Izabela Boral-Wardyn: psychoterapia, konsultacje psychologiczne i rozwojowe

19/08/2025

Czy zdarza Ci się czuć, że jesteś… zmęczon_ od środka?
Nie tym zwykłym zmęczeniem po pracy, ale takim, które ma korzenie głęboko w sercu i w myślach?

Często wyobrażamy sobie, że psycholog to ktoś, do kogo się idzie tylko w kryzysie — w momencie, gdy naprawdę „coś pęka”. Tymczasem warto się zastanowić: co jeśli psycholog to nie tylko pogotowie emocjonalne, ale też profilaktyka duszy? Co jeśli jest tym, do kogo zgłaszasz się po to, by odnaleźć równowagę, spokój i siłę, zanim kryzys w ogóle nadejdzie?

Bywa, że towarzyszy nam uczucie pustki, które trudno nazwać. Widzimy, że inni radzą sobie „normalnie”, a w nas samych coś jakby gaśnie. To właśnie takie subtelne sygnały są często zaproszeniem, by się zatrzymać i spojrzeć w głąb siebie. Wtedy psychoterapia staje się przestrzenią, w której można bezpiecznie odkryć, co dzieje się w środku i dać sobie prawo do troski.

Psycholog wspiera nie tylko wtedy, kiedy cierpimy — to także ktoś, kto może towarzyszyć w odkrywaniu nadziei, radości i energii już teraz.

Jeśli te słowa przykuły Twoją uwagę — może warto zrobić ten pierwszy krok?
Może to właśnie dobry moment, żeby poczuć się… lepiej.

➡ Zapraszam do lektury najnowszego artykułu na moim blogu: https://psychologdlamnie.pl/blog/65-wsparcie-psychologiczne

Zastanawiasz się kiedy sięgnąć po wsparcie psychologiczne? Zapraszam do lektury tego artykułu. Dowiesz się z niego jak rozpoznać pierwsze wskazania do konsultacji psychologicznej.

18/07/2025

Czujesz, że praca już Cię nie cieszy? To może być wypalenie zawodowe…
Coraz więcej osób traci radość z pracy, zmaga się z ciągłym zmęczeniem i brakiem motywacji. To nie słabość – to znak, że warto się zatrzymać i zadbać o siebie.

👉 Z najnowszego wpisu na blogu dowiesz się:
✔ czym naprawdę jest wypalenie zawodowe,
✔ jakie są jego objawy,
✔ i – co najważniejsze – jak skutecznie mu przeciwdziałać.

💡 Jeśli czujesz, że temat może dotyczyć Ciebie (lub kogoś bliskiego), zapraszam do lektury:
➡ https://psychologdlamnie.pl/blog/64-wypalenie-zawodowe

🧠 Obserwuj mój profil, jeśli chcesz regularnie otrzymywać treści o zdrowiu psychicznym, odporności psychicznej i sposobach radzenia sobie ze stresem – bez oceniania, za to z troską.

Wypalenie zawodowe to trudność, która może dotknąć każdego z nas. W tym artykule dowiesz się, jak je rozpoznać oraz co można zrobić, aby go uniknąć.

26/06/2025

Z ogromną radością zapraszam Was do odsłuchania podcastu, w którym miałam przyjemność wystąpić na zaproszenie Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Gęgotek. Weronika jest dietetyczką kliniczną i specjalistką leczenia zaburzeń odżywiania.

Mówimy o lęku — tym, który potrafi pojawić się w ciele, przy stole, a także wtedy, gdy myśli uciekają w stronę zmartwień i czarnych scenariuszy.

Poruszamy następujące tematy:
🎀Po co nam w ogóle lęk? Czy jest tylko przeszkodą, czy może ma jakieś ważne zadanie?
🎀Czym różni się lęk od strachu? Dlaczego to rozróżnienie ma znaczenie w procesie zdrowienia?
🎀 Jak lęk objawia się w ciele?
🎀 Czy można jednocześnie odczuwać lęk i zdrowieć z zaburzeń odżywiania? (Tak — i rozmawiamy o tym szczerze.)
🎀 Co pomaga obniżać poziom lęku? Konkretne wskazówki, jak zadbać o siebie, gdy lęk staje się zbyt przytłaczający.

Jeśli temat lęku jest Ci bliski — czy to w kontekście relacji z jedzeniem, czy codziennego funkcjonowania — serdecznie zapraszam do słuchania.

📍Link znajdziecie w komentarzu.

22/05/2025

Dziś potrzebuję się z Wami podzielić rekomendacjami dotyczącymi informowania o zachowaniach samobójczych przygotowanymi przez Biuro ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym.

To w jaki sposób komunikujemy ten temat ma znaczenie.❗️

Zapraszam do lektury.

Szanowni Państwo,

przypominamy o przestrzeganiu standardów dotyczących bezpiecznego informowania o zachowaniach samobójczych.

Jest to szczególnie istotne w przypadku informowania o śmierci samobójczej sławnej osoby.

Rozszerzone Rekomendacje w których znajduje się szczegółowe omówienie standardów, oraz ich działania w praktyce, znajduje się pod tym linkiem: https://zapobiegajmysamobojstwom.pl/biblioteka/

15/04/2025

Wracam po krótkiej przerwie poświęconej na regenerację. Nie może być zatem inaczej... dziś kilka słów o odpoczynku. :)
Zatrzymuję się dziś na bliskim i znanym mi przekonaniu o tym, że: -"na odpoczynek trzeba sobie zasłużyć" i puszczam je wolno.🤭 Odpoczynek to nie nagroda, ale przede wszystkim fundament naszego zdrowia.

🍀Ciało i umysł potrzebują czasu na regenerację, by:
✅efektywnie działać,
✅podejmować wyzwania,
✅radzić sobie ze stresem,
✅uwalniać kreatywność,
✅rozwijać odporność na choroby i wiele, wiele innych. :)

Ku refleksji ❤️,
Iza

--------------------------------------
Jestem psycholożką i psychoterapeutką Gestalt w trakcie szkolenia. Wspieram w drodze ku zdrowiu psychicznemu i poszukiwaniu stylu życia z wyboru.

Zaobserwuj , aby być na bieżąco z informacjami o zdrowiu psychicznym i psychoterapii.



psychoterapia · wsparcie psychologiczne · zdrowie psychiczne · praca nad sobą

07/04/2025

Dziś trochę o tym, że symbole i kolory mają dla mnie znaczenie :) Do napisania tego posta zmotywowała mnie rozmowa z bliską znajomą dookoła tematu Światowego Dnia Świadomości Autyzmu.

Z jednej strony to dzień, w którym okazujemy wsparcie osobom ze spektrum i to do mnie przemawia. ❤️ Z drugiej zaś, nadal w publikowanych tego dnia treściach pojawia się sporo uproszczeń i... powielania stereotypów. 🥺

💡Jakie jest Twoje zdanie w tej sprawie?

Ku refleksji ❤️,
Iza

--------------------------------------
Jestem psycholożką i psychoterapeutką Gestalt w trakcie szkolenia. Wspieram w drodze ku zdrowiu psychicznemu i poszukiwaniu stylu życia z wyboru.

Zaobserwuj , aby być na bieżąco z informacjami o zdrowiu psychicznym i psychoterapii.



psychoterapia · wsparcie psychologiczne · zdrowie psychiczne · praca nad sobą

02/04/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Świadomości Autyzmu! 💙 Każda osoba w spektrum postrzega świat w swój niepowtarzalny sposób.

To dla mnie okazja do zatrzymania się, poszerzenia wiedzy i okazania wsparcia – nie tylko dziś, ale także na co dzień. Zapraszam do tego również Ciebie :)

28/03/2025

Witaj! 👋

Interesuje Cię temat zdrowia psychicznego? Znajdziesz tu treści związane z psychologią, psychoterapią Gestalt, emocjami i sposobami radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie Gestalt. Psychologia i psychoterapia to moja pasja. Czerpię ogromną satysfakcję z towarzyszenia innym w podróży ku odkrywaniu i rozumieniu siebie. Każdy człowiek jest dla mnie wyjątkowy, a możliwość jego poznawania i zaciekawiania się nim to prawdziwa wartość, którą staram się pielęgnować na każdym etapie pracy.

Fascynują mnie obszary związane z relacyjnością, neuroróżnorodnością i odpornością psychiczną. Na co dzień wspieram osoby w radzeniu sobie z obniżonym nastrojem, brakiem energii, zaburzeniami lękowymi i depresyjnymi, stresem i wypaleniem zawodowym, samotnością i poczuciem pustki, czy neuroróżnorodnym funkcjonowaniu. Wspólnie możemy odkrywać, jak w zgodzie z sobą radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne i poszukujesz wsparcia psychologicznego, lub psychoterapii - zapraszam do kontaktu i odwiedzenia mojej strony internetowej: www.psychologdlamnie.pl