Miło.Miło.

18/07/2025

Moje drogie w okresie wakacyjnym nie prowadzę zajęć Jogi Nidy :( Jednak jeśli potrzebujecie odpoczynku to na YT znajdziecie nagranie, które dla Was przygotowałam. 30 minut W JASKINII RELAKSU.

Wystarczy, że się położycie i odsłuchacie nagrania. Relaks i odprężenie gwarantowane.
I koniecznie dajcie znać jak wrażenia po odsłuchaniu :)

JAK SZYBKO ODPOCZAĆ? Mój sposobny szybki i głęboki relaks, odpoczynek i regenerację po intensywnym i stresującym dniu pracy to Joga Nidra.CO TO JEST JOGA NID...

13/07/2025

𝙅𝙖𝙠 𝙬𝙮𝙜𝙡𝙖̨𝙙𝙖𝙟𝙖̨ 𝙯𝙖𝙟𝙚̨𝙘𝙞𝙖 JOGI NIDRY?
Sesja głębokiego relaksu JOGI NIDRY może wprowadzić w błogi stan spokoju i odprężenia najbardziej zestresowane i rozbiegane umysły. Wystarczy, że przyjdziesz i dasz się prowadzić głosem.
Podczas sesji leżysz wygodnie na macie przez około godzinę i słuchasz mojego głosu, który stopniowo wprowadza Cię w stan głębokiej relaksacji. Tak w skrócie wyglądają zajęcia.
Joga Nidra polega na wygodnym leżeniu i słuchaniu treści, która wprowadzi Cię w coraz większy spokój.
Przed zajęciami mościsz sobie wygodne legowisko, im wygodniej tym lepiej. Na sali są dostępne koce, maty, wałki do jogi w których możesz skorzystać. Jeśli masz swój ulubiony koc czy poduszkę możesz je ze sobą zabrać.
Gdy ciało wchodzi w stan głębokiego relaksu możesz zacząć odczuwać chłód, dlatego warto zabrać ze sobą bluzę i ciepłe skarpetki. Warto ubrać się luźno i wygodnie i zadbać o to żeby nic nie uciskało i nie opinają nadmiernie ciała.
Jest to w pełni bezpieczna, prosta i skuteczna metoda, która praktykowana regularnie może dać spektakularne efekty.
Sesje Jogi Nidry składają się konkretnych i stałych elementów, które sprawią, że krok po krok staniesz się coraz bardziej zrelaksowaną i wypoczętą kobietą. Na początku jest wprowadzenie. Następnie mówię treści, które pozwalają Ci się skupić na odgłosach na zewnątrz, na ciele, na oddechu, na wyobrażeniach mentalnych. Wszystko po to, aby Twój umysł odpuścił myślenie.
Umysł gdy jest zajęty koncentrowaniem się na odgłosach, głosie, treści medytacji, czy na odczuciach płynących z ciała, to nie ma czasu i przestrzeni na myślenie. Wtedy powstaje wewnętrzna przestrzeń ciszy, w której naprawdę można głęboko odpocząć.
Ta praktyka może mieć różne stopnie zaawansowania. Stopień podstawowy, z którym będziesz miała okazję zaznajomić się na zajęciach daje poczucie głębokiego odprężenia i reguluje pracę układu nerwowego.

Pozdrawiam i mam nadzieję do zobaczenia na zajęciach, które stacjonarnie odbywają się w Głogowie we wrześniu!

09/07/2025

Dzisiaj jestem zmęczona, czuję brak energii motywacji i ogólnie nic mi się nie chce. Pisze o tym bo nie chcę tworzyć iluzji na swój temat jako osoby wiecznie wypoczętej, spokojnej, opanowanej i tryskającej energię.

Mimo tego, że na co dzień pisze tu o tym jak ważny jest odpoczynek i promuje różne techniki i sposoby na relaks, równowagę i harmonię to nie chce być postrzegana tylko jako osoba, która jest zawsze wypoczęta. Nie chcę też mówić Tobie o tym, że powinnaś mieć zawsze siły, ochotę i energię do działania.

21/06/2025

Przypominam o kolejnych zajęciach relaksacyjnych dla kobiet.
Jeśli jesteś z Głogowa lub okolic i czujesz potrzebę głębokiego odpoczynku to zapraszam serdecznie :)

📅kiedy: 27.06.2025 r.
⏰zaczynamy o: 20:00
⏳czas trwania: około 1h
🛌poziom zaawansowania: podstawowy
📍 miejsce: Szkoła Jogi Surya Namaskar, ul. Słowiańska 17, Głogów
💸cena: 100 zł, płatność na miejscu gotówką
🖊️ zapisz się na zajęcia - to gwarantuje Ci miejsce
💻 wypełnij formularz: https://tally.so/r/mDMYoE

Więcej informacji tu: https://punktskupienia.my.canva.site

29/05/2025

CZEŚĆ! jestem Agnieszka i od 5 lat pomagam kobietom w osiągnięciu równowagi, harmonii w życiu. Jestem fanką metod, które są proste, łatwe, przyjemne i dostępne. Przez wiele lat zajmowałam się uwalnianiem napięć z ciał i umysłów moich klientek za pośrednictwem delikatnych masaży opartych na współczuciu i uważności. Wzbogaciłam pracę dotykiem pracą głosem, bo sama odkryłam niesamowitą moc głosu i słowa w uwalnianiu napięć, regeneracji układu nerwowego i redukcji stresu 🧑‍🎤🧘.
Doskonale znam uczucie zmęczenia i braku sił do działania. Wiem jak te odczucia mogą być przytłaczające i jak wpływają na obniżenie jakości codziennego życia 😞.

Przez kilka lat zgłębiałam i doskonaliłam techniki masażu relaksacyjnego. Doszłam do wniosku, że przyjście na masaż raz w miesiącu lub nawet raz w tygodniu dla współczesnej pracującej kobiety to za mało, aby mogła nauczyć się regulować swój układ nerwowy i wchodziła w stan relaksu codziennie 😰.

Dlatego zaczęłam szukać innych metod na to jak bez większego wysiłku i nakładów finansowych skutecznie radzić sobie ze stresem i napięciami w ciele. Testowałam różne metody i techniki, które wpłyną na poprawę mojego samopoczucia oraz na poprawę jakości życia moich klientek. I tak “przez przypadek” trafiłam na JOGĘ NIDRĘ 🥰.

Zaczęłam uczyć się i praktykowałam tę metodę codziennie by sprawdzić jak ta technika relaksacyjna wpłynie na mnie. Efekty dla mnie są niesamowite, dlatego postanowiłam podzielić się tą metodą z innymi.

Jeśli rezonują z Tobą prezentowane treści i moja energia to czuj się zaproszona do odpoczynku w tej przestrzeni!

26/05/2025

Dzielę się tym czego sama doświadczyłam i polecam to, co u mnie działa i się dobrze sprawdza.
Jednak po spotkaniach i rozmowach z różnymi osobami doszłam do wniosku, że mają one o mnie i o tym czym się dzielę, tworzę mylne wrażenia. Jest to zrozumiałe, sama się na tym łapie, że zapominam o tym, że to co widzę w SM to tylko część życia danej osoby. Więc chciałam sprostować kilka rzeczy.
To normalne, że czasami jesteś zmęczona. Tak się dzieje bo podobnie jak ja po prostu jesteś zwykłą kobietą, którą dotykają różne sytuacje w życiu.
To, że regularnie korzystam z Jogi Nidry lub masaży relaksacyjnych nie znaczy, że nie czuję zmęczenia i zawsze jestem oazą spokoju. Nie stawiam sobie za cel nieczucie emocji i nie doświadczanie trudnych sytuacji w życiu. Uważam, że iluzję jest wiara w to, że życie jest usłane różami i można przejść przez nie, nie czując w ogóle zmęczenia i trudnych emocji.

Uczę się zarządzać swoim umysłem i trzymać energię życiową przy sobie. Ale zdarza mi się fantazjować, nadmiernie martwić czy kreować czarne scenariusze przyszłych wydarzeń.

Uczę się czuć emocje bez zalewania nimi i staram się nie działać pod wpływem silnych emocji. Ale zdarza mi się wk #%!ić i obrzucić niewinną obcą osobę soczystymi epitetami.

Uczę się tolerancji i akceptacji do innych. Ale zdarzają mi się myśli, że ja to wiem i robię lepiej niż ktoś.

Uczę się działać i robić rzeczy w zgodzie z sobą. Ale zdarza mi się działać tylko po to żeby zyskać uwagę i akceptację innych.

Daję sobie prawo do nauki i doświadczania życia, które ma różne odcienie. Daję sobie prawo do wszystkich emocji. Daję sobie prawo do zmęczenia. Bo jestem zwykłą dorosłą kobietą, która żyje w ciele, które czuje i odczuwa.

Na swoich SM zachęcam do korzystania z pewnych technik czy narzędzi bo one przyniosły mi realną ulgę i zmieniły życie na lepsze. Czuję więcej lekkości, radości, energii w zwykłym codziennym życiu, w dużej mierze dzięki regularnej praktyce Jogi Nidry. Dlatego zachwalam i polecam to narzędzie. Pisze o odpoczynku i relaksie bo z własnego doświadczenia wiem, że jest to temat zaniedbywany i bagatelizowany. Pamiętajcie jednak, że czasami jestem zmęczona i zestresowana.

22/05/2025

To co oferuję i tworzę jest dla kobiet, które przede wszystkim potrzebują odpoczynku.
Ale też są GOTOWE:

🪻 na zmiany w swoim życiu,
🪻 na odkrywanie siebie,
🪻 na kontakt ze swoją intuicją,
🪻 na odkrycie swojego wewnętrznego potencjału,
🪻 na bycie w teraźniejszości,
🪻 na praktykowanie obecności,
🪻 na więcej lekkości i przyjemności w życiu,
🪻 na odpuszczanie tego co im nie służy.

Wszystko co oferuję i czym się dzielę sprawia, że kobiety mogą przestać ulepszać siebie i zacząć siebie odkrywać. Zaczynają dostrzegać, że myśli i emocje są tylko elementami składowymi ich człowieczeństwa, ale nie są ich kwintesencją. Zaczynają obserwować myśli i emocje, pozwolić im być, i jednocześnie przestają się z nimi utożsamiać. Zaczynają mieć większy dostęp do swojej pojemności emocjonalnej. Zaczynają zarządzać swoim myślami, a co za tym idzie swoją energią życiową.

👌 A wszystko zaczyna się od tego, że stają się bardziej wypoczęte, zrelaksowane i wyspane na co dzień.

Jeśli jesteś GOTOWA na zmiany to,
tu znajdziesz nagrania dodające lekkości życie 👉 https://www.naffy.io/punkt-skupienia
tu zapiszesz się na grupowe zajęcia relaksacyjne przywracające energię życiową 👉 https://punktskupienia.my.canva.site/

13/05/2025

Bardzo dużo energii traciłam (i nadal tracę) na myślenie. Nie zrozum mnie źle używanie umysłu jest przydatne i bardzo potrzebne. Natomiast nadmierne zamartwianie się tym co będzie, rozpamiętywanie tego co było jest strasznie męczące. Mój umysł bardzo lubi rozmyślać, analizować, zastanawiać się nad tym dlaczego coś się stało albo co się może wydarzyć. Przez lata nie zwracałam na to w ogóle uwagi i uważałam, że jest to normalny stan rzeczy - bo przecież wszyscy tak mają.

A już najbardziej w świecie mój umysł lubi fantazjować, snuć opowieści o tym jak by to było wspaniale gdyby coś się wydarzyło lub jakby to było cudownie gdyby się coś nie wydarzyło, gdyby coś miał albo czegoś się pozbył. Uwielbiałam też rozmyślać o tym co ktoś zrobił lub nie zrobił, jak ktoś tak mógł i co on sobie wyobraża itp. Pozwalanie umysłowi na takie odpływanie sprawiało mi to ogromną przyjemność. Ale za tą przyjemność płaciłam i płacę nadal słoną cenę - wyciekiem energii życiowej, zmęczeniem i brakiem sił na realizację swoich planów.

Tak naprawdę w pełni zrozumiałam to dopiero jakieś 3 miesiące temu, gdy zaczęłam systematycznie praktykować Jogę Nidrę oraz świadomie obserować jakie myśli mi się w głowie same pojawiają. Zaczęłam uczyć się zarządzać swoją energią życiową i uwagą oraz dyscyplinować swój umysł.

Dzięki temu odzyskałam siły i chęci do życia i zaczęłam odkrywać swój potencjał oraz zasoby jakie wcześniej były przysłaniane przez nieustanną gonitwę myśli.
Jeszcze nie jestem mistrzem w zarządzaniu swoją energią życiową oraz myślami i umysłem, ale uczę się bycia w teraźniejszości i widzę w tym niesamowite korzyści.

Jeśli chcesz poznać Jogę Nidrę, która jest wspaniałym narzędziem, które pozwala odzyskać energię życiową to zapraszam serdecznie na warsztaty lub do sklepu (link w BIO) gdzie znajdziesz nagrania do odpoczynku i resetu umysłu w domu.