
10/10/2025
🍂 Jesień przyszła z przytupem 🍁
📌 Coraz krótsze dni, chłodniejsze poranki i deszcz za oknem przypominają, że nadszedł czas, by szczególnie zadbać o siebie i swoją odporność. Dla naszych pacjentów onkologicznych to wyjątkowo ważny okres – osłabiony organizm po leczeniu nowotworowym wymaga szczególnej troski ❤
💪 Oto kilka sposobów jak naturalnie wspierać odporność jesienią:
✅ Zbilansowana dieta – sięgajmy po świeże warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i zdrowa tłuszcze. Papryka, kiszonki, cytrusy, czarna porzeczka to naturalne źródła witaminy C.
✅ Produkty fermentowane – jogurty naturalne, kefiry i kiszonki pomagają w utrzymaniu zdrowego mikrobiomu jelitowego, który wspiera odporność.
✅ Ruch na świeżym powietrzu – spacery, delikatna gimnastyka, czy nordic walking poprawiają krążenie i samopoczucie.
✅ Sen i regeneracja – regeneracja to podstawa odbudowy sił organizmu.
✅ Witamina D - w miesiącach jesienno-zimowych warto rozważyć suplementację po konsultacji z lekarzem.
✅ Szczepienia ochronne – warto skonsultować się z lekarzem, jakie sczepienia są w tym sezonie zalecane.
📌 Pamiętajmy: odporność budujemy codziennie poprzez małe, świadome decyzje. Zadbajmy o siebie tej jesieni 🍂
📌 Życzymy wszystkim spokojnego, ciepłego weekendu i chwili na odpoczynek ☕📖