Magdala-joga

03/12/2025

https://magdala-joga.pl/powrot-do-siebie-rytual-uziemienia/ ZAPRASZAMY 🙏

    „POWRÓT DO SIEBIE – RYTUAŁ UZIEMIENIA” – SPOTKANIE JOGOWE   Kiedy świąteczne światła rozbłysną, pragniemy utrzymać w sobie ten świąteczny blask :) Dlatego…

29/11/2025

Słuchajmy na zajęciach :) a teraz jest okazja posłuchać na żywo 🙂

▶️ https://ekobilet.pl/shop/snatam_kaur
Mój przyjaciel - Michał Niewęgłowski - organizuje koncerty Snatam Kaur w Krakowie, Warszawie i Gdańsku. Na Whatsappie w naszej prywatnej rozmowie mi napisał: "Generalnie Snatam to jedna z nielicznych artystek mantrowych, która ciągle robi to z serca. I to słychać na koncertach" i to jest dobra rekomendacja, bo Michał nie lubi bulszitu, a na organizacji koncertów rozmaitych zjadł zęby. Wiem, że sporo z Was jej słucha, więc może zainteresują Was najbliższe koncerty: https://ekobilet.pl/shop/snatam_kaur

18/11/2025

Piękne poezje w tłumaczeniu mojego nauczyciela Macieja Wieloboba 🙏 dla rozważań o miłości, życiu …🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️ (można zakupić z dedykacją 🙂)

Ebook możesz zamówić tutaj.Książkę drukowaną – tutaj. Z radością zapraszam Was do lektury moich przekładów sufickiej poezji – liryki wyrażającej wolność i miłość. Przekłady te tworzyłem przez…

31/08/2025

https://magdala-joga.pl/praktyka-jogi-nowy-harmonogram/
zapraszamy do zapoznania się i zapisów 🙏

11/08/2025

dzisiaj zapraszamy na zajęcia jogi 🧘‍♀️🧘 pod gołym niebiem 🙏 czeka na Was zieloniutka trawka 🌱☘️🌿 i słoneczko ☀️🌼🌸🌺🪷

11/08/2025

dzisiaj zapraszamy na zajęcia jogi 🧘‍♀️🧘 pod gołym niebiem - czeka na Was zieloniutka trawka 🌱☘️🌿 i słoneczko ☀️🌼🌸🌺🪷

01/07/2025

🧘🏻‍♀️🧘🏻Pozycja Kota i Psa – mały ruch, wielkie efekty🐈🐶
(Cat-Cow, czyli Marjaryasana-Bitilasana)

To jedna z najbardziej niedocenianych sekwencji w jodze – prosta, ale genialna w działaniu. Idealna dla osób spędzających dużo czasu w jednej pozycji, zmagających się ze sztywnością pleców czy napięciem w karku.

✨ Korzyści z regularnej praktyki:
🔹 Uelastycznia kręgosłup i wzmacnia jego ruchomość
🔹 Redukuje napięcia w dolnym i górnym odcinku pleców
🔹 Poprawia postawę i świadomość ciała
🔹 Wspomaga pracę układu nerwowego – działa uspokajająco
🔹 Rozluźnia brzuch i wspiera trawienie

💡 Ciekawostka:
Pozycję kota i psa praktykuje się w wielu systemach ruchu – nie tylko w jodze! Znana jest też w fizjoterapii jako ćwiczenie mobilizujące kręgosłup. Co więcej – jej rytmiczne, powolne wykonywanie wpływa pozytywnie na… nasz nastrój, dzięki aktywacji nerwu błędnego. 🌀

To świetne ćwiczenie na dobry początek dnia albo jako przerwa w pracy przy komputerze. Spróbuj przez 1–2 minuty poruszać się w rytmie swojego oddechu i zobacz, jak zmienia się Twoje ciało.

📍Zapraszamy na zajęcia w Shanti Balans – uczymy, jak praktykować z uważnością i dbałością o zdrowie kręgosłupa 💚

30/06/2025

Dzisiaj relaks poprowadził Gandalf 🐈‍⬛ 😁🧘🏼‍♀️🧘🏼