizjoterapeuty nie zastąpi prawidlowego jadłospisu. Pamietaj, że zdrowa dieta to podstawa. 🥭🍎🥦🍅🥑

Uroginekologia | urologia | rak prostaty | gazy | zaparcia

31/10/2024

Biuletyny FizjoTyny 🦸‍♀️

Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna zajmuję się kwestiami związanymi z:
-nietrzymaniem moczu
-obniżeniem narządów rodnych
-operacjami ginekologicznymi
-bolesnymi miesiączkami
-bolesnym współżyciem
-endometriozą
-bliznami m.in. po cesarskim cięciu, epizjotomii

🤰🤱👼 Jeżeli jesteś w ciąży lub w trakcie starania się o dziecko, a może już urodziłaś, to warto poświecić choć trochę uwagi dla swoich mięśni dna miednicy i skorzystać z wizyty uroginekologicznej.

🧘‍♀️🤸‍♀️Prowadzę także zajęcia dla kobiet w ciąży oraz pań, które chcą bezpiecznie wrócić do formy pod okiem fizjoterapeutki.

Panowie! Terapia urologiczna to kwestia dla Was.
Jeśli masz problemy z prostatą czy zmagasz się żylakami odbytu i potrzebujesz pomocy, daj znać 🧔🙆‍♂️

Zapraszam na wizytę uroginekologiczną i ćwiczenia. Zapisz się już dziś.
Gliwice, ul. Gwarków 24
Czerwionka-Leszczyny, RehaEsstetica

MDM | mięśnie dna miednicy | nietrzymanie moczu | Ćwiczenia Kegla | ciąża | aktywne mamusie

30/10/2024

Biuletyny FizjoTyny 🦸‍♀️

🤱Kluczowym elementem w odbudowaniu sprawności po ciąży jest praca nad stabilizacją centralną.

🏠Tzw. Core czy power house to podstawowe elementy, nad którymi należy się pochylić.
A w ogóle co to takiego?! 🤓
Niestety nie jest to muzyka, od której wszystko samo się naprawi 🫣😅 A szkoda 🤪

Są to:
-od góry - przepona oddechowa
-od dołu - mięśnie dna miednicy
-od przodu - mięsień poprzeczny brzucha
-od tyłu - mięsień wielodzielny

🏋‍♂️ Każdy poprawnie dobrany trening powinien angażować te mięśnie i w odpowiedni sposób współgrać z oddechem. Poprawna praca naszego domku determinuje utrzymanie mobilnosci kręgosłupa oraz zabezpiecza przed przeciążeniami.

A Ty dbasz o swój dom? Czy to wspaniala willa 🏘🏡 A może to 🏕 ?

Power house | core | stabilizacja centralna | Ćwiczenia po ciąży

bez lęku -Leszczyny

30/10/2024

Polecam się i zapraszam do zapisów 🥰

Certyfikowana Terapeutka Uroginekologiczna
i Manualna
➡️Rehabilitacja dzieci i dorosłych
➡️Masaże relaksacyjne i liftingujące
📍Czerwionka-Leszczyny [RehaEsttetica]
📍Gliwice ul. Gwarków 24
i okolice
🚑Możliwość dojazdu do domu
Zainte

22/09/2024

Biuletyny FizjoTyny🦸‍♀️

Dochodzimy do momentu, w którym można rzec, że różne ćwiczenia czy pozycje są prawidłowe, jeżeli nadamy im sens. Idąc dalej, jeśli wykonasz ruch nawet nie poprawnie ale wiesz po co to robisz i potrafisz wyjaśnić celowość, to mimo wszystko warto taką aktywnosc wykonywać. 😏

Brzmi świetnie, prawda. Czy na pewno tak jest? 🤔
Niestety NIE.

W każdym rodzaju ćwiczeń liczy się TECHNIKA. Poprawność działania to klucz do sukcesu. 🗝🔑🔧 Sednem sprawy są detale. One generują wiele błędów, z których często nie zdajemy sobie sprawy. 😵😵‍💫

Zadbaj więc o szczegóły swojej aktywności. Zweryfikuj prawidłowość ruchów, które wykonujesz. Trenuj z głową! 🧠🦉

Pamiętaj, że mogę pomóc, wyjaśnić i przeprowadzić instruktaż. ZAPRASZAM NA TRENINGI. 🏋‍♀️🤸‍♂️

❤️❤️☺️☺️😘😘

| Ból pleców | Urazy| Sport | Trening | Ćwiczenia | Aktywność fizyczna |

22/09/2024

Biuletyny FizjoTyny 🦸‍♀️

Jednem z najważniejszych ruchów w szyjnym odcinku kręgosłupa jest ruch rotacji. Możemy pogłębić ten ruch wykorzystując kilka trików.

👀Dopilnuj, aby oczy podążały za ruchem, a wręcz go wyprzedzały. Oczy sprawiają, że mięśnie podpotyliczne zwiększają swoje działanie. Są to mięśnie zlokalizowane z tylnej strony głowy, dzięki nim można zwiększyć zakres ruchu.

🩻 Ważnym elementem jest oddech. Prawidłowe wykonywanie wdechu i wydechu sprawia, iż część układu nerwowego zwaną gamma inerwacją wspomoże nasze działanie. 🤓🙈

Jeżeli wykonamy ruch na wydechu to obniżamy wstępne pobudzenie tej części,  dzięki czemu jesteśmy w stanie wykonać głębszy i bardziej obszerny ruch.

📌Zapamiętaj więc prostą zasadę: 
Wdech to luz, a na wydechu pracuj.

Czy Wy wykonujecie ćwiczenia zwracając uwagę na oddychanie?

| Oddychanie | Zdrowy kręgosłup | Mobility | Ćwiczenia |

22/09/2024

Biuletyny FizjoTyny 🦸‍♀️

Nie sądzisz, że te wszystkie ćwiczenia są przyjemne i łatwe?

✅️Przyjemne na pewno,
✅️Krótkie także,
✅️pamiętając o zachowaniu techniki - łatwe.

Dzięki takim ruchom utrzymasz podstawową ruchomość stawów kręgosłupa i miednicy oraz uzyskasz poprawną elastyczność tkankową wraz z odpowiednią długością mięśni.

Postaraj się wpleść te aktywności pomiędzy czynności dnia codziennego i zobaczysz, że na pewno znajdziesz na nie czas. ⏳️

| Zdrowy kręgosłup | Ćwiczenia | Ból pleców | Mobility | Rehabilitacja |

22/09/2024

Biuletyny FizjoTyny 🦸‍♀️

O co chodzi z tym językiem?! 🤑😝

Jeśli język leży w dolnej części Twojej buzi, to wiedz, że możesz mieć duże problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa.⁉️

Dlaczego? 🤯😵

Ułożenie języka wspomaga stabilizację górnego odcinka szyjnego! 😋
Jest to bardzo ważny aspekt w rehabilitacji z problemami po wypadkach komunikacyjnych czy innych upadkach na głowę oraz w schorzeniach stawów żuchwowo-skroniowych. 🏥🚑

✅️Język w prawidłowej pozycji powinien znajdować się na górnym podniebieniu. 😜

Ta kwestia generuje także nieprawidłowości w rozwoju dziecka. Koniecznie sprawdź czy Twoja Pociecha trzyma język w prawidłowej pozycji. 👶👧🧑

Jeżeli chciałbyś skorzystać z porady lub umówić się na rehabilitację, zapraszam. Napisz 📩 lub zadzwoń 511324137. 😀

| Rehabilitacja dzieci | Stawy żuchwowo-skroniowe | Urazy głowy | Stabilizacja kręgosłupa |

17/07/2024

Dzień dobry, mam na imię Martyna. 🦸‍♀️

Prężnie działam jako fizjoterapeutka. Zajmuję się pracą głównie z pacjentami uroginekologicznymi, ortopedycznymi i neurologicznym. Przeprowadzam również rehabilitację dzieciom, pacjentom onkologicznym, kardiologicznym i pulmonologicznym. 👩‍🦽👨‍🦼🩻

Jestem certyfikowaną Terapeutką Uroginekologiczną oraz Manualną. Specjalizuję się w pracy z kobietami w ciąży🤰i połogu 🤱 oraz z osobami po urazach 🦾🦿 .

Stawiam na rozwój osobisty, czego dowodem są ukończone liczne kursy m.in. Przygotowania Motorycznego, co pozwala mi efektywnie przeprowadzić fizjoterapię sportowcom. 💃🏃⚽️🤸‍♀️🏋️🚵‍♂️🏄‍♀️

Wykonuję także masaże relaksacyjne całego ciała oraz liftingujący masaż twarzy Kobido. 💆‍♀️💆‍♂️

Stale poszerzam swoją wiedzę i pogłębiam umiejętności, dzięki czemu mam bardzo różnorodny wachlarz metod pracy.
Odznaczam się dużym stopniem empatii, cierpliwością i sumiennością. 😎

Prowadzę rehabilitację na bardzo wysokim poziomie i z dużym zaangażowaniem, a przede wszystkim używam metod indywidualnie dobranych do potrzeb pacjenta. Z bardzo dobrym wynikiem ukończyłam studia magisterskie na kierunku Fizjoterapia na Śląskim Uniwersytecie Medycznym. 👩‍🎓🦉

Fizjoterapia to moja pasja, czerpię z niej dużo radości. Praca z pacjentami w każdym przedziale wiekowym i z różnymi schorzeniami codziennie dodaje mi motywacji do dalszego działania. 🙋‍♀️

🆘 Mam nadzieję, że wytrwaliście i nie zasnęliście. 🥱😴

📢 Przyjmuję w Gliwicach oraz w Czerwionce-Leszczynach. Dojeżdżam również do domu pacjenta na terenie tych miast, Rybnika oraz okolic. 🇵🇱

📌Aby umówić się na wizytę lub uzyskać więcej informacji, proszę o napisanie wiadomości prywatnej lub kontakt telefoniczny pod numer 511324137. 📆🕘

Zapraszam 🩷💙